Hvers vegna er það gott fyrir heilsuna að hjálpa öðrum? (Vísindin um óeigingirni)

Hefur þú einhvern tímann gert eitthvað lítið til að hjálpa einhverjum og fundið fyrir mikilli hamingju og létti á eftir? Kannski var það þegar þú stóðst upp og bauðst öldruðum einstaklingi sæti þitt í strætó, þegar þú gafst leiðbeiningar einhverjum sem var týndur á götunni eða þegar þú fórst að heimsækja veikan vin... Þessi dásamlega „góða tilfinning“ sem kemur upp í hugann á þeirri stundu er ekki bara tilfinning. Vissir þú að það er mikil vísindi á bak við það? Í dag ætlum við að ræða það. Við skulum skoða hvernig það að hjálpa öðrum, sem þýðir að vera óeigingjörn, hefur áhrif á líkama okkar sem og skap.

Hvað er þetta „hjálparhigh“?

Einfaldlega sagt kallast það óeigingirni að gera öðrum gott án þess að vænta neins í staðinn. Hamingjan, ánægjan og hlýjan sem við upplifum þegar við gerum eitthvað slíkt kallast „high hjálparans“.

Hugsið ykkur bara hversu mikið sjálfboðaliðastarf sumir vinna í frítíma sínum? Það nær frá því að dreifa mat til þurfandi, hreinsa upp umhverfið, hjálpa öldruðum, og einfaldlega gera eitthvað fyrir nágranna sína. Þannig að vísindamenn fóru að skoða þetta. Hvers vegna gera menn þetta? Er það heilsufarslegur ávinningur fyrir þann sem fær hjálpina, sem og þann sem veitir hana? Nýjustu rannsóknir segja: „Já, algjörlega.“

Tengslin milli góðvildar og heilsu okkar

Við vitum öll að stöðug streita er ekki góð fyrir líkamann. Þegar við finnum fyrir streitu bregst líkaminn við með því að segja „berjast eða flýja“. Á þessum tíma losna hormón eins og „kortisól“, hjartsláttur eykst og öndun okkar verður hraðari. Þetta er ekki vandamál í stuttan tíma. Hins vegar, ef þetta ástand varir í langan tíma , byrja ónæmiskerfið , hjartað og æðarnar að veikjast.

Það hafa verið gerðar nokkrar rannsóknir á þessu.

• Rannsókn með konum: Fylgst var með hópi kvenna í 30 árÞað kom á óvart að lífslíkur þeirra höfðu meiri áhrif á hvort konur buðu sig fram til sjálfboðaliðastarfa eða ekki, heldur frekar á fjölda barna eða menntunarstig. Konur sem buðu sig fram til sjálfboðaliðastarfa voru í marktækt minni hættu á að fá alvarlega sjúkdóma en þær sem gerðu það ekki.
• Rannsókn á eldri fullorðnum: Tvær aðrar stórar rannsóknir hafa leitt í ljós að eldri fullorðnir sem vinna sjálfboðaliðastarf lifa yfirleitt heilbrigðara og lengur en þeir sem ekki gera það. Ein rannsókn sýndi að sjálfboðaliðastarf væri líklegra til að draga úr hættu á ótímabærum dauða um 44% en að hreyfa sig fjóra daga vikunnar.

Hvernig tengjast heilinn okkar og gen þessu?

Þessi „góða tilfinning“ er ekki bara eitthvað sem gerist í huganum. Hún á sér líffræðilegan grunn.

Heilaviðbrögð

Vísindamenn hafa komist að því með myndgreiningum eins og „fMRI“ að þegar við upplifum djúpar tilfinningar eins og samúð og góðvild, þá virkjast ákveðnir hlutar heilans okkar. Rétt eins og þegar móðir horfir á mynd af eigin barni sínu, þá virkjast „forheilablaðið“ í heilanum. Þetta er sá hluti heilans sem ber ábyrgð á umhyggju og að byggja upp sambönd . Hamingjan sem kemur frá þessu er mjög ólík þeirri hamingju sem kemur frá vélrænni athöfn eins og að skrifa ávísun. Hún kemur frá því að tengjast fólki í raun og veru, hjálpa því með brosi, hlýrri röddu eða klappi á öxlina.

Áhrif hormóna

Efnin í líkama okkar, það er að segja hormónin, eiga einnig að miklu leyti þátt í þessu.

Gen og langlífi

Verndarhetturnar á endum genanna okkar kallast „(telómerar)“. Hugsið um þær eins og litla plastbútinn á enda skóreima. Hann kemur í veg fyrir að skóreimin slitni. Þannig vernda „telómerar“ genin okkar. Langtímastreita getur stytt þessa „telómera“ , sem er orsök ótímabærrar öldrunar og sjúkdóma. En vísindamenn telja að jákvæðar tilfinningar eins og góðvild og kærleikur hjálpi til við að vernda þá.

Er þessi góðvild eitthvað sem við erfum?

Menn eru félagslegur hópur dýra. Að hjálpast að og búa saman var nauðsynlegt fyrir lifun okkar. Jafnvel Darwin sagði að „góðvild“ væri mikilvægari fyrir lifun mannkynsins en „hinir hæfustu lifðu af“.

Og umhverfið sem við ölumst upp í hefur einnig mikil áhrif á þetta. Börn sem eru vel elskuð og annast af foreldrum sínum og fullorðnum sem börn eru líklegri til að vera samúðarfull og góð sem fullorðnir. Sú umhyggja hjálpar til við að þróa þá hluta heilans sem tengjast samúð. Ef þú átt í erfiðleikum með langvarandi streitu er mikilvægt að ræða það við lækninn þinn .

Það er því ekki bara gott fyrir viðkomandi að hjálpa öðrum. Það er mjög verðmæt þjónusta sem þú gerir sjálfum þér. Andleg hamingja og líkamleg vellíðan sem fylgir því eru ómetanleg.