Vitamine prenatali: tutto quello che devi sapere!

Aspettate un bambino? O lo avete già in grembo? Allora avrete sicuramente sentito parlare di " vitamine prenatali ". Forse ve ne ha parlato il vostro medico, o le avete viste in farmacia. Di cosa si tratta esattamente? È necessario assumerle? Oggi parleremo di tutto questo in modo semplice e chiaro.

In parole semplici, cosa sono le vitamine prenatali?

Si tratta di una combinazione di vitamine e minerali specificamente formulata per le donne in gravidanza e per coloro che intendono concepire. Nello specifico, è un integratore alimentare da assumere quotidianamente. Contiene i nutrienti essenziali necessari per il sano sviluppo del bambino nell'utero.

Questi farmaci si possono acquistare senza ricetta in farmacia, al supermercato e online. Dato che esistono moltissime marche diverse, a volte il medico può consigliare una marca specifica più adatta alle vostre esigenze. In alternativa, potete lasciare la scelta al vostro medico. In alcuni casi, il medico vi rilascerà anche una ricetta.

Perché queste vitamine sono necessarie durante la gravidanza?

Pensateci: per quanto equilibrata e nutriente sia la nostra dieta, a volte il nostro corpo non riesce ad assumere tutti i nutrienti di cui ha bisogno solo attraverso il cibo. Soprattutto durante la gravidanza, il corpo ha bisogno di una quantità maggiore di alcuni nutrienti perché è ancora in fase di crescita.

Qual è il momento migliore per iniziare ad assumerli?

È qui che molte persone commettono un errore. Molte pensano di dover iniziare a bere queste cose dopo aver scoperto di aspettare un bambino.

Ma la verità è che è meglio e più sicuro iniziare ad assumerli proprio quando si sta pianificando una gravidanza, almeno uno o tre mesi prima .

Perché è necessario iniziare così presto?

Questo perché alcune delle fasi più importanti dello sviluppo di un bambino, in particolare la formazione del cervello e della colonna vertebrale , avvengono prima ancora che la maggior parte delle madri sappia di essere incinta, ovvero nelle prime settimane di gravidanza. Assumere una quantità sufficiente di nutrienti come l'acido folico in questo periodo può aiutare a prevenire alcune gravi malformazioni congenite. Anche se non si ha intenzione di avere un bambino, è importante iniziare ad assumere questi integratori non appena si scopre di essere incinta.

Quali nutrienti dovrebbe contenere un integratore vitaminico prenatale?

È importante ricordare che assumere un integratore vitaminico non sostituisce una dieta sana ed equilibrata. Tuttavia, esistono alcuni nutrienti essenziali per lo sviluppo del bambino durante la gravidanza. Vediamo quali sono, a cosa servono e in quali quantità.

Oltre a questi nutrienti essenziali, anche la vitamina A, la vitamina C, le vitamine del gruppo B e la colina sono molto importanti per la salute del bambino e della madre. Un buon integratore prenatale ne contiene molti nelle giuste quantità.

Ci sono effetti collaterali? Cosa si può fare al riguardo?

Sì, alcune persone potrebbero avvertire un lieve fastidio a causa di queste pillole vitaminiche. Non c'è motivo di preoccuparsi. I due effetti collaterali più comuni sono:

• Stitichezza: Alcune persone potrebbero soffrire di stitichezza a causa del contenuto di ferro. Il modo migliore per affrontare questo problema è consumare più alimenti ricchi di fibre (legumi, verdura, frutta) e bere molta acqua. Se ciò non fosse sufficiente, il medico potrebbe consigliare un lassativo emolliente.
• Nausea : Alcune persone potrebbero avvertire nausea dopo aver assunto questa pillola. La soluzione migliore è assumere la pillola dopo un pasto . Non assumerla a stomaco vuoto.

Alcune domande frequenti

Una persona non incinta ingrasserà se beve queste bevande?

No. Non esistono prove scientifiche che dimostrino che assumere vitamine prenatali faccia ingrassare.

Posso prendere due o tre pillole perché ho delle carenze nutrizionali?

Assolutamente no. Assumi solo la quantità indicata sull'etichetta. Assumere troppe vitamine e minerali può essere dannoso per l'organismo. Se il medico ritiene che tu abbia bisogno di ulteriori nutrienti, ti prescriverà un farmaco specifico.

Cosa succede se non si assumono le vitamine prenatali?

Se ti dimentichi di prenderlo per un giorno o due, non causerà danni gravi al tuo bambino. Tuttavia, non assumerlo regolarmente aumenta il rischio di complicazioni durante la gravidanza. I medici sconsigliano vivamente di saltare l'assunzione di questa vitamina, poiché è il modo migliore per fornire al tuo bambino il nutrimento extra di cui ha bisogno per crescere.