Einfaldar athafnir sem þú getur gert með ástvinum þínum með heilabilun

Það er eðlilegt að finnast leiður og yfirþyrmandi þegar maður fréttir að einhver sem maður elskar, eins og mamma, pabbi, amma eða frænka, er með vitglöp . Það er ekki auðvelt að horfa upp á þá gleyma smám saman hlutum og eiga erfitt með að gera jafnvel þá hluti sem þeir gerðu áður. En það þýðir ekki að þeir séu alveg sviptir tækifærinu til að vera hamingjusamir og gera það sem þeir elska. Reyndar getur það að halda þeim andlega og líkamlega virkum hjálpað til við að viðhalda heilastarfsemi og hægja á framgangi sjúkdómsins.

Hvers vegna eru þessar athafnir svona mikilvægar?

Einfaldlega sagt, vitglöp, sérstaklega sjúkdómar eins og Alzheimerssjúkdómur, orsakast af skemmdum á heilafrumum. Þetta leiðir til smám saman minnistaps, hugsunar og ákvarðanatöku. Hins vegar, þegar við tökum þátt í athöfnum sem örva heilann og sem hann hefur gaman af, gerist margt .

• Skap batnar: tilfinningar um kvíði, reiði og sorg minnka og þú byrjar að finna fyrir ró og hamingju.
• Sambönd styrkjast: Að eyða tíma með þér fær þau til að líða eins og þau séu ekki ein. Það er mikill styrkur fyrir þig og þau.
• Líkamleg heilsa batnar: Jafnvel einfaldar æfingar eins og ganga styrkja líkamann og hjálpa þér að sofa betur.
• Gamlar minningar rifjast upp: Sumar athafnir, til dæmis að hlusta á gamalt lag, hjálpa til við að rifja upp góðar minningar frá fortíðinni.

Nú skulum við sjá hvaða einföldu, gagnlegu hluti við getum gert saman með þeim, sniðin að hæfileikum þeirra.

Hlutir sem við getum gert saman

Hér eru nokkrar hugmyndir sem þú getur prófað. Mundu að það mikilvægasta er ekki hvað þið gerið, heldur hversu gaman þið hafið það saman.

1. Förum í smá göngutúr.

Þetta er eitt það einfaldasta og besta sem þú getur gert. Það er bæði hreyfing og félagslíf. Ef þú getur gengið í 30 mínútur á dag, 5 daga vikunnar, þá er það frábært. Ef það er erfitt geta jafnvel 5-10 mínútur verið mikil hjálp. Ef einhver er á lengra komnu stigi sjúkdómsins, vertu nálægt honum/henni . Það er mjög mikilvægt að koma í veg fyrir að viðkomandi týnist eða detti.

2. Við skulum fletta í gegnum gamalt myndaalbúm.

Að skoða gamlar myndir af fjölskyldu og vinum er frábær leið til að tengjast aftur fortíðinni og deila góðum minningum. Það er best að eiga myndirnar í skipulögðu albúmi, allt frá barnæsku til nýrra tíma. Ræðið saman mikilvæga atburði í lífi þeirra, eins og brúðkaup þeirra, fæðingu barnanna eða tímann í skólanum.

3. Hlustum á uppáhaldslag.

Það kemur á óvart að þeir hlutar heilans sem hjálpa okkur að þekkja tónlist eru þeir síðustu sem verða fyrir skemmdum vegna vitglöp. Þó að það sé ekki ljóst hvort það að hlusta á tónlist bætir minnið, hefur hún reynst mjög róandi . Veldu lög sem eru sérstök fyrir þau sem þau hlustuðu á þegar þau voru yngri. Syngdu með og bjóddu þeim að taka þátt. Ef þau spiluðu áður á hljóðfæri geturðu bætt því við líka.

4. Við skulum vinna aðeins í garðinum.

Garðyrkja er ekki bara kvöð, heldur eins konar meðferð. Að vera með plöntum og náttúrunni er frábær uppspretta friðar og huggunar. Garðyrkja getur dregið úr streitu, bætt svefn og almenna vellíðan. Hún er líka góð hreyfing.

5. Við skulum spila leik sem þjálfar heilann.

Hugaleikir eins og krossgátur, púsluspil og Sudoku eru frábærar heilaæfingar. Hægt er að gera þá með því að klippa þá út úr dagblaði eða á netinu. Að gera þessa leiki saman er gagnlegt fyrir alla. Rannsóknir sýna að andlega virkur lífsstíll getur seinkað upphafi Alzheimerssjúkdóms um 5 ár.

6. Eldum saman.

Veldu hollan og auðveldan uppskrift. Úthlutaðu þeim verkefnum sem þú veist að þau geta gert á öruggan hátt. Á fyrstu stigum veikindanna geturðu hjálpað þeim að velja uppskriftir og fara í búðina. Þegar veikindin versna geturðu gefið þeim einföld verkefni eins og að blanda saman hráefnum og rífa kókos. Mikilvægast er: Verið mjög varkár með beittum hnífum og opnum eldavélum. Ef eitthvað hellist á gólfið skaltu þurrka það upp strax, þar sem það gæti valdið því að þau renni til og detti. Ef þau eiga erfitt með að kyngja skaltu skera matinn í litla bita eða gefa þeim mjúkan mat.

7. Að eyða tíma með gæludýri

Að eyða tíma með dýri, eins og hundi eða ketti, getur hjálpað til við að draga úr einkennum kvíða og eirðarleysis. Jafnvel einföld athöfn að klappa dýri getur verið mjög huggandi. Að gefa dýri að borða og annast það gefur því tilgang í lífi þess. Ef þú hefur ekki tíma til að annast gæludýr geturðu eytt nokkrum klukkustundum með vini sem á dýr eða á stað þar sem dýr eru elskuð. Hins vegar skaltu ganga úr skugga um að dýrið sem þau eru með sé rólegt, vingjarnlegt og bíti ekki.

Að vera þolinmóður og skilningsríkur

Hvaða athöfn sem þú velur, reyndu að vera þolinmóð . Það tekur þau smá tíma að venjast henni. Gerðu allt sjálf. Aðlagaðu hverja athöfn að mismunandi getu þeirra. Mundu að ef þau verða uppröruð, reið eða hafa engan áhuga á því sem þú ert að gera, ekki þvinga þau fram. Skiptu yfir í eitthvað annað. Það mikilvægasta er ekki það sem þú ert að gera, heldur gæðatíminn sem þið eyðið saman. Það mikilvægasta er að láta þau finna fyrir ást þinni og umhyggju. Ef þú átt einhvern tímann erfitt með að takast á við þessa stöðu eða ef þú átt í einhverjum öðrum vandamálum, ekki hika við að leita ráða hjá heimilislækninum þínum . Vitglöp, Alzheimerssjúkdómur, Alzheimerssjúkdómur, öldrunarþjónusta, minnistap, heilaæfingar, geðheilsa, öldrunarþjónusta