ගෙදර තියෙන දේවල් පාවිච්චි කරලා " මත්වීම " එකක් ගන්න ඇබ්බැහි වෙලාද? අපි කතා කරමු (Inhalant Use Disorder) ගැන

ඔයා කවදාහරි හිතුවද ගෙදර දොරේ එදිනෙදා පාවිච්චි කරන සමහර දේවල්, උදාහරණයක් විදියට පිරිසිදු කරන දියර වර්ග, ගම් වර්ග, එහෙමත් නැත්නම් ස්ප්‍රේ පේන්ට් වගේ දේවල් කෙනෙක්ට මත් වෙන්න පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් කියලා? ඇත්තටම මේක සමහරුන්ට බරපතල ප්‍රශ්නයක් වෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වයට තමයි අපි `(Inhalant Use Disorder)` කියලා කියන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, මේකත් එකතරා විදිහක මත්ද්‍රව්‍ය වලට ඇබ්බැහි වීමක්. අපි මේ ගැන අද ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු, මොකද මේක අපි හැමෝම දැනුවත් වෙලා ඉන්න ඕන දෙයක්.

මේ කියන `(Inhalant Use Disorder)` කියන්නේ මොකක්ද? සරලවම තේරුම් ගමුද?

සරලවම කිව්වොත්, `(Inhalant Use Disorder)` කියන්නේ ගෙදර දොරේ එදිනෙදා පාවිච්චි කරන දේවල් හෝ රැකියා ස්ථානවල තියෙන සමහර රසායනික ද්‍රව්‍ය හුස්ම ගැනීමෙන් (inhale කරලා) මත් වෙන්න උත්සාහ කරන එකට ඇබ්බැහි වීමකටයි. මේකට තවත් නම් කියනවා, හරියට "snorting," "bagging" (බෑග් එකකට දාලා සුවඳ බලන එක) එහෙමත් නැත්නම් "huffing" (රෙදි කෑල්ලකට දාලා සුවඳ බලන එක) වගේ. හිතන්නකෝ, මේ විදිහට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් නිෂ්පාදන 1000කටත් වඩා තියෙනවා! ඒ අතරින් කීපයක් තමයි:

• අවන් ක්ලීනර් (Oven cleaner)
• මොඩ්ල් අලවන ගම් (Model glue)
• ස්ප්‍රේ පේන්ට් (Spray paint)
• පේන්ට් තිනර් (Paint thinner)
• පිරිසිදු කරන දියර (Cleaning fluid)
• නිය ආලේපන ඉවත් කරන දියර (Nail polish remover)
• පෙට්‍රල් (Gasoline)
• ලයිටර් ෆ්ලුයිඩ් (Lighter fluid)

මේ දේවල් පාවිච්චි කරනකොට, ඒ රසායනික ද්‍රව්‍ය කෙලින්ම මොළේට ගිහින්, අපේ මොළේ තියෙන සතුට සහ තෘප්තිය ලබාදෙන පද්ධති `(reinforcement and reward systems)` එකපාරටම උත්තේජනය කරනවා. හරියට වෙනත් මත්ද්‍රව්‍ය වගේම තමයි. මේ නිසා තමයි මේ දේවල්වලට දැඩි ලෙස ඇබ්බැහි වෙන්න පුළුවන්කම තියෙන්නේ. කෙනෙක් මේකට ඇබ්බැහි වුණාම, එයාගේ ජීවිතේ අනිත් හැමදේම දෙවැනි තැනට වැටෙන්න පුළුවන්. මේකෙන් එයාගේ සෞඛ්‍යයට විතරක් නෙවෙයි, මුළු ජීවිතේටම අහිතකර ප්‍රතිවිපාක ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

කවුද මේවට වැඩියෙන්ම ගොදුරු වෙන්නේ? අවදානම් සාධක මොනවද?

ඇත්තටම මේක කණගාටුදායක දෙයක්. මොකද, මේ `(Inhalants)` පාවිච්චි කරන අය අතරින් බහුතරයක්ම අවුරුදු 12ත් 17ත් අතර ළමයි සහ තරුණ අය. සමීක්ෂණ වලින් පෙන්වලා දීලා තියෙනවා, සමහර වෙලාවට අවුරුදු 5ක් තරම් පොඩි ළමයිනුත් මේවා පාවිච්චි කරලා තියෙනවා කියලා. ඇයි මේ පොඩි අය මේවට යොමු වෙන්නේ? ප්‍රධානම හේතුවක් තමයි මේ දේවල් මිලෙන් අඩුයි, හොයාගන්නත් ලේසියි. ගෙදර තියෙන දෙයක්නේ.

හිතන්නකෝ, පොඩි දරුවෙක්ට කඩෙන් සිගරට් එකක්වත්, අරක්කු බෝතලයක්වත් ගන්න අමාරුයි. ඒත් ගෙදර තියෙන ස්ප්‍රේ එකක්, ගම් ටියුබ් එකක් හොරෙන් ගන්න එක එච්චර අමාරු නෑ.

ගොඩක් වෙලාවට මේ තරුණ අය සිගරට්, මත්පැන් හෝ වෙනත් දරුණු මත්ද්‍රව්‍ය වලට යොමු වෙන්න කලින් මේ `(Inhalants)` පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්නවා. ඒ වගේම, මේ තත්ත්වයට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවයක් කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමි පාර්ශවය අතර දකින්න පුළුවන්.

මේකේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද? කොහොමද අඳුනගන්නේ?

ඔයාගේ දරුවා හරි, ඔයා දන්න කෙනෙක් හරි මේ වගේ දේකට ඇබ්බැහි වෙලාද කියලා සැකයක් තියෙනවනම්, මේ ලක්ෂණ ගැන ටිකක් අවධානයෙන් ඉන්න.

ශාරීරිකව දකින්න පුළුවන් ලක්ෂණ:

• හුස්මෙන් හෝ ඇඳුම් වලින් රසායනික ද්‍රව්‍යයක සුවඳක් එනවා.
• අත්වල, ඇඟිලිවල, එහෙමත් නැත්නම් ඇඳුම්වල පේන්ට් හෝ වෙනත් පැල්ලම් තියෙනවා.
• කතා කරනකොට වචන පැටලෙනවා, අපැහැදිලියි.
• නිතරම සොටු ගලනවා (runny nose) හෝ නහයෙන් ලේ යනවා (nosebleeds).
• නහය සහ කට වටේ තුවාල හෝ සමේ රතුවීම්/දැවිල්ලක් තියෙනවා.
• නිතරම මහන්සියි (fatigue) වගේ පේනවා.

හැසිරීමේ වෙනස්කම්:

• හැමදේම ගැන උනන්දුවක් නැති ගතියක් (apathy) පෙන්වනවා.
• කෑම අරුචිය සහ බර අඩුවීමක් එකපාරටම පේන්න තියෙනවා.
• එකපාරටම යාළුවෝ වෙනස් වෙනවා, විනෝදාංශ වෙනස් වෙනවා.
• ඉස්කෝලේ වැඩවල ලොකු පසුබෑමක් පේනවා.
• තමන්ගේ පිරිසිදුකම සහ පිළිවෙල ගැන තියෙන සැලකිල්ල අඩුවෙලා.

මානසිකව දකින්න පුළුවන් ලක්ෂණ:

• ව්‍යාකූල බවක් (Confusion).
• අවධානය යොමු කරන්න අමාරුයි (Poor concentration).
• විෂාදය (Depression).
• හේතුවක් නැතුව කේන්ති යනවා, නොසන්සුන් (Irritability).
• සතුරු ආකල්ප (Hostility).
• අනිත් අය ගැන අනවශ්‍ය සැකයක් (Paranoia) ඇතිවෙනවා.

මේ වගේ ලක්ෂණ එකක් හෝ කීපයක් දකිනවනම්, ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.

මේක නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් සංකූලතා මොනවද?

මේ `(Inhalants)` දිගුකාලීනව පාවිච්චි කරන එකෙන් ශාරීරිකව වගේම මානසිකවත් ගොඩක් සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේවා සමහරක් කෙලින්ම මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය නිසා ඇතිවෙන අතර, සමහර ඒවා මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයත් එක්ක එන වෙනත් අවදානම් (උදා: අනාරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම්, ස්ථාවර නිවාසයක් නැතිකම) නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

ශාරීරික සෞඛ්‍ය ගැටළු:

• ක්ෂය රෝගය `(Tuberculosis)`
• එච්.අයි.වී/ඒඩ්ස් `(HIV/AIDS)`
• ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදන `(Sexually transmitted infections)`
• ශ්වාසනාලිකා ප්‍රදාහය `(Bronchitis)`
• ඇදුම `(Asthma)`
• සයිනස් ප්‍රදාහය `(Sinusitis)`

මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු:

• විෂාදය `(Depression)`
• කාංසාව `(Anxiety)`
• `Inhalant` භාවිතය නිසා ඇතිවන මනෝ ව්‍යාකූලතා `(Inhalant-induced psychotic disorder)`
• දරුණු හෝ මෘදු ස්නායු සංජානන අක්‍රමිකතා `(Major or mild neurocognitive disorder)`
• `Inhalant` මත්වීම නිසා ඇතිවන ව්‍යාකූල මනෝභාවය `(Inhalant intoxication delirium)`

මේවා ඇහුවම තේරෙනවා නේද මේක කොච්චර බරපතල වෙන්න පුළුවන්ද කියලා?

වෛද්‍යවරු කොහොමද මේ තත්ත්වය තීරණය කරන්නේ?

වෛද්‍යවරු මේ `(Inhalant Use Disorder)` තත්ත්වය තීරණය කරන්නේ `(DSM-5)` කියන මානසික රෝග වර්ගීකරණ මාර්ගෝපදේශයට අනුවයි. සරලවම කිව්වොත්, නැවත නැවතත් `(Inhalants)` පාවිච්චි කිරීම නිසා කෙනෙකුගේ ජීවිතයට සැලකිය යුතු පීඩාවක් හෝ හානියක් වෙනවානම්, එහෙමත් නැත්නම් මත්වීමේ ගැටළුකාරී රටාවක් ඇතිවෙනවානම් තමයි මේ රෝග විනිශ්චය කරන්නේ.

වෛද්‍යවරයෙක් මේ තත්ත්වය තීරණය කරන්න, අවුරුද්දක කාලයක් ඇතුළත මේ පහළින් කියන ලක්ෂණ වලින් අඩුම තරමේ දෙකක්වත් තියෙන්න ඕන:

• `(Inhalants)` පාවිච්චි කරන්න දැඩි ආශාවක් හෝ තදබල පෙළඹවීමක් දැනෙනවා.
• `(Inhalants)` පාවිච්චි කරන එක නවත්තන්න දැඩි උවමනාවක් තිබුණත්, ඒකට දරන උත්සාහයන් අසාර්ථක වෙනවා.
• `(Inhalants)` හොයාගන්න, පාවිච්චි කරන්න, සහ ඒවායේ බලපෑමෙන් මිදෙන්න විශාල කාලයක් වැය කරනවා.
• මේ නිසා රැකියාවේ, ඉස්කෝලේ, සහ පවුල් සබඳතාවල ප්‍රශ්න ඇතිවුණත්, දිගටම `(Inhalants)` පාවිච්චි කරනවා.
• `(Inhalant)` භාවිතය නිසා වැදගත් වෘත්තීය, සමාජීය හෝ විනෝදාංශ අත්හැර දමනවා.
• මේවායේ ශාරීරික අහිතකර බලපෑම් දැන දැනත්, දිගින් දිගටම `(Inhalants)` පාවිච්චි කරනවා.
• කලින් ලැබුණු " මත්වීම " එක ලබාගන්න දැන් තව තවත් වැඩිපුර `(Inhalant)` ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වෙනවා (tolerance).

මේ වගේ දේවල් තියෙනවනම්, වෛද්‍ය උපදෙස් පතන එක තමයි හොඳම දේ.

මේකට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද?

සතුටුදායක කාරණේ තමයි, මේ `(Inhalant Use Disorder)` තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර තියෙනවා. මේ ප්‍රතිකාර ක්‍රම ගොඩක් දුරට වෙනත් මත්ද්‍රව්‍ය වලට ඇබ්බැහිවීම්වලට කරන ප්‍රතිකාර වලට සමානයි.

• පුද්ගල උපදේශනය (Individual therapy): විශේෂයෙන්ම `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` කියන ක්‍රමය ගොඩක් සාර්ථකයි. මේකෙන් උගන්වන්නේ පීඩාකාරී අවස්ථාවලට මුහුණ දෙන හැටි, මත්ද්‍රව්‍ය පාවිච්චි කරන්න එන ආසාව පාලනය කරගන්න හැටි, සහ අනිත් අයගෙන් එන බලපෑම්වලට නොනැමී ඉන්න හැටි වගේ දේවල්.
• පවුල් උපදේශනය (Family counseling): මේකෙන් පවුලේ අය අතර සන්නිවේදනය, සබඳතා, සහ හැසිරීම් රටා දියුණු කරගන්න උදව් කරනවා. මොකද, මේ වගේ ප්‍රශ්නයකදී පවුලේ සහයෝගය කියන්නේ ගොඩක් වටින දෙයක්.
• පෙළඹවීමේ මැදිහත්වීම් (Motivational interventions): මේක විශේෂ උපදේශන ක්‍රමයක්. මේකෙන් තරුණ අයට තමන්ගේ ජීවිතේ වෙනසක් ඇති කරගන්න අවශ්‍ය පෙළඹවීම ලබාදෙනවා.
• ක්‍රියාකාරකම් සහ නිරත වීමේ වැඩසටහන් (Activity and engagement programs): මේවායින් අලුත් කුසලතා, සමාජ අත්දැකීම් ලබාදෙනවා. `(Inhalant)` භාවිතයට විකල්පයක් විදියට මේවා වැදගත්. චිත්‍රපටි බලන රෑ, නැටුම්, කඳු නැගීම් වගේ දේවල් මේවට ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්. මත්ද්‍රව්‍ය පාවිච්චි නොකරන අලුත් යාළුවෝ හඳුනගන්නත් මේක උදව්වක්.
• සහායක කණ්ඩායම් සහ පියවර 12 වැඩසටහන් (Support groups and 12-step programs): `Alcoholics Anonymous` සහ `Narcotics Anonymous` වගේ කණ්ඩායම් මේකට උදාහරණ. මේවායින් නැවත මත්ද්‍රව්‍ය වලට යොමුවීමේ අවදානම අඩු කරගන්න සහ මත්ද්‍රව්‍ය වලින් තොර ජීවිතයක් පවත්වාගෙන යන්න උදව් ලැබෙනවා.

දැඩි ලෙස ඇබ්බැහි වෙලා ඉන්න අයට සමහරවිට නේවාසික ප්‍රතිකාර මධ්‍යස්ථානයක (residential treatment program) ප්‍රතිකාර ලබන එක තමයි හොඳම ප්‍රතිඵල ගෙනදෙන්නේ.

`Inhalants` වැඩිපුර ගත්තොත් (Overdose) මොකද වෙන්නේ? ඒක භයානකද?

ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම භයානකයි! සමහර නිෂ්පාදන, විශේෂයෙන්ම ද්‍රාවක (solvents) සහ ඒරොසෝල් ස්ප්‍රේ (aerosol sprays) වල අධික සාන්ද්‍රණයෙන් යුත් හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය තියෙනවා. මේවා එකපාරක් ආඝ්‍රාණය කළත් කම්පනය (seizures), කෝමා (coma) තත්ත්වයට පත්වීම, සහ හදිසි හෘදයාබාධයකින් මරණය (sudden cardiac death) පවා සිදුවෙන්න පුළුවන්. මේක පළවෙනි වතාවට පාවිච්චි කරන කෙනෙක්ට වුණත් වෙන්න පුළුවන් දෙයක්.

තවත් භයානක දෙයක් තමයි, කඩදාසි හෝ ප්ලාස්ටික් බෑග් එකක් ඔළුවට දාගෙන `(Inhalants)` ආඝ්‍රාණය කරන එක. මේකෙන් හුස්ම හිරවෙලා (suffocation) මරණය සිදුවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, පෙනහළු වල තියෙන ඔක්සිජන් වෙනුවට මේ විෂ දුම් ආඝ්‍රාණය වීම නිසාත් හුස්ම හිරවීමෙන් (asphyxiation) මරණය වෙන්න පුළුවන්.

යම් කෙනෙක් `(Inhalant Overdose)` එකකට ලක් වුණොත්, හදිසි ප්‍රතිකාර විදියට කරන්නේ ඒ වෙලාවේ ජීවිතයට තර්ජනයක් වන තත්ත්වයට (උදා: කම්පනය නතර කිරීම, හදවත නැවත ක්‍රියාත්මක කිරීම) ප්‍රතිකාර කරන එකයි. `(Inhalant)` මත්වීමේ බලපෑම ආපස්සට හරවන්න විශේෂිත ප්‍රතිකාරයක් දැනට නැහැ.

මේක වළක්වාගන්න පුළුවන්ද?

ඔව්, යම් දුරකට මේක වළක්වාගන්න උත්සාහ කරන්න පුළුවන්. අධ්‍යයනවලින් පෙන්වලා දීලා තියෙනවා, පාසල් මට්ටමින් තරුණ අයට ජීවන කුසලතා පුහුණුව (life skills training) ලබාදීමෙන් `(Inhalant)` භාවිතය අඩු කරගන්න පුළුවන් වෙලා තියෙනවා කියලා. මේ ජීවන කුසලතා පුහුණුවෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ:

• ආත්ම අභිමානය (self-esteem) සහ සන්නිවේදන හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමට.
• පුද්ගලික සබඳතා (personal relationships) වර්ධනය කරගැනීමට.
• කාංසාව (anxiety) සහ පීඩනය (pressure) කළමනාකරණය කරගන්නා ආකාරය ඉගැන්වීමට.

මේ වගේ පාසල් පාදක කරගත් වැඩසටහන් වලින් යහපත් ප්‍රතිඵල ලැබිලා තියෙනවා.

මේ තත්ත්වයෙන් ගොඩ එන්න පුළුවන්ද? ඉදිරි දැක්ම කොහොමද?

මේ `(Inhalant Use Disorder)` තත්ත්වයෙන් ගොඩ ඒමේ හැකියාව සහ ඉදිරි දැක්ම (prognosis) කරුණු කීපයක් මත රඳා පවතිනවා.

• රෝගයේ බරපතලකම.
• ඇබ්බැහි වීමේ මට්ටම.
• නැවැත්වීමට තියෙන කැපවීම.
• ප්‍රතිකාර සඳහා ගතවන කාලය.
• පීඩාකාරී අවස්ථාවලට මුහුණ දෙන ආකාරය.

වැදගත්ම දේ තමයි, මේ තත්ත්වයෙන් පීඩා විඳින අයට නිසි උදව් ලැබුණොත්, සුවය ලබා සාමාන්‍ය, පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, උදව් ඉල්ලන එක තමයි ප්‍රකෘතිය කරා යන පළවෙනි පියවර. ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා හමුවෙලා මේ ගැන කතා කරන්න.

ඔයාගේ සමීප කෙනෙක් මේකට ගොදුරු වෙලා නම් උදව් කරන්නේ කොහොමද?

ඔයා ආදරය කරන කෙනෙක් මේ වගේ තත්ත්වයකට මුහුණ දීලා ඉන්නවා කියලා දැනගත්තම ගොඩක් පීඩනයක්, අභියෝගයක් දැනෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඔයාට එයාට උදව් කරන්න පුළුවන්.

• කල් නොයවා කතා කරන්න: ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා කියලා තේරුණ ගමන්ම ඒ ගැන කතා කරන එක හොඳයි. `(Inhalant Use Disorder)` තියෙන කෙනෙක්ට ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර ලැබෙන තරමට හොඳයි. ඔයාගේ කනස්සල්ල ගැන එයා එක්ක කතා කරලා, පුළුවන් තරම් ඉක්මනට ප්‍රතිකාර හොයාගන්න උදව් කරන්න.
• අනුකම්පාවෙන් සවන් දෙන්න: ඔයා එයාගේ ක්‍රියාවන් එක්ක එකඟ නොවුණත්, එයා කියන දේට හොඳින් සවන් දෙන්න. එයාට තේරෙන තරමට "මම කියන දේ මෙයා අහනවා" කියලා, එයා ඔයාට තවත් විවෘත වෙයි, ඔයාව විශ්වාසවන්ත කෙනෙක් විදියට දකියි.
• ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන්න: එක පාරක් කතා කරා කියලා, එක ක්‍රියාවකින් මේ ප්‍රශ්නේ විසඳෙයි කියලා හිතන්න එපා. `(Inhalant Use Disorder)` කියන්නේ සංකීර්ණ තත්ත්වයක්. ඒකට ඉක්මන් විසඳුම් නැහැ.
• ඔබ ගැනත් සැලකිලිමත් වන්න: ඔයා මේ උදව් කරන අතරේ ඔයාටත් විෂාදය, පීඩනය, තනිකමක්, දුකක් දැනෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒත් ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැනත් හිතන එක ගොඩක් වැදගත්. ඔයා ශක්තිමත්ව ඉන්න තරමට තමයි ඔයාට අනිත් කෙනාට උදව් කරන්න පුළුවන් වෙන්නේ. අවශ්‍ය නම්, ඔයාත් උදව් ලබාගන්න.

`(Inhalant Use Disorder)` කියන්නේ ගෙදර දොරේ තියෙන දේවල් පාවිච්චි කරලා මත් වෙන්න උත්සාහ කරන එකෙන් ඇතිවෙන ඇබ්බැහි වීමක්. ඔයා `(Inhalants)` පාවිච්චි කරන එක ඔයාගේ සෞඛ්‍යයට, සබඳතාවලට, රැකියාවට, ඉස්කෝලෙට, එහෙමත් නැත්නම් ජීවිතේ වෙනත් පැතිවලට බලපානවා කියලා ඔයාට හිතෙනවා නම්, උදව් ඉල්ලන්න වෙලාව හරි. ඔයාගේ සමීප කෙනෙක්ට මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා කියලා ඔයාට පේනවා නම්, හෙමිහිට එයාට උදව් ලබාගන්න කියලා යෝජනා කරන්න. අනිත් මත්ද්‍රව්‍ය වලට ඇබ්බැහිවීම් වගේම, `(Inhalant Use Disorder)` කියන්නෙත් ප්‍රතිකාර කළ හැකි තත්ත්වයක්. ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරලා සුවය ලබන්න පළවෙනි පියවර තියන්න.

අපි කතා කරපු දේවල් සාරාංශයක් විදියට (Take-Home Message)

අපි අද කතා කළේ `(Inhalant Use Disorder)` කියන ගොඩක් දෙනෙක් සමහරවිට හරියටම නොදන්න, ඒත් ගොඩක් භයානක වෙන්න පුළුවන් තත්ත්වයක් ගැන.

• සරලවම කිව්වොත්, මේක ගෙදර තියෙන එදිනෙදා දේවල් (පේන්ට්, ගම්, ක්ලීනර් වර්ග) සුවඳ බලලා " මත්වීම " එකක් ගන්න ඇබ්බැහි වීමක්.
• මේකට වැඩිපුරම ගොදුරු වෙන්නේ තරුණ වයසේ දරුවෝ, මොකද මේ දේවල් ලේසියෙන් හොයාගන්න පුළුවන් නිසා.
• මේකේ රෝග ලක්ෂණ ශාරීරිකවත්, හැසිරීමෙනුත්, මානසිකවත් දකින්න පුළුවන්. ඒ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න එක වැදගත්.
• මේකෙන් බරපතල සෞඛ්‍ය සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්, ඒ වගේම ජීවිත හානි පවා සිදුවෙන්න පුළුවන්.
• හොඳම දේ තමයි, මේකට ප්‍රතිකාර තියෙනවා. `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)`, පවුල් උපදේශනය, සහයක කණ්ඩායම් වගේ දේවල් වලින් උදව් ලබාගන්න පුළුවන්.
• වැළැක්වීමත් වැදගත්. පාසල් මට්ටමින් ජීවන කුසලතා වර්ධනය කරන වැඩසටහන් මේකට උදව්වක්.
• ඔබ හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙක් මේ ප්‍රශ්නයෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, කරුණාකර වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න. ඉක්මනින් උදව් ලබාගන්නා තරමට, ඉක්මනින් සුවය ලබන්න පුළුවන්.

මතක තියාගන්න, මේ වගේ තත්ත්වයකදී තනිවෙලා දුක් විඳින්න ඕන නෑ. උදව් ඉල්ලන එක ශක්තියක්.

---

` inhalants, මත්ද්‍රව්‍ය, ඇබ්බැහිවීම, තරුණ සෞඛ්‍ය, මානසික සෞඛ්‍ය, inhalant use disorder, substance abuse, ශ්‍රී ලංකා