Ị na-enwekwa ihe mgbu n'akwara gị? Ka anyị kwuo maka Tendinosis!

Ị nwetụla ihe mgbu ma ọ bụ isi ike dị iche na ikpere aka gị, ikpere gị , ma ọ bụ ubu gị? O nwere ike ị lebaraghị ya anya nke ọma. Mana ọ bụrụ na ihe mgbu a anọgide, ọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa a na-akpọ tendinosis . Echegbula onwe gị, anyị ga-ekwu maka ya nke ọma taa.

Gịnị kpọmkwem bụ Tendinosis?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, tendinosis bụ ọrịa nke na-emetụta akwara dị n'ahụ anyị, na-ebelata nwayọ nwayọ ma na-emebi ha. Ugbu a, ị nwere ike na-eche ihe akwara ndị a bụ.

Chee echiche banyere akwara dị ka eriri siri ike. Ihe ndị a bụ ihe na-ejikọ akwara anyị na ọkpụkpụ anyị. Nke ahụ bụ ihe na-enye anyị ohere ịkwaga aka anyị ma mee ọtụtụ ihe omume. Akwara ndị a bụ isi ihe mejupụtara eriri dị mma a na-akpọ eriri collagen nke na-ezukọta ma na-etolite n'otu.

Tendinosis bụ mgbe njikọ collagen ndị a ji nwayọọ nwayọọ gbajie ma malite ikewapụ. Nke a na-ebelata ike nke akwara. Ka oge na-aga, ụdị mkpụrụ ndụ ndị ọzọ na-abịa jupụta ebe ndị a gbajiri agbaji. Nke a na-agbanwe ihe mejupụtara mbụ nke akwara ahụ, na-eme ka ọ dị arọ ma sie ike. Ọ dị ka eriri ochie nwere eriri gbajiri agbaji, nke na-adịghị ike, na nke a na-apụghị iji.

Kedu ihe mgbaàmà nke Tendinosis?

N'ọnọdụ a, ị nwere ike ịhụ ihe dịka:

• Mgbu mgbe ị na-arụ ọrụ: Mgbe ị na-arụ ọrụ, ọkachasị mgbe ị na-eji akwara metụtara, ị nwere ike ịnweta ihe mgbu na-ere ọkụ . Ụfọdụ ndị mmadụ na-akọwa ya dị ka "ọkụ site n'ime."
• Nkwụsi ike na mmegharị ahụ pere mpe: Nkwonkwo ahụ metụtara nwere ike ịdị ka ihe siri ike ma sie ike ịkwaga. Enwere ike ịnwe obere mmegharị ahụ, dịka enweghị ike ịgbatị ma ọ bụ gbagọọ aka ahụ kpamkpam.
• Adịghị Ike: O nwere ike isiri gị ike ime ihe ndị ị na-emebu, nke nwere ike ịpụta na ị na-eche na ike adịghị gị n'aka.
• Mgbu na-adịgide adịgide: Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ anọgide karịa ọnwa atọ, nke ahụ bụkwa ihe mgbaàmà nke nke a.

Ihe kacha mkpa bụ na tendinosis anaghị akpata ọzịza, ọbara ọbara, ma ọ bụ okpomọọkụ ( mbufụt ).Ná mmalite, o nwere ike ị gaghị enwe nnukwu ihe mgbu. Ụfọdụ ndị chere na nke a bụ n'ihi na akwara ndị na-adịghị ike na-etinye ibu arọ karịa n'ahụ anụ ahụ ndị ọzọ. Agbanyeghị, ka usoro ahụ gasịrị, ka akwara na-amaliteghachi ịghọ anụ ahụ dị iche, ọ na-aghọ ihe na-adịghị mma . Nke a bụ n'ihi na akwara na-emepụta arịa ọbara ọhụrụ na akwara.

Ebee ka tendinosis na-emekarị?

Tendinosis nwere ike ime n'ezie n'ime akwara ọ bụla. Agbanyeghị, a na-ahụkarị ya na:

• N'ikpere: Anyị na-akpọ nke a (Patellar tendinosis) .
• Ikiri ụkwụ: A na-akpọ nke a Achilles tendinosis .
• A na-akpọ nke a posterior tibial tendinosis .
• Ubu: Ọnọdụ dịka (Supraspinatus tendinosis) ma ọ bụ (Infraspinatus tendinosis) .
• Ikpere Aka: Nke a bụ nsogbu ọtụtụ mmadụ nwere. (Tendinosis ikpere aka n'akụkụ) (a na-akpọkwa ya tenis elbow) ma ọ bụ (Medial elbow tendinosis) (a na-akpọkwa ya golfer's elbow).
• Mkpịsị aka ukwu/Aka: Ọnọdụ a na-akpọ (Tendinosis nke De Quervain) .

Kedu ihe na-akpata tendinosis?

Tendinosis na-eme mgbe akwara mebiri emebi ma ọ nweghị ike ịgwọ nke ọma. Isi ihe kpatara nke a bụ mmerụ ahụ nrụgide ugboro ugboro. Chee echiche ime otu ụdị ọrụ ahụ ugboro ugboro, n'olu dara ụda, ma ọ bụ ugboro ugboro. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịbụ onye na-eji òké kọmputa ogologo ụbọchị niile, onye na-ese ihe, onye ọkwá nkà, ma ọ bụ onye na-eme egwuregwu. Nke a na-akpata obere anya mmiri n'akwara . Ọ bụrụ na ị nọgide na-eme otu ihe ahụ n'akwụsịghị akwụsị ma nye akwara ahụ ihe fọdụrụ ọ chọrọ iji gwọọ, ị nwere ike ịmalite tendinosis mgbe obere oge gasịrị.

E nwere ihe ndị ọzọ nwere ike imetụta nke a:

• Mmerụ ahụ gara aga: Ikekwe mmerụ ahụ egwuregwu agbakebeghị nke ọma, ma ọ bụ akwara ahụ nwere ike ịda mbà site na ịwa ahụ gara aga.
• Mmebi kemịkalụ: Ụfọdụ ọgwụ nwekwara ike imebi akwara. Dịka ọmụmaatụ, ọgwụ nje a na-akpọ fluoroquinolones , corticosteroids , na statins .
• Mmebi nke afọ: Ka ị na-aka nká, ọkachasị ma ọ bụrụ na i jirila akwara ahụ mee ihe nke ukwuu n'oge ndụ gị niile, ọ nwere ike ime ka ike gwụ gị.
• Ọrịa na-adịghị ala ala: Tendinitis ( mbufụt nke akwara) ma ọ bụỌ bụrụ na ọnọdụ dịka synovitis (mbufụt nke mkpuchi gburugburu akwara) anọgide ruo ogologo oge, ọ nwere ike ime ka akwara ghara ịdị ike ma malite usoro mmebi ahụ.

Ònye nwere ike ibute ọrịa a?

Ndị na-eme egwuregwu ma ọ bụ ọrụ ndị na-eme mmegharị ahụ ugboro ugboro kwa ụbọchị nwere ike ibute tendinosis. Ndị na-eme egwuregwu, ndị na-arụ ọrụ na-acha anụnụ anụnụ, na ndị na-etinye aka na ihe omume ntụrụndụ dị n'ihe ize ndụ dị elu nke ibute ọrịa ndị a (mmerụ ahụ ugboro ugboro) . Mgbe mmerụ ahụ mere, ọ nwere ike isiri ha ike ịkwụsị ihe omume ahụ ma nweta ezumike zuru oke ka akwara wee gwọọ nke ọma. N'ihi na ha chọrọ ịlaghachi n'ọrụ ngwa ngwa.

Ụfọdụ ndị nwekwara ike inwe nsogbu a n'ihi mgbanwe ụfọdụ n'ọnọdụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na elu ubu mmadụ adaa ala, akwara nwere ike ịta mgbe a dọpụrụ ubu ahụ. Nke a nwere ike ibute mbufụt na-adịghị ala ala (tendinitis) ma nwee ike ibute tendinosis. Ka akwara na-ada ada, obere oghere nwere ike ịpụta, ọbụnakwa nnukwu anya mmiri nwere ike ime na-enweghị mmerụ ahụ ọ bụla.

Nsogbu ndị dị aṅaa nwere ike ime ma ọ bụrụ na a gwọghị ha?

Ọ bụrụ na ị naghị agwọ tendinosis, ọ nwere ike ịnọgide na-eto, mee ka akwara ghara ịdị ike, ma mechaa bụrụ ihe na-adịghị arụ ọrụ nke ọma. Otu ụzọ bụ mgbe akwara ahụ gbawara na mberede (akwara gbawara) . Ụzọ ọzọ bụ mgbe ọ naghịzi arụ ọrụ ya n'ahụ, akụkụ ahụ kwesịrị ibu ibu ahụ na-ebuga ya n'akụkụ ahụ ọzọ. Nke a dị ka mmetụta domino . Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na akwara tibial dị n'azụ gị aghọọ ihe na-adịghị arụ ọrụ, akụkụ ụkwụ gị nwere ike ịda ma gbanwee ụzọ ị si eje ije.

Olee otú ndị dọkịta si amata nke a?

Nchọpụta ọrịa Tendinosis na-amalite site na nyocha ahụ na akụkọ ahụike. Dọkịta ga-ajụ maka mgbaàmà gị, mgbe ha malitere, mgbanwe ọ bụla emere n'oge na-adịbeghị anya na usoro ị na-eme kwa ụbọchị, yana ọgwụ ọ bụla ị na-aṅụ. Ha ga-ajụkwa maka ihe omume gị na-emebu na mmerụ ahụ ọ bụla gara aga. Ha ga-ese foto nke akwara iji hụ ma enwere ihe akaebe nke tendinosis. Nnwale onyonyo nwere ike inyere aka ịmata ọdịiche dị n'etiti tendinitis na tendinosis .

Kedu ka esi agwọ Tendinosis?

Ọ bụrụ na e nwee nsogbu akwara ọ bụla, ọgwụgwọ na-amalite site n'izu ike . Ọrịa akwara agaghị akwụsị ịga n'ihu ruo mgbe ị kwụsịrị ihe ndị na-etinye nrụgide n'ahụ akwara gị. Dabere n'otú ọnọdụ ahụ siri sie ike, ị nwere ike ịkwụsị iji akwara ahụ emetụtara ruo ọnwa atọ ruo isii. Ọkpụkpụ akwara ahụ na-agwọ nwayọ nwayọ.Mgbe izu ike gasịrị, a pụrụ ịkwụsị usoro mmerụ ahụ na mmebi ahụ. Isi ihe mgbaru ọsọ nke ọgwụgwọ bụ inyere aka mee ka akwara gị mepụta collagen ọhụrụ.

Dọkịta gị nwere ike ịtụ aro ihe ndị dị ka:

• Ọgwụ mgbu: Ọ bụ ezie na a na-ejikarị ọgwụ mgbochi mkpali dịka corticosteroids na NSAIDs (ọgwụ ndị na-anaghị egbochi mbufụt) agwọ ọrịa tendinitis , ọgwụ ndị a nwere ike ime ka tendinosis ka njọ. Kama nke ahụ, dọkịta gị nwere ike ịkwado acetaminophen (dịka ọmụmaatụ Panadol ® ), ma ọ bụ ọgwụ mgbu n'elu (dịka ọmụmaatụ patches, ude, gels).
• Ịtinye ice n'ime ice: Ịtinye ice n'ime ice bụ ọgwụgwọ a na-ejikarị eme ihe maka mgbu ọkpụkpụ na akwara. Ọ barakwa uru maka tendinosis. Ịtinye ice n'ime ice na-egbochi arịa ọbara dị n'ime akwara. Nke a na-enyere aka igbochi mmepe nke arịa ọbara ọhụrụ ma gbochie mmebi anụ ahụ. Ndị dọkịta na-atụ aro ka a na-etinye ice n'ime nkeji iri abụọ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
• Ịhịa aka n'ahụ: N'oge mgbake gị, ịhịa aka n'ahụ nwere ike inyere aka mee ka ọ gbakee ngwa ngwa site n'ịkpalite mgbasa ọbara. Dọkịta gị ga-eduzi gị mgbe na ụdị ịhịa aka ị ga-anwale. Usoro ọhụrụ a na-akpọ ịhịa aka n'ahụ miri emi nwere ike ịba uru karịsịa maka tendinosis. A na-eche na ọ na-ebelata ihe mgbu nwa oge ma na-akpali mmepụta nke collagen ọhụrụ na akwara.
• Ọgwụgwọ Ahụ: Ọ bụ ezie na mgbanwe mmega ahụ dị mkpa maka mgbake, ọgwụgwọ anụ ahụ na mmemme mmega ahụ n'ụlọ dịkwa mkpa iji gbochie nkụchi akwara. Onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ gị ga-eduzi gị site na mmega ahụ na-adịghị arụ ọrụ iji nyere aka weghachi akwara gị na anụ ahụ gbara gị gburugburu. Ha ga-enyekwa gị ntụziaka mmega ahụ ị ga-eme n'ụlọ n'oge mgbake gị.

Ọgwụgwọ ndị a na-aga nke ọma nye ọtụtụ mmadụ. Ọ bụrụ na ọnọdụ gị akaghị mma site na ọgwụgwọ nkịtị, dọkịta gị nwere ike ịtụ aro ọgwụgwọ ndị ọzọ dịka ịgba ọgwụ, ọgwụgwọ laser, ma ọ bụ ịwa ahụ.

Ị chọrọ ịwa ahụ maka tendinosis?

Ịwa ahụ bụ ihe ikpeazụ a ga-eme iji belata tendinosis. A na-atụle ịwa ahụ naanị ma ọ bụrụ na ọgwụgwọ ndị ọzọ adaala. Ọ bụrụ na akwara mebiri emebi nke na ọ gaghị agwọ onwe ya, ị nwere ike ịchọ ịwa ahụ. Ọ bụrụ na nnukwu anụ ahụ emebiela, o nwere ike ọ gaghịzi enwe ike iwughachi collagen. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ịwa ahụ nwere ike iwepụ anụ ahụ na-adịghị mma ma mee obere mbepụ n'ime anụ ahụ dị mma iji kpalite ọgwụgwọ.

Tendinosis ọ̀ bụ ọnọdụ na-adịgide adịgide?

Ụfọdụ mmebi nke tendinosis kpatara nwere ike ịdịgide adịgide. Mana nke ahụ apụtaghị na ọ ga-anọgide na-emetụta gị. Site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ọtụtụ mmadụ nwere ike ịkwụsị usoro mmebi ahụ, belata mgbaàmà, ma nwetaghachi ike na mgbanwe nke akwara ahụ. Agbanyeghị, akwara gị nwere ike ịdị mfe karị maka mmerụ ahụ n'ọdịnihu, yabụ ị kwesịrị ịnọgide na-elekọta ya.

Kedu otu anyị si ezere tendinosis?

Ị gaghị egbochi ihe niile na-akpata tendinosis. Mana e nwere ihe ị nwere ike ime iji nyere aka chebe onwe gị pụọ na mmerụ ahụ nrụgide ugboro ugboro . Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ọrụ gị gụnyere mmegharị ugboro ugboro, ị nwere ike ibelata nrụgide site na ịmepụta ebe ọrụ ergonomic . Ọ bụrụ na ị bụ onye egwuregwu, jide n'aka na ị na-ekpo ọkụ nke ọma ma na-eji usoro kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu, mara mgbe ị ga-akwụsị.

Ihe kacha mkpa bụ ịṅa ntị na ihe mgbu n'ekwughị, "Ọ dị mma," mgbe ọ bịara.

Mmadụ nwere ike inwe nkwarụ n'ihi tendinosis?

Tendinosis nwere ike ịbụ nkwarụ nwa oge. Ọ nwere ike ibelata ike na mmegharị ahụ gị, ma nwee ike ibute ihe mgbu mgbe ị na-emegharị ahụ. Nke a nwere ike ime ka ọ sie ike ime ihe omume kwa ụbọchị. Ị nwekwara ike ịkwụsị iji akwara emetụtara ruo ọnwa ole na ole ka ọ na-agwọ. Ọ bụrụ na ọ na-egbochi gị ịrụ ọrụ gị, ị nwere ike iru eru maka uru nkwarụ, dabere na iwu ebe ị bi ma ọ bụ na-arụ ọrụ.

Kedu ihe dị iche n'etiti Tendinosis, Tendinitis, na Tendinopathy?

Aha ndị a na-ada ka ihe mgbagwoju anya, ka ọ dị? Ka anyị hụ ihe ha pụtara.

Tendinosis na tendinitis bụ ụdị tendinopathy abụọ, nke pụtara na ha na-emetụta akwara. Ha abụọ nwere ike ibute ihe mgbu mgbe ejiri akwara ahụ, mana maka ihe abụọ.

• Tendinitis bụ mbufụt nke akwara gị. Ọ nwere ike ibute mgbaàmà dịka ọzịza, ọbara ọbara, na okpomọkụ. Nke a bụ ihe mgbu na-abịa ozugbo mmerụ ahụ merụrụ akwara gị. Chee ya dị ka ihe mgbu ị na-enwe mgbe ị buliri ihe dị arọ na mberede wee gbajie aka gị.
• Tendinosis bụ usoro na-ebelata ebelata nke ukwuu n'ime akwara. Mmerụ ahụ na-akpata Tendinosis ugboro ugboro nke na-anaghị agwọ nke ọma.

Ọ bụrụ na ị nwere ụdị mgbu ọkpụkpụ azụ na-adịghị ala ala, egbula oge ịga hụ dọkịta. O nwere ike ị gaghị enwe ike ịchọpụta kpọmkwem ebe ị na-afụ ụfụ ma ọ bụ ụdị mmerụ ahụ ị nwere. Ọ bụ ezie na ị nwere ike iche "ọ ga-aka mma ka oge na-aga," ụfọdụ ọnọdụ, dị ka tendinosis, na-aka njọ. Site n'ịchọta nlekọta ahụike n'oge, inweta nchoputa na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ibelata mmebi ahụ ma belata oge mgbake gị.

N'ikpeazụ, ihe ndị ị ga-echeta

Ọ dị mma, anyị ekwuola ọtụtụ ihe gbasara tendinosis. Na nkenke, ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke na-emetụta akwara.

• Izu ike dị mkpa: Kwụsị ihe omume na-akpata ihe mgbu ma nye akwara oge ka ọ gwọọ.
• Nchọpụta ziri ezi: Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu, chọọ ndụmọdụ ahụike iji chọpụta kpọmkwem ihe ọ bụ.
• Ọgwụgwọ anụ ahụ dị mkpa: Anọkwala naanị n'akụkụ, mee ọgwụgwọ anụ ahụ ma megharịa ahụ dịka dọkịta gị si gwa gị.
• Mgbochi: Ọ bụrụ na ị nọgide na-arụ otu ụdị ọrụ ahụ, zuru ike n'etiti, ma lezie anya n'otú ị si arụ ọrụ.

Ihe kacha mkpa bụ ige ntị n'ahụ gị. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu, elegharala ya anya. Site na ọgwụgwọ ngwa ngwa, ị nwere ike ịgbake ngwa ngwa!