בואו נלמד עוד על כולסטרול. האם זה ישפיע על ילדכם?

בטח שמעתם על כולסטרול, נכון? לעתים קרובות אנו חושבים על כך כבעיה שמשפיעה רק על מבוגרים. אבל למעשה, כולסטרול חשוב מאוד לבריאותם של הקטנטנים שלנו. לפעמים, אפילו מחלות לב שמתפתחות מאוחר יותר בחיים מקורן בילדות. אז, האם נדבר על זה קצת יותר בפירוט היום?

מהו כולסטרול? בואו נגלה בדיוק?

אוקיי, אז בואו נבחן קודם מהו כולסטרול. במילים פשוטות, זהו חומר שעווה ושמנוני בגופנו. הוא מיוצר בעיקר על ידי הכבד שלנו. תחשבו על זה, כולסטרול עוזר לבנות את דפנות התאים שלנו, או קרומי התא. לא רק זה, הוא גם חיוני לייצור הורמונים מסוימים, כמו אסטרוגן אצל נשים וטסטוסטרון אצל גברים, כמו גם ויטמין D. עכשיו אתם בטח חושבים, 'אה, מה קורה לילדים קטנים עם כולסטרול?' הורים רבים לא באמת חושבים על זה. אבל, לדברי רופאים, הגורמים הבסיסיים למחלות לב שמתפתחות כשהם גדלים יכולים לפעמים להתחיל בגיל צעיר. משמעות הדבר היא שאם רמת הכולסטרול של ילד גבוהה מהכמות המומלצת מגיל צעיר, הילד נוטה יותר לפתח מחלות קשות כמו מחלות לב או שבץ מוחי כשהוא יגדל. זו הסיבה שאנחנו צריכים להיות מודאגים גם לגבי הכולסטרול של ילדים צעירים.

איך אנחנו מקבלים כולסטרול?

הכבד שלנו מייצר את כל הכולסטרול שגופנו זקוק לו. עם זאת, גופנו מקבל כולסטרול גם מחלק מהמזונות שאנו אוכלים. זה נכון במיוחד לגבי מזונות מן החי. לדוגמה:

• חלמון ביצה
• בשרים (כגון בקר , חזיר)
• עוֹף
• פירות ים (כמו שרימפס, קלמארי)
• חלב ומוצרי חלב (כמו גבינה, גלידה)

דבר נוסף הוא שאם המזונות שאנו אוכלים מכילים הרבה "(שומן רווי)" ו"(שומן טראנס)", הכבד שלנו עלול לייצר יותר כולסטרול. לכן, חשוב מאוד להיזהר ממזונות שמנוניים ומטוגנים. עם זאת, מזונות צמחיים, כלומר ירקות, פירות ודגנים, אינם מכילים כלל כולסטרול. לכן אכילת יותר מזונות כאלה טובה מאוד לגוף.

האם ישנם סוגים של כולסטרול? מהם?

כן, הכולסטרול בדם שלנו אינו עובר דרך הגוף בעצמו. הוא עובר דרך כלי הדם בשילוב עם חלבונים. כאשר הכולסטרול והחלבון הללו נפגשים, אנו קוראים לזה "(ליפופרוטאינים)". לעתים קרובות אנו שומעים על שני סוגים עיקריים של אלה, נכון?

1. LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה) – כולסטרול "רע"

זה מה שאנחנו מכנים כולסטרול "רע". האם אתם יודעים למה? כולסטרול ה-"(LDL)" הזה יכול להצטבר בדפנות כלי הדם שלנו, כלומר, בעורקים. בדיוק כמו שלכלוך נתקע בתוך צינור. בדרך זו, המשקעים שנוצרים כאשר כולסטרול ודברים אחרים בדם מצטברים נקראים "(פלאק)".

`(פלאק)` זה גורם לכלי הדם להתקשות בהדרגה, להצטמצם, ולעיתים אף להיחסם לחלוטין.

אם נוצר קריש דם בכלי דם מצומצם כמו זה, הדבר מגביר את הסיכון להתקף לב או שבץ מוחי. רופאים מכנים עיבוי והיצרות של העורקים הללו "טרשת עורקים". מצב זה יכול גם להפחית את זרימת הדם לאיברים חשובים כמו המוח, המעיים והכליות. לכן חשוב להוריד את רמות הכולסטרול "LDL" שלכם.

2. HDL (ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה) – כולסטרול "טוב"

זה מה שאנחנו מכנים כולסטרול "טוב". האם אתם יודעים מה זה? כולסטרול ה-"HDL" הזה מסיר את הכולסטרול הרע (LDL) מכלי הדם ומחזיר אותו לכבד. הכבד מפרק את הכולסטרול הזה ומסיר אותו מהגוף. זה כמו שמישהו מנקה את כלי הדם שלנו. אז, במילים פשוטות, העלאת רמת הכולסטרול הרע (LDL) בגופנו והורדת רמת הכולסטרול הטוב (HDL) מגדילה את הסיכון לפתח מחלות לב. מה שאנחנו רוצים לעשות הוא לשמור על רמת LDL נמוכה ורמת HDL גבוהה.

מהם הגורמים לכולסטרול גבוה?

ישנן שלוש סיבות עיקריות לעלייה ברמות הכולסטרול אפילו אצל ילדים צעירים: 1. תזונה: אכילת מזונות עתירי שומן, במיוחד שומן רווי ושומן טראנס. לדוגמה, חלק מהילדים אוכלים לעתים קרובות מזונות מטוגנים, מזון מהיר ומזונות מתוקים. אז הסיכוי לעלייה ברמות הכולסטרול גבוה. 2. תורשה: אם להורים או לבני משפחה קרובים יש כולסטרול גבוה, גם ילדים עלולים להיות בסיכון. משמעות הדבר היא שאם לאם, לאב או לאחד האחים או האחיות שלכם יש כולסטרול גבוה, עליכם להיות קצת יותר זהירים לגבי ילדכם. 3. השמנת יתר:כולסטרול יכול לעלות כאשר ילדים עולים במשקל ונופלים להשמנה עקב תזונה לא בריאה וחוסר פעילות גופנית. עם זאת, ילדים שמתאמנים באופן קבוע, אוכלים מזונות בריאים, שאין להם בני משפחה עם כולסטרול גבוה, והם במשקל תקין, נוטים פחות לסבול מכולסטרול גבוה.

איך יודעים אם רמת הכולסטרול גבוהה? אילו בדיקות זמינות?

ברוב המקרים, אין תסמינים ברורים של כולסטרול גבוה. הדרך הטובה ביותר לגלות זאת היא לעבור בדיקת דם. באופן כללי, רופאים ממליצים שכל הילדים יבדקו את רמות הכולסטרול שלהם פעם אחת בין הגילאים 9 ל-11 , ושוב בין הגילאים 17 ל-21. עם זאת, ישנם מקרים בהם ילדים מסוימים צריכים להיבדק מוקדם יותר, אפילו אחרי גיל שנתיים. מתי זמנים אלה?

• אם לאחד ההורים או לבן משפחה קרוב יש רמת כולסטרול כוללת גבוהה מ-240 מ"ג/ד"ל.
• אם למישהו במשפחה יש `(מחלת לב וכלי דם)` (מחלת לב וכלי דם ) (לפני גיל 55 לגבר, לפני גיל 65 לאישה).
• אם לילד יש מצבים רפואיים מיוחדים, לדוגמה, מחלת כליות , מחלת קוואסאקי או דלקת מפרקים אידיופטית לנוער.
• אם הילד סובל מעודף משקל, זה אומר שהוא סובל מהשמנת יתר .
• אם לילד יש מחלות כגון "(סוכרת)" (סוכרת), "(לחץ דם גבוה)" ( לחץ דם גבוה ), או אם הוא/היא מעשן (זה פחות רלוונטי לילדים צעירים, אך יכול להשפיע על מתבגרים).

הרופא שלך עשוי להזמין בדיקת דם כדי לבדוק את רמות הכולסטרול של ילדך. לעיתים, ייתכן שתתבקש לצום במשך 12 שעות לפני הבדיקה (מים בלבד בסדר). זה נקרא "צום". רופאים בודקים את רמות הכולסטרול בהתאם להנחיות שנקבעו על ידי "התוכנית הלאומית לחינוך כולסטרול (NCEP). זוהי רשימה של רמות מומלצות עבור "כולסטרול כולל" ו"כולסטרול LDL" לילדים ובני נוער בגילאי 2 עד 18.

אז מה אנחנו עושים בנידון? (מסר קצר)

אני מקווה שעכשיו יש לכם מושג טוב יותר לגבי כולסטרול וכמה הוא חשוב, במיוחד כשמדובר בבריאות ילדינו.

זכרו, כולסטרול יכול להיות אויב שקט. לכן עדיף להיות מודעים ולנקוט בצעדים הנדרשים מוקדם.

אז מה עלינו לעשות?

• תזונה בריאה: תנו לילדים כמה שיותר ירקות, פירות ודגנים. הפחיתו ככל האפשר מזונות עתירי שמן, סוכר ומלח, ומזון מהיר. ארוחות ביתיות הן הטובות ביותר.
• אורח חיים פעיל: עודדו ילדים לשחק, לרוץ ולקפוץ. מומלץ מאוד לעסוק בפעילות גופנית לפחות שעה ביום.
• בדיקות בזמן: בדקו את רמות הכולסטרול של ילדכם במרווחי זמן קבועים, בהתאם להמלצת הרופא. הקפידו לשים לב לכך, במיוחד אם למישהו במשפחתכם יש כולסטרול גבוה.
• יש להישמע לעצת הרופא: אם גיליתם שרמת הכולסטרול של ילדכם גבוהה, אל תיבהלו ופעלו בדיוק לפי עצת הרופא. לעיתים ניתן לשלוט בכך באמצעות שינויים בתזונה ובאורח החיים. לעיתים רחוקות מאוד, ילדים צעירים זקוקים לתרופות.

כל הורה רוצה לראות את ילדו בריא ומאושר. לכן, אם תחשבו קצת על כולסטרול ותעשו את הדברים הנדרשים, תוכלו להבטיח עוד יותר את עתידו של ילדכם.

---

כולסטרול, כולסטרול, כולסטרול ילדים, LDL, HDL, מחלות לב, תזונה בריאה