ככל שהקטן שלכם מתבגר, הגיע הזמן להכניס מזונות חדשים לתזונה שלו, נכון? בערך בגיל 8 חודשים, רוב התינוקות אוכלים דגני בוקר מועשרים בברזל ומזונות טחונים. למעשה, הם כבר מתרגלים לשתות חלב אם או תמ"ל עם מזונות אלה. עכשיו זה הזמן עבורם להתחיל לנסות ארוחות ביתיות , שזה סוג האוכל שאנחנו אוכלים כל הזמן. זוהי חוויה נפלאה עבורכם ועבור תינוקכם.
איך אפשר לדעת בוודאות אם התינוק מוכן לאכול בבית?
ישנם כמה סימנים קטנים שכדאי לשים לב אליהם כדי לראות אם התינוק שלכם מוכן לאתגר החדש הזה. אם תזהו אותם נכון, תוכלו להתחיל להאכיל אותו במזון מוצק בגיל צעיר מאוד.
- האם התינוק שלך יכול לשבת היטב? אם התינוק שלך יכול לשבת זקוף למשך זמן מה ללא עזרה, זה סימן טוב. חשוב מאוד להישאר זקוף בזמן האכילה, אחרת הוא עלול להיחנק.
- האם יש לך שליטה טובה בראש ? אם אתה יכול להחזיק את הראש ישר ולסובב אותו מצד לצד, גם זה חשוב.
- האם התינוק שלך מסתכל על האוכל בעניין? כשאתה אוכל, האם התינוק שלך בוהה בו כאילו הוא אוכל? האם הוא מנסה להושיט יד לצלחת שלך? זה אומר שהקטן שלך מתעניין באוכל.
- האם הם מכניסים דברים לפה? ניסיון להכניס צעצועים וחפצים אחרים לפה הוא גם משהו שאנחנו רואים בשלב זה. זה מראה שהם מתכוננים לחקור דברים בעזרת הפה ולאכול אוכל.
- האם רפלקס דחיפת הלשון ירד? בימים הראשונים, תינוקות נוטים לדחוף את הלשון החוצה כשהם מכניסים משהו שאינו נוזלי לפה (רפלקס דחיפת לשון). אם זה יורד בהדרגה והם מתחילים לבלוע מזון תוך כדי החזקתו בפה, גם זה סימן טוב.
- האם הוא יכול לתפוס חפצים קטנים בשתי אצבעות? אם הוא יכול להשתמש באגודל ובאצבע המורה כדי לתפוס חתיכת אוכל קטנה (תפיסת מלקחיים), זה אומר שהוא מוכן להרים ולאכול אוכל בכוחות עצמו.
לא כל הדברים האלה חייבים לקרות בבת אחת, אבל אם אתם רואים כמה מהסימנים האלה, אתם יכולים להתחיל להכניס לתינוקכם מאכלים חדשים בהדרגה.
מהם המאכלים הטובים ביותר לתת לתינוק בתקופה זו?
ישנם מאכלים רבים שניתן לתת לתינוקות בגילאי 8 עד 12 חודשים. העיקר הוא גיוון ותזונה. מכיוון שבלוטות הטעם שלהם מתפתחות בתקופה זו, חשוב מאוד להציע מגוון של מאכלים.
מה צריך להיות המרקם של האוכל?
כדאי להתחיל עם מאכלים טחונים (פירות) ולשנות בהדרגה את אופי המזונות.
- פירה: ירקות כמו תפוחי אדמה, בטטות ודלעת ניתנים לבישול ולמעיכה. פירות כמו בננות ואבוקדו גם טובים לתת בדרך זו.
- מאכלים קצוצים דק או טחונים:כאשר הם רגילים ללעוס חתיכות קטנות, תנו להם בשר, דגים ועוף מבושלים היטב, לאחר מכן חתכו או טחנו אותם לחתיכות קטנות מאוד.
- מאכלי אצבעות רכים: כאשר התינוק מוכן לאכול בכוחות עצמו, הציעו לו מאכלי אצבעות רכים. זה יעזור לו לפתח את כישורי הלעיסה והמוטוריקה העדינה שלו.
תארו לעצמכם איזו חוויה חדשה תהיה לתינוק כשהוא ישתה לראשונה דברים כמו דייסה, אחר כך יאכל אוכל מעוך, ועכשיו יאכל חתיכות קטנות בעצמו!
הנה כמה מאכלים מזינים שתוכלו לתת לתינוק שלכם:
- ירקות: תנו גזרים, שעועית, דלעת, בטטות, תפוחי אדמה, תרד וכרוב מבושלים היטב, מעוכים או חתוכים לחתיכות קטנות.
- פירות : תנו דברים כמו בננות בשלות היטב, מנגו, פפאיה, אבוקדו ותפוחים (מבושלים/מאודים ומרוסקים).
- דגנים: יש לבשל אורז היטב ולמעוך אותו, להכין דייסה מדברים כמו קוראקן ושיבולת שועל. חתיכות לחם קטנות (לבחור לחמים עם פחות סוכר, בריאים יותר מלחם לבן).
- מזונות עשירים בחלבון :
- ביצים: אפשר לתת קודם את חלמון הביצה המבושלת היטב, ולאחר מכן את החלבון (היזהרו מאלרגיות).
- דגים : דגים מבושלים היטב ללא עצמות. ניתן גם לתת מעט דגים שמנים כמו סלמון ומקרל (לקבלת אומגה 3).
- עוף/בשר: יש לבשל היטב, לחתוך לחתיכות קטנות או לטחון אותן.
- עדשים ואגוזים: טחנו עדשים, חומוס ושעועית ירוקה מבושלים היטב.
- מוצרי חלב: ניתן לתת יוגורט (לא ממותק), גבינה (סוגים דלי מלח, כמויות קטנות). אין לתת חלב פרה כמשקה עד לאחר שנה, אך מותר להוסיף מעט בעת הכנת אוכל.
הדבר הכי חשוב: הכניסו רק מזון חדש אחד בכל פעם. המתינו 3-4 ימים ושימו לב לתגובות אלרגיות. לדוגמה, פריחות בעור, כאבי בטן או הקאות. אם אתם מבחינים באחד מאלה, הפסיקו להאכיל את המזון ופנו לרופא.
אתם בהחלט צריכים לחשוב על הדברים האלה כשאתם מגישים אוכל!
למרות שהאכלת תינוק היא תענוג, ישנם כמה דברים שעלינו להיזהר מהם.
בטיחות קודמת לכל! היזהרו מדברים שעלולים להיתקע.
בגיל זה, תינוקות לא ממש רגילים ללעיסה ולבליעה, ולכן יש סיכוי גבוה לחנק ממזונות מסוימים.
- מאכלים עגולים וקשים: אשכולית (שלמה),לעולם אל תתן חתיכות נקניק (חתוכות לעיגולים), אגוזים (כמו בוטנים, קשיו) או סוכריות קשות. אם אתם נותנים משהו כמו ענבים, חתכו אותם לאורכם לרבעים.
- מאכלים דביקים: אל תתנו דברים כמו חמאת בוטנים לבדה בעזרת כף גדולה. מרחו אותה דקה על לחם או ביסקוויט.
- מזון לא מבושל: אין לתת ירקות או חתיכות בשר שלא מבושלים מספיק.
- אגוזים קטנים: היזהרו מאוד מדברים כמו גלעין דובדבן וקונכיות דגים.
עליכם להיות נוכחים תמיד כשהתינוק שלכם אוכל. לעולם אל תשאירו אותו לבד לאכול. עליכם להיות מסוגלים לפעול במהירות במקרה חירום.
צריך לחשוב גם על ברזל!
לאחר 6 חודשים, תינוקות זקוקים ליותר ברזל. כמות הברזל שהם מקבלים מחלב אם עלולה לא להספיק בתקופה זו. לכן חיוני לספק להם מזונות עשירים בברזל.
- דגנים מועשרים בברזל
- בשר אדום מבושל היטב, עוף (במיוחד חלקי פילה)
- ירקות ירוקים כמו עדשים ותרד
- חלמון ביצה
כדי להגביר את ספיגת הברזל, ניתן להוסיף לתזונה פירות עשירים בוויטמין C (כמו תפוזים, מנדרינות). עם זאת, יש להיזהר עם פירות הדר, מכיוון שחלק מהתינוקות עלולים להיות אלרגיים אליהם.
אל תחשוב יותר מדי על כמות האוכל שאתה אוכל.
לא כל התינוקות אוכלים את אותה כמות. יש ימים שהם אוכלים טוב, ויש ימים שהם אוכלים קצת פחות. אם התינוק שלכם מסרב לאכול , אל תכריחו אותו לאכול. זה יכול ליצור גישה שלילית כלפי אוכל. התינוק שלכם יודיע לכם מתי הוא רעב. התחילו בקטן ותנו לו את הכמות שהוא רוצה.
האם עלינו ללמד את התינוק שלנו לאכול לבד? האם זה דבר טוב?
כן, בהחלט! בגיל 8-9 חודשים, תינוקות מאוד מעוניינים להאכיל את עצמם. זה חשוב מאוד להתפתחותם.
- מתפתחות מיומנויות מוטוריות עדינות: השרירים באצבעות ובידיים מתחזקים כשהם מרימים חתיכות קטנות של מזון ומביאים אותן לפיהם. גם "אחיזת המלקחיים" שהוזכרה קודם לכן עוזרת בכך.
- קואורדינציה עין-יד משתפרת.
- הם לומדים לזהות את הרעב והשובע שלהם.
- עניין באוכל וביטחון עצמי עולים.
אוקיי, זה הולך להיות קצת מלכלך. אוכל ייפול על הרצפה, בגדים יתלכלכו. אבל זה חלק מהתהליך. שימו יריעת ניילון גדולה מתחת לכיסא של התינוק. הלבישו אותו בבגדים שניתן לכבס בקלות. תנו לו ליהנות מהחוויה הזו בחופשיות.
דברים שאפשר לתת כמאכלים אצבעות:
- חותכים גזרים, שעועית, תפוחי אדמה ובטטות מבושלים היטב למקלות.
- חתיכות קטנות של בננה, מנגו ואבוקדו.
- פסטה מבושלת (ללא מלח או רוטב).
- ביסקוויטים או צ'יפס דלי סוכר.
- חתיכות קטנות של לחם.
- חתיכות קטנות של עוף או בשר מבושלים היטב (רק אם אתם יכולים ללעוס אותן).
אל תשכחי את חלב אם/תמ"ל, בסדר?
אף פעם לא מומלץ להפסיק לתת חלב אם או תמ"ל רק בגלל שהתחלת לאכול בבית. עד גיל שנה, רוב צרכיו התזונתיים הבסיסיים של התינוק מסופקים על ידי חלב אם או תמ"ל.
- לתינוקות בגילאי 8-9 חודשים: תנו תחילה מזון מוצק, לאחר מכן חלב אם/תמ"ל.
- לתינוקות בגילאי 10-12 חודשים: ככל שכמות המזון המוצק עולה, תדירות ההאכלות עשויה לרדת מעט. עם זאת, חשוב להאכיל מספר פעמים ביום.
במילים פשוטות, מזונות מוצקים הם מזונות משלימים בשלב זה, לא תחליף לחלב.
מה לעשות אם התינוק לא אוכל?
זוהי בעיה שיש לאימהות רבות. חלק מהתינוקות מסרבים למזונות חדשים, או פתאום אומרים לא למזונות שהם אוכלים היטב במשך זמן מה. זה נקרא "אכילה בררנית". אל דאגה, זה נורמלי.
- היו סבלניים: אל תחזירו את האוכל רק בגלל שסירבתם פעם אחת. נסו שוב לאחר מספר ימים. לפעמים ייתכן שתצטרכו לנסות 10-15 פעמים.
- הפכו את זמני הארוחות למהנים: אל תכעסו או תצעקו בזמן האכלה. האכילו תוך כדי משחק ודיבור.
- אכלו ארוחות יחד עם המשפחה: כאשר התינוק שלכם רואה אתכם אוכלים, הוא או היא יגלו עניין רב יותר באכילה.
- הכנת אוכל בדרכים שונות: הכינו את אותו ירק בדרכים שונות (מבושל, מעוך, כמרק).
- הגישו אוכל בצורה מושכת: קשטו את הצלחת על ידי הוספת ירקות ופירות צבעוניים.
זכרו, כאשר קיבתו של תינוק מלאה, הוא יפסיק לאכול. אל תנסו להאכיל אותו יותר באותו זמן.
אל תשכחו להשקות!
חשוב גם לתת לתינוק מים כשמתחילים לאכול מזון מוצק.
- תנו מעט מים רותחים במהלך הארוחות או אחריהן.
- תרגלו נתינה מכוס או מכוס עם סיגריה.
- מתן מיצי פירות (במיוחד כאלה ארוזים) אינו רעיון טוב. הם מכילים הרבה סוכר. עדיף לתת את הפרי כפי שהוא.
אל תתנו את הדברים האלה לתינוק שלכם! (מאכלים שיש להימנע מהם)
ישנם מאכלים שאינם מתאימים לתינוקות בגיל זה.
- דבש: אין לתת דבש לתינוקות מתחת לגיל שנה. הוא עלול להכיל חיידק מסוכן בשם "בוטוליזם".
- חלב פרה: אין לתת חלב פרה כמשקה עיקרי לתינוקות מתחת לגיל שנה. החומרים המזינים שבו קשים לספיגה על ידי התינוק, ויכולים להעמיס על הכליות. הוא גם מפחית את ספיגת הברזל. (אין בעיה להשתמש במעט ממנו להכנת אוכל).
- מלח וסוכר: אין להוסיף מלח או סוכר למזון של תינוקכם. הכליות שלו לא יכולות להתמודד עם זה. יש להרגיל אותו לטעמים הטבעיים של המזון.
- מזונות מעובדים: דברים כמו נקניקיות, אטריות (אינסטנט) ומרקים ארוזים עשירים במלח, סוכר וחומרים משמרים.
- קפה, תה: אלה אינם מתאימים כלל.
מסר לקחת הביתה
גיל 8-12 חודשים הוא אבן דרך חשובה מאוד בהרגלי האכילה של תינוק. בתקופה זו הוא מתחיל להתנסות בטעמים ומרקמים חדשים של מאכלים חדשים.
- סבלנות וחיבה הם הדברים הכי חשובים. לא כל התינוקות אותו הדבר. לכי בקצב של התינוק שלך.
- תנו עדיפות לגיוון . הציגו מזונות מזינים מכל תרבות.
- היו תמיד מודעים לבטיחות . היזהרו ממזונות שעלולים להיתקע.
- עודדו את תינוקכם לאכול בכוחות עצמו. זה עוזר לו מאוד בהתפתחותו.
- אל תפסיקו לתת חלב אם או תמ"ל . הם עדיין מקור תזונה עיקרי.
- אם יש לך שאלות או ספקות, אל תהסס לדבר עם רופא הילדים שלך .
את לא יוצאת למסע הזה לבד. אנו מקווים שהחוויה החדשה הזו תהיה שמחה עבורך ועבור תינוקך!
👩🏽⚕️ שאלות נוספות (שאלות נפוצות)
💬 מהם המאכלים הראשונים הטובים ביותר לתת לתינוק בן 8-12 חודשים כשמתחילים לאכול מזון מוצק?
בגיל זה, ילדים יכולים לזהות טעמים. לכן, אפשר להתחיל לתת להם ירקות כמו תפוחי אדמה מבושלים היטב ופירה, גזר, דלעת ובטטה, ופירות קלים לעיכול כמו בננות בשלות, פפאיה ואבוקדו.
💬 האם יש צורך להוסיף מלח וסוכר למזון כשמאכילים ילדים בגיל זה?
לעולם אל תוסיפו מלח או קורט סוכר למזון של תינוקכם עד גיל שנה (12 חודשים)! לכליות של ילדים קשה לסבול מלח, ומתן סוכר עלול לגרום לעששת ולהשמנת יתר.
💬 מה אימהות צריכות לעשות כדי לגרום לילד שמתקשה לאכול לרצות לאכול?
אל תכריחו את ילדכם לאכול. הוסיפו צבעים שונים (גזר, סלק) לאוכל. כמו כן, כאשר אתם נותנים לילד מאכלי אצבעות (למשל, מקלות גזר מבושלים), הילד יאכל אותם בהנאה רבה.
מזונות מוצקים, תזונת תינוקות, תינוק בן 8-12 חודשים, בישול ביתי, מאכלי אצבעות, אלרגיות, הנקה
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך