ხანდახან ასე გრძნობთ თავს? ვერ ახერხებთ დავალების სათანადოდ დასრულებას, ვერ ახერხებთ ყურადღების ერთ ადგილზე მოქცევას, ყოველთვის გავიწყდებათ რაღაცეები. მაშინაც კი, როცა ბევრი საქმე გაქვთ გასაკეთებელი, აჭიანურებთ საქმეს და არც კი ფიქრობთ მის დაწყებაზე. ზოგჯერ შეიძლება იფიქროთ: „რატომ ვარ ასე? რამე ხომ არ მჭირს?“ თუ ასე გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. ეს შეიძლება უფრო გავრცელებული მდგომარეობა იყოს, ვიდრე გვგონია. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის აშლილობაზე, რომელიც ასეთი მდგომარეობაა.
ცნობილი მსახიობისა და წამყვანის, ბიზი ფილიპსის ისტორია ამის შესანიშნავი მაგალითია. მიუხედავად იმისა, რომ წლების განმავლობაში ტელევიზიით გვაცინებდა, ის შინაგანად ებრძოდა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომს. გასაკვირია, რომ მას ეს დაავადება მხოლოდ ზრდასრულ ასაკში დაუდგინეს. როგორც თავად ამბობს, „ბავშვობიდანვე ვიცოდი, რომ რაღაც განსხვავებული იყო. მიჭირდა ერთ რამეზე ფოკუსირება და საქმეების შესრულება“.
მხოლოდ მოგვიანებით, როდესაც ექიმმა მის ქალიშვილს აცნობა, რომ მას ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ჰქონდა, ბისიმ საკუთარ თავში ეჭვი შეიტანა. მან მიხვდა, რომ ექიმის მიერ აღწერილი ყველა სიმპტომი ჰქონდა. საბოლოოდ, 39 წლის ასაკში, მას ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის დიაგნოზი დაუსვეს. სწორედ მაშინ იპოვა მან პასუხები ბავშვობიდან მოყოლებული ბევრ კითხვაზე. დღეს ის თავის გამოცდილებას იყენებს სხვებისთვის, რომლებიც მსგავს პრობლემებს ებრძვიან.
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი მხოლოდ ბავშვობაში ვლინდება?
ბევრი ფიქრობს, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD) მხოლოდ მცირეწლოვან ბავშვებში აზიანებს მდგომარეობას და მათი ასაკთან ერთად მდგომარეობა უმჯობესდება. თუმცა, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ექსპერტები ამბობენ, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ხანგრძლივი დაავადებაა, რომელიც შეიძლება მთელი ცხოვრება გაგრძელდეს.
„არსებობს საფუძვლიანი მტკიცებულება, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომები შეიძლება მერყეობდეს ადამიანის ცხოვრების განმავლობაში“, - ამბობს ენ არნეტი, ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის პროფესორი.
ეს ნიშნავს, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომები შესაძლოა ბავშვობაშიც არსებობდა, დროთა განმავლობაში გაქრა და შემდეგ ზრდასრულ ასაკში ხელახლა გამოვლინდა. ზოგჯერ, მაშინაც კი, თუ მდგომარეობა ბავშვობაში დაისვა, ოჯახის წევრებმა შეიძლება დაივიწყონ იგი. ამას „დაკარგული დიაგნოზი“ ეწოდება. ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ იმ ადამიანების 60%-ს, რომლებსაც ბავშვობაში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ჰქონდათ და ფიქრობდნენ, რომ „კარგად“ იყვნენ, მოგვიანებით სიმპტომები ზრდასრულ ასაკში კვლავ განუვითარდათ.
მკაცრად რომ ვთქვათ, თუ ზრდასრულ ადამიანს აქვს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, სიმპტომები 12 წლამდე, ანუ ბავშვობაში უნდა ყოფილიყო. შესაძლოა, იმ დროს ეს არავის გაუთვალისწინებია.
როგორ ვლინდება ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომები ზრდასრულ ასაკში?
ბავშვობაში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომების სკოლაში ამოცნობა მასწავლებლებისთვის ადვილია. ესენია: გაკვეთილზე ყურადღების მიქცევის შეუძლებლობა, მოუსვენრობა და სწრაფი რეაგირება ფიქრის გარეშე. თუმცა, ზრდასრულ ასაკში ეს სიმპტომები სხვა ფორმას იღებს.
როდესაც ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხდება, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის ეს დათრგუნული სიმპტომები შეიძლება მოულოდნელად გამოვლინდეს.
- ახალგაზრდობაში: საშუალო სკოლაში სწავლის პერიოდში, უნივერსიტეტში სწავლისას და მართვის მოწმობის მიღებისა და მანქანის მართვის დაწყებისას, ავარიების რისკი შეიძლება გაიზარდოს.
- ზრდასრულ ასაკში: ეს მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს, როდესაც ახალ სამსახურს იწყებთ, დაქორწინდებით, შვილები გეყოლებათ ან ცხოვრებაში მეტი პასუხისმგებლობის აღება გიწევთ.
„მაშინაც კი, თუ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომები სტაბილურია, ისინი შეიძლება უფრო მწვავე გახდეს, რადგან ცხოვრებაში ახალი სტრესორები ჩნდება“, - ამბობს ჯონ ტ. მიტჩელი, დიუკის უნივერსიტეტის პროფესორი.
მოდით განვიხილოთ, თუ რა სიმპტომები აწუხებთ ADHD-ის სიმპტომებს მოზრდილებში.
| სიმპტომების კატეგორია | როგორ ვლინდება ის მოზრდილებში |
|---|---|
| უყურადღებობა | - რთულია საქმის დაწყება და დასრულება. - პატარა შეცდომები მუდმივად ხდება, სამსახურში იქნება ეს თუ სახლში. - ხშირად მავიწყდება ან ვკარგავ ნივთებს (გასაღებს, ჩანთას, ტელეფონს). - მაშინაც კი, როცა ვინმე ლაპარაკობს, ჩემი გონება სხვაგან მიდის. - ძალიან რთულია ორგანიზება და ყველაფრის ორგანიზება. |
| ჰიპერაქტიურობა | - მოუსვენრობა, ერთ ადგილას დიდხანს ყოფნის შეუძლებლობა. - მუდმივად ფეხს აქნევს და თითებით ხმებს გამოსცემს. - ძალიან უხერხულად გრძნობ თავს, როცა ჩუმად ყოფნა გიწევს, მაგალითად, შეხვედრაზე. - ყოველთვის „მოძრაობაში“, ყოველთვის რაღაცას აკეთებს. |
| იმპულსურობა | - ყველაფრის ერთდროულად თქმა და კეთება, ფიქრის გარეშე. - წყვეტს სხვებს საუბრის დროს. - რთულია იმ ადგილებში, სადაც მოთმინება გჭირდება, მაგალითად რიგში. - იმპულსური გადაწყვეტილებების მიღება შედეგებზე ფიქრის გარეშე (მაგ. სამსახურიდან მოულოდნელად წასვლა, ფულის დაუფიქრებლად ხარჯვა). |
როგორ ვმართოთ ADHD?
ნუ ჩავარდებით პანიკაში, როდესაც ამ სიმპტომებს შეამჩნევთ. მნიშვნელოვანია, რომ ეს იყოს მართვადი მდგომარეობა.
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი არ არის ისეთი რამ, რისი სრულად აღმოფხვრაც აუცილებელია, ეს არის ის, რისი წარმატებით მართვაც აუცილებელია.
ამისათვის მკურნალობის რამდენიმე მეთოდი არსებობს.
მედიკამენტები
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სამკურნალო მედიკამენტები ტვინში ნეიროტრანსმიტერების, დოფამინისა და ნორეპინეფრინის დონის რეგულირებით მოქმედებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ისეთი სიმპტომების კონტროლს, როგორიცაა ყურადღების დეფიციტის სინდრომი და მოუსვენრობა.
მედიკამენტების ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:
1. სტიმულატორები: ისინი სწრაფად მოქმედებენ და წარმატებულ შედეგებს იძლევიან ბევრი ადამიანისთვის.
2. არასტიმულატორული საშუალებები: მათ შეიძლება ცოტა მეტი დრო დასჭირდეთ მოქმედებისთვის, მაგრამ შეიძლება ნაკლები გვერდითი მოვლენები ჰქონდეთ.
ბიზი ფილიპსის თქმით, სტიმულატორების მიღების დაწყებისას მას ისეთი გვერდითი მოვლენები განუვითარდა, როგორიცაა უძილობა და მადის დაკარგვა. ის ამბობს, რომ ცხოვრება გაცილებით ადვილი გახდა მას შემდეგ, რაც იპოვა მისთვის ეფექტური არასტიმულატორული საშუალება.
ამიტომ, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, რათა დადგინდეს თქვენთვის საუკეთესო მედიკამენტის ტიპი და დოზა. არასოდეს დაიწყოთ ან შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება დამოუკიდებლად.
ქცევითი თერაპია
მედიკამენტებთან ერთად, ძალიან მნიშვნელოვანია ქცევითი თერაპიაც. კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT), კერძოდ, დაგეხმარებათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) გამომწვევი პრობლემების (პროკრასტინაცია, ორგანიზების სირთულე, დროის მენეჯმენტი) იდენტიფიცირებაში და მათთან გამკლავების პრაქტიკული გზების შესწავლაში.
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბევრ ზრდასრულ ადამიანს სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებიც აქვს, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია. ასევე ხშირია საკუთარი საქციელის გამო საკუთარი თავის დადანაშაულება და დაბალი თვითშეფასება. მკურნალობას ყველა ამ პრობლემის მოგვარებაში დახმარება შეუძლია.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენც გაქვთ ეს სიმპტომები?
თუ ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ იგრძნობთ, რომ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე გაქვთ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს საკითხი გამოიკვლიოთ. ნუ ეცდებით ინტერნეტში ძიებით საკუთარი თავის დიაგნოზირებას. მიმართეთ კვალიფიციურ ექიმს, ღიად ისაუბრეთ თქვენს შეშფოთებაზე და საჭიროების შემთხვევაში ჩაიტარეთ სათანადო ტესტი.
როგორც ბასი ფილიპსი ამბობს: „მივხვდი, რომ ჩემი ტვინი ცოტა განსხვავებულად მუშაობს. ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის ქონაში არაფრის არ უნდა მრცხვენოდეს“.„მან მსოფლიოს აჩვენა, თუ რამდენად მარტივი შეიძლება იყოს ცხოვრება და რამდენად ბედნიერი შეიძლება იყო, როდესაც სწორად ამოიცნობ სიტუაციას და საჭირო ნაბიჯებს დგამ.“
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი მხოლოდ ბავშვებით არ არის შესამჩნევი. ეს მდგომარეობა შეიძლება მოზრდილებსაც ჰქონდეთ. შესაძლოა, ის ბავშვობაში დათრგუნული იყო და ზრდასრულ ასაკში ხელახლა გამოვლინდა.
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომები შეიძლება გაუარესდეს ცხოვრებისეული ცვლილებების დროს, როგორიცაა სამსახურის შეცვლა, ქორწინება ან შვილების გაჩენა.
- თუ თქვენ განიცდით ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა კონცენტრაციის გაძნელება, მოუსვენრობა, გაჭიანურება და ხშირი დავიწყება, მიმართეთ ექიმს.
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი არ არის ისეთი რამ, რისიც უნდა შეგრცხვეთ ან სისუსტე. ეს უბრალოდ ტვინის ფუნქციის ცვლილებაა.
- სწორი მედიკამენტებითა და ქცევითი თერაპიით, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის წარმატებით მართვა შესაძლებელია და ბედნიერი და პროდუქტიული ცხოვრება წარიმართება.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი