Mmiri ole ka ị kwesịrị ịṅụ kwa ụbọchị? (Mmiri kwa ụbọchị) Ka anyị chọpụta kpọmkwem gbasara nke a!

Ajụjụ ọtụtụ mmadụ na-ajụkarị ma na-eche banyere ya bụ, " Mmiri ole ka m kwesịrị ịṅụ kwa ụbọchị ?" Ụfọdụ na-ekwu na ị kwesịrị ịṅụ iko mmiri asatọ. Ndị ọzọ na-ekwu na ịchọrọ karịa. Gịnị bụ eziokwu dị na nke a? Mmadụ niile ọ̀ chọrọ otu nha mmiri ahụ? Ka anyị kwuo maka nke a kpọmkwem, na n'ụzọ dị mfe, taa.

Gịnị mere mmiri ji dị mkpa maka ahụ anyị?

Ị maara na pasentị iri isii nke ibu ahụ gị, ya bụ, ihe karịrị ọkara, bụ mmiri? Cheedị echiche, akụkụ ahụ na mkpụrụ ndụ niile dị n'ahụ anyị agaghị arụ ọrụ ma ọ bụrụ na mmiri adịghị.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, lee ụfọdụ ihe mmiri na-emere ahụ anyị:

• Ọ na-ewepụ ihe ndị na-emerụ ahụ n'ahụ anyị.
• A na-ebuga ihe ndị na-edozi ahụ dị na nri anyị na-eri na sel.
• Ọ na-echebe nkwonkwo anyị ma na-enyere ha aka ịrụ ọrụ.
• Ọ na-enyere anyị aka ịgbari nri anyị na-eri.

N'ihi ọrụ ndị a niile dị mkpa, ọ bụrụ na ahụ gị enwetaghị mmiri kwesịrị ekwesị, mmiri nwere ike ịgwụ gị. Mmiri na-agwụ gị ike mgbe ahụ gị enweghị mmiri zuru oke. Ọ bụrụ na ọnọdụ a dị njọ, ị nwere ike inwe isi ọwụwa, mgbagwoju anya, na nkụchi . Ya mere, ọ dị oke mkpa inye ahụ gị mmiri kwesịrị ekwesị kwa ụbọchị.

Ya mere, ole mmiri ka ị chọrọ kwa ụbọchị?

Anyị niile anụla na iko mmiri asatọ kwa ụbọchị bụ ezigbo echiche. Mana eziokwu bụ na mmiri ị chọrọ dị iche iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Ọ dabere n'ọtụtụ ihe, gụnyere afọ gị, nha ahụ gị, otú ị na-eme mmega ahụ, na otú ihu igwe si ekpo ọkụ.

Agbanyeghị, anyị nwere ike iji ụkpụrụ dịka ndị a dị ka ntuziaka izugbe.

Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ n'èzí n'ụbọchị anwụ na-acha, na-egwu egwuregwu, ma ọ bụ na-eme ihe ọ bụla na-eme ka ọsụsọ gbaa gị, ị kwesịrị ịṅụ mmiri karịa nke a. N'otu aka ahụ, ọ bụrụ na ị na-agbọ agbọ , na-enwe afọ ọsịsa (afọ na-agbawa gị), ma ọ bụ na-arịa ọrịa nke nwere ahụ ọkụ, ị kwesịrị ịṅụ mmiri karịa n'oge ndị ahụ n'ihi na ahụ gị na-efunahụ ọtụtụ mmiri.

Kedu ka ị ga-esi nye ụmụaka mmiri?

Dịka ndị okenye, mmiri ụmụaka chọrọ na-adị iche dabere n'ihe dịka afọ ha, ibu ha, okike ha, otú ha si eme ihe ike, na ihu igwe ha bi.

Ná nkezi, ụmụ ọhụrụ na ụmụaka na-achọ ihe dị ka iko mmiri isii ruo asatọ kwa ụbọchị. Ọ dịkwa mma iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị nwere mmiri dị ukwuu (dị ka watermelon na kukumba).

• Ụmụaka dị afọ 1-3 kwesịrị iri ihe dị ka iko mmiri anọ kwa ụbọchị.
• Ụmụaka dị afọ 4-8 chọrọ ihe dị ka iko mmiri ise kwa ụbọchị.
• Mgbe ụmụaka na-egwu egwuregwu ma ọ bụ na-eme mmega ahụ, ihe mgbaru ọsọ dị mma bụ ka ha ṅụọ ọkara iko mmiri ruo iko abụọ kwa nkeji iri na ise ruo iri abụọ .

Ihe dị oke mkpa: Lekọta ụmụ ọhụrụ na-erubeghị ọnwa isii!

Naanị ihe dị iche na iwu a bụ ụmụaka na-erubeghị ọnwa isii. Enyela nwa na-erubeghị ọnwa isii mmiri naanị. Afọ nwa ( afọ)) dị obere dị ka àkwá. Ya mere, ọ bụrụ na ị nye ya mmiri, mmiri ara ma ọ bụ usoro nri ga-eri obere afọ ahụ. Mmiri ara ehi ahụ nwere kalori na ihe ndị dị mkpa maka uto nwa ahụ. Ya mere, ọ dịghị mma ka nwa ahụ nweta oghere ahụ.

Ịṅụ mmiri ọ̀ na-enyere gị aka ifelata?

Ọtụtụ mmadụ kwenyere na ịṅụ mmiri nwere ike inyere gị aka ifelata . E nwere eziokwu ụfọdụ n'akụkọ a. Lee ihe ole na ole kpatara ya:

1. Na-eme ka usoro nri gị na-aga ngwa ngwa: Mgbe ị na-aṅụ mmiri, karịsịa mmiri oyi, ahụ gị ga-etinye ike karịa iji mee ka mmiri ahụ ruo okpomọkụ ahụ. Mgbe ike a na-agwụ, usoro nri gị na-abawanye ma na-ere obere kalori.

2. Ọ na-eme ka afọ ju gị: Nnyocha e mere gosiri na ndị na-aṅụ iko mmiri abụọ tupu ha eri nri riri obere ihe ruru pasentị iri abụọ na abụọ. Ya mere, nke a nwere ike inyere aka ịchịkwa iribiga nri ókè.

3. Ihe nnọchi anya ihe ọṅụṅụ nwere kalori dị elu: Ihe ọṅụṅụ ndị nwere shuga, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, na soda anyị na-aṅụ nwere shuga na kalori dị elu. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri na-enweghị kalori kama, ị nwere ike ibelata kalori na-enweghị isi ị na-etinye n'ahụ gị kwa ụbọchị nke ukwuu.

Mana cheta na ịṅụ mmiri naanị agaghị eme ka ị felata nke ukwuu. Agbanyeghị, ịṅụ mmiri dịka akụkụ nke ndụ dị mma nwere ike inyere aka nke ukwuu n'ịhazi ibu.

Ihe niile anyị na-aṅụ ọ̀ dị ka 'mmiri'?

Mmiri ị ga-aṅụ kwa ụbọchị abụghị naanị mmiri ị na-aṅụ, kamakwa ihe ọṅụṅụ na nri ndị ọzọ. Agbanyeghị, e nwere ụfọdụ mmiri mmiri anyị kwesịrị ịkpachara anya maka ya.

Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ị ṅụọ mmiri gabiga ókè?

Ọ dị oke ụkọ maka onye toro eto nwere ahụ ike ịnweta nsogbu ịṅụ oke mmiri, mana ọ nwere ike ime.

Ọ bụrụ na ị ṅụọ mmiri nke ukwuu n'otu oge, akụrụ gị enweghịkwa ike iwepụ mmiri gabigara ókè ngwa ngwa, ị nwere ike inwe ọnọdụ a na-akpọ hyponatremia . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, oke mineral dị ka sodium dị n'ọbara na-ebelata ka mmiri na-agbaze ha. Nke a na-eme ka mkpụrụ ndụ dị n'ahụ gị zaa. Nke a bụ ọnọdụ dị njọ nke nwere ike ibute ndụ. Ndị dị ka ndị na-agba ọsọ marathon nọ n'ihe ize ndụ dị elu.

Ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị na ọnọdụ a bụ:

• Mgbagwoju anya
• Ịgbọ agbọ
• Ịgbọ agbọ

Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime nsogbu ahụike ndị a, gbaa mbọ hụ dọkịta gbasara oke mmiri ị kwesịrị ịṅụ:

• Ọrịa thyroid
• Ọrịa akụrụ, imeju, ma ọ bụ obi
• Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ndị na-eme ka mmiri ghara ịdịgide, dịka NSAIDs (ọgwụ mgbu) na ụfọdụ ọgwụ mgbochi ụfọdụ

Kedu ka m ga-esi mara ma m na-aṅụ mmiri zuru oke?

E nwere ụzọ abụọ dị mfe isi mee nke a. I nwere ike ichebara nke a echiche n'onwe gị.

Ihe abụọ a dị mfe nwere ike inye gị echiche zuru oke gbasara ahụike gị.

Mmiri, mmiri kwa ụbọchị, ahụike, akpịrị ịkpọ nkụ, mbelata ibu, ibi ndụ dị mma, nri, iri mmiri, ịkpọ nkụ, hyponatremia, ndụmọdụ ahụike, mmiri kwa ụbọchị