Scopriamo insieme come dorme il tuo bambino di 1-3 mesi (Sonno infantile)?

Quando si diventa genitori, soprattutto nei primi mesi dopo la nascita di un bambino, a volte dormire sembra un sogno, vero? A volte si pensa: "Oh, non dormirò mai più abbastanza". Ma non preoccupatevi! Man mano che il vostro piccolo cresce, anche i suoi ritmi del sonno si regolarizzeranno. Oggi parliamo del sonno del vostro bambino da uno a tre mesi, di cosa aspettarsi e di come possiamo aiutarlo.

Come dorme il bambino tra 1 e 3 mesi?

Quando il tuo bambino avrà circa un mese, due o tre mesi, il suo ritmo del sonno inizierà a cambiare. Inizierà a dormire un po' più a lungo, invece di svegliarsi così spesso come nelle prime settimane.

Che cosa significa "dormire tutta la notte" al giorno d'oggi?

Pensavamo che "il bambino dormisse tutta la notte", ma a quest'età significa dormire 5 o 6 ore di fila . Sì, avete capito bene. Quindi non pensate che anche voi riuscirete improvvisamente a dormire fino al mattino, d'accordo? Però vi sentirete un po' più sollevate di prima. Il ciclo del sonno del bambino inizierà gradualmente ad assomigliare al vostro. Inoltre, il numero di poppate notturne potrebbe diminuire leggermente.

buio giorno e notte

Nelle prime settimane, alcuni neonati faticano a distinguere il giorno dalla notte. Dormono bene durante il giorno e si svegliano di notte per giocare. Ma entro i 2-3 mesi, la maggior parte dei bambini ha imparato a distinguere il giorno dalla notte. Anche tu puoi aiutarli in questo. Mantieni la casa ben illuminata durante il giorno, parla con il tuo bambino e gioca con lui. Quando lo metti a dormire la sera, oscura la stanza e crea un ambiente tranquillo.

Quanto dovrebbe dormire un neonato al giorno?

A quest'età, ovvero tra 1 e 3 mesi, un neonato dorme in genere dalle 14 alle 17 ore al giorno. Tuttavia, questo dato può variare leggermente da bambino a bambino. Alcuni bambini dormono un po' di più, altri un po' di meno. Il sonno non è continuo, ma si articola in diversi brevi sonnellini durante il giorno e un sonnellino notturno leggermente più lungo.

Perché il sonno è così importante per i neonati?

Probabilmente ora vi starete chiedendo: "Perché questi piccoli hanno bisogno di dormire così tanto?". In poche parole, il sonno è essenziale per la crescita e lo sviluppo dei neonati.

• Sviluppo cerebrale : Il cervello dei neonati si sviluppa rapidamente durante il sonno. Questo è fondamentale per l'apprendimento e la memorizzazione di nuove informazioni. In particolare, la fase di sonno leggero chiamata sonno REM (Rapid Eye Movement, movimento oculare rapido) contribuisce in modo significativo a questo processo.
• Crescita corporea : l'ormone della crescita , che aiuta il corpo dei neonati a svilupparsi, viene secreto in maggiore quantità durante il sonno profondo.
• Rafforzamento del sistema immunitario : i bambini che dormono bene hanno un sistema immunitario più forte, il che significa che sono più resistenti alle malattie .
• Comportamento e umore : i bambini che dormono a sufficienza sono generalmente felici e attivi durante il giorno. Se non dormono abbastanza, possono diventare irritabili e piangere molto.

Creiamo un ambiente che favorisca un sonno confortevole.

Per garantire al tuo bambino un buon riposo notturno, è importante fornirgli un ambiente confortevole per dormire.

Posizione corretta durante il sonno

Il luogo in cui dorme il bambino deve essere sicuro e confortevole .

• È preferibile utilizzare una culla o una carrozzina specificamente progettata per il vostro bambino. Il materasso deve essere rigido; un materasso morbido non è adatto.
• Non mettere nella culla giocattoli, coperte o cuscini che potrebbero incastrarsi nella testa o nel corpo del bambino.
• Mantieni la temperatura della stanza a un livello confortevole per il bambino. Né troppo freddo né troppo caldo vanno bene.

Oscurità e silenzio

Quando è ora di andare a letto la sera, oscurate completamente la stanza . Questo aiuterà il bambino a capire che è notte. Inoltre, create un ambiente il più silenzioso possibile. Tuttavia, alcuni bambini dormono meglio con un suono leggero e monotono ("rumore bianco"). A tale scopo potete utilizzare un piccolo apparecchio per il rumore bianco, oppure a volte è sufficiente il suono di un ventilatore.

Come sviluppare buone abitudini del sonno?

Questi primi 1-3 mesi sono un buon periodo per iniziare a instaurare buone abitudini del sonno per il vostro bambino. Non sono cose che si possono fare dall'oggi al domani, richiedono un po' di pazienza.

Riconoscere i segnali di sonnolenza

Quando il tuo bambino ha sonno, lo dimostra in diversi modi. Li chiamiamo "segnali di sonnolenza".

• Strofinarsi gli occhi
• Le orecchie vengono tirate.
• Aprire la porta
• Diventare più silenzioso o più irritabile del solito
• Distogliendo lo sguardo

È importante cercare di far addormentare il bambino non appena si notano questi segnali. Non aspettate che sia molto stanco e inizi a piangere. In tal caso, potrebbe essere ancora più difficile farlo addormentare.

Routine della buonanotte

Seguendo la stessa semplice routine ogni sera prima di andare a letto, il tuo bambino capirà che è ora di dormire. Bastano anche solo 15-20 minuti.

Per esempio:

1. Lavati il ​​corpo e indossa abiti puliti.

2. Dammi del latte.

3. Canta una piccola ninna nanna o racconta una storia lentamente.

4. Prendi in braccio il bambino e muoviti per la stanza.

5. Poi lo fecero addormentare.

Se questa routine viene eseguita sempre nello stesso ordine e alla stessa ora ogni giorno, il bambino si abitua.

Mettilo a letto quando è assonnato ma ancora sveglio.

È più facile a dirsi che a farsi. Ma se possibile, provate a mettere il vostro bambino nella culla prima che si addormenti, quando è ancora assonnato. Questo lo aiuterà ad abituarsi ad addormentarsi da solo. Tuttavia, questo metodo non funziona per tutti i bambini, quindi trovate quello più adatto al vostro.

Problemi comuni che influenzano il sonno del neonato

Durante questo periodo possono insorgere alcuni comuni problemi del sonno. Vediamo quali sono e cosa si può fare per risolverli.

• Risvegli notturni frequenti: è normale che i bambini di questa età si sveglino più volte durante la notte. Potrebbe essere dovuto alla fame o semplicemente a un leggero fastidio. Appena il bambino si sveglia, non allarmatevi, fate ciò di cui ha bisogno (allattarlo, cambiargli il pannolino) e rimettetelo a dormire con calma.
• Associazione per far addormentare il bambino: Molte mamme fanno addormentare il loro bambino mentre lo allattano. Sebbene sia facile, a volte il bambino potrebbe non voler dormire senza essere stato allattato. Se possibile, provate a mettere il bambino a letto dopo la poppata, prima che si addormenti completamente.
• Fase di crescita accelerata: durante una fase di crescita accelerata, i neonati possono avere più fame e presentare cambiamenti nei ritmi del sonno. Potrebbero aver bisogno di essere allattati al seno più spesso e di essere coccolati di più. Questa situazione tornerà alla normalità entro pochi giorni.
• Malattie: Anche una malattia di lieve entità come un raffreddore o un mal di stomaco può influire sul sonno del bambino. In questi casi, è consigliabile consultare un medico.

Un sonno sicuro per il tuo bambino è fondamentale!

Quando si parla del sonno dei neonati, non si può dimenticare il sonno sicuro . Questo è estremamente importante , poiché può proteggere il bambino dalla sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).

Ricorda: metti sempre il tuo bambino a dormire sulla schiena. Questo è il modo più importante per prevenire la SIDS (sindrome della morte improvvisa del lattante) .

Alcuni altri punti importanti:

• Il materasso su cui farà dormire il vostro bambino deve essere rigido e piatto . Materassi che si sprofondano, materassi ad acqua e pouf non sono adatti.
• Non mettere cuscini, pile di coperte, giocattoli di grandi dimensioni o paracolpi nella culla del tuo bambino. Questi oggetti possono causare soffocamento.
• Non vestire eccessivamente il bambino e non avvolgerlo in abiti che lo facciano sentire troppo caldo . Presta attenzione alla temperatura ambiente.
• Tenete il vostro bambino lontano dalle persone che fumano. Fumare durante la gravidanza e in presenza del bambino aumenta notevolmente il rischio di SIDS (sindrome della morte improvvisa del lattante).
• La raccomandazione internazionale è di far dormire il neonato nella stessa stanza dei genitori, ma in un luogo separato e sicuro (culla) , almeno per i primi 6-12 mesi.
• Tuttavia, nel nostro Paese, le madri spesso dormono nello stesso letto con i loro bambini. Se condividete il letto in questo modo, dovete fare molta attenzione .
• Non mettete mai a letto un neonato se i genitori hanno assunto alcol, droghe o farmaci che causano eccessiva sonnolenza.
• Se sul lato in cui dorme il bambino c'è una parete, controllate che non ci siano fessure tra il letto e la parete in cui il bambino potrebbe rimanere intrappolato.
• Non avvicinare cuscini o coperte spesse usate dagli adulti al viso del bambino.
• Non lasciate che il vostro bambino dorma su un materasso troppo morbido (che si affloscia).

Quando dovrei consultare un medico?

Nella maggior parte dei casi, questi cambiamenti nel sonno del bambino sono normali, ma ci sono situazioni in cui è consigliabile consultare un medico.

• Se il tuo bambino è eccessivamente assonnato o difficile da svegliare.
• Se noti un cambiamento improvviso e inspiegabile nel ritmo del sonno del tuo bambino.
• Se durante il sonno si manifestano difficoltà respiratorie (ad esempio, russamento forte, apnee).
• Anche se il bambino sembra dormire bene, non sta aumentando di peso in modo adeguato .
• Se hai seri dubbi o preoccupazioni riguardo al sonno del tuo bambino.

In una situazione del genere, è meglio consultare un pediatra per un consiglio.

Anche il sonno di mamma e papà è importante!

È vero che mamme e papà non dormono abbastanza quando si prendono cura di un neonato. Ma il sonno è essenziale sia per la salute fisica che per quella mentale.

C'è un detto che recita: "Dormi quando dorme il bambino". È facile a dirsi, ma difficile a farsi. Con tutte le faccende domestiche e gli altri impegni, è una vera sfida. Ma quando possibile, cercate di prendervi una piccola pausa e chiudete gli occhi mentre il bambino dorme.

• Condividete le faccende domestiche con vostro marito/vostra moglie. Sarebbe di grande aiuto se poteste alternarvi nella cura del bambino quando si sveglia di notte.
• Non esitare a chiedere aiuto a familiari e amici. Se hai qualcuno che si occupi del bambino per un po', potrai riposare.
• Segui una dieta equilibrata e bevi molta acqua. Questi accorgimenti ti aiuteranno a mantenere i livelli di energia del tuo corpo.

Infine, ricordate questo (Messaggio chiave)

Il sonno del tuo bambino di 1-3 mesi è un processo complesso, ma meraviglioso. Man mano che si adatta al mondo, i suoi ritmi del sonno cambiano.

• Abbi pazienza: ogni bambino è diverso. Ci vorrà del tempo per abituarsi al ritmo del sonno del tuo bambino.
• Dai la priorità a un sonno sicuro: metti sempre il tuo bambino a dormire sulla schiena e crea un ambiente sicuro per il sonno.
• Stabilite una routine serale: questo aiuterà il vostro bambino a prepararsi per dormire.
• Ascolta il tuo istinto: se hai domande o dubbi sul sonno del tuo bambino, consulta un medico.
• Prenditi cura anche di te stesso/a: come madre o padre, la tua salute è importantissima.

Non sei sola in questo percorso. Questo periodo può essere impegnativo, ma è anche meraviglioso. Auguriamo a te e al tuo bambino una buona notte di sonno!

Sonno del bambino, sonno del neonato, neonato di 1-3 mesi, sonno del neonato, sonno sicuro, SIDS, abitudini del sonno