O nwere ike ị nụla maka cholesterol, na-echekarị na ọ bụ naanị ihe gbasara ahụike ndị okenye. N'eziokwu, cholesterol na-arụkwa ọrụ dị mkpa n'ahụike nwa gị. Mgbe ụfọdụ, ụzọ isi ebute nsogbu obi na obi nke ndị okenye na-amalite na nwata. Ka anyị leba anya nke ọma ihe nke a pụtara maka ezinụlọ gị.
Gịnị Bụ Cholesterol Kpọmkwem?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kọlestrọl bụ ihe dị ka abụba dị ka wax, nke a na-ahụ n'ahụ gị, nke imeju gị na-emepụtakarị. Were ya dị ka ihe owuwu; ọ na-enyere aka ịmepụta akpụkpọ ahụ sel gị. E wezụga nke ahụ, ọ dị mkpa maka imepụta ụfọdụ homonụ, dị ka estrogen na testosterone, ọ dịkwa mkpa ka ahụ gị mepụta vitamin D.
I nwere ike iche, sị, 'Olee otú nke a si emetụta nwa m?' Ọtụtụ ndị nne na nna na-eleghara nke a anya, mana ndị dọkịta na-ekwusi ike na mgbọrọgwụ nke ọrịa obi ndị toro eto nwere ike ịmalite n'oge. Ọ bụrụ na nwatakịrị nwere ọkwa cholesterol dị elu, ohere ya nke ịmalite ọrịa obi ma ọ bụ strok na ndụ ya na-abawanye nke ukwuu. Ọ bụ ya mere ilebara ọkwa cholesterol nwa gị anya ji dị oke mkpa.
Kedu ka ahụ anyị si enweta cholesterol?
Imeju gị na-emepụta kọlestrọl niile ahụ gị chọrọ. Agbanyeghị, anyị na-erikwa kọlestrọl site na nri ụfọdụ, ọkachasị ndị sitere n'anụmanụ. Dịka ọmụmaatụ:
- Nkochi àkwá
- Anụ uhie (dịka anụ ehi ma ọ bụ anụ ezi)
- Anụ ọkụkọ
- Nri mmiri (dị ka oporo)
- Ngwaahịa mmiri ara ehi (chiiz, ice cream)
Ọzọkwa, iri nri nwere abụba juru eju na nke trans nwere ike igosi na imeju gị na-emepụta cholesterol karịa. Ọ dị mkpa ka ị lekwasị anya na nri e siri esi na nke a na-edozi nke ọma.
N'akụkụ dị mma, nri sitere na osisi—dị ka akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na ọka dum—enweghị cholesterol ma ọlị. Itinyekwu ihe ndị a n'ime nri nwa gị dị mma maka ahụike ya.
Ụdị Cholesterol: Ihe Dị Mma na Ihe Ọjọọ
Kọlesterol anaghị agafe naanị ya n'ọbara; ọ na-ejikọ na protein iji mepụta lipoproteins. E nwere ụdị isi abụọ ị kwesịrị ịma:
1. LDL (Lipoprotein dị obere) – Cholesterol “ọjọọ”
A na-akpọ LDL "ihe ọjọọ" n'ihi na ọ nwere ike ịbanye n'akụkụ mgbidi akwara gị. Chee echiche na ájá na-agbakọta n'ime paịpụ. A na-akpọkwa ihe ndị a na-etinye na cholesterol na ihe ndị ọzọ dị ka plaque.
Ihe mkpuchi a na-eme ka arịa ọbara sie ike, dị warara, ma nwee ike kpọchie kpamkpam.
Ọ bụrụ na ọbara agbakọta n'ime arịa ndị a dị warara, ihe ize ndụ nke nkụchi obi ma ọ bụ strok na-abawanye nke ukwuu. Ndị dọkịta na-akpọ nke a mbelata nke akwara atherosclerosis. Ọnọdụ a nwere ike igbochi ọbara ịgafe akụkụ ahụ dị mkpa. Ọ bụ ya mere idobe ọkwa LDL dị ala ji dị mkpa.
2. HDL (Lipoprotein dị elu) – Cholesterol “dị mma”
A na-ewere HDL dị ka "ihe dị mma" n'ihi na ọ na-arụ ọrụ dị ka ihe e ji ekpochapụ ihe. Ọ na-achịkọta cholesterol LDL "ọjọọ" site na arịa ọbara gị ma na-ebuga ya azụ na imeju, ebe a na-agbaji ma wepụ ya n'ahụ. Ọ na-arụ ọrụ dị ka ndị na-ehicha akwara gị.
Na nkenke, inwe oke LDL na obere HDL na-eme ka ihe egwu dị na obi dịkwuo elu. Ebumnuche gị bụ ime ka LDL dị ala na HDL dị n'ọkwa dị mma.
Kedu ihe na-akpata cholesterol dị elu n'ime ụmụaka?
E nwere ihe atọ dị mkpa na-akpata mmụba cholesterol n'ime ụmụaka:
1. Nri: Iri nri mgbe niile nwere abụba juru eju na nke trans, dịka nri e siri esi, nri e siri esi, na ihe ụtọ ndị nwere shuga.
2. Mkpụrụ ndụ ihe nketa (Ihe nketa):Ọ bụrụ na ndị nne na nna ma ọ bụ ndị ikwu dị nso nwere cholesterol dị elu, ụmụaka nọ n'ihe ize ndụ dị elu. Ị kwesịrị ịkpachara anya karịsịa ma ọ bụrụ na ezinụlọ gị nwere akụkọ ihe mere eme nke nsogbu lipid.
3. Oke ibu: Nchikota nke àgwà nri na-adịghị mma na enweghị mmega ahụ nwere ike ibute mmụba ibu, nke nwere njikọ chiri anya na ọkwa cholesterol dị elu.
Ụmụaka ndị na-eri nri kwesịrị ekwesị, na-arụsi ọrụ ike, ma na-enweghị akụkọ ihe mere eme nke cholesterol dị elu n'ezinụlọ ha na-enwekarị obere ihe ize ndụ.
Kedu ka esi achọpụta ya?
Ọ dịghị mgbe a na-ahụ ọkwa cholesterol dị elu. Nnyocha ọbara bụ ụzọ kacha zie ezi iji lelee ọkwa nwa gị.
Ndị dọkịta na-atụkarị aro ka a nyochaa ụmụaka niile otu ugboro n'agbata afọ 9 na 11, nakwa ọzọ n'agbata afọ 17 na 21.
Agbanyeghị, a pụrụ ịtụ aro ka a nwalee ya mgbe ọ dị afọ 2 ma ọ bụrụ na:
- Nne ma ọ bụ nna ma ọ bụ onye ikwu dị nso nwere mkpokọta cholesterol dị elu karịa 240 mg/dL.
- E nwere akụkọ ihe mere eme nke ọrịa obi na akwara obi (dịka ọmụmaatụ, ọrịa obi ma ọ bụ ọnọdụ arịa ọbara n'ime ụmụ nwoke na-erubeghị afọ 55 ma ọ bụ ụmụ nwanyị na-erubeghị afọ 65).
- Nwatakịrị ahụ nwere nsogbu ụfọdụ dịka ọrịa akụrụ ( ọrịa nephrotic syndrome ), ọrịa Kawasaki , ma ọ bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo ụmụaka.
- Nwatakịrị ahụ na-alụso oke ibu ọgụ.
- Nwatakịrị ahụ nwere ọrịa shuga ma ọ bụ ọbara mgbali elu .
Dọkịta gị nwere ike ịchọ ka nwatakịrị ahụ na-ebu ọnụ (anaghị eri nri ruo awa iri na abụọ) tupu ule ahụ. A na-akọwa nsonaazụ ya dabere na ntuziaka sitere na Mmemme Mmụta Cholesterol Mba (NCEP).
Gịnị Ka Ị Ga-eme? (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)
Cholesterol nwere ike ịbụ ihe egwu ahụike na-enweghị isi. Ịdị njikere bụ ụzọ kachasị mma iji chebe ọdịnihu nwa gị.
Cheta, ịmara ihe n'oge na ihe mgbochi dị mkpa iji nọgide na-enwe ahụike obi ogologo oge.
Lee otu ị ga-esi nyere aka:
- Nri Dị Mma: Nye ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na ọka zuru oke. Belata nri e ji aka sie, nri ndị nwere shuga dị elu, na abụba na-adịghị mma.
- Nọgide Na-arụsi Ọrụ Ike: Gbaa nwa gị ume ka ọ na-eme mmega ahụ ma ọ dịkarịa ala otu awa kwa ụbọchị.
- Nnyocha Mgbe Niile: Soro ndụmọdụ dọkịta gị maka nnwale cholesterol, ọkachasị ma ọ bụrụ na e nwere akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ.
- Soro Nduzi Ọkachamara: Ọ bụrụ na a chọpụta na nwa gị nwere cholesterol dị elu, soro dọkịta ụmụaka gị kparịta ụka nke ọma. Ọtụtụ mgbe, mgbanwe nri na ụdị ndụ zuru ezu iji jikwaa ọrịa ahụ.
Nirogi Lanka na-agba mbọ ịkwado njem ezinụlọ gị iji nweta ahụike ka mma. Site n'ime obere mgbanwe na-aga n'ihu taa, ị nwere ike ichebe obi nwa gị ruo ọtụtụ afọ na-abịa.
Cholesterol, Cholesterol ụmụaka, LDL, HDL, Ọrịa Obi, Iri Nri Dị Mma
