Eru fæturnir þínir líka aumir? (Fótaverkir) Við skulum ræða orsakir og úrræði!

Við hlaupum um allan daginn, vinnum og byggjum líf okkar á fótunum. En það er ekki fyrr en fæturnir eru aumir að við gerum okkur raunverulega grein fyrir gildi þeirra og sársaukanum sem þeir valda. Stundum, jafnvel þótt við höldum að þetta sé bara minniháttar verkur, getur hann versnað dag frá degi, þannig að við getum ekki einu sinni gengið. Í dag skulum við því ræða algengar orsakir fótaverkja, heimilisúrræði og hvenær við ættum örugglega að leita til læknis.

Við skulum fyrst sjá hvar sársaukinn liggur.

Áður en við leitum að meðferð við fótleggjaverkjum þurfum við að vita nákvæmlega hvar í fætinum verkurinn er. Því orsökin er oft mismunandi eftir því hvar verkurinn er staðsettur. Við skulum skoða þetta í köflum.

1. Verkir í hælum

Verkir í hælnum eru vandamál sem margir glíma við. Ímyndaðu þér skarpan sársauka sem kemur frá hælnum um leið og þú ferð fram úr rúminu á morgnana. Stundum eykst eða minnkar sársaukinn yfir daginn. Það geta verið nokkrar meginástæður fyrir þessu.

• Plantar Fascia-bólga: Þetta er algengasta orsök verkja í hælum. Einfaldlega sagt er til harður vefur sem liggur frá hælbeininu að tánum. Þetta kallast „ plantar fascia “. Þetta ástand stafar af stífleika eða bólgu í þessum vef. Verkurinn er sérstaklega mikill þegar þú vaknar fyrst á morgnana og eftir að hafa staðið um stund.
• Hælsporar: Þetta eru óeðlilegir beinvöxtar sem myndast undir hælbeininu. Þeir geta stafað af því að nota ranga skó, ganga í rangri stellingu og hlaupa of mikið. Þó að ekki allir finni fyrir sársauka, geta sumir fundið fyrir sársauka sem líður eins og þeir séu að ganga á steini.
• Achilles sinabólga : Sterki vefurinn sem tengir kálfavöðvana við hælbeinið kallast „Akkilles sin“. Achilles sinabólga er sársauki sem orsakast af bólgu í þessum vef vegna ofnotkunar.
• Steinblettir:Þetta er sársauki sem er eins og að stíga á stein. Þetta ástand getur stafað af hörðu höggi á fituhjúpinn á ilinni eða hælnum. Hann gróar venjulega af sjálfu sér með tímanum.
• Hælbrot: Hælbein getur brotnað vegna mikils árekstrar, svo sem falls eða bílslyss. Einkenni eru meðal annars miklir verkir, bólga, marblettir og erfiðleikar við göngu.

Hlutir sem þú getur gert heima við algengum fótaverkjum

Í mörgum tilfellum er til einföld en mjög áhrifarík aðferð sem við getum prófað heima við fótaverkjum. Við köllum þetta RICE aðferðina .

2. Verkir í fæti

Eins og með hælinn, upplifa margir einnig verki á svæðinu við ilina nálægt tánum.

• Metatarsalgia: Þetta er verkur og bólga framan á ilinni. Þetta er oft af völdum illa sniðinna skóa . Það getur einnig komið fyrir hjá fólki sem stundar íþróttir eins og hlaup og stökk.
• Mortons taugakrabbamein: Þetta er þykknun vefjar í kringum taug, oftast staðsett á milli þriðju og fjórðu táar. Þetta getur valdið sársauka, dofa eða óvenjulegri tilfinningu framan á fæti. Það er sérstaklega algengt hjá konum sem nota háhælaða skó og þrönga skó.
• Sesamoidbólga: Nálægt botni stóru táarinnar eru tvö lítil bein sem tengjast aðeins með sinum. Þessi bein eru kölluð „sesamoidbein“. Sesamoidbólga er ástand sem kemur upp þegar sinar í kringum þessi bein skemmast og bólgna. Það er algengast hjá hlaupurum og ballettdansurum.

3. Verkir í boga

• Plantar Fasciitis: Eins og áður hefur komið fram getur þetta ástand haft áhrif á hælinn sem og fótarbogann.
• Fallinn fótur (flatfætur): Sumir missa náttúrulega sveigju fótanna ( bogann ) sem veldur því að þeir flatna út. Þetta er einnig kallað „flatfætur“. Þetta getur valdið verkjum neðst í fætinum við gang. Þetta ástand er meðhöndlað með sérstökum skóinnleggjum, æfingum og stundum skurðaðgerð.

Táverkir

Tærnar eru líka algengur staður sem veldur sársauka.

• Þvagsýrugigt :Þetta er tegund liðagigtar. Þegar magn þvagsýru í líkamanum eykst, safnast fyrir litlir kristallar af henni í liðunum. Þeir geta safnast fyrir, sérstaklega í lið stóru táarinnar, og valdið miklum verkjum og bólgu.
• Hallux valgus : Þetta er beinútskot við botn stóru táarinnar, við hlið fótarins. Þetta ástand kemur oft fram við notkun þröngra skóa og öldrun.
• Hamarstá: Þetta einkennist af því að önnur, þriðja eða fjórða táin beygist niður eins og hamar í miðliðnum. Þetta er einnig ein helsta orsök þröngra skóa.
• Inngróin tánegl : Þetta er þegar nöglin vex inn í húðina báðum megin. Þetta er mjög sársaukafullt og getur leitt til sýkinga.
• Tábrot: Tá getur brotnað við högg eða tognun. Þó að sum minniháttar beinbrot grói með hvíld, þá þarfnast alvarlegri beinbrot læknisaðstoðar.

Hvenær ættum við örugglega að leita til læknis?

Ef heimilisúrræði lina ekki sársaukann, eða ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum, vertu viss um að leita til læknis.

Læknirinn mun skoða þig og, ef nauðsyn krefur, framkvæma röntgenmynd eða aðra rannsókn til að ákvarða nákvæma orsök verkjanna. Sumir sjúkdómar, svo sem iktsýki (RA) eða sóríasisliðagigt (PsA) , geta þurft sérstök lyf (t.d. DMARDs, líftæknilyf). Þess vegna er mikilvægt að leita læknisráðs áður en þú greinir sjálfan þig.