Ertu með dofa eða verki í fætinum? Við skulum tala um súral taugina!

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir dofa aftan í fætinum, sérstaklega í nárasvæðinu, ökklanum eða hælnum, eða bara dofatilfinningu, stundum eins og skriðtilfinning? Oftast gefum við þessu ekki mikinn gaum. Við hugsum: „Kannski höfum við setið kyrr í smá tíma“ og gleymum því. Hins vegar gæti verið vandamál á bak við þessi einkenni að finna í mjög mikilvægri taug í líkama okkar, en ein sem við tölum ekki mikið um. Þessi taug kallast súral taugin . Í dag munum við ræða einmitt þessa taug í þessari grein.

Einfaldlega sagt, hvað er súral taugin?

Súral taugin er skynjunartaug sem er staðsett undir húðinni á bakhlið fótleggsins, fyrir neðan hnéð. Nánar tiltekið er þetta húðtaug sem flytur skynjun til húðarinnar. Þessi taug byrjar í súral svæðinu, liggur niður utanverðan fótlegginn, fer í gegnum ökklann og endar við litlu tána.

Nafnið er áhugaverð saga. „Súra“ þýðir „kálfur“ á latínu. Nafnið vísar því vel til staðsetningar þessarar taugar.

Hvaða gagn hefur þessi taug fyrir líkama okkar?

Helsta hlutverk taugarinnar í öndunarveginum er að veita tilfinningu. Það er að segja, hún veitir tilfinningu fyrir húðinni á bakinu og utanverðu fótleggjanna, ökklunum, hælunum og utanverðu fæti. Þessi „tilfinning“ felur í sér nokkra hluti.

• Snerting: Tilfinningin um að eitthvað snerti fótinn.
• Hiti: Tilfinning um hita eða kulda.
• Verkir: Að finna fyrir sársauka jafnvel þótt enginn meiðsli eða marblettir séu til staðar.
• Titringur: Að finna fyrir titringi.

Auk þessa er súral taugin einnig mjög mikilvæg til að viðhalda jafnvægi líkamans. Ímyndaðu þér að þú sért að ganga í myrkri. Jafnvel þótt þú sjáir ekki jörðina greinilega, þá hefurðu einhverja hugmynd um hvar fóturinn þinn er og hvort jörðin er slétt eða ekki, ekki satt? Á þennan hátt hjálpar þessi taug hljóðlega til við að viðhalda jafnvægi líkamans með því að senda upplýsingar til heilans um stöðu fótarins.

Hvernig veistu hvort þú ert með vandamál með sural taugina þína?

Ef einhver skaði eða þrýstingur er á tauginni gætirðu fundið fyrir ýmsum einkennum. Það er mjög mikilvægt að bera kennsl á þau.

Hvaða sjúkdómar hafa áhrif á súrala taugina?

Allt í lagi, nú skulum við skoða hverjar eru helstu orsakir skemmda á þessari taug.

1. Taugaskemmdir af völdum sykursýki (sykursýkis taugakvilli)

Sykursýki er mjög algeng hjá okkur á Srí Lanka. Ef sykursýki er ekki stjórnað rétt byrja viðkvæmar taugar líkamans að skemmast vegna langvarandi hás blóðsykurs. Við köllum þetta sykursýkis taugakvilla . Þetta ástand hefur aðallega áhrif á taugarnar í fótleggjum og handleggjum. Súral taugin er ein helsta taugin sem getur skemmst á þennan hátt.

2. Íþróttameiðsli

Þetta er líka mjög algeng ástæða.

• Ökklatognun : Ímyndaðu þér að þú sért að stunda íþrótt eins og krikket, netbolta eða blak og skyndilega snýrðu fætinum. Við köllum þetta „ökklataugnun“. Þá teygjast eða rifna liðböndin í kringum ökklann. Í þessu tilfelli getur taugin sem liggur í nágrenninu einnig tognað, kremst eða jafnvel skemmst alvarlega.
• Brot: Þessi taug getur einnig skemmst ef bein í fætinum (sérstaklega kjálkaliðurinn) brotnar.
• Hörð högg: Hörð högg beint í hársvörðinn getur einnig kramið taugina.

3. Þröng skór eða föt

Sumir nota mjög þrönga skó, sérstaklega stígvél sem ná upp á fótlegginn. Að nota þessa skó í langan tíma, sem og þröngar ólar á íþróttabúnaði eins og skíðum, getur valdið langtímaþrýstingi á taugina og skaðað hana.

Hvernig höldum við þessari taug heilbrigðri?

Sem betur fer eru nokkrir hlutir sem við getum gert til að halda súraltauginni, þar á meðal öðrum taugum í líkamanum, heilbrigðum.

• Hafðu stjórn á sykursýkinni: Ef þú ert með sykursýki er besta leiðin til að vernda taugarnar að halda blóðsykursgildum þínum innan réttra marka. Fylgdu leiðbeiningum læknisins vandlega.
• Forðist reykingar: Reykingar eru eins og eitur fyrir taugakerfið. Þegar þú reykir þrengjast æðar þínar, sem dregur úr súrefnis- og næringarefnaflæði til tauganna. Þess vegna er mjög mikilvægt að hætta alveg að reykja.
• Notið skó sem passa vel: Sérstaklega ef þú stundar íþróttir, notið skó sem passa vel á fæturna og veita vernd. Skórnir verða minna verndandi með aldrinum. Svo ef þú hreyfir þig reglulega er góð hugmynd að skipta um skó að minnsta kosti á nokkurra mánaða fresti.
• Hollt mataræði: Ákveðin næringarefni eru nauðsynleg fyrir heilbrigðar taugar. B12-vítamín og D-vítamín eru tvö af þessum mikilvægustu. B12-vítamín hjálpar til við að halda mýelínslíðri tauganna heilbrigðri. Einnig hefur verið sýnt fram á að B-vítamín hjálpar til við að draga úr taugaverkjum. Dýrafæða eins og fiskur, kjöt, mjólk og egg eru rík af B12-vítamíni.