Ótrúlegir andlegir ávinningar af því að eyða tíma með hundi (Samskipti manna og dýra)

Hvernig líður þér þegar þú kemur heim þreyttur eftir að hafa unnið allan daginn, með öll vandamálin í höfðinu? Kannski ertu mjög þreyttur, einmana og með byrðar undir þér. En ímyndaðu þér, þegar þú kemur heim og ástkæri hvolpurinn þinn kemur hlaupandi með veifandi rófu, klamrast við fæturna á þér, horfir á þig og kveinar glaður... Helmingur þreytunnar dagsins hverfur á þeirri stundu, ekki satt? Þetta er eitthvað sem margir okkar þekkja af reynslu. En vissir þú að á bak við þessa einföldu gleði býr dýpri vísindaleg hlið?

Hvað segir þessi nýja rannsókn?

Nýlega framkvæmdi hópur vísindamanna við Konkuk-háskólann í Suður-Kóreu mjög áhugaverða rannsókn á þessu. Þeir skoðuðu hvað gerist í heilanum okkar þegar við höfum samskipti við hund. Þetta er rannsókn sem fer miklu dýpra en bara að segja að „hundar séu góðir fyrir þig“.

Þrjátíu fullorðnir tóku þátt í þessari rannsókn og báru sérstök heyrnartól með rafskautum sem mældu heilabylgjur þeirra. Síðan voru þeir beðnir um að framkvæma átta þriggja mínútna athafnir með fjögurra ára gömlum púðli að nafni „Arrow“. Þessar athafnir fólust í því að hitta hundinn í fyrsta skipti, leika við hann, gefa honum að borða, nudda hann, bursta feldinn, taka myndir, knúsa hann og fara með hann í göngutúr. Eftir hverja athöfn voru þeir spurðir hvernig þeim liði andlega.

Niðurstöðurnar voru sannarlega ótrúlegar! Eftir hverja æfingu greindu þátttakendur frá verulegri minnkun á streitu , þreytu og þunglyndi . En enn mikilvægara var að heilabylgjurnar sýndu verulegan árangur.

Hver athöfn hefur mismunandi áhrif á heilann!

Áhugaverðasta niðurstaða þessarar rannsóknar er sú að ekki allar athafnir með hundi hafa sömu áhrif á heilann. Mismunandi hlutar heilans eru örvaðir eftir því hvaða athöfn er um að ræða. Einfaldlega sagt, ávinningurinn fyrir heilann er breytilegur eftir því hvað þú gerir við hundinn þinn.

Við skulum sjá hvernig þetta er útskýrt í töflu.

Hvaða alfa- og beta-heilabylgjur eru þetta?

Nú gætirðu haldið að þessi heilabylgjusaga sé svolítið flókin. En hún er í raun mjög einföld. Við skulum sjá hvað þetta þýðir.

Alfa heilabylgjur: Hugurinn þinn er rólegur

Einfaldlega sagt, alfabylgjur eru þegar hugurinn er rólegur, afslappaður og laus við streitu.Tegund af heilabylgju. Þessar bylgjur eru virkarastar þegar þú ert að dagdreyma eða hugleiða með lokuð augun. Þannig að þegar þú ert að ganga með hundinn þinn í almenningsgarði eða skoðar umhverfið þitt, þá er þessi frjálsa og afslappaða tilfinning sem þú færð vegna virkjunar þessara alfa-bylgna.

Beta heilabylgjur: Einbeiting og einbeiting

Betabylgjur eru bylgjur sem virkjast þegar þú ert mjög athyglisfullur og einbeittur að einhverju . Til dæmis, þegar þú ert að læra stærðfræði, læra fyrir próf eða ekur bíl af mikilli athygli, þá virkjast þessar betabylgjur. Þannig að þegar þú ert að greiða feld hundsins þíns fallega án þess að flækja hann, vegna þess að þú ert að einbeita þér að því verkefni, þá virkjast betabylgjur í heilanum þínum. Það sérstaka við þetta er að það eykur einbeitingu þína án þess að auka streitu.

Hvaða hagnýta kosti hefur þetta þá fyrir okkur?

Þessi uppgötvun er mjög mikilvæg fyrir daglegt líf okkar. Nú til dags erum við öll upptekin. Við erum alltaf undir álagi vegna vandamála í vinnunni, skólaverkefna og fjölskylduábyrgðar.

• Léttir fyrir hugann: Á degi þegar þú ert mjög stressaður getur það verið ókeypis leið til að róa hugann að leika við hundinn þinn í smá stund eða fara með hann í göngutúr.
• Forðastu einmanaleika : Fyrir einhvern sem er einn er gæludýr eins og besti vinur. Þessi kærleiksríka tengsl draga verulega úr einmanaleika og einangrun.
• Fjölskylduhamingja: Þegar öll fjölskyldan kemur saman til að leika við og annast hundinn styrkir það tengslin milli fjölskyldumeðlima.

En hér er eitthvað sem er mikilvægt að skilja. Þó að það geti verið uppörvandi fyrir geðheilsu að eiga gæludýr, þá læknar það ekki alvarleg geðheilbrigðisvandamál. Ef þú ert með langvarandi streitu eða þunglyndi, auk þeirrar ástar sem þú færð frá gæludýri, er mikilvægt að ráðfæra sig við lækni. Læknirinn mun geta skilið aðstæður þínar og veitt nauðsynlega meðferð og ráðgjöf.