Ef þú ert með geðhvarfasýki gætirðu fundið lífið erfitt og yfirþyrmandi stundum. Meðal þeirra áskorana sem fylgja þessu ástandi er hættan á sjálfsvígshugsunum mjög mikilvægt málefni sem við verðum örugglega að ræða. Það er ekki eitthvað sem þarf að óttast, en að vera skýr um það getur skipt sköpum til að vernda eigið líf og líf ástvina þinna.
Við skulum skilja nákvæmlega áhættuþætti sjúkdómsins
Þegar við tölum um geðhvarfasýki sveiflast skap okkar á milli tveggja mjög ólíkra öfga. Báðar þessar öfgar, það er að segja ofvirkni og mjög þunglyndi, eru mjög hættulegar hvað varðar sjálfsvígshugsanir.
Oflætisfasi
Á þessum tíma gætirðu fundið fyrir mikilli orku og hamingju. Það eru oft tilvik þar sem þú hegðar þér í hvatvísi , án þess að hugsa um neitt. Með þessari miklu virkni gætirðu stundum byrjað að sjá og heyra hluti sem eru í raun ekki til staðar. Við köllum þetta geðrof . Á slíkum tímum ertu ekki meðvitaður um hvað þú ert að gera, þannig að þú ert í mikilli hættu á að skaða sjálfan þig.
Þunglyndisfasa
Þetta er hin hliðin á sögunni. Á þessum tíma gætirðu fundið fyrir því að ekkert í heiminum skipti máli, að það sé engin von og enginn tilgangur í lífinu. Þegar allt virðist dimmt gætirðu ranglega trúað því að eina leiðin til að losna við þessa sorg sé að enda líf þitt. Flest sjálfsvíg sem tengjast geðhvarfasýki eiga sér stað á þessu þunglyndisstigi.
Blandaðir þættir
Stundum geta einkenni beggja sjúkdóma blandast saman. Ímyndaðu þér að þú sért mjög niðurdreginn og leiður, en á sama tíma mjög eirðarlaus, æstur og ófær um að takast á við erfiðleikana. Þessir blandaðir þættir eru þau tímabil þegar við sjáum mesta sjálfsvígshættu .
Viðvörunarmerki til að fylgjast með
Ef þú ert með geðhvarfasýki, eða ef vinur eða fjölskyldumeðlimur er með sjúkdóminn, gæti það bjargað lífi að veita þessum einkennum gaum. Ef þú sérð þau, ekki hunsa þau.
| Viðvörunareiginleiki | Hvað þýðir það? (Útskýring) |
|---|---|
| Að tala um dauða eða sjálfsvíg | Ef þú segir oft hluti eins og „Það er enginn tilgangur í að lifa“, „ég vil frekar deyja“ eða „Allir væru betur settir ef ég væri farinn“ gætirðu jafnvel leitað á netinu að leiðum til að fremja sjálfsmorð. |
| Tilfinningin um að það sé engin framtíð (vonleysi) | Ef þú talar með djúpri örvæntingu um að ekkert muni batna, að þessi vandamál verði aldrei leyst. |
| Aukin neysla fíkniefna eða áfengis | Ef þú snýrð þér að áfengi eða öðrum fíkniefnum án þess að taka stjórn á því, í þeirri trú að þú getir losnað við sársaukann í hjarta þínu. |
| Að klára verk sitt | Það er eins og að undirbúa allt fyrir andlátið, gefa öðrum ástkæra eigur sínar, greiða niður skuldir og skrifa kveðjubréf. |
| Að gera áhættusama hluti | Ef þú gerir hluti sem gætu stofnað lífi þínu í hættu, eins og gáleysislegan akstur og óvarið kynlíf, án nokkurrar tillitssemi um líf þitt. |
Hvað gerum við í neyðartilvikum?
Vegna eðlis geðhvarfasýki getur verið erfitt fyrir þig að hugsa skýrt og taka góðar ákvarðanir þegar þú ert veikur. Þess vegna er mjög mikilvægt að gera „öryggisáætlun“ með fjölskyldu þinni og traustum vinum á þeim dögum sem þér líður vel og ert skýr í hugsun.
Þessi áætlun getur innihaldið hluti eins og:
- Hringdu strax í lækni:Ef þú ert með sjálfsvígshugsanir skaltu hringja í lækninn þinn eða meðferðaraðila án tafar. Hafðu símanúmer þeirra við höndina.
- Biddu fjölskyldu eða vini um hjálp: Vertu ekki einn. Ekki hika við að hringja í þá sem eru nefndir í öryggisáætlun þinni og segja: „Mér líður ekki vel núna, ég þarf hjálp.“
- Vertu öruggur þar til hjálp berst: Biddu fjölskyldumeðlim að halda hlutum sem gætu skaðað þig (hvassar vopn, geymdar pillur) frá þér. Vertu ekki einn þar til hjálp berst. Vertu hjá einhverjum sem þú treystir.
Mundu að þessar neikvæðu hugsanir eru ekki hluti af persónuleika þínum eða veikleiki. Þær eru bara viðráðanleg einkenni veikinda þinna. Þetta ástand er tímabundið. Með réttri meðferð munt þú örugglega líða betur.
Hvar á að fá hjálp
Á Srí Lanka, þegar við upplifum slíka streitu, eru til þjónustur sem geta hjálpað okkur strax. Það er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um þetta.
Þú getur hringt í hjálparsíma Þjóðstofnunar geðheilbrigðismála, „1926“ , án endurgjalds, hvenær sem er sólarhringsins. Þeir munu hlusta á áhyggjur þínar og veita þér þá leiðsögn og huggun sem þú þarft.
Einnig, ef aðstæður eru brýnar, geturðu farið á bráðamóttöku næsta ríkissjúkrahúss án tafar. Þar færðu tafarlaust læknisfræðilegan og andlegan stuðning sem þú þarft.
En það sem mikilvægast er, er að ræða þetta við lækninn þinn svo hann eða hún geti aðlagað lyfin þín og gefið þér bestu meðferðaráætlunina.
Skilaboð til að taka með heim
- Það er hætta á sjálfsvígshugsunum við geðhvarfasýki. Þetta er hluti af sjúkdómnum, ekki persónulegur veikleiki af þinni hálfu.
- Bæði oflætis- og þunglyndisfasar sjúkdómsins eru hættulegir. Verið alltaf meðvituð um viðvörunareinkennin.
- Þegar þér líður vel skaltu gæta þess að búa til „öryggisáætlun“ með fjölskyldu og vinum.
- Ef þú hefur sjálfsvígshugsanir,Hringdu strax í lækninn þinn, hjálparsímann 1926 eða einhvern sem þú treystir. Ekki ganga í gegnum þennan sársauka ein/n.
- Með réttri læknismeðferð og ráðgjöf er hægt að stjórna þessum hugsunum fullkomlega og þú getur lifað hamingjusömu lífi. Gefstu því aldrei upp vonina.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni