Þegar læknirinn segir þér að barnið þitt sé með ADHD (athyglisbrest/ofvirkni), þá finnur þú, sem móðir eða faðir, líklega fyrir ýmsu. Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér, auk lyfjanna sem læknirinn ávísar, hvort hægt sé að stjórna þessu ástandi með mat, drykk og vítamínum ? Þú hefur kannski heyrt um slíkar „náttúrulegar“ meðferðir á Netinu og frá vinum. Í dag skulum við því ræða sannleikann eða ekki í þessari sögu um vítamín og fæðubótarefni .
Það mikilvægasta sem þarf að skilja fyrst
Það eru nokkur atriði sem við öll þurfum að skilja áður en við gefum vítamín eða fæðubótarefni.
Ekki er allt sem stendur „náttúrulegt“ öruggt öruggt . Sum vítamín og jurtir geta haft milliverkanir við ADHD lyf barnsins þíns og valdið hættulegum aukaverkunum . Ekkert kemur heldur í stað ADHD meðferðar sem læknir mælir með.
Þess vegna skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú gefur barninu þínu vítamín, fæðubótarefni eða áyurvedískar jurtir. Hann eða hún veit hvort það henti barninu þínu, hversu mikið á að gefa og hvort það muni valda vandamálum með lyfjunum sem þú tekur.
Jæja, nú skulum við sjá hvað rannsóknirnar segja um þetta.
Hvað með sink?
Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að börn með ADHD geta haft örlítið lægra sinkmagn en önnur börn. Einnig hafa sumar rannsóknir sýnt að börn sem tóku lyf við ADHD sýndu einhverja bata á einkennum sínum þegar þau fengu sinkuppbót.
Sérstaklega barnsinsNokkrar rannsóknir hafa sýnt að sink getur hjálpað til við að draga úr ofvirkni og hvatvísi . Þessar rannsóknir sýndu þó ekki fram á neinn marktækan mun á athyglisbresti , sem er lykilatriði ADHD. Önnur rannsókn frá árinu 2005 sýndi hins vegar einnig fram á tengsl milli sinkmagns og þess hversu mikla athygli barn mælir með, samkvæmt upplýsingum frá foreldrum og kennurum.
Hvaða matvæli eru rík af sinki?
Þú getur bætt sinkríkum matvælum við mataræði barnsins.
- Sjávarfang eins og ostrur
- Rautt kjöt, alifuglakjöt
- Mjólk og mjólkurvörur
- Belgjurtir eins og baunir, ertur og linsubaunir
- Hnetur eins og graskersfræ og kasjúhnetur
- Heilkornavörur (t.d. brún hrísgrjón, hafrar)
Eru einhverjir kostir við lýsi og omega-3?
Lýsi, eða omega -3 fitusýrur , er einnig vinsælt umræðuefni í samfélaginu með ADHD. Sumar rannsóknir benda til þess að fæðubótarefni með lýsi geti hjálpað til við að bæta andlega færni barna með ADHD á aldrinum 8 til 12 ára. Til dæmis getur það hjálpað til við að bæta hæfni þeirra til að skipuleggja verkefni.
Ein rannsókn, þar sem fiskiolía og kvöldvorrósaolía voru notuð saman, sýndi fram á verulegan árangur í ofvirkni, athyglisbresti, skýrleika hugsunar og almennri hegðun hjá börnum með ADHD á aldrinum 7-12 ára.
Tegundir fisktegunda sem eru ríkar af Omega-3:
- Lax
- Albacore túnfiskur
- Síld
- Makríll
- Urriði
- Sardínur
Önnur vinsæl náttúruleg fæðubótarefni
Auk þessara eru til aðrar jurtir og fæðubótarefni sem rætt er um. En vísindalegar sannanir fyrir þeim eru oft ábótavant. Við skulum skoða nokkur þeirra.
| Fæðubótarefni/jurt | Það sem rannsóknin segir |
|---|---|
| Jóhannesarjurt | Þetta er lyf sem almennt er notað við sjúkdómum eins og þunglyndi. Rannsóknir hafa þó sýnt fram á að það hefur engin áhrif á einkenni ADHD . Því er það ekki mælt með. |
| Amerískt ginseng og ginkgólauf | Ein rannsókn sem notaði samsetningu þessara tveggja sýndi fram á einhverja bata á ADHD einkennum, en frekari rannsókna er þörf til að staðfesta þetta. |
| Melatónín | Sum lyf við ADHD geta valdið því að börn eigi erfitt með að sofna. Rannsakendur segja að melatónín geti hjálpað við slík svefnvandamál. En það hefur engin áhrif á ADHD einkenni. |
| GABA og inositól | Þetta hefur ekki enn verið sannað að hjálpa við ADHD, og það er ekki vitað nákvæmlega hversu öruggt það er. |
| Járn | Það er talið að börn með ADHD gætu þjáðst af járnskorti. Þó að sumir telji að það að gefa járn dragi úr einkennum hefur það ekki verið sannað. Það er mjög hættulegt að gefa járn án læknisráðs. |
Mjög mikilvæg viðvörun!
Sumir foreldrar telja að einkenni ADHD stafi af skorti á einhverju í mataræði barnsins. Hins vegar eru engar endanlegar sannanir fyrir því að tiltekin fæða eða fæðubótarefni geti bætt ástandið.
Varúð: Gefið ekki barninu ykkar nein fæðubótarefni, sérstaklega ekki járn, án þess að ráðfæra ykkur við lækni. Of mikið járn er mjög eitrað. Það getur jafnvel verið lífshættulegt fyrir barnið ykkar. Ef grunur leikur á járnofhleðslu skal fara tafarlaust á næstu bráðamóttöku eða, ef nauðsyn krefur, hringja í eitrunarmiðstöðina á þjóðsjúkrahúsinu í Colombo.
Of stórir skammtar af vítamínum eða steinefnum geta gert meira tjón en gagn, svo fylgdu alltaf ráðleggingum læknisins.
Skilaboð til að taka með heim
- Látið ekki orðið „náttúrulegt“ blekkja ykkur. Ekki er allt náttúrulegt öruggt fyrir alla, alltaf.
- Ekki hætta að taka lyfin sem læknirinn hefur ávísað þér við ADHD og byrja að taka fæðubótarefni eins og þessi. Þau koma ekki í staðinn fyrir lyfin sem læknirinn hefur ávísað þér.
- Vertu viss um að tala við lækninn þinn og fá leyfi áður en þú gefur barninu þínu vítamín, fæðubótarefni eða jurtir.
- Það eru til góðar rannsóknir á sumum fæðubótarefnum, svo sem sinki og lýsi, en jafnvel þau ættu aðeins að vera notuð undir handleiðslu læknis.
- Að gefa barninu þínu of mikið af vítamínum eða steinefnum getur gert meira tjón en gagn, svo vertu viss um að vita nákvæmlega hvaða skammt á að gefa.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni