האם אתם מאותם אנשים שחשים סחרחורת, אי נוחות ובחילה כשנוסעים באוטובוס, בוואן או בסירה? אפילו המחשבה על נסיעה גורמת לכם להרגיש בחילה, נכון? זוהי למעשה חוויה נפוצה עבור אנשים רבים. במונחים רפואיים, אנו קוראים למצב זה מחלת נסיעה . יש אנשים שקוראים לזה גם " עייפות נסיעה". אז היום, בואו נדבר על זה בפשטות רבה, למה זה קורה, ומה אתם יכולים לעשות כדי למנוע את זה.
למה זה באמת קורה לנו?
זה דבר מוזר מאוד. במילים פשוטות, זה קורה בגלל קונפליקט של מסרים המגיעים למוח שלנו. ישנם מספר חלקים עיקריים בגופנו שמזהים תנועה. אלה העיניים שלנו, האוזן הפנימית שלנו , השרירים והמפרקים שלנו.
דמיינו את זה: אתם קוראים ספר בטלפון שלכם בזמן שאתם נוסעים באוטובוס בכביש הררי.
- העיניים שלך רואות את מסך הטלפון, שאינו זז. אז העיניים שולחות מסר למוח, "זה במקום אחד, לא זז".
- אבל החלקים באוזן הפנימית שלך ששולטים באיזון הגוף שלך רגישים מאוד לזעזועים ולסיבובים של האוטובוס. לכן האוזן הפנימית שולחת מסר למוח, "לא, לא, זה נע מהר מדי".
עכשיו המוח מקבל שני מסרים סותרים. המוח לא מצליח להבין אם אתם זזים או לא. את הבלבול הזה אנו חווים כתסמינים כמו בחילה , סחרחורת והזעה .
ישנם מספר מצבים בהם מצב זה יכול להתרחש:
- בעת נסיעה במכוניות, אוטובוסים, סירות, רכבות או מטוסים.
- כשאתם יוצאים למתקנים בפארקי שעשועים.
- כשמשחקים במשחקי וידאו מסוימים.
- כאשר חווים מציאות מדומה ( VR ).
סקרים מראים שאחד מכל שלושה אנשים בעולם יחווה מחלת נסיעה בשלב כלשהו בחייו. נשים וילדים מתחת לגיל 12 נוטים מעט יותר לפתח אותה.
מהן הסיבות שהופכות את מצב זה לסביר יותר להתרחש?
יש אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מצב זה מאחרים. הטבלה שלהלן מפרטת כמה גורמים שעשויים לתרום לכך.
| גורם סיכון | תֵאוּר |
|---|---|
| מיגרנות | מצב זה נפוץ בקרב אנשים הסובלים ממיגרנות. |
| היסטוריה משפחתית | אם לאמך או לאביך יש את המצב הזה, יש סיכוי גבוה יותר שתפתח אותו גם כן. |
| השפעות הורמונליות | זה יכול להחמיר במהלך הריון, וסת ושימוש בגלולות הורמונליות למניעת הריון. |
| מצבים רפואיים אחרים | מצבים כמו מחלות באוזן הפנימית ומחלת פרקינסון. |
מהם התסמינים של זה?
מחלת נסיעה בדרך כלל אינה חמורה, אך תסמינים אלה יכולים להתחיל פתאום ולהפוך את הטיול שלכם ללא נעים.
- בחילות והקאות
- סְחַרחוֹרֶת
- כעס פתאומי (עצבנות)
- כְּאֵב רֹאשׁ
- עייפות
- עור חיוור
- תחושת קור והזעה
- ריור מוגבר
- קצב נשימה מוגבר
- חוסר יכולת להתמקד במשהו
תסמינים אלה בדרך כלל נעלמים לחלוטין תוך 24 שעות לאחר הפסקת התנועה. עם זאת, במקרים נדירים, ייתכן שחלק מהאנשים לא יוכלו להפסיק להקיא. זה יכול להוביל להתייבשות , שהיא אובדן מים בגוף, וחוסר איזון אלקטרוליטים .
מה אפשר לעשות כדי למנוע זאת לפני הנסיעה?
אם אתם יודעים שיש לכם את הבעיה הזו, חשוב מאוד לתכנן אותה לפני שאתם נוסעים.
זכרו, ככל שתתכוננו מראש, כך המסע שלכם יהיה קל יותר.
לפני ובמהלך הטיול
- הקפידו על התזונה שלכם: אל תאכלו יותר מדי לפני ובמהלך הנסיעה. הימנעו ממזונות שומניים, חריפים וחמוצים. אכלו רק ארוחות פשוטות וקלות ככל האפשר.
- שתו הרבה מים: הימנעו לחלוטין מאלכוהול. במקום זאת, שתו הרבה מים.
- אם אתם נוטלים תרופות: אם יש לכם תרופות נגד מחלת נסיעה, קחו אותן שעה או שעתיים לפני הנסיעה. שוחחו עם הרופא שלכם על כך וקבלו ייעוץ.
- לישון טוב: לישון טוב בלילה ולנוח בלילה שלפני הטיול.
- הימנעו מעישון: עשן סיגריות יכול להחמיר את המצב.
- נסו ג'ינג'ר: ג'ינג'ר הוא תרופה מצוינת לבחילות. אתם יכולים לנסות ג'ינג'ר מסוכר, ג'ינג'ר אייל או תוספי ג'ינג'ר.
דברים לעשות ברכב
- הימנעו מלהסתכל בטלפון/קריאת ספרים: הפסיקו להסתכל בטלפון או לקרוא ספרים בזמן הנסיעה. במקום זאת, הביטו מהחלון למקום מרוחק .
- אוורור טוב: אם אפשר, פתחו מעט את החלון. סובבו את פתח האוורור של המזגן כלפיכם.
- הסיחו את דעתכם: האזינו למוזיקה, דברו עם מישהו.
- כשמופיעה בחילות: אכלו משהו יבש, כמו קרקרים רגילים.
בחרו את המושב הטוב ביותר ברכב
גם למקום שבו אתם יושבים ברכב יש השפעה גדולה על כך.
| רֶכֶב | המקום הטוב ביותר לשבת |
|---|---|
| המכונית | מושב הנוסע הקדמי. אם אפשר, נהג ברכב בעצמך . ברוב המקרים, מצב זה אינו קורה לנהג. |
| אוטובוס/רכבת | בחרו מושב ליד חלון, כשפניו לכיוון הנסיעה. |
| מָטוֹס | שבו במושב מעל כנפי המטוס. |
| סירה/ספינה | בחרו חדר/מושב באמצע או בקדמת הספינה, קרוב למפלס המים. |
אם לילד שלכם יש את הבעיה הזו...
זה מאוד נפוץ אצל ילדים צעירים. הנה כמה דרכים בהן תוכלו לעזור להם.
- שנה את המיקוד: דבר אליו, שירו שירים, שחקו איתו.
- בדקו את זמן התנומה: אם ילדכם ישן במהלך היום, תכננו לצאת בשעה זו.
- שאלו את הרופא שלכם לגבי תרופות: חלק מהתרופות לאלרגיה (אנטי-היסטמינים) יכולות לעזור גם בכך. אך הקפידו לשאול את הרופא שלכם לגבי המינון הנכון לפני שאתם נותנים לילדכם תרופות כלשהן. תרופות אלו עלולות לגרום לכם לנמנום.
- כשקשה: אם אפשר, עצרו את המכונית ותנו לילד לצאת וללכת קצת. תנו לו לעצום את העיניים ולשכב לזמן מה. הנחת מטלית רטובה על מצחו יכולה גם לעזור.
טיפול במחלת תנועה
אם שיטות מניעה אינן יכולות לשלוט בכך, קיימות מספר טיפולים זמינים.
- אנטי-היסטמינים: אלה ניתנים בדרך כלל לטיפול באלרגיות. עם זאת, אנטי-היסטמינים הגורמים לנמנום יכולים גם הם לסייע במקרים של מחלת נסיעה. דוגמאות לכך כוללות דימנהידרינט, מקליזין ודיפנהידרמין.
- מדבקת סקופולאמין: זוהי מדבקת מדבקה המודבקת על העור. היא מונעת הקאות ובחילות. יש להדביק אותה על העור מאחורי האוזן לפחות 4 שעות לפני הנסיעה. לאחר 3 ימים ניתן להסירה ולהדביק מדבקת חדשה. מדבקה זו מאושרת למבוגרים בלבד. תופעות לוואי כגון יובש בפה עלולות להופיע.
- רצועות למחלת נסיעה: אלו הן רצועות הנלבשות על פרק כף היד. נאמר שהן שולטות בתסמינים על ידי הפעלת לחץ על נקודות אקופרסורה ספציפיות בפרק כף היד.
מתי עליי לפנות לרופא?
למרות שבדרך כלל זה לא חמור, בהחלט כדאי לפנות לרופא לקבלת ייעוץ במקרים הבאים:
- אם אתם מראים סימני התייבשות (למשל, יובש בפה, ירידה בתפוקת שתן, עייפות קיצונית).
- אם את/ ה מקיא/ה באופן רציף .
- הדבר הכי חשוב: אם אתם חווים תסמינים כמו בחילות וסחרחורת גם כשאתם סתם עומדים בסביבה, בלי נסיעות, זה יכול להיות סימפטום של מצב רפואי אחר.
מסר לקחת הביתה
- מחלת נסיעה היא מצב הנגרם כתוצאה מקונפליקט בין המסרים שהמוח שלנו מקבל מהעיניים לאוזן הפנימית.
- ניתן לשלוט בכך במידה רבה על ידי תכנון טוב לפני היציאה לטיול (אכילה, שתייה, מנוחה).
- תנוחת הישיבה ברכב חשובה מאוד. בחרו תמיד מושב עם תנועה מינימלית ועם ראייה קדימה.
- הימנעו מהסתכלות בספרים או בטלפונים בזמן ההליכה. במקום זאת, הביטו אל האופק הרחוק.
- יש להתייעץ תמיד עם רופא לפני מתן תרופות לילדים.
- אם תסמינים אלה מופיעים גם כשאינך בנסיעה, פנה מיד לייעוץ רפואי.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך