Ættum við að hætta að reykja á meðan við hugsum um barnið í móðurkviði okkar? (Reykingar á meðgöngu)

Ef þú ert verðandi móðir er þetta mikilvægasti tíminn í lífi þínu. Á þessum tíma þarftu að hugsa tvisvar um heilsu þína, sem og heilsu litla barnsins sem vex í móðurkviði þínum. Ef þú reykir, skulum við ræða hvernig það hefur áhrif á bæði þig og barnið þitt. Þetta er ekki ásökun, heldur kærleiksrík áminning.

Hvernig hafa reykingar áhrif á barnið í móðurkviði?

Þegar þú reykir sígarettu fer ávanabindandi efnið nikótín , hættulegar lofttegundir eins og kolmónoxíð og þúsundir annarra eiturefna inn í blóðrásina. Þessi eiturefni ferðast um blóðrásina og beint til barnsins án nokkurrar hindrunar. Það er eins og að gefa barninu þínu eitur.

Við skulum skoða hvað getur gerst við reykingar á meðgöngu.

Það sem skiptir máli er að því fleiri sígarettur sem þú reykir á dag, því meiri er hættan fyrir barnið þitt. Það er ekkert „öruggt mörk“ fyrir reykingar á meðgöngu. Jafnvel ein sígaretta er skaðleg.

Eru óbeinar reykingar hættulegar?

Já, klárlega. Jafnvel þótt þú reykir ekki, ef eiginmaður þinn, fjölskyldumeðlimur eða einhver í vinnunni reykir nálægt þér, þá er það líka mjög skaðlegt fyrir barnið. Við köllum þetta óbeinar reykingar (óbeinar reykingar) .

Það kemur á óvart að magn eiturefna (tjöru, kolmónoxíðs , nikótíns) sem losnar úr enda logandi sígarettu er meira en reykurinn sem reykingamaðurinn andar að sér. Þess vegna veldur það að anda að sér sígarettureyk annarra einnig allri þeirri áhættu sem getið er hér að ofan.

Jafnvel eftir fæðingu eru börn sem verða fyrir þessari tegund reyks líklegri til að fá sjúkdóma eins og tíðan brjóstþrengsli, eyrabólgu, ofnæmi og astma.

Hvernig get ég verndað barnið mitt fyrir þessum reyk?

• Leyfið engum að reykja inni í húsinu.
• Hættu alveg að reykja inni í bílnum.
• Ef einhver reykir, biðjið þá viðkomandi að fara út og reykja. Ef mögulegt er, hafið sérstakan jakka sem viðkomandi klæðist á meðan á slíkum stundum stendur og biðjið viðkomandi að skilja hann eftir úti þegar hann kemur heim.
• Hættu alveg að fara á staði þar sem reykingar eru leyfðar (til dæmis bari, suma veitingastaði) á þessum tíma.

Hvað geturðu gert til að brjóta þennan vana?

Reykingar eru fíkn. Við vitum að það er ekki auðvelt að hætta alveg í einu. En þú þarft að finna styrk til að gera þetta fyrir barnið þitt. Ræddu þetta við lækninn þinn . Hann eða hún mun veita þér ráð og stuðning sem þú þarft.

Hér eru nokkur atriði sem gætu hjálpað þér:

• Feldu eldspýturnar þínar, kveikjarana og öskubakkana þar sem þeir sjást ekki.
• Gerðu heimilið þitt að „reykingabannsvæði“.
• Biðjið aðra vinsamlegast að reykja ekki í kringum ykkur.
• Minnkaðu neyslu koffínríkra drykkja eins og kaffis. Þeir geta örvað löngun til að reykja. Forðastu að drekka áfengi hvað sem það kostar. Það er einnig skaðlegt fyrir barnið og hvetur til reykinga.
• Finndu út hvenær þú finnur fyrir löngun til að reykja. Til dæmis þegar þú ert reiður eða ekur. Finndu þér eitthvað annað að gera í staðinn.
• Hafðu tyggjó (sykurlaust er best) eða mintuglas við höndina. Settu það upp í þig í hvert skipti sem þig langar til að reykja.
• Farðu í göngutúr, hreyfðu þig , lestu bók, byrjaðu á nýju áhugamáli. Dreifðu athyglinni.
• Umkringdu þig fólki sem styður þig. Skráðu þig í hóp með öðrum sem eru að reyna að brjóta þennan vana.

Hvað með nikótínuppbót?

Það eru til nikótíntyggjó eða nikótínplástrar. Þessir gefa líkamanum lítið magn af nikótíni án þess að reykja, sem dregur úr löngun til að reykja og fráhvarfseinkennum sem koma fram þegar þú hættir.

Hins vegar eru enn ekki nægar rannsóknir til um hversu örugg þessi lyf eru fyrir barnshafandi konur. Þess vegna skal ekki nota þau af neinum ástæðum án þess að ráðfæra sig við lækni. Læknar mæla venjulega aðeins með þeim ef aðrar aðferðir, svo sem ráðgjöf, hafa ekki borið árangur, en aðeins eftir að hafa vandlega metið hugsanlega áhættu fyrir barnið og ávinninginn af því að hætta að reykja.

Hvaða tilfinningar finnur þú fyrir eftir að þú hættir að reykja?

Þú munt byrja að finna fyrir ávinningi af því að hætta að reykja innan fárra daga. Hjartsláttur þinn og barnsins þíns mun komast í eðlilegt horf. Hætta á öndunarerfiðleikum hjá barninu mun minnka.

Hins vegar, þar sem líkaminn er vanur nikótíni, gætirðu fundið fyrir óþægindum þegar þú hættir að nota það.

• Sterk löngun í sígarettur
• Að verða reiður án ástæðu
• Mjög svangur
• Tíð hósti
• Höfuðverkur
• Erfiðleikar með einbeitingu

Stundum gætirðu viljað byrja að reykja aftur. Það er eðlilegt. Flestir reyna nokkrum sinnum að hætta alveg við þennan vana. Gefstu ekki upp bara vegna þess að þú reyktir eina sígarettu fyrir mistök. Byrjaðu upp á nýtt. Skipuleggðu fyrir næsta skipti sem þú finnur fyrir lönguninni.