Hvað er magnesíumpróf? Við skulum tala um það einfaldlega!

Finnst þér stundum þreyta og krampar í fótunum að ástæðulausu? Þó að við lítum oft á þetta sem eðlilegt, geta þeir stundum stafað af næringarskorti í líkamanum. Magnesíum er mjög mikilvægt steinefni sem er nauðsynlegt fyrir heilbrigða starfsemi líkamans.

Einfaldlega sagt, hvað er magnesíum ?

Magnesíum er nauðsynlegt steinefni fyrir líkama okkar til að starfa eðlilega. Við fáum það úr matnum sem við borðum og, ef nauðsyn krefur, úr fæðubótarefnum . Sum lyf við brjóstsviða (sýrubindandi lyf) og hægðalyf ( hægðalyf ) innihalda einnig magnesíum. Meira en helmingur af magnesíum í líkamanum er geymdur í beinum og vefjum.

Hugsaðu þér bara hversu mikið þetta litla næringarefni vinnur í líkama okkar. Reyndar tekur magnesíum þátt í næstum 300 ensímstarfsemi í líkamanum. Þessi starfsemi er það sem veldur því að líkami okkar gerir eftirfarandi:

• Prótein og að byggja upp sterk bein.
• Að stjórna blóðsykursgildum .
• Að viðhalda blóðþrýstingi á réttu stigi.
• Aðstoðar við vöðva- og taugastarfsemi.
• Að stjórna magni kortisóls, hormóns sem stjórnar streitu .
• Að hjálpa þér að sofa þægilega.

Að auki hjálpar magnesíum til við að halda jafnvægi á magni annarra mikilvægra næringarefna í líkama okkar, svo sem kalsíums, kalíums og sinks . Þetta er það sem gerir taugunum kleift að senda merki, vöðvum að dragast saman og hjartanu kleift að slá í jöfnum takti.

Hvernig á að fá meira magnesíum?

Líkaminn okkar þarf að meðaltali 320-420 milligrömm af magnesíum á dag. Ef þú borðar hollt og fjölbreytt mataræði færðu það magnesíum sem þú þarft úr þessum matvælum. Hér eru nokkrar matvæli sem geta hjálpað til við að auka magnesíummagn þitt.

Hver þarf magnesíumpróf?

Sum heilsufarsvandamál geta haft áhrif á magnesíumgildi þín. Ef þú ert með einhvern af eftirfarandi sjúkdómum gæti læknirinn ákveðið að mæla magnesíumgildi þín og fylgjast með þeim:

• Langvinnur nýrnasjúkdómur
• Ómeðhöndluð sykursýki
• Áfengisneysluvandamál
• Vandamál við að taka upp næringarefni úr mat (vanfrásogsheilkenni)
• Vannæring
• Langvinnur niðurgangur
• Lágt kalíum- og/eða kalsíummagn í líkamanum

Einnig geta sum lyf haft áhrif á magnesíummagn. Til dæmis geta þvagræsilyf, sum sýklalyf, prótónpumpuhemlar og lyf eins og aspirín og litíum haft áhrif á þetta.

Hvað þýðir lágt og hátt magnesíummagn?

Líkaminn okkar virkar best þegar magnesíummagn er í jafnvægi, hvorki of lágt né of hátt.

Lágt magnesíumgildi (blóðmagnesíumlækkun)

Þetta er magnesíumskortur. Það þýðir að magnesíumgildi líkamans eru lægri en eðlilegt er. Þetta er ekki mjög algengt ástand. Þegar magnesíumgildi eru lág geta einkenni eins og þessi komið fram:

• Skjálfti
• Vöðvakrampar og krampar
• Dofi í höndum og fótum
• Óeðlilegar augnhreyfingar (nystagmus)
• Tíð mikil þreyta og máttleysi

Í alvarlegum tilfellum getur magnesíummagn lækkað , sem leiðir til hættulegra ástanda eins og floga, vitglöp og óeðlilegs hjartsláttar (hjartsláttartruflana).

Hækkað magnesíummagn (blóðmagnesíumhækkun)

Þetta er mjög sjaldgæft ástand. Það þýðir að magnesíummagn í líkamanum er mun hærra en nauðsynlegt magn. Þetta sést oft hjá fólki með nýrnasjúkdóm . Þessi hætta er sérstaklega mikil ef eldri einstaklingur með nýrnasjúkdóm heldur áfram að nota lyf sem innihalda magnesíum (eins og sýrubindandi lyf). Í þessu tilfelli gætu komið fram einkenni eins og:

• Lágur blóðþrýstingur (lágþrýstingur)
• Hjartsláttartruflanir
• Vitglöp
• Slappleiki og orkuleysi í líkamanum

Tegundir prófana sem mæla magnesíummagn

Læknirinn getur mælt magnesíumgildi þín á nokkrar leiðir.

Blóðprufa fyrir magnesíum í sermi

Þetta er algengasta prófið. Það felur í sér að taka blóðsýni úr bláæð í handleggnum og mæla magn magnesíums í því. Venjulega ætti magnesíumgildi í blóði heilbrigðs einstaklings að vera á bilinu 1,7 til 2,2 mg/dl.

Magnesíumþvagpróf

Þetta mælir magn magnesíums í þvagi þínu. En þetta er ekki eins og venjulegt þvagprufa. Þetta er venjulega gert með því að safna öllu þvagi sem skilst út á 24 klukkustunda tímabili. Því magnesíummagn í þvagi getur breyst eftir því hvaða mat við borðum yfir daginn.

Magnesíum rauð blóðkornapróf

Þetta mælir magn magnesíums í rauðum blóðkornum. Þetta próf gæti verið næmara en venjulegt blóðprufa til að greina magnesíumskort.

Læknirinn þinn mun ákveða hvaða þessara prófana hentar þér best út frá einkennum þínum og heilsufari. Ef þú ert með einhver einkenni ættir þú örugglega að leita til læknis frekar en að greina sjálf/ur.