Ertu alltaf leiður og kvíðinn? Við skulum læra um persónuleika af gerð D.

Við höfum öll mismunandi persónuleika, hugsunarhætti og hegðunarhætti, ekki satt? Allt þetta sameinast og myndar „ persónuleika “ okkar. Sumir eru mjög úthverfir, en aðrir eru svolítið feimnir. Stundum finnum við fyrir sorg og reiði. En ef þetta gerist stöðugt og þú heldur þessum tilfinningum innilokuðum og fjarlægir þig frá öðrum, gæti það verið merki um ákveðna persónuleikagerð. Í dag erum við að tala um eina slíka persónuleikagerð, persónuleikagerðina „D-gerð“.

Hvaða persónuleikategund er þetta fyrir D-gerð?

Einfaldlega sagt er persónuleiki af gerð D „vandræða“ eða „pressaðs“ persónuleika . Sem einstaklingur með þessa persónuleikagerð upplifir þú oft neikvæðar tilfinningar, svo sem sorg, reiði og gremju. En stærsta vandamálið er að þú heldur þessum tilfinningum inni og lætur þær ekki út.

Af hverju gerirðu það? Vegna þess að þú óttast djúpstæðan höfnun eða að vera misskilinn.

Hugsaðu um þetta svona. Þú ert mjög reiður, hvort sem er í vinnunni eða með vini. En þú sýnir það ekki. Þú heldur þessari reiði og sorg inni í þér og hugsar hluti eins og: „Hvað mun hann hugsa?“ eða „Hvað ef hann hugsar eitthvað rangt um mig?“ Einnig, ef þú ert stöðugt kvíðinn fyrir minnstu hlutum, forðast að hitta fólk og fara á félagslega viðburði, gæti það verið vegna þess að þú ert hræddur við hvað aðrir munu hugsa um þig og tilfinningar þínar.

Hvaða önnur einkenni persónuleika af gerð D eru til staðar?

Það eru nokkur önnur einkenni sem sjá má hjá einstaklingum með persónuleika af gerð D. Við skulum skoða hvað þau eru.

Það að þú sért með þessa persónuleikagerð þýðir ekki endilega að þú sért með þunglyndi . Hins vegar gætirðu haft tilhneigingu til að skipta oft á milli þunglyndis og kvíða . Þetta getur verið sérstaklega alvarlegt á tímum mikillar streitu.

Þar sem þetta fólk forðast fólk hefur það einnig lítinn félagslegan stuðning. Þess vegna, þegar vandamál koma upp í lífinu, detta þau fljótt. Jafnvel í vinnunni geta einstaklingar með persónuleika af gerð D fundið fyrir meiri þrýstingi en aðrir, þannig að þeir taka sér oft frí og vilja ekki mæta í vinnuna. Þetta getur leitt til kulnunar með tímanum.

Er samband milli þessa persónuleika og sjúkdóms?

Þetta er spurningin sem margir spyrja sig: „Mun þessi hegðun gera mig veikan?“

Reyndar hafa rannsóknir ekki enn sannað að persónuleiki sjálfur veldur sjúkdómum beint. Hins vegar eru einkennin sem fylgja persónuleika af gerð D:Óholl hegðun og hugsunarmynstur eru líklegri til að valda heilsufarsvandamálum .

Ímyndaðu þér, ef þú átt lélega viðbrögð við vandamáli, þá eykst streitastig þitt. Þessi langvarandi streita getur veikt ónæmiskerfi líkamans . Þá erum við líklegri til að fá minniháttar veikindi oftar.

Einnig hafa sumar rannsóknir sýnt að þunglyndi er áhættuþáttur fyrir hjartasjúkdóma í framtíðinni .

Mikilvægast er að fólk með persónuleika af gerð D hefur tilhneigingu til að fela tilfinningar sínar, sem og einkenni, og það gæti verið tregt til að leita til læknis . Til dæmis gætu þau hugsað: „Þetta er ekkert mál,“ jafnvel þótt þau hafi hjartaeinkenni eins og bólgna fætur eða mæði . Þau eru einnig líklegri til að tileinka sér óhollar venjur eins og að reykja og skort á hreyfingu. Þannig að frekar en að kenna persónuleikanum sjálfum um, þá er þessi hegðun það sem ryður brautina fyrir heilsufarsvandamál.

Er til meðferð við þessu ástandi? Hvernig get ég fengið hjálp?

Já, algjörlega. Þetta er ekki eitthvað sem ekki er hægt að breyta. Það eru nokkrar leiðir til að fá hjálp.

1. Ráðgjöf/sálfræðimeðferð: Þetta er besti kosturinn. Með því að tala við þjálfaðan ráðgjafa eða geðlækni geturðu lært að skilja tilfinningar þínar, stjórnað þeim á heilbrigðan hátt án þess að fela þær, dregið úr streitu og byggt upp betri sambönd við aðra.

2. Lyf: Ef þú ert alvarlega þunglyndur eða kvíðinn geturðu talað við lækninn þinn og fengið lyf eins og mælt er með. Þetta getur hjálpað til við að bæta skap þitt.

3. Byrjaðu smátt: Ef þú finnur fyrir einmanaleika og forðast fólk, talaðu þá við einhvern sem þú treystir best . Það gæti verið vinur eða fjölskyldumeðlimur. Þú þarft ekki að gera stóra hluti í einu. Byrjaðu smátt.

• Farðu í stuttan göngutúr með vini.
• Farðu í búð til að drekka te.
• Hringdu í einhvern sem þú treystir og segðu honum/henni hvað þér liggur á hjarta.

Hvaða aðrar persónuleikagerðir eru til?

Þessi persónuleikaflokkun var hafin af tveimur hjartalæknum á sjötta áratug síðustu aldar. Hún fjallar aðallega um fjórar persónuleikagerðir.

Þótt snemma hafi verið kenning um að persónuleiki af gerð A valdi hjartasjúkdómum, kom síðar í ljós að rannsóknin var fjármögnuð af tóbaksfyrirtækjum. Þau vildu sýna fram á að hjartasjúkdómar væru af völdum persónuleikavandamála, ekki tóbaksnotkunar. Nútíma rannsóknir hafa ekki sannað beint samband milli persónuleika og hjartasjúkdóma.