Ertu líka með astma? Þá skulum við læra meira um þessa „Aðgerðaráætlun gegn astma“!

Þú hefur kannski orðið svolítið hræddur þegar læknirinn þinn sagði þér að þú værir með astma , ekki satt? En ekki hafa áhyggjur, astmi er sjúkdómur sem, ef hann er meðhöndlaður rétt, truflar ekki eðlilegt líf þitt. Mikilvægt atriði sem getur hjálpað þér með þetta er „ Aðgerðaráætlunin gegn astma “. Við skulum ræða þetta ítarlega í dag.

Hvað er þessi „Aðgerðaráætlun gegn astma“?

Einfaldlega sagt, þetta eru leiðbeiningar sem þú og læknirinn þinn getið unnið að til að hjálpa þér að takast á við astmann þinn. Þetta er eins og vegvísir. Ef þú fylgir þessari áætlun nákvæmlega munt þú geta forðast tíð köst, eða astmaköst, og þú munt geta unnið án þess að hafa áhyggjur af því hvað þú átt að gera ef þú gerir það.

Ímyndaðu þér að læknirinn sé að segja þér margt um astmalyf og hvernig á að stjórna þeim. Það er erfitt að muna allt þetta í einu, er það ekki? Þess vegna ertu með þessa skriflegu áætlun. Það væri frábært ef þú gætir skrifað þetta niður í bók og geymt hana hjá þér, eða geymt hana sem ljósmynd í símanum þínum eða sem „rafrænt eintak“. Þá geturðu skoðað það hvenær sem er og munað hvað þú þarft að gera.

Hvaða ávinning færðu af þessari áætlun?

Ef þú notar þessa áætlun rétt mun hún hjálpa þér að leika þér, hreyfa þig, fara í partý og gera hvað sem þú vilt án þess að vera hindraður af fötunum þínum. Það mikilvægasta er að láta hana passa þér. Því fötin eru ekki öll eins. Þegar þú lætur hana passa við lífsstíl þinn og eðli klæðnaðarins verður auðveldara fyrir þig að fylgja henni.

Hvað er í þessari aðgerðaáætlun gegn astma?

Astmi er ekki eins fyrir alla. Það er mismunandi eftir einstaklingum. Þess vegna er engin „ein áætlun sem hentar öllum“. Hins vegar mun hver áætlun skýrt tilgreina hvað eigi að gera ef astminn blossar upp. Hún mun einnig skýrt tilgreina hvaða lyf þú ættir að taka, hvenær á að taka þau og hvenær á að leita til læknis eða fara á bráðamóttöku.

Oft eru þessar áætlanir litakóðaðar með því að nota „litakóðað svæðiskerfi“ . Þetta auðveldar að finna út hvaða leiðbeiningar eiga við þig. Það er eins og litirnir á umferðarljósum. Þetta kerfi hjálpar þér að ákvarða í hvaða svæði þú ert út frá astmaeinkennum þínum. Við skulum skoða hvað þau eru:

• Græna svæðið:Þetta er einnig kallað „vellíðunarsvæðið“. Þetta er dagleg rútína sem þú þarft að gera til að stjórna astmanum þínum á dögum þegar þér líður vel og ert ekki með nein vandamál. Til dæmis felur þetta í sér hluti eins og stjórninnöndunartækið sem þú þarft að taka á hverjum degi, hversu oft þú þarft að taka það og hvenær. Að vera á þessu svæði þýðir að astminn þinn er vel stjórnaður.

• Gula svæðið: Þetta er „viðvörunarsvæðið“. Þar er útskýrt hvernig á að þekkja merki um að astminn sé að versna. Þú gætir fengið hósta á nóttunni , önghljóð þegar þú andar eða þú gætir fundið fyrir þreytu hraðar en venjulega. Þar er einnig sagt hvað þú átt að gera í þessum aðstæðum og hvaða lyf þú ættir að taka og hversu mikið þú átt að taka til að ná astmanum undir stjórn. Þér verður venjulega ráðlagt að nota innöndunartækið þitt til að lina kvilla á þessum tíma.

• Rauða svæðið: Þetta er „hættusvæðið“. Þetta er það sem þú skalt gera ef þú færð alvarlegt astmaköst , sem þýðir að þú átt erfitt með öndun og getur ekki talað, innöndunartækið þitt hjálpar ekki eða varir eða neglur verða bláar. Í þessu tilfelli ættir þú að leita til læknis eða fara á sjúkrahús tafarlaust.

Auk þessa gæti aðgerðaáætlunin þín einnig listað upp atriði sem gera astmann verri, kallaða „kveikjur“, og hvernig hægt er að forðast þau. Sumir finna að hlutir eins og ryk, dýrahár, frjókorn , ákveðin matvæli og reykur geta gert astmann verri. Ef hreyfing er „kveikjur“ fyrir þig gæti hún einnig listað upp hluti sem þarf að gera áður en þú hreyfir þig. Hún gæti einnig innihaldið upplýsingar eins og símanúmer læknisins þíns og bráðamóttöku.

Hvernig skilur þú rétt og fylgir aðgerðaáætlun þinni gegn astma?

Til þess að þessi aðgerðaáætlun gegn astma virki þarftu að fylgja henni jafnvel á dögum þegar þér líður vel. Hugsaðu þér bara, það er auðveldara að koma í veg fyrir veikindi áður en þau koma upp. Þannig er það bara. Talaðu við lækninn þinn um þessa áætlun og vertu viss um að þú skiljir hana til fulls. Því þetta er eitthvað sem þú þarft að gera að hluta af lífi þínu.

Þú gætir haft hugmyndir um hvernig hægt er að gera þessa áætlun þægilegri fyrir þig. Til dæmis gæti læknirinn þinn aðlagað tímann sem þú tekur astmalyfið að daglegri rútínu þinni. Ekki vera hrædd(ur) við að ræða hugmyndir þínar við lækninn.

Ímyndaðu þér, Niluka notar astmaáætlun sína rétt. Hún á „stjórnandi innöndunartæki“ sem hún tekur inn á morgnana og kvöldin. Það virkar í græna svæðinu. Stundum, þegar rykið lendir á henni, finnst henni svolítið erfitt að anda. Þá lítur hún á leiðbeiningarnar í gula svæðinu og tekur nokkra úða af „léttandi innöndunartækinu“. Oftast veitir það henni léttir. En einn daginn gat hún ekki andað á nóttunni og jafnvel eftir að hafa notað „léttandi innöndunartækið“ gat hún ekki andað almennilega. Hún fór fljótt á sjúkrahús samkvæmt leiðbeiningunum í rauða svæðinu. Þar sem hún hafði áætlun vissi hún hvað hún ætti að gera án þess að örvænta. Þannig veitir það mikinn styrk í neyðartilvikum að hafa áætlun við höndina.

Það mikilvægasta er að þú ert ekki ein(n) í að takast á við astmann þinn. Læknirinn þinn og þessi aðgerðaáætlun fyrir astma eru eins og tveir af bestu vinum þínum sem hjálpa þér.

Einnig, ef þú þarft ekki lengur á hraðlyfjunum að halda eins mikið og þú gerði áður, eða ef þú tekur fleiri skammta af hraðlyfjunum en venjulega, ættir þú að láta lækninn vita. Þessar breytingar geta þýtt að astmastjórnun þín hafi breyst. Byggt á því sem þú segir gæti læknirinn ákveðið að auka eða minnka magn lyfsins sem þú tekur á hverjum degi til að draga úr bólgu og stjórna einkennum. Þess vegna er mikilvægt að ræða við lækninn um allar breytingar sem þú tekur eftir.

Svo, hvað er það mikilvægasta sem við ættum að muna út frá því sem við höfum sagt?

Allt í lagi, hér eru nokkur af helstu atriðum sem þú þarft að hafa í huga út frá því sem við höfum rætt:

• Aðgerðaráætlun gegn astma er leiðarvísir sem þú og læknirinn þinn getið búið til til að hjálpa þér að stjórna astmanum betur. Það er eins og besti vinur þinn hjálpi þér.
• Þetta er sérsniðið fyrir þig , svo fylgdu leiðbeiningunum nákvæmlega. Áætlanir annarra munu ekki virka fyrir þig.
• Hafðu góðan skilning á grænu, gulu og rauðu svæðunum. Þegar þú veist í hvaða svæði þú ert er ljóst hvað þú átt að gera. Það er auðvelt að muna litina.
• Ekki gleyma að skipuleggja góðu dagana líka. Það er mjög mikilvægt að taka astmalyfin nákvæmlega eins og læknirinn hefur ráðlagt til að koma í veg fyrir astmaköst.
• Ef þú hefur einhverjar spurningar um áætlun þína, lyf eða einkenni, þá skaltu ekki hika við að tala við lækninn þinn. Hann er staðráðinn í að svara spurningum þínum.
• Ef þú notar þessa áætlun rétt geturðu örugglega lifað hamingjusömu og virku lífi með astma! Það er ekkert að óttast. Þú getur það!

Astmi, aðgerðaáætlun við astma, stjórn á astma, astmaeinkenni , astmalyf, öndunarerfiðleikar