האם גם אתם סובלים מכאבי גב? (כאבי גב) בואו נגלה בדיוק על זה

קשה למצוא מישהו שלא סבל מכאבי גב בשלב כלשהו בחייו, נכון? לפעמים כשמתעוררים בבוקר, הגב מרגיש נוקשה. פעמים אחרות, נקעים את הגב בזמן הרמת משהו כבד. עם זאת, כאבי גב הם דבר מאוד מעצבן. אז היום, בואו נדבר על כאבי גב, אילו טיפולים זמינים עבורם, ולמה אנחנו צריכים להיות מודעים.

כיצד הרופא יכול למצוא את הסיבה לכך?

כשאתם פונים לרופא עקב כאבי גב, הדבר הראשון שהוא או היא יעשו הוא לבדוק אתכם ביסודיות. הם יבדקו את הגב שלכם כדי לראות עד כמה אתם יכולים לכופף אותו, כיצד שרירי הגב שלכם פועלים, והאם יש בעיות בעצבים שלכם. לפעמים, הם עשויים גם לבצע בדיקות דם ושתן כדי לוודא שאין מצבים אחרים (כגון אבנים בכליות או זיהומים).

בדרך כלל, רופא יפנה אותך לבדיקות מיוחדות אם אתה סובל מכאבים מתמשכים, אם הגב כואב לך איפשהו, אם אתה סובל מכאבים יחד עם חום, או אם יש לך תסמינים נוירולוגיים כמו עקצוץ בידיים וברגליים.

טיפולים פשוטים שניתן לעשות בבית

במקרה של נקע קל או מתיחה בשריר, הדבר הראשון שיש לעשות הוא לנוח יום או יומיים .

• במשך 24-72 השעות הראשונות: יש להניח שקית קרח על האזור הכואב והנפיחות. זה יעזור להפחית את הנפיחות.
• לאחר יומיים או שלושה: לאחר שהנפיחות שככה, מומלץ להחיל חום ( כרית חימום ) על האזור. זה יעזור להרפות את השרירים והרקמות ולהפחית את הכאב.
• משככי כאבים: ניתן לבקש מרופא תרופה כגון אצטמינופן, אספירין או איבופרופן.
• תנוחת שינה: אם אתם סובלים מכאבי גב מתמשכים, ישנו על מזרן מעט יותר קשיח. אם אתם ישנים על הצד, הניחו כרית בין הברכיים. אם אתם ישנים על הגב, הנחת כרית מתחת לברכיים יכולה לספק הקלה רבה לגב.

בואו נקפיד גם על יציבה.

חשוב מאוד להיות מודעים ליציבה שלכם לאורך כל היום.

• שבו זקוף: כשאתם יושבים על כיסא, שבו זקוף ככל האפשר. זה יפחית את הלחץ על הגב.
• שנו את תנוחתכם לעתים קרובות: אל תישארו באותה תנוחה זמן רב מדי. קומו והלכו כל 20-30 דקות, תוך מתיחה קלה של הגוף.
• בעבודה על הקרקע: בגינון או טאטוא הבית, עבדו עם ברך אחת על הקרקע. או עבדו בישיבה.

פעילות גופנית ופיזיותרפיה חשובים מאוד!

לכן, עדיף להתחיל בפעילויות פשוטות כמו הליכה לאחר מספר ימים. לאחר מכן ניתן לחזור בהדרגה לרמת הפעילות הגופנית הרגילה שלכם.

חיזוק שרירי הבטן והגב סביב עמוד השדרה מייצב את עמוד השדרה. תרגילים כמו פילאטיס מצוינים לכך. טיפול במים הוא דרך מצוינת להקל על כאבי גב. המים תומכים במשקל שלך, מה שמקל על ביצוע פעילות גופנית. יוגה יכולה לעזור לך להיות גמיש וחזק יותר, והיא יכולה גם לעזור לך להפחית מתח וכאב.

פיזיותרפיהפיזיותרפיה (PT) היא גם טיפול יעיל מאוד לכך. פיזיותרפיסט יתכנן תוכנית טיפול המותאמת למצבך.

תרופות וטיפולים אחרים

אם הכאב אינו נשלט באמצעות משככי כאבים רגילים, הרופא שלך עשוי לרשום לך משככי כאבים חזקים יותר או מרפי שרירים . עם זאת, חלק מהתרופות הללו עלולות לגרום לך לנמנום. משככי כאבים אופיואידים נוטים יותר לגרום להתמכרות. לכן, חשוב מאוד ליטול תרופות אלו בדיוק כפי שהרופא שלך מורה לך, ורק למשך הטיפול .

לעיתים, תרופות כמו תרופות נוגדות דיכאון וזריקות סטרואידים משמשות לטיפול בכאב עצבי. למרות שזריקות אלו מספקות הקלה זמנית, הן יכולות לסייע בזיהוי הגורם לכאב ולהקל על הטיפול הפיזיותרפי.

ניתוח הוא המוצא האחרון

ברוב המקרים, כאבי גב אינם דורשים ניתוח. הם משמשים כמוצא אחרון. ניתוח נשקל רק אם דיסק בעמוד השדרה בולט החוצה וצובט עצב, כגון "פריצת דיסק", או אם ישנה בעיה חמורה אחרת בעמוד השדרה. "דיסקקטומיה", "למינקטומיה" ו"איחוי שדרה" הם חלק מסוגי הניתוחים העיקריים המבוצעים במקרים כאלה. הרופא שלך יסביר לך זאת ביסודיות.