כשאתם מתעוררים בבוקר, הגרון כואב, האף סתום, אתם מתעטשים... זה כאילו הצטננתם שוב. בשלב הזה, כולנו חושבים, "אה, אין דרך להתגבר על זה מהר?" למעשה עדיין אין תרופה לנגיף שגורם להצטננות. עם זאת, ישנם דברים רבים שאנחנו יכולים לעשות כדי להפחית את אי הנוחות ולעזור לגוף שלנו להתאושש מהר יותר. בואו נדבר על זה היום.
הטיפול הראשון והטוב ביותר: מנוחה ונוזלים
הדבר החשוב ביותר לעשות כשיש לך הצטננות הוא
לנוח הרבה . ייתכן שתצטרך לישון עד 12 שעות ביום. לכן, בלי לחשוב יותר מדי, תן לגוף שלך את המנוחה שהוא צריך. עדיף להישאר בסביבה חמה ולחה. הדבר השני הכי חשוב הוא
לשתות הרבה מים ונוזלים . הסיבה לכך היא שנוזלים מדללים את הריר בגוף, מפחיתים גודש באף ולחצים בחזה. לכן, שתו הרבה מים לאורך כל היום. עם זאת,
הימנעו משתיית משקאות המכילים קפאין (תה, קפה) ואלכוהול בימים אלה . הם עלולים לייבש את הגוף עוד יותר.
מה עושים עם התסמינים?
מכיוון שתסמיני הצטננות משתנים, אין טיפול אחד שמתאים לכולם. חשוב לבחור את הטיפול המתאים ביותר לתסמינים שלך.
חשבו פעמיים לפני שאתם הולכים לבית המרקחת ונוטלים את "כדורי ההצטננות" או "התרופה להצטננות" שאתם רואים. רבות מהתרופות הללו מעורבבות עם תרופות לתסמינים שאין לכם. זה יכול להוביל לכניסת תרופות מיותרות לגוף.
בואו נראה מה ניתן לעשות עבור כל סימפטום בטבלה למטה.
| סִימפּטוֹם | מה ניתן לעשות? | דברים שיש לשים לב אליהם במיוחד |
|---|
| חום וכאבי גוף | קח טבלית פרצטמול, המכילה אצטמינופן. | אין לתת אספירין לילדים ולילדים צעירים. כמו כן, יש להתייעץ עם רופא לפני מתן משככי כאבים אחרים, כגון איבופרופן. |
| כאב גרון | גרגרו עם חצי כפית מלח בכוס מים חמים מספר פעמים ביום. | זוהי שיטה בטוחה ויעילה מאוד. |
| גודש באף | ניתן להשתמש באופן זמני בתרסיסים לאף כגון פסאודואפדרין או אוקסימטזולין. | תרסיסים לאף עלולים לגרום לגודש באף נוסף אם משתמשים בהם במשך יותר מ-3-5 ימים. פסאודואפדרין יכול להגביר את לחץ הדם ואת קצב הלב, לכן אנשים עם מחלות לב, לחץ דם גבוה או סוכרת לא צריכים ליטול אותם ללא ייעוץ רפואי. |
| לְהִשְׁתַעֵל | שיעול הוא דרך טבעית לפנות ליחה וחיידקים מהריאות, ולכן מדכאי שיעול אינם תמיד נחוצים. | רק אם השיעול חמור עד כדי כך שהוא מפריע לשינה, אפשר לפנות לרופא ולקחת תרופה כמו דקסטרומתורפן. אל תשכחו לסגור את הפה כשאתם משתעלים, בסדר? |
מה עושים עם ילדים מתחת לגיל 4?
מומחים רפואיים ויצרני תרופות ממליצים כיום
שלא לתת לילדים מתחת לגיל 4 סירופים ללא מרשם נגד שיעול והצטננות . אם לילד יש הצטננות, עדיף להתייעץ עם רופא ילדים לקבלת ייעוץ.
מזון וטיפוח טבעי
בנוסף לתרופות, תזונה ותרופות ביתיות יכולים לספק הקלה רבה.
תזונה וויטמינים
תזונה טובה היא הדרך הטובה ביותר להחלים מכל מחלה.
- ויטמין C : אנשים רבים חושבים שנטילת ויטמין C תרפא הצטננות . למעשה, בעוד שיש יתרון מונע קטן לנטילת ויטמין C לפני התפתחות הצטננות, מחקרים מצאו כי לוויטמין C אין יתרון טיפולי משמעותי לאחר התפתחות הצטננות .
- אבץ :מחקרים מסוימים מצביעים על כך שנטילת טבליות אבץ בסימנים הראשונים של הצטננות יכולה לקצר את משך המחלה. עם זאת, יש להימנע משימוש בתרסיסים לאף המכילים אבץ. הם עלולים לפגוע לצמיתות בחוש הריח.
- הכי טוב: לאכול תזונה מאוזנת. זה אומר לאכול הרבה פירות, ירקות וירקות ירוקים.
מרק עוף ומנות חריפות וחמות.
שתיית מרק עוף חם שהוכן על ידי האמהות שלנו מרגישה מנחמת להפליא, נכון? זה לא סתם סיפור. הוכח מדעית שמרק עוף מפחית תסמיני הצטננות, במיוחד גודש באף. כמו כן, כשאוכלים משהו כמו ראסאם חריף, מרק ג'ינג'ר וכוסברה או מרק צ'ילי חריף, העיניים שלכם ידמעו והאף שלכם יתחיל לנזול. זה יפחית מאוד את הגודש באף.
ארומתרפיה
מריחת שמן אקליפטוס (כמו שמן שקמה) או שמן מנטה על החזה או שאיפת קיטור יכולים להפחית משמעותית גודש באף וגודש בחזה. עם זאת
, אם יש לכם אסתמה, עליכם להיזהר מכיוון ששאיפת קיטור מסוג זה עלולה להחמיר את האסתמה .
מתי כדאי לפנות לרופא?
הצטננות חולפת בדרך כלל תוך 7-10 ימים. עם זאת, אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים, עליכם בהחלט לפנות לרופא.
- אם החום גבוה (מעל 38 מעלות צלזיוס)
- אם התסמינים נמשכים יותר מ-10 ימים
- אם אתם חווים קושי בנשימה או כאבים בחזה
- אם אתם משתעלים עם ריר צבעוני (צהוב, ירוק או בעל גוון דם)
- אם יש לך כאב אוזניים חמור
מסר לקחת הביתה
- אין טיפול ספציפי לנגיף הגורם להצטננות. כל מה שאנחנו יכולים לעשות הוא לנהל את התסמינים. מנוחה ונוזלים הם הטיפול הטוב ביותר.
- השתמשו בתרופות פשוטות כמו פרצטמול לטיפול בחום וכאב. היזהרו בעת נטילת תרופות ללא מרשם לתסמינים שונים.
- אין לתת תרופות נגד שיעול או הצטננות לילדים מתחת לגיל 4 ללא ייעוץ רפואי.
- אם התסמינים חמורים, נמשכים זמן רב, או אם אתם מתקשים לנשום, פנו לרופא מיד .
הצטננות, שפעת, טיפול, חום, שיעול, טיפול ביתי, ויטמין C
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך