Leynigeymslu minnisins: Allt um hippocampus!

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig við munum hluti, lærum nýja hluti og finnum leið okkar? Allt þetta er hjálpað af litlum en samt mjög mikilvægum hluta heilans. Sá hluti kallast drekinn . Nafnið kann að hljóma svolítið undarlega, en verkið sem hann vinnur inni í heilanum okkar er gríðarlega mikið og mjög verðmætt. Í dag skulum við tala um þennan ótrúlega drek.

Hvað gerist í raun og veru í hippocampus?

Einfaldlega sagt, hippocampus gegnir lykilhlutverki í námi okkar og minni . Hér eru nokkur af mikilvægustu verkefnum hans:

• Nám: Þegar þú lærir eitthvað nýtt fara upplýsingarnar fyrst til drekans. Það er sá hluti heilans sem vinnur úr þeim, skilur þær og hjálpar til við að senda þær til annarra hluta heilans .
• Skammtímaminni og langtímaminni: Ímyndaðu þér að þú hittir nýjan vin. Þú manst nafnið hans og eitthvað sem hann sagði á stuttum tíma vegna skammtímaminnis drekans. Síðan tekur drekinn þessa minningu, ákveður: „Allt í lagi, þetta er mikilvægt“ og geymir hana á öðrum viðeigandi stöðum í heilanum okkar sem langtímaminni . Það er eins og að taka bréf og geyma það ef það er mikilvægt.
• Sjónrænt rúmminni: Þetta minni hjálpar þér að muna hvar verslun er, hvernig á að komast heim og hvernig hlutirnir eru raðaðir í herbergi þegar þú ert að ganga niður götuna. Það man einnig hvernig þú tengist hlutunum í kringum þig.
• Munnlegt minni: Drekinn hjálpar okkur að muna nákvæmlega þau orð sem við þurfum þegar við tölum, án þess að þurfa að velta fyrir okkur: „Ó, hvaða orð er þetta?“
• Yfirlýsingarminni eða skýrt minni: Þú manst hluti eins og atburði í lífi þínu, lærdóm og staðreyndir með hjálp drekans.

Hvernig virkar hippocampus með öðrum hlutum heilans?

Drekinn starfar ekki einn og sér. Hann er hluti af hópi hluta heilans sem kallast limbíska kerfið . Þessi hópur stjórnar tilfinningum okkar, minningum, lyktarskyni og annarri sjálfvirkri hegðun sem við gerum okkur ekki grein fyrir, svo sem hjartslætti, öndun og svita.

Dreki (hippocampus) vinnur náið með vinum sínum í limbíska kerfinu , möndlunni og undirstúkunni . Það er sérstaklega með möndlunni sem tilfinningar tengjast minningum.

Ímyndaðu þér þetta. Þú ert að ganga niður götuna og sérð mjög sætan og krúttlegan hund. Hann veifar rófunni, kemur upp að þér og sleikir höndina á þér. Þú finnur fyrir mikilli hamingju og ást. Það sem gerist hér er að dreki þinn og möndlan vinna saman að því að tengja þessa upplifun – hundinn, hamingjutilfinninguna sem þú fann – og geyma það allt saman sem minningu í heilanum. Næst þegar þú sérð hund kemur þessi gamla minning upp og þú getur horft á dýrið án ótta, með gleði.

En ímyndaðu þér að fyrsti hundurinn sem þú sást gelti á þig og reyndi að stökkva á þig, og þú yrðir hræddur. Jafnvel þá sameinast drekinn og aðrir vinir hans og geyma þessa ógnvekjandi minningu. Næst þegar þú sérð hund minnir hann þig á: „Það gæti verið hætta! Vertu varkár!“ Þetta er það sem við köllum „berjast eða flýja viðbrögðin“ . Það er að segja, drekinn hjálpar okkur að muna bæði góða hluti og hættulega hluti.

Hvar er hippocampus staðsettur? Hvernig lítur hann út?

Það eru tveir drekar inni í höfðinu á okkur, rétt við hliðina á eyrunum, í gagnaugablaðinu. Já, ekki einn, heldur tveir! Annar vinstra megin í heilanum og hinn hægra megin.

Sjónrænt líkist dreki sjóhesti . Hann er lítill, bogadreginn og líkist bókstafnum „S“. Þess vegna er hann kallaður „hippocampus“, sem kemur frá forngríska orðinu fyrir „sjóhestur“. Hann er um 5 sentímetrar að lengd og er gerður úr mörgum frumum sem eru staflaðar hver ofan á aðra.

Hvað er Hippocampus myndunin?

Drekinn er ekki einn, það eru margir aðrir smáir hlutar sem hjálpa honum. Saman köllum við þá „drekjumyndunina“ . Hér eru nokkrir af helstu hlutum hans og hlutverk þeirra:

• Dentate gyrus: Þetta er sá hluti sem sér um rúmfræðilegar minningar, hjálpar okkur að mynda ný minningar og hjálpar okkur að taka ákvarðanir.
• Drekastofninn (Cornu Ammonis): Þetta er aðalhluti drekans. Hann ber ábyrgð á myndun, skipulagningu og geymslu minninga. Hann hefur einnig fjögur önnur undirsvæði , CA1, CA2, CA3 og CA4, til að hjálpa honum.
• Undirheili: Þetta tekur við upplýsingum frá drekanum og sendir skilaboð til annarra hluta heilans. Þetta þýðir að það hjálpar til við að endurheimta og nota minningar.
• Innri heilabörkur: Þetta er eins og aðalgátt upplýsinga til og frá drekanum. Upplýsingar fara inn í og ​​út úr drekanum í gegnum þennan gátt.

Hvað gerist ef hippocampus skemmist?

Ímyndaðu þér hvað myndi gerast ef dreki, sem gegnir svo mikilvægu hlutverki, yrði fyrir slysi, veikindum eða öðrum heilaskaða? Þá gætu ferlarnir sem við ræddum um áðan, eins og að mynda minningar, muna hluti og vinna úr nöfnum, dagsetningum, stöðum og atburðum, raskast verulega.

Hér eru nokkur algeng sjúkdómar sem geta skaðað hippocampus:

• Alzheimerssjúkdómur
• Minnisleysi (minnisleysi)
• Vitglöp
• Heilabólga (heilabólga)
• Flogaveiki
• Súrefnisskortur (þetta er skortur á súrefnisflæði til heilans)
• Áfallastreituröskun (PTSD)
Geðklofi

Ekki nóg með það, heldur minnkar stærð og virkni drekans einnig lítillega með aldrinum . Það er eðlilegt. Þannig að með aldrinum getur minnið okkar veikst aðeins og við gætum ekki munað hluti eins hratt og við gerðum áður.

Hver eru algeng einkenni vandamála tengdum hippocampus?

Einhver með vandamál í hippocampus getur sýnt einkenni eins og þessi:

• Minnisleysi : Erfiðleikar við að muna hluti, sérstaklega nýja hluti.
• Skapbreytingar: Þú gætir fundið fyrir tíðum kvíða, sorg og reiði.
• Flog : Í sumum tilfellum getur þetta ástand komið fyrir.

Einnig geta þessir hlutir valdið vandamálum:

• Erfiðleikar með að halda uppi samræðum á réttan hátt.
• Erfiðleikar við að taka ákvarðanir.
• Erfiðleikar við að fylgja leiðbeiningum.
• Vanhæfni til að finna leið sína, jafnvel á kunnuglegum stöðum.
• Að missa minnið á hvar hlutir sem eru oft notaðir, eins og lyklar og speglar, eru.
• Ég man ekki svarið við spurningu sem ég spurði fyrir svolitlu síðan.
• Vanhæfni til að mynda nýjar minningar.

En hér er eitt mikilvægt atriði. Oftast, þegar dreki er skaddaður, hefur það aðallega áhrif á skammtímaminnið . Langtímaminnið okkar er ekki geymt í drekanum, heldur í öðrum hlutum heilans. Þess vegna geta sumir með sjúkdóma eins og Alzheimerssjúkdóm , sem þú hefur séð, munað hluti sem gerðust fyrir löngu síðan, atburði frá barnæsku sinni, en geta ekki munað nafn einhvers sem þeir hittu fyrir stuttu síðan eða hvað þeir borðuðu í morgunmat.

Hvernig veistu hvort hippocampus þinn er skaddaður?

Ef þú eða einhver sem þú þekkir finnur fyrir þessum einkennum er best að ekki örvænta og leita til læknis. Læknirinn mun skoða þig og gæti gert eftirfarandi:

• Líkamleg skoðun
• Taugafræðileg skoðun
• Sálfræðilegt mat
• Segulómun (MRI)
• Pósítrónútgeislunarsneiðmyndataka (PET-skönnun)
• Tölvusneiðmyndataka (CT)

Læknirinn gæti einnig ákveðið að framkvæma frekari rannsóknir til að útiloka önnur sjúkdóma með svipuðum einkennum.

Hvaða meðferðir eru í boði við sjúkdómum sem tengjast hippocampus?

Læknirinn mun ávísa meðferð út frá orsökum einkennanna og þeim óþægindum sem þú finnur fyrir. Ekki allir fá sömu meðferð. Algengar meðferðir eru meðal annars:

• Notkun lyfja: Stjórna einkennum eða meðhöndla orsök sjúkdómsins.
• Sálfræðimeðferð: Sérstaklega geta hlutir eins og hugræn atferlismeðferð (CBT) hjálpað við minnis- og hegðunarvandamál.
• Hugrænar æfingar eða endurhæfing: Ýmsar athafnir sem hjálpa til við að bæta hluti eins og minni og athygli.

Læknirinn mun ræða við þig um bestu meðferðina fyrir ástand þitt.

Hvernig get ég styrkt hippocampus minn?

Drekinn er hluti af stærra skipulagi í heilanum okkar. Því er besta leiðin til að halda heilanum heilbrigðum að viðhalda almennri heilsu okkar. Þú getur verndað heilann og styrkt drekann með því að gera eftirfarandi:

• Hafðu aðra sjúkdóma þína (t.d. sykursýki, háþrýsting) vel undir stjórn.
• Borðaðu hollt og næringarríkt mataræði.
• Hreyfðu þig reglulega. Það er líka gott að ganga í að minnsta kosti 30 mínútur á dag.
• Minnkaðu streitu eins mikið og mögulegt er og finndu leiðir til að stjórna henni.
• Fáðu að minnsta kosti 7-8 klukkustunda góðan svefn á dag.
• Lærðu alltaf nýja hluti. Það getur verið hvað sem er, eins og nýtt tungumál, hljóðfæri, nýtt fag. Þetta heldur heilanum virkum.

Einnig er hægt að gera eftirfarandi til að bæta heilaheilsu þína enn frekar:

• Að tala við aðra, eyða tíma með vinum (vera félagslyndur).
• Að byrja nýtt áhugamál eða endurvekja gamalt.
• Að lesa bækur.
• Að hlusta á lög, að hlusta á tónlist.

Læknirinn þinn getur kannað almenna heilsu þína og gefið þér fleiri góð ráð til að bæta heilaheilsu þína.

Það mikilvægasta sem við þurfum að muna er

Þú skilur líklega núna að drekinn er lítill en mjög öflugur og mikilvægur hluti heilans. Hann hjálpar okkur að læra, muna hluti og aðlagast umhverfinu. Hann vinnur stöðugt að því að læra af umhverfinu og bregðast við því. Vegna þessa er drekinn líklegri til að skemmast af einhverjum sjúkdómi eða slysi.

Það getur verið mjög erfitt að búa einn fyrir einhvern með sjúkdóm sem hefur áhrif á starfsemi drekans. Þeir gætu gleymt að taka lyfin sín, gleymt að sinna daglegum störfum, gleymt að slökkva á eldavélinni þegar þeir fara að heiman eða villst af leið við akstur. Þetta getur verið hættulegt fyrir þig og aðra. Þess vegna geta stundum komið upp aðstæður þar sem einhver með sjúkdóm sem hefur áhrif á þennan hluta heilans gæti þurft einhvern til að annast sig allan sólarhringinn.

Ef þú ert umönnunaraðili einhvers með minnisvandamál eins og þetta gætirðu fundið fyrir mikilli ábyrgð. Það getur verið yfirþyrmandi að vera með ástvini sem þekkir þig ekki einu sinni eða man ekki af hverju þú þarft hjálp. Ef þú þarft hjálp með geðheilsu þína, eða ef þú þarft hjálp við að annast ástvin með minnisvandamál, skaltu ekki skammast þín eða vera hrædd/ur við að tala við lækni eða einhvern sem þú treystir. Þú ert ekki einn/ein.

Svo er hippocampus mjög mikilvægur hluti af lífi okkar. Við skulum öll reyna að halda honum heilbrigðum.

` Hippocampus, heili, minni, nám, limbíska kerfið, Alzheimerssjúkdómur, taugavísindi