සීතල දවසක වැස්සට තෙමිලා, එහෙමත් නැත්නම් නුවරඑළිය වගේ පැත්තක ට්රිප් එකක් ගිහින් හොඳටම සීතල වෙලා වෙව්ලලා තියෙනවද? අපි හැමෝම වගේ මේ අත්දැකීම විඳලා තියෙනවා. ඒත් ඔයා දන්නවද, මේ ඇඟේ උණුසුම සාමාන්ය මට්ටමට වඩා අඩුවීම, ඒ කියන්නේ හයිපොතර්මියා (Hypothermia) කියන තත්ත්වය, වෙලාවකට හරිම භයානක වෙන්න පුළුවන් කියලා? මේක නිකන්ම නිකන් සීතලක් දැනෙන එකට වඩා ගොඩක් එහා ගිය දෙයක්. අපි අද මේ ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.
හයිපොතර්මියා (Hypothermia) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, හයිපොතර්මියා (Hypothermia) කියන්නේ අපේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය භයානක මට්ටමකට අඩු වෙන එකටයි. අපේ ඇඟේ සාමාන්ය උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 37 (ෆැරන්හයිට් 98.6) විතර වෙනවා. නමුත් හයිපොතර්මියා තත්ත්වයේදී මේ උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 35 (ෆැරන්හයිට් 95) ටත් වඩා පහළ බහිනවා.
මේක වෛද්යමය හදිසි අවස්ථාවක් (medical emergency) විදිහට තමයි සලකන්නේ. මොකද ඇඟේ උෂ්ණත්වය භයානක විදිහට අඩු වුණාම, අපේ මොළයට සහ ශරීරයේ අනිත් අවයවවලට හරියට වැඩ කරන්න බැරි වෙනවා.
හිතන්නකෝ අපේ ඇඟ හරියට පොඩි හීටරයක් වගේ කියලා. මේ හීටරේ වැඩ කරන්න ශක්තිය ඕන. අපි සීතල පරිසරයකට නිරාවරණය වුණාම, ඇඟේ උණුසුම පවත්වාගන්න මේ හීටරේට වෙනදට වඩා මහන්සි වෙන්න වෙනවා. ගොඩක් වෙලා සීතලේ හිටියොත්, ඇඟේ තියෙන ශක්තිය ඉවර වෙලා හීටරේ වැඩ අඩු වෙනවා. එතකොට තමයි ඇඟේ උෂ්ණත්වය පහළ බහින්න පටන් ගන්නේ. මේ තත්ත්වයට හරියට ප්රතිකාර නොකළොත්, හෘදයාබාධ (cardiac arrest) ඇතිවෙලා මරණය පවා සිදුවෙන්න පුළුවන්.
මොනවද මේකේ රෝග ලක්ෂණ?
හයිපොතර්මියා රෝග ලක්ෂණ ඒකේ බරපතළකම අනුව වෙනස් වෙනවා. මේක ප්රධාන අදියර තුනකට බෙදන්න පුළුවන්: මෘදු (mild), මධ්යස්ථ (moderate) සහ දරුණු (severe). අපි මේ එක් එක් අදියරේදී දකින්න පුළුවන් ලක්ෂණ මොනවද කියලා බලමු.
| තත්ත්වයේ මට්ටම (Severity) | පොදුවේ දකින්න පුළුවන් ලක්ෂණ (Common Signs) |
|---|---|
| මෘදු (Mild) හයිපොතර්මියා (ශරීර උෂ්ණත්වය 32-35 °C) |
|
| මධ්යස්ථ (Moderate) හයිපොතර්මියා (ශරීර උෂ්ණත්වය 28-32 °C) |
|
| දරුණු (Severe) හයිපොතර්මියා (ශරීර උෂ්ණත්වය 28 °C ට අඩු) |
|
ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? හේතු මොනවද?
හයිපොතර්මියා තත්ත්වය ඇතිවෙන්නේ සීතල, තෙතමනය සහිත හෝ තද හුළං තියෙන පරිසරයකට දිගු වෙලාවක් නිරාවරණය වීමෙන්. අධික සීතලකදී විතරක් නෙවෙයි, දහඩියෙන්, වැස්සෙන් තෙත් වෙලා සාමාන්ය සිසිල් කාලගුණයක හිටියත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
සරලවම කිව්වොත්, අපේ ඇඟෙන් පිටවෙන උණුසුම් ප්රමාණය, ඇඟ ඇතුළේ නිපදවන උණුසුම් ප්රමාණයට වඩා වැඩි වුණාම තමයි මේ ගැටලුව ඇතිවෙන්නේ.
මේ තත්ත්වයට වැඩිපුරම අවදානමක් තියෙන්නේ කාටද?
ඕනෑම කෙනෙක්ට හයිපොතර්මියා හැදෙන්න පුළුවන් වුණත්, සමහර අයට මේ සඳහා වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. අපි බලමු ඒ කවුද කියලා.
- වයස්ගත අය: වයසට යනකොට ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීමේ හැකියාව අඩු වෙනවා. ඒ වගේම, ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මේදය අඩු නිසා සහ ක්රියාශීලී බව අඩු නිසා ශරීරයේ උණුසුම නිපදවීමත් අඩුයි.
- පොඩි ළමයි සහ බබාලා: පොඩි ළමයි සෙල්ලම් කරනකොට ඇඟේ ශක්තිය ඉක්මනට ඉවර වෙනවා, ඒත් එයාලට සීතලයි කියලා තේරෙන්නේ නෑ. බබාලාගේ ඇඟෙන් උණුසුම හරිම ඉක්මනට පිටවෙනවා. සීතල කාමරයක නිදාගත්තත් බබෙක්ට හයිපොතර්මියා හැදෙන්න පුළුවන්. බබෙක්ගේ සම සීතල වෙලා, රතු පාට වෙලා, අලස ගතියක් තියෙනවා නම් ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
- සීතල ප්රදේශවල සංචාරය කරන අද්දැකීම් අඩු අය: නුවරඑළිය, හෝර්ටන් තැන්න වගේ පැතිවලට යනකොට, ඒ කාලගුණයට ගැළපෙන ඇඳුම් නැතිව ගියොත් මේ අවදානම වැඩියි.
- මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය භාවිතා කරන අය: මත්පැන් බිව්වම අපේ රුධිර නාලිකා ප්රසාරණය වෙනවා. එතකොට සමෙන් උණුසුම ඉක්මනට පිටවෙලා යනවා. ඒ වගේම, මත් වෙලා ඉන්නකොට සීතල දැනෙන්නේ නැති නිසාත්, සුදුසු ඇඳුම් ඇඳගන්න ඕන කියලා හිතෙන්නේ නැති නිසාත් අවදානම වැඩියි.
- නිශ්චිත නිවසක් නැති අය: උණුසුම්ව ඉන්න තැනක් හෝ සුදුසු ඇඳුම් නැති නිසා ඔවුන්ට මේ අවදානම වැඩියි.
- මානසික සෞඛ්ය ගැටලු තියෙන අය: ඩිමෙන්ෂියාවාව (dementia) වගේ තත්ත්වයන් තියෙන අයට කාලගුණය ගැන හරියට තේරුම් ගන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්. ඔවුන් සමහරවිට සීතලට හරියන ඇඳුම් නොඇඳ ඉන්න ඉඩ තියෙනවා.
- සමහර නිදන්ගත රෝග තියෙන අය: තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ක්රියාකාරීත්වය අඩුවීම (hypothyroidism), දියවැඩියාවේදී රුධිර සීනි මට්ටම අඩුවීම (hypoglycemia), ආඝාතය (stroke), පාකින්සන් රෝගය (Parkinson's disease) වගේ රෝග තියෙන අයටත් මේ අවදානම වැඩියි.
- සමහර ඖෂධ වර්ග ගන්න අය: නිදිමත ඇතිකරන ඖෂධ, වේදනා නාශක සහ සමහර මානසික රෝගවලට දෙන බෙහෙත් වර්ග නිසාත් ශරීරයේ උෂ්ණත්ව පාලනයට බලපෑම් වෙන්න පුළුවන්.
ප්රතිකාර නොකළොත් මොන වගේ සංකූලතා එන්න පුළුවන්ද?
හයිපොතර්මියා තත්ත්වයට ඉක්මනින් ප්රතිකාර නොකළොත් හරිම භයානක සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- හෘද ස්පන්දනය නැවතීම (Cardiac arrest)
- අක්මාවට හානි සිදුවීම
- වකුගඩු අක්රිය වීම
- කෝමා තත්ත්වයට පත්වීම
- මරණය
Hypothermia හැදුණු කෙනෙක්ට අපි මොකද කරන්නේ?
ඔයා ඉන්න තැනක කෙනෙක්ට හයිපොතර්මියා ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරනවා නම්, ඒක හදිසි අවස්ථාවක්. කරන්න ඕන පළවෙනිම සහ වැදගත්ම දේ තමයි වහාම වෛද්ය උපකාර ඉල්ලන එක. ඒ අතරතුර, ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
මුලින්ම අපි කරන්න ඕන දේවල් (ප්රථමාධාර)
1. උණුසුම්, වියළි තැනකට ගෙනියන්න: පුළුවන් ඉක්මනට ඒ පුද්ගලයාව සීතලෙන් සහ තෙතමනයෙන් ඉවත් කරලා, උණුසුම් කාමරයක් වගේ තැනකට ගෙනියන්න.
2. තෙත ඇඳුම් ඉවත් කරන්න: ඇඳගෙන ඉන්න තෙත ඇඳුම් ඔක්කොම ගලවලා, වියළි ඇඳුම් අන්දවන්න.
3. හොඳින් පොරවන්න: වියළි බ්ලැන්කට්, ජැකට්, තොප්පි, මේස් වගේ දේවල්වලින් හොඳින් පොරවලා උණුසුම් කරන්න.
4. උණුසුම් පාන වර්ග දෙන්න: සිහියෙන් ඉන්නවා නම්, සීනි සහිත උණුසුම් තේ, කෝපි වගේ දෙයක් බොන්න දෙන්න. කිසිම වෙලාවක මත්පැන් දෙන්න එපා.
වැදගත්: කිසිම වෙලාවක ගොඩක් රස්නේ වතුර බෝතල් වගේ දේවල් කෙලින්ම සමේ තියන්න එපා. ඒකෙන් සම පිච්චෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, උණුසුම් කරන්න කියලා අත් පා අතුල්ලන්න යන්නත් එපා. ඒකෙන් හදවතට ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
රෝහලේදී දෙන ප්රතිකාර
රෝහලකට ගෙන ගියාට පස්සේ, වෛද්යවරුන් රෝගියාගේ තත්ත්වය අනුව විවිධ ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරනවා.
- ශිරාගතව උණුසුම් සේලයින් දීම.
- මාස්ක් එකක් හරහා උණුසුම් ඔක්සිජන් ලබා දීම.
- විශේෂ යන්ත්රයක් මගින් රුධිරය ශරීරයෙන් පිටතට අරගෙන, එය උණුසුම් කරලා නැවත ශරීරයට ඇතුල් කිරීම වැනි විශේෂිත ප්රතිකාර ක්රම පවා භාවිතා කරන්න පුළුවන්.
මේ තත්ත්වයෙන් ආරක්ෂා වෙන්නේ කොහොමද?
හයිපොතර්මියා කියන්නේ වළක්වාගන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. විශේෂයෙන් සීතල කාලගුණයකදී මේ කරුණු ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- ඇඳුම් ස්තර කීපයක් අඳින්න (Dress in layers): එක මහත ඇඳුමකට වඩා, ඇඳුම් කීපයක් ඇඳීමෙන් ඇඟේ උණුසුම හොඳින් රඳවාගන්න පුළුවන්.
- නිවස උණුසුම්ව තබාගන්න: විශේෂයෙන්ම වයස්ගත අය සහ පොඩි ළමයි ඉන්නවා නම්, නිවසේ උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 20 (ෆැරන්හයිට් 68) ට වඩා ඉහළ මට්ටමක තියාගන්න.
- සීතල දැනෙනකොට ක්රියාශීලී වෙන්න: පොඩ්ඩක් ඇවිදින එක, එහා මෙහා වෙන එක වගේ දෙයක් කරලා ඇඟේ උණුසුම වැඩි කරගන්න.
- උණුසුම් ආහාර සහ පාන ගන්න.
- එළියට යනවා නම් සුදුසු ඇඳුම් අඳින්න: තොප්පියක්, අත් මේස්, හොඳ සපත්තු සහ ජැකට් එකක් අනිවාර්යයෙන්ම පාවිච්චි කරන්න. ඔලුවෙන් තමයි වැඩිපුරම උණුසුම පිටවෙන්නේ, ඒ නිසා තොප්පියක් පැළඳීම හරිම වැදගත්.
- මත්පැන් භාවිතයෙන් වළකින්න: සීතල කාලගුණයකදී මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න.
කවදාද වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන?
මේක නැවත නැවතත් මතක් කළ යුතු දෙයක්. හයිපොතර්මියා කියන්නේ වෛද්යමය හදිසි අවස්ථාවක්. ඔයාට හෝ ඔයා දන්න කෙනෙක්ට මේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා කියලා සැකයක් හරි තියෙනවා නම්, වෙලාව නාස්ති නොකර වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. ඉක්මනින් ප්රතිකාර ගන්න තරමට, සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හයිපොතර්මියා (Hypothermia) කියන්නේ නිකන්ම නිකන් ඇඟ සීතල වීමක් නෙවෙයි, ඒක ජීවිතයට තර්ජනයක් වෙන්න පුළුවන් බරපතළ වෛද්ය තත්ත්වයක්.
- ඇඟ වෙව්ලීම, මංමුලා සහගත බව සහ අධික නිදිමත කියන්නේ මේකේ ප්රධාන මුල් ලක්ෂණ. මේවා සුළුවෙන් තකන්න එපා.
- කුඩා බබාලාට සහ වයස්ගත අයට මේ තත්ත්වය ඇතිවීමේ අවදානම ඉතාම වැඩියි. ඔවුන් ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න.
- කෙනෙක්ට හයිපොතර්මියා හැදිලා කියලා සැක නම්, තෙත ඇඳුම් ඉවත් කරලා, මෘදුව උණුසුම් කරලා, වහාම වෛද්ය උපකාර ලබාගන්න.
- සීතල, තෙතමනය සහිත කාලගුණයකදී උණුසුම්ව ඇඳ පැළඳ සිටීම තමයි මේ තත්ත්වයෙන් ආරක්ෂා වෙන්න තියෙන හොඳම ක්රමය.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න