Eru tærnar á þér teygðar út eins og klær? Við skulum tala um klófót!

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir því að tærnar á þér séu beygðar inn á við, eins og kló? Finnst þér svolítið óþægilegt eða sárt þegar þú stendur eða gengur? Kannski er jafnvel erfitt að klæða þig í skóna. Þetta er það sem við læknisfræðilega köllum klófót (stundum kallað klótá eða hamartá ). Ekki örvænta þegar þú heyrir þetta. Það er ekki hættulegt, en það er mikilvægt að vera meðvitaður um það og gera það sem nauðsynlegt er fyrir þína vellíðan.

Einfaldlega sagt er klófótur ástand þar sem tærnar beygja sig í lögun klóar. Sumir geta fæðst með þetta. Aðrir geta þróast síðar á ævinni. Við skulum skoða hvað veldur því, hvernig það hefur áhrif á heilsu okkar og hvað er hægt að gera í því.

Hverjar eru orsakir klófóta?

Oftast tengist þetta ástand beint einhvers konar skemmdum á fótunum. Ímyndaðu þér, ef einhverjar skemmdir eru á taugum eða vöðvum í fótunum, þá reynir líkaminn að bæta upp fyrir það og viðhalda jafnvægi . Í þessu skyni byrja tærnar að beygja sig örlítið inn á við. Með tímanum getur þessi beygja orðið varanleg.

Auk þessarar aðalorsökar eru nokkrar aðrar orsakir klófóta. Við skulum skoða þær nánar.

Hvernig hefur þetta ástand áhrif á heilsu þína?

Klófótar eru ekki lífshættulegir, en það getur verið sársaukafullt og óþægilegt að ganga þegar tærnar eru beygðar í klólaga ​​lögun. Það getur líka verið erfitt að finna skó sem passa þér rétt.

Mikilvægast er að greina þetta ástand snemma og hefja meðferð .

Svo ef þú tekur eftir einhverjum breytingum á fingrunum þínum er best að ræða það við lækninn þinn svo að hann geti haldið fingrunum sveigjanlegum og meðhöndlað öll undirliggjandi vandamál sem gætu valdið því.

Hverjar eru meðferðirnar við klófæti?

Ef þú tekur eftir því að þú ert farinn að fá klófætur gæti læknirinn þinn mælt með nokkrum meðferðum. Meginmarkmið allra þessara meðferða er að bæta fótinn.Það hjálpar þér að ganga og vinna auðveldlega og heldur þér liðugum.

Þetta eru meðferðirnar sem oft er mælt með:

• Að teipa fingurna: Þetta er mjög einföld lausn. Ef fingurnir eru rétt að byrja að kippast til geturðu veft þeim inn í teip svo þeir séu beinir. Þetta mun hjálpa til við að halda fingrunum í réttri stöðu.
• Að nota spelku: Ef fingurnir eru tognaðir en samt sveigjanlegir geturðu notað spelku. Þessir eru aðeins sterkari en teip, þannig að þeir eru áhrifaríkari við að rétta fingur sem eru aðeins meira tognaðir.
• Meðferð undirliggjandi sjúkdóma: Ef þú ert með sjúkdóm eins og sykursýki eða iktsýki mun læknirinn meðhöndla þá sjúkdóma. Að stjórna þessum sjúkdómum getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að klófætur versni.
• Skurðaðgerð: Ef ástand þitt er alvarlegt, þ.e. fingurnir eru mjög beygðir og stífir, gætirðu þurft skurðaðgerð. Þetta felur í sér að lengja sinar í fingrunum eða stytta beinin í fingrunum til að hjálpa til við að rétta þá aftur.

Hvernig á að koma í veg fyrir þróun klófóta?

Fyrir marga er auðveldara að koma í veg fyrir þetta ástand en að meðhöndla það. Ef þú hefur jafnvel smá áhyggjur af því, þá eru nokkur atriði sem þú getur gert til að vernda fæturna.

Stjórna sykursýki

Ef þú ert með sykursýki er það besta sem þú getur gert að stjórna blóðsykursgildum þínum . Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir taugaskemmdir í fótunum, sem getur hjálpað mikið til við að koma í veg fyrir kipp í tánum.

Notið þægilega skó.

Að vera í háhæluðum skóm og þröngum skóm getur gert þetta ástand verra. Þess vegna skaltu venja þig á að nota skó sem hafa nóg pláss fyrir tærnar og setja ekki of mikið þrýsting á ilinn.

Notið sérstök tæki (stuðningstæki)

Læknirinn þinn gæti mælt með því að þú notir sérstaka gelpúða eða aðra innlegg sem eru sett í skóna þína. Þetta hjálpar til við að draga úr þrýstingi á tærnar og framhlið fótarins, sem getur hjálpað til við að létta á þrýstingi á fæturna. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eða draga úr hættu á að fá klófætur.

Æfðu fingurna.

Að styrkja tærnar og gera teygjuæfingar getur hjálpað til við að halda þeim sveigjanlegum.

• Haltu fingrunum saman og breiddu þá beint út.
• Reyndu að taka upp eitthvað á gólfinu, eins og lítið handklæði eða marmara, með fingrunum.

Einfaldar æfingar eins og þessar geta dregið úr áhrifum taugaskemmda.