Mamma e bambino che allattano: possiamo parlare del tuo sonno? (Allattamento e sonno)

L'allattamento al seno è una cosa assolutamente naturale, mamma. Tuttavia, può presentare alcuni problemi, soprattutto per quanto riguarda il sonno notturno sia tuo che del bambino. Molte neomamme si preoccupano di questo. Non preoccuparti, vediamo come rendere la notte un po' più serena per te e il tuo bambino.

Dove dovrebbe dormire il bambino? Questa è una domanda molto importante!

Bene, vediamo prima di tutto dove dovrebbe dormire il vostro bambino. Questa è una domanda che molte mamme si pongono. La cosa migliore è far dormire il bambino nella vostra camera, ma non nello stesso letto con voi . Sapete perché? A volte, quando si dorme nello stesso letto, il bambino può soffocare, strozzarsi o addirittura diventare improvvisamente e inaspettatamente in pericolo di vita. Questa condizione si chiama Sindrome della Morte Improvvisa del Lattante ( SIDS ) . È una cosa molto triste, ma prevenibile.

Gli esperti consigliano di far dormire il bambino nella vostra camera, ma in un'area separata, per almeno 6 mesi , soprattutto se lo allattate al seno . Ecco alcuni suggerimenti:

• Tenete una culla (una piccola culla) vicino al letto, un box (un luogo sicuro dove il bambino possa giocare e dormire) o un lettino (un letto per il bambino). Questo facilita l'allattamento al seno di notte e riduce anche il rischio di SIDS (sindrome della morte improvvisa del lattante).
• Esistono alcuni tipi di culle che possono essere posizionate proprio accanto al letto, con un lato leggermente abbassato. In questo modo si può stare vicini al bambino, ma quest'ultimo non potrà girarsi.

Ma dovresti anche ricordare queste cose:

• Non fate mai dormire il vostro bambino in una stanza dove qualcuno fuma. È molto dannoso per la sua salute.
• Non lasciate che il vostro bambino dorma su oggetti non specificamente progettati per il sonno (ad esempio, seggiolini auto, cuscini per l'allattamento o sdraiette per neonati). Questi possono essere utilizzati per brevi periodi, ma non sono adatti per il sonno prolungato.
• Non utilizzare alcuni dispositivi in ​​commercio che affermano di ridurre il rischio di SIDS (ad esempio, posizionatori per il sonno, cunei o materassi inclinati e monitor che controllano la frequenza cardiaca e la respirazione del bambino). Attualmente non esistono prodotti scientificamente provati per prevenire effettivamente la SIDS.
• Le coperte ponderate e gli indumenti da notte pesanti non sono adatti ai neonati.
• È fondamentale garantire la sicurezza dei prodotti utilizzati per il sonno del bambino. Pertanto, è importante scegliere solo prodotti di buona qualità, realizzati in conformità con gli standard di sicurezza riconosciuti.

Ricordate, la sicurezza del bambino è ciò che ci sta più a cuore. Pertanto, è fondamentale occuparsi di questi aspetti.

Quindi, come si fa a far addormentare un bambino?

Questo è un punto molto importante, mamma. Dovresti sempre mettere a dormire il tuo bambino sulla schiena. Non sulla pancia o su un fianco. Questo aiuta anche molto a ridurre il rischio di SIDS (sindrome della morte improvvisa del lattante) menzionato prima. Tuttavia, quando il tuo bambino sarà un po' più grande e riuscirà a girarsi da solo (ad esempio sulla pancia e poi di nuovo sulla schiena), non ci saranno grossi problemi se dorme nella posizione che preferisce. Ma nei primi giorni, dovrebbe assolutamente essere messo a dormire sulla schiena.

Quando si sceglie la biancheria da letto per neonati, è bene tenere a mente questi aspetti:

• Il bambino deve essere adagiato su una superficie rigida e piana . Il lenzuolo deve essere ben teso e senza pieghe. Inoltre, assicurati che la culla o il lettino siano conformi alle normative di sicurezza vigenti.
• Non inserire nient'altro nella culla. Peluche, cuscini, coperte, tessuti di grandi dimensioni, pelli di pecora e paracolpi non devono essere messi nella culla. Questi oggetti possono causare soffocamento.
• Inoltre, non lasciare nulla di potenzialmente pericoloso, come corde, cinture o nastri, alla portata del bambino.
• Vesti il ​​tuo bambino in base alla temperatura ambiente. Non vestirlo troppo. Controlla sempre se suda o se è caldo al tatto. In tal caso, significa che ha troppo caldo.

Come posso facilitare l'allattamento notturno?

Alzarsi di notte per allattare il bambino può essere a volte un po' faticoso . Ma prova questi piccoli accorgimenti, forse ti renderanno le cose un po' più facili:

• Per facilitare l'allattamento al seno a letto, tenete a portata di mano un cuscino per l'allattamento a forma di ciambella . In alternativa, potete utilizzare un cuscino a forma di poltrona reclinabile con due braccioli. Questo ridurrà la tensione su schiena e braccia.
• Tenete le luci della stanza soffuse . Riducete al minimo i rumori forti (parlare, cantare, il volume della TV). In questo modo il bambino capirà che la notte non è fatta per giocare, ma per dormire. E si riaddormenterà più velocemente.

Il mio bambino si addormenta durante l'allattamento. Cosa devo fare?

È normale che i neonati si addormentino al seno dopo aver mangiato a sufficienza. (Ve ne accorgerete se il vostro bambino non succhia se non sentite quel piccolo "clic" o se non vedete la sua mandibola muoversi).

Se pensi che il tuo bambino sia assonnato ma non sembra aver finito di poppare, prova a fare quanto segue:

• Togli alcuni vestiti al bambino e accarezzagli delicatamente la schiena .
• Solletica delicatamente le piante dei piedi del bambino .
• Invia dei regalini al bambino.
• Cambia il pannolino al bambino .
• Passa all'altro seno .
• Al termine dell'allattamento , premere delicatamente il seno (compressione del seno) per incoraggiare il bambino a bere ancora un po' di latte.

A volte i neonati possono addormentarsi se non si attaccano correttamente al seno . In tal caso, prova a cambiare la posizione di attacco del bambino, in modo che sia il capezzolo che l'areola siano nella sua bocca . Per cambiare la posizione di attacco, posiziona un dito sul lato della bocca del bambino (tra le gengive) e ruotalo.

Dopo aver fatto ciò, prova ad allattare il bambino passando all'altro seno. Una volta che avrà iniziato a succhiare correttamente, rimarrà sveglio finché non avrà la pancia piena.

Non è forse meglio mettere a dormire il bambino subito dopo averlo allattato?

Nei primi mesi, può essere difficile svegliare un neonato sazio che sta allattando. È normale, quindi non preoccuparti. Ma man mano che i bambini crescono, è una buona idea insegnare loro ad addormentarsi da soli. Questo ti darà un po' di libertà di notte e il tuo bambino dormirà meglio. Prova così:

• Quando mettete a dormire il vostro bambino, sia di giorno che di notte , tiratelo fuori dal letto quando è ancora un po' sveglio, ma dorme ancora . In questo modo si abituerà ad addormentarsi da solo.
• Stabilite una routine serale che si ripeta alla stessa ora ogni giorno, nello stesso modo, che sia familiare al vostro bambino e che lo aiuti a calmarsi . Ad esempio, lavargli delicatamente il corpo, mostrargli le immagini di un libro o cantargli dolcemente una ninna nanna lo aiuterà a tranquillizzarsi e a capire che la giornata è finita ed è ora di andare a dormire.
• Seguite questa routine della nanna sempre allo stesso modo, ogni giorno . Dopo un po', i bambini assoceranno queste azioni al sonno.
• Provate a dare un ciuccio al vostro bambino . Gli esperti affermano che dare il ciuccio ai bambini di età inferiore a un anno durante i sonnellini e la notte può aiutare a ridurre il rischio di SIDS (sindrome della morte improvvisa del lattante). Tuttavia, i ciucci dovrebbero essere introdotti solo dopo che l'allattamento al seno è ben avviato, ovvero dopo almeno 3-4 settimane . Se al vostro bambino non piace il ciuccio, non forzatelo.

Ricorda, abituare il tuo bambino ad addormentarsi da solo ti dà un po' di libertà durante la notte e il bambino si abituerà a dormire bene. Questo è un vantaggio per entrambi a lungo termine.

Quindi, quando il mio bambino dormirà tutta la notte?

Questo è un momento che quasi tutte le neomamme attendono con impazienza! I neonati allattati al seno, infatti, di solito dormono più a lungo.Si tratta di circa 2-3 ore. Questo è all'incirca il tempo massimo che i loro piccoli stomaci possono resistere senza latte. Se i neonati dormono un po' di più, avranno molta fame durante il giorno e potrebbero chiedere il latte più spesso.

Proprio quando pensi "Oh, il mio bambino non dormirà mai tutta la notte", le cose iniziano a migliorare. Intorno ai 3 mesi , un bambino dorme circa 5 ore durante il giorno e circa 10 ore durante la notte, ma potrebbe svegliarsi una o due volte. La maggior parte dei bambini a quest'età "dorme tutta la notte" quando dorme per 5-6 ore consecutive . Ma non tutti i bambini sono uguali, quindi non sorprenderti se il tuo dorme più o meno degli altri. Ogni bambino è unico! Quindi non confrontarti con gli altri.

La mia produzione di latte diminuirà se lascio dormire il mio bambino più a lungo?

Anche questo è un aspetto che spaventa e preoccupa molte madri. Lasciare dormire il bambino un po' più a lungo (di solito intorno ai 3 mesi) non comprometterà l'allattamento al seno. Il tuo corpo regolerà la produzione di latte in base a quando allatti e a quanto ne richiede il bambino. In altre parole, produrrai solo la quantità di latte necessaria al tuo bambino.

Alcuni neonati iniziano a dormire tutta la notte presto, ma compensano poppando frequentemente durante il giorno. In seguito, il seno si adatterà a questa abitudine.

Man mano che il tuo bambino cresce e inizia a mangiare cibi solidi , il bisogno di latte materno diminuirà un po' . Anche in seguito, il tuo corpo regolerà la produzione di latte di conseguenza. Quindi non preoccuparti. Il tuo corpo è incredibilmente capace di adattarsi a questi cambiamenti.

Ricapitoliamo brevemente ciò di cui abbiamo parlato.

Far addormentare sia te che il tuo bambino può essere una delle sfide più grandi per una neomamma. Ma tenere a mente questi piccoli consigli può rendere tutto un po' più semplice:

• Fate dormire il vostro bambino nella vostra stanza, ma in un luogo separato e sicuro (come una culla). Evitate di condividere il letto con il bambino.
• Per ridurre il rischio di SIDS (sindrome della morte improvvisa del lattante), mettete sempre a dormire il vostro bambino sulla schiena .
• Non posizionare oggetti aggiuntivi (cuscini, giocattoli, coperte, paracolpi) nella zona in cui dorme il bambino.
• Per facilitare l'allattamento notturno, mantieni la stanza con una luce soffusa e riduci i rumori .
• Se il bambino si addormenta dopo aver bevuto il latte, svegliatelo delicatamente, controllate se ha bevuto abbastanza latte e, se necessario, aiutatelo comprimendo il seno.
• Anche se nei primi mesi devi allattare il tuo bambino per farlo addormentare, una volta che sarà un po' più grande , prova ad abituarlo ad addormentarsi da solo (auto-consolazione).
• Ogni bambino è diverso, quindi non confrontare il ritmo del sonno del tuo bambino con quello degli altri .
• Se il tuo bambino dorme troppo a lungo, la tua produzione di latte non ne risentirà più di tanto , il tuo corpo si adatterà.

Se hai ulteriori domande in merito, o se hai dubbi o timori, non esitare a chiedere al tuo medico di famiglia (ostetrica) o al pediatra . Ti forniranno la giusta guida e il supporto necessario! Non sei sola in questo percorso.

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