אם אתם מבוגרים עם ADHD ( הפרעת קשב וריכוז ), אתם לא לבד. מיליוני אנשים ברחבי העולם חיים עם מצב זה. אנו יודעים שהגנים שלכם משחקים תפקיד גדול בכך. עם זאת, התגלה גם שיש קשר חזק בין טראומה שאנו מתמודדים איתה בילדות לבין ADHD בבגרות. בואו נדבר על כך ביתר עומק היום.
מהי בעצם טראומת ילדות?
במילים פשוטות, הכוונה היא לאירועים מפחידים, טראומטיים, מסוכנים או מסכני חיים שאנו חווים לפני גיל 18, כלומר, במהלך הילדות. אלה נקראים לעיתים חוויות ילדות שליליות (ACEs) .
טראומה מסוג זה יכולה לנבוע ממשהו שקרה לך באופן ישיר, או ממשהו שאתה רואה או שומע. דמיין, זה הלם גדול לילד שרואה בעיה בבית. כל אחד יכול להתמודד עם משהו כזה.
הנה כמה אירועים שיכולים לגרום לטראומה בילדות:
- התעללות והזנחה פיזית, מינית או פסיכולוגית.
- לראות מישהו מטריד או תוקף את אמו או אביו.
- מגורים עם אנשים המשתמשים בסמים או הסובלים ממחלות נפש בסביבה הביתית.
- אובדן הורים עקב מוות או גירושין.
- בן משפחה היה בכלא או נכלא.
דברים אלה יכולים להשפיע גם על:
- גדל בתוך קשיים כלכליים קשים.
- חיים בסביבה אלימה וכאוטית.
- אפליה והדרה לשוליים בגלל דברים כמו גזע או מוצא אתני (גזענות או אפליה שיטתית).
- עומד בפני תאונת דרכים קשה.
- מתמודד עם מחלה מסכנת חיים.
מה ההבדל בין הפרעת קשב וריכוז (ADHD) לתגובה לטראומה?
הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא הפרעה בהתפתחות המוח. משמעותה היא שיש שינוי בחלק מתפקודי המוח. בעוד שטראומה היא תגובה רגשית לאירוע מסוכן או כואב, שני המצבים הללו עלולים לגרום לבעיות התנהגות וקשב מתמשכות.
מחקרים מראים כי מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז נוטים יותר לפתח הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) בהשוואה לאלו ללא הפרעת קשב וריכוז. הפרעת דחק פוסט-טראומטית היא הפרעה נפשית שיכולה להתפתח לאחר אירוע טראומטי.
לעיתים קשה להבחין בין הפרעת קשב וריכוז (ADHD) לבין הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) אצל מבוגרים, מכיוון שתסמיני שתי ההפרעות דומים.
| תסמינים נפוצים הנראים בהפרעת קשב וריכוז ופוסט-טראומטולוגיים | |
|---|---|
| קושי בריכוז | קושי להישאר מרוכז בדבר אחד. |
| תגובה חזקה אפילו לאירועים קלים | אני כועס מהר ונפגע אפילו מדברים הכי קטנים. |
| חוסר שקט/חוסר שקט | קושי להישאר במקום אחד, תנועה מתמדת. |
| כעס פתאומי | כעס פתאומי, בלתי נשלט. |
| קשיי שינה | בעיות כמו נדודי שינה והתעוררות משינה. |
| דיסוציאציה במהלך לחץ | מרגיש כאילו המחשבות שלך נסחפות, כאילו הן עזבו את המקום שבו אתה נמצא. |
ישנם חוקרים המאמינים כי אנשים עם הפרעת קשב וריכוז נוטים יותר לפתח PTSD לאחר חוויה של טראומה. אחרים מאמינים שייתכן שההפך הוא הנכון. יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את הקשר הזה באופן מלא.
האם טראומה בילדות יכולה להוביל להפרעת קשב וריכוז בבגרות?
כן, בהחלט. טראומת ילדות יכולה להיות גורם מרכזי בהתמשכות תסמיני הפרעת קשב וריכוז בבגרות.
הגנים, הסביבה ואורח החיים שלך - כולם משחקים תפקיד בעיצובך. מספר גורמים צריכים להתחבר יחד כדי לפתח הפרעת קשב וריכוז.
מדענים מאמינים שחשיפה לחוויות ילדות שליליות כרוניות (ACEs) מגבירה את "רמות הלחץ הרעילות" בגוף. זה לא טוב לבריאותו הפיזית או הנפשית של אף אחד. אבל נראה שזה מגביר את הסיכון לפתח הפרעת קשב וריכוז בינונית עד חמורה.
השפעה על התפתחות המוח
מוחותיהם של ילדים צעירים לומדים ומתאימים את עצמם כל הזמן לעולם החיצון. מחקרים מראים שטראומה בילדות יכולה לשנות את האופן שבו חלקים במוח, ובמיוחד מבנים רגישים ללחץ, מתפתחים. שינויים אלה יכולים להוביל לתסמינים נפוצים הנראים בהפרעת קשב וריכוז. לדוגמה:
- תחושה מתמדת של פחד או חוסר ביטחון.
- כאשר נחשפים ללחץ, התגובה אליו אינה נעלמת בקלות ונמשכת.
- קושי בוויסות רגשות.
- קושי בתכנון או בריכוז.
- חוסר שליטה בדחפים.
הטיה שלילית בזיכרון
לחץ בילדות יכול לשנות את האופן שבו אתם רואים את העולם. אתם עלולים להתפתות להתעכב על זיכרונות רעים במקום על טובים. מחשבות אלו עלולות להפריע לחשיבה הרגילה שלכם ולהגביר תסמיני הפרעת קשב וריכוז כגון חוסר קשב או היפראקטיביות.
חוסר תמיכה חברתית
לא כל מי שחווה טראומת ילדות יחווה שינויים אלה במוחו. השפעה זו עשויה להיות גדולה יותר עבור אלו שחשים חסרי אונים. כאשר ילדים מקבלים הגנה ותמיכה מהורים, חברים וקרובי משפחה, קל להם יותר להתאושש מטראומות כאלה.
מצד שני, האם הפרעת קשב וריכוז מגבירה את הסיכון לטראומה בילדות?
גם זה משהו שכדאי לקחת בחשבון. כן, זה יכול לקרות. אם היו לך תסמיני ADHD כילד, ייתכן שתחוו אירועים טראומטיים (למשל, תאונות, התעללות פיזית או רגשית) מבלי שתדעו זאת. טראומות אלו יכולות להוביל להפרעת קשב וריכוז בבגרות.
זה יכול להיות ככה:
- ילדים עם הפרעת קשב וריכוז נענשים לעיתים קרובות. ילדים עם הפרעת קשב וריכוז מתקשים לשלוט בהתנהגותם וברגשותיהם. מבוגרים עשויים לחשוב שילדים אלה מתנהגים בצורה לא נכונה במכוון ואינם מקשיבים למה שנאמר. בגלל זה, הם נוטים יותר להיענש בחומרה ולהתעללות פיזית.
- הימנעות מתסמיני ADHD.לעיתים, היפראקטיביות של ילדים יכולה להצטמצם כאשר הם נחשפים לטראומה. לכן, מבוגרים עלולים לטעות בין תסמינים של חוסר קשב לבין הפרעת קשב וריכוז (ADHD). אם לא מטופלים, מערכות יחסים בבית הספר ובבית עלולות להיפגע, מה שבתורו יכול להוביל לחוויות שליליות אחרות.
- בריאות הנפש של ההורים. דיכאון וחרדה שכיחים בקרב הורים לילדים עם הפרעת קשב וריכוז. ייתכן גם שהם סובלים מהפרעת קשב וריכוז. הורות קשה יכולה לנבוע מלחץ בבית או מבעיות בריאות הנפש של ההורים עצמם.
איך לקבל עזרה?
אם חווית טראומה כילדה, ספרי עליה לרופא שלך. אל תסתירי אותה. ייתכן שהרופא שלך לא ישאל אותך על כך קודם. לכן חשוב לדבר על כך בעצמך.
בקשו מהרופא שלכם להפנות אתכם ליועץ או מטפל בתחום בריאות הנפש המתמחה בהפרעות דחק טראומטיות. לאחר מכן הם יוכלו לפתח תוכנית טיפול שתתאים לכם.
יועץ לבריאות הנפש יכול לעזור לך לזהות ולנהל את התסמינים הקשורים לטראומה ולהפרעת קשב וריכוז שלך. ייתכן שתזדקק לתרופות, טיפול בשיחות או לשניהם.
חלק מהטיפולים המשמשים לטיפול בטראומה בילדות כוללים:
- תרופות נוגדות דיכאון
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ממוקד טראומה
- טיפולים מבוססי מיינדפולנס
- אימון נוירופידבק
- טיפול EMDR (Desensitization and Reprocessing) באמצעות תנועת עיניים
בנוסף, טיפולים תומכים כגון אלה יכולים גם הם להיות מועילים מאוד:
- טיפול באמנות או במוזיקה
- יוֹגָה
- תַרגִיל
- קבוצות תמיכה של אנשים עם חוויות דומות
מסר לקחת הביתה
- קיים קשר חזק בין הפרעת קשב וריכוז (ADHD) בבגרות לבין אירועים טראומטיים שחווים בילדות.
- מכיוון שהתסמינים של שני המצבים דומים מאוד, חיוני לפנות לעזרתו של רופא מוסמך כדי לאבחן במדויק את המצב.
- אם חוויתם טראומה כילדים, אל תפחדו לדבר על כך עם הרופא שלכם. חשוב לתכנן את הטיפול הטוב ביותר עבורכם.
- ניתן לטפל בהצלחה הן בהפרעת קשב וריכוז והן במצבים נפשיים הנגרמים מטראומה באמצעות טיפול מתאים, כגון תרופות וטיפול בשיחות.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך