אמא ותינוק מניקים: אפשר לדבר על השינה שלך? (הנקה ושינה)

הנקה היא דבר טבעי מאוד, אמא. אבל, יחד עם זה, אנחנו נתקלות בכמה בעיות, במיוחד עם השינה של התינוק ושלך בלילה. אמהות טריות רבות דואגות בקשר לזה. אז אל תדאגי, בואי נראה איך להקל קצת עלייך ועל התינוק שלך.

איפה התינוק צריך לישון? זו שאלה חשובה מאוד!

אוקיי, בואו נבחן קודם איפה התינוק שלכם צריך לישון. זו שאלה שאימהות רבות שואלות. הדבר הטוב ביותר הוא להשכיב את התינוק לישון בחדר שלכם, אבל לא באותה מיטה אתכם . אתם יודעים למה? לפעמים כשאתם ישנים באותה מיטה, התינוק שלכם יכול להיחנק, להיחנק, או אפילו פתאום ולא צפוי להפוך לסכנת חיים. אנחנו קוראים לזה תסמונת מוות בעריסה ( SIDS ) . זה עצוב מאוד, וניתן למנוע את זה.

מומחים אומרים שעדיף לתת לתינוק לישון בחדרכם, אך באזור נפרד, לפחות 6 חודשים , במיוחד אם את מניקה . הנה כמה דברים שאת יכולה לעשות:

• שמרו על עריסה קטנה ליד המיטה, גן משחקים (מקום בטוח לתינוק לשחק ולישון) או מיטה (מיטה לתינוק). זה מקל על ההנקה בלילה וגם מפחית את הסיכון למוות בעריסה.
• ישנם סוגים מסוימים של עריסות שניתן להציב ממש ליד המיטה, כאשר צד אחד שלה נמוך מעט. כך תוכלו להישאר קרובים לתינוק, אך התינוק לא יתהפך.

אבל כדאי לזכור גם את הדברים האלה:

• לעולם אל תשכיבו את תינוקכם לישון בחדר שבו מעשנים. זה מזיק מאוד לבריאות התינוק.
• אל תתנו לתינוקכם לישון על שום דבר שאינו מיועד במיוחד לשינה (לדוגמה, מושב בטיחות לרכב, כרית האכלה או מיטת תינוק). ניתן להשתמש בהם לפרקי זמן קצרים, אך אינם מתאימים לשינה ארוכת טווח.
• אין להשתמש בחלק מהמכשירים בשוק הטוענים כי הם מפחיתים את הסיכון למוות בעריסה (למשל, מתקני שינה, מזרנים משופעים או מזרנים נוטים, ומסכים המנטרים את קצב הלב והנשימה של התינוק). נכון לעכשיו, אין מוצרים שהוכחו מדעית כמונעים בפועל את המוות בעריסה.
• שמיכות משקולות, בגדי שינה כבדים אינם טובים לתינוקות.
• חשוב מאוד להבטיח את בטיחות המוצרים המשמשים לשינה של תינוקות. לכן, הקפידו לבחור רק מוצרים איכותיים המיוצרים בהתאם לתקני בטיחות מקובלים.

זכרו, בטיחות התינוק היא מה שחשוב לנו ביותר. לכן, חשוב מאוד לדאוג לעניינים אלה.

אז איך כדאי להרדים את התינוק?

גם זו נקודה חשובה מאוד, אמא. את תמיד צריכה להשכיב את התינוק שלך לישון על גבו. לא על הבטן או על הצד. זה גם עוזר מאוד בהפחתת הסיכון למוות בעריסה שהוזכר קודם לכן. עם זאת, ברגע שהתינוק שלך קצת יותר גדול ויכול להתהפך בכוחות עצמו (למשל על הבטן ואז חזרה על הגב), אין בעיה גדולה אם הוא ישן בכל דרך שהוא רוצה. אבל בימים הראשונים, בהחלט כדאי להשכיב אותו על הגב.

כשבוחרים מצעים לתינוק, כדאי לקחת בחשבון את הדברים הבאים:

• יש להניח את התינוק על משטח יציב ושטוח . הסדין צריך להיות הדוק וללא קמטים. כמו כן, ודאו שהעריסה או העריסה שלכם עומדים בתקני הבטיחות הנוכחיים.
• אין להניח דברים אחרים בתוך העריסה. אין להניח צעצועים קטיפה, כריות, שמיכות, בדים גדולים, עור כבש וכיסויי מגן בעריסה. אלה עלולים לגרום לחנק.
• כמו כן, אין להניח חפצים שעלולים להיות מסוכנים, כגון חבלים, חגורות או סרטים, בהישג ידו של התינוק.
• הלבישו את תינוקכם בהתאם לטמפרטורת החדר. אל תלבישו אותו יתר על המידה. בדקו תמיד אם הוא מזיע או מרגיש חם למגע. אם כן, זה אומר שהוא מתחמם יתר על המידה.

איך אני יכולה להקל על הנקה בלילה?

לקום בלילה כדי להאכיל את התינוק יכול להיות קצת מעייף לפעמים. אבל נסו את הדברים הקטנים האלה, אולי זה יקל עליכם קצת:

• כדי להקל על ההנקה מהמיטה, שמרי כרית הנקה בצורת סופגנייה בקרבת מקום. לחלופין, ניתן להשתמש בכרית לגבר, שצורתה ככיסא נוח עם שתי ידיות. זה יפחית את העומס על הגב והזרועות.
• שמרו על אורות בחדר עמומים . הפחיתו רעשים חזקים (דיבור, שירה, רעשי טלוויזיה) ככל האפשר. אז התינוק יבין שהלילה אינו מיועד למשחק, אלא לשינה. אז התינוק יירדם שוב במהירות.

התינוק שלי נרדם בזמן הנקה. מה עליי לעשות?

זה נורמלי שתינוקות שזה עתה נולדו יירדמו על השד לאחר ארוחה מלאה. (תדעו אם התינוק שלכם לא יונק, אם לא תשמעו את צליל ה"קליק" הקטן הזה, או אם לא תראו את הלסת שלו זזה.)

אם אתם חושבים שהתינוק שלכם ישנוני אך נראה שהוא עדיין לא סיים לאכול, נסו את הדברים הבאים:

• הסר חלק מבגדיו של התינוק וליטף בעדינות את גבו .
• דגדגו בעדינות את כפות רגליו של התינוק .
• שלחו מתנות לתינוק.
• החליפו את החיתול של התינוק .
• לעבור לשד השני .
• בסוף ההנקה , לחצו בעדינות על השד (לחיצת שד) כדי לעודד את התינוק לשתות עוד קצת חלב.

לפעמים תינוקות יכולים להירדם אם הם לא נצמדים כראוי, כלומר, אם הם לא נצמדים כראוי . אם זה קורה, נסו לשנות את אופן הנצמדות של התינוק, כך שהפטמה והעטרה יהיו שניהם בתוך פיו של התינוק . כדי לשנות את אופן הנצמדות של התינוק, הניחו את האצבע בצד פיו של התינוק (בין החניכיים) וסובבו אותה.

לאחר מכן, נסו להאכיל את התינוק ולעבור לשד השני. ברגע שהוא יתחיל לינוק כראוי, הוא יישאר ער עד שהבטן שלו תהיה מלאה.

האם לא עדיף להרדים תינוק מיד אחרי האכלה?

בחודשים הראשונים, יכול להיות קשה להעיר תינוק שבע ויונק. זה נורמלי, אז אל תדאגו בקשר לזה. אבל ככל שהתינוקות גדלים, כדאי ללמד אותם לישון בכוחות עצמם. זה ייתן לכם קצת חופש בלילה, והתינוק שלכם יישן טוב יותר. נסו את זה:

• כשאתם משכיבים את התינוק לישון במהלך היום, כמו גם בלילה , הוציאו אותו מהמיטה כשהוא ער מעט, אך עדיין ישן . כך הוא יתרגל להירדם בכוחות עצמו.
• קבעו שגרת שינה שנעשית באותה שעה בכל יום, באותו אופן המוכרת לתינוקכם, ושתרגיע אותו . לדוגמה, שטיפת גוף התינוק בעדינות, הצגת תמונות בספר או שירת שיר ערש רכה יעזרו להרגיע אותו ולהודיע ​​לו שהיום נגמר והגיע הזמן לישון.
• בצעו את שגרת השינה הזו באותו אופן בכל יום . לאחר זמן מה, תינוקות יקשרו את הדברים האלה לשינה.
• נסו לתת לתינוקכם מוצץ . מומחים אומרים שמתן מוצץ לתינוקות מתחת לגיל שנה במהלך תנומות ובלילה יכול לסייע בהפחתת הסיכון למוות בעריסה. אך יש להכניס מוצצים רק לאחר שההנקה מבוססת היטב, כלומר לפחות 3-4 שבועות . אם תינוקכם לא אוהב מוצצים, אל תכריחו אותו.

זכרו, לגרום לתינוק שלכם לישון לבד נותן לכם קצת חופש בלילה, והוא יתרגל לישון טוב. זה טוב לשניכם בטווח הארוך.

אז מתי התינוק שלי יישן לילה שלם?

זה משהו שכמעט כל האמהות הטריות מצפות לו! תינוקות יונקים בדרך כלל ישנים הכי הרבה זמן.זה בערך שעתיים-שלוש. זה בערך הזמן המקסימלי שהבטן הקטנה שלהם יכולה להסתדר בלי חלב. אם תינוקות שזה עתה נולדו ישנים קצת יותר זמן, הם יהיו רעבים מאוד במהלך היום, וייתכן שיבקשו חלב לעתים קרובות יותר.

בדיוק כשאתם חושבים, "הו, התינוק שלי אף פעם לא יישן לילה שלם", הדברים מתחילים להשתפר. בערך בגיל 3 חודשים , תינוק יישן כ-5 שעות במהלך היום וכ-10 שעות בלילה, אך עשוי להתעורר פעם או פעמיים. רוב התינוקות בגיל זה "ישנים לילה שלם" כשהם ישנים 5-6 שעות רצופות . אבל לא כל התינוקות זהים, אז אל תתפלאו אם התינוק שלכם ישן יותר או פחות מתינוקות אחרים. כל תינוק הוא ייחודי! אז אל תשוו את עצמכם לאחרים.

האם ייצור החלב שלי יפחת אם אתן לתינוק שלי לישון יותר זמן?

זה גם משהו שאימהות רבות חוששות ממנו ודואגות לו. לתת לתינוק לישון קצת יותר זמן (בדרך כלל בסביבות 3 חודשים) לא יפגע במאמצי ההנקה שלך. גופך יתאים את אספקת החלב שלך בהתאם לזמן ההנקה ולכמות הצורך של התינוק שלך. כלומר, את תייצרי רק את כמות החלב שתינוקך דורש.

חלק מהתינוקות יתחילו לישון מוקדם כל הלילה, אך הם יפצו על כך על ידי הנקה תכופה במהלך היום. לאחר מכן השדיים שלך יסתגלו לכך.

ככל שתינוקך גדל ומתחיל לאכול מזונות מוצקים , הצורך בחלב אם יפחת מעט . גם אז, גופך יתאים את אספקת החלב שלו כך שתתאים לו. אז אל תדאגי בקשר לזה. גופך מדהים בהסתגלות לדברים האלה.

אז בואו נזכור על מה דיברנו?

לגרום לתינוק שלך ולכם להירדם יכול להיות אחד האתגרים הגדולים ביותר שאמא חדשה יכולה להתמודד איתם. אבל שמירה על הטיפים הקטנים האלה יכולה להקל על זה קצת יותר:

• הניחו את תינוקכם לישון בחדרכם, אך במקום נפרד ובטוח (כמו עריסה/עריסה). הימנעו מלחלוק את המיטה עם תינוקכם.
• תמיד יש להשכיב את תינוקך לישון על גבו כדי להפחית את הסיכון למוות בעריסה.
• אין להניח פריטים נוספים (כריות, צעצועים, שמיכות, פגושים) באזור השינה של התינוק.
• הקלו על הנקה בלילה על ידי שמירה על תאורה עמומה בחדר והפחתת רמות רעש .
• אם התינוק נרדם לאחר שתיית חלב, העירו אותו בעדינות, בדקו אם שתה מספיק חלב , ובמידת הצורך, עזרו לו על ידי לחיצה על השד (לחיצת שד).
• גם אם אתן צריכות להניק את תינוקכן עד שירדם בחודשים הראשונים, ברגע שהוא יגדל קצת , נסו להרגיל אותו לישון בכוחות עצמו ("(הרגעה עצמית)").
• כל תינוק הוא שונה, לכן אל תשוו את דפוסי השינה של תינוקכם לאחרים .
• אספקת החלב שלך לא תושפע הרבה אם התינוק שלך ישן יותר מדי זמן, הגוף שלך יסתגל לזה.

אם יש לך שאלות נוספות בנושא זה, או אם יש לך חששות או חששות, הקפד לשאול את עובד בריאות המשפחה שלך (מיילדת) או רופא ילדים . הם יספקו לך את ההכוונה והתמיכה הנכונות! את לא לבד במסע הזה.

הנקה, שנת התינוק, שנת האם, שינה בטוחה, מוות בעריסה, האכלה לילית, שנת שינה טובה של התינוק, שגרת שינה, מוצץ