საკვები ისეთი რამაა, რის გარეშეც ვერცერთ ჩვენგანს არ შეუძლია ცხოვრება, არა? თუმცა, ზოგჯერ საკვებთან ჩვენი ურთიერთობა შეიძლება გართულდეს. იწვევს თუ არა ემოციურ ან ფიზიკურ ტანჯვას ჭამის რაოდენობა, კვების წესი ან ჭამის შემდეგ განცდილი გრძნობები? თუ ასეა, გვსურს ძალიან მნიშვნელოვან რამეზე ვისაუბროთ.
რა არის კვებითი დარღვევები?
მარტივად რომ ვთქვათ, კვებითი აშლილობა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობაა, რომელიც გავლენას ახდენს საკვებთან თქვენს ურთიერთქმედებასა და თქვენი სხეულის აღქმაზე (სხეულის იმიჯი). ის გავლენას ახდენს როგორც თქვენს ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე და ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს.
სიმპტომები განსხვავდება ინდივიდისა და აშლილობის კონკრეტული ტიპის მიხედვით. შესაძლოა, ობსესიურად ითვალოთ კალორიები, შეზღუდოთ საკვების ტიპები ან პორციები, ან შესაძლოა, ჭამის შემდეგ გადაჭარბებულად ჭამოთ ან გამოწუროთ საკვები. საკვებში ნუგეშის პოვნის ნაცვლად, შესაძლოა, დანაშაულის ან სირცხვილის გრძნობამ შეგაწუხოთ.
საკვები გადარჩენისთვის აუცილებელია და ყველას გვაქვს მასთან უნიკალური ურთიერთობა. თქვენი საკვების პრეფერენციები ღრმად პირადია. შეიძლება ვერც კი გააცნობიეროთ, რომ კვებითი აშლილობა გაწუხებთ, რადგან ეს ჩვევები თანდათან შეიძლება თქვენს „ახალ ნორმად“ იქცეს.
მაშინაც კი, თუ თავს საკვებთან დაკავშირებულ ციკლში გაჭედილ მდგომარეობაში გრძნობთ, გახსოვდეთ, რომ არსებობს ეფექტური მკურნალობის მეთოდები, რომლებიც გამოჯანმრთელებაში დაგეხმარებათ. თუ მზად ხართ, დახმარება გელოდებათ.
რა არის კვებითი აშლილობის ძირითადი ტიპები?
კვებითი აშლილობის რამდენიმე სახეობა არსებობს. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი:
- ანორექსია ნერვოზა: ეს გულისხმობს საკვებისა და კალორიების მიღების მკაცრ შეზღუდვას (მაგალითად, შიმშილით ), რაც გამოწვეულია წონაში მატების ძლიერი შიშით და სხეულის დამახინჯებული აღქმით. მაგალითად, ადამიანი შეიძლება მნიშვნელოვნად დაბალი წონით იყოს, მაგრამ მაინც აღიქვას საკუთარი თავი ჭარბწონიანად, რაც აიძულებს მას უკიდურესად ზომებს მიმართოს საკვების მიღების კონტროლისთვის.
- ბულიმია ნერვოზა: ეს გულისხმობს ჭარბი კვების ეპიზოდებს, რასაც მოჰყვება საკვების გამოდევნის მცდელობები, როგორიცაა ღებინების გამოწვევა, საფაღარათო საშუალებების გამოყენება ან ზედმეტი ვარჯიში.
- ჭარბი კვების დარღვევა: ეს გულისხმობს მოკლე პერიოდში დიდი რაოდენობით საკვების მიღების განმეორებით ეპიზოდებს. ბულიმიისგან განსხვავებით, ამ ქცევას არ აქვს თანმიმდევრული ძალისხმევა მის გამოსასწორებლად. ამის ნაცვლად, ქცევას ხშირად მოჰყვება ძლიერი სირცხვილი, სინანული, დანაშაულის გრძნობა ან ემოციური დისტრესი, როგორიცაა დეპრესია .
- პიკა: ეს არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანს აქვს მუდმივი ლტოლვა არასაკვები პროდუქტების, როგორიცაა ცარცი, მიწა ან საღებავი, ჭამის მიმართ.
- რუმინაციის დარღვევა: ეს გულისხმობს საკვების განმეორებით რეგურგიტაციას ჭამის შემდეგ, რომელიც შემდეგ ხელახლა ღეჭება, ხელახლა ყლაპავს ან გადმოაფურთხება.
- საკვების მიღების თავიდან აცილების/შემზღუდველი აშლილობა (ARFID): ეს გულისხმობს მოხმარებული საკვების რაოდენობის ან ტიპის შეზღუდვას. სხვა აშლილობებისგან განსხვავებით, ის არ არის გამოწვეული სხეულის იმიჯთან დაკავშირებული პრობლემებით ან წონის დაკლებით, არამედ სენსორული პრობლემებით, როგორიცაა გარკვეული საკვების ტექსტურის, სუნის ან ფერის მიმართ ძლიერი ზიზღი.
ზოგჯერ, ინდივიდს შეიძლება ერთდროულად რამდენიმე კვებითი დარღვევის სიმპტომები აღენიშნებოდეს.
რამდენად გავრცელებულია კვებითი დარღვევები?
ისინი გაცილებით უფრო ხშირია, ვიდრე შეიძლება იფიქროთ. კვლევებმა აჩვენა, რომ დაახლოებით 28.8 მილიონი ადამიანი განიცდის კვებით აშლილობას სიცოცხლის განმავლობაში. ეს მდგომარეობები ჩვენს საზოგადოებაშიც არსებობს.
რა არის კვებითი აშლილობის ნიშნები?
მიუხედავად იმისა, რომ სიმპტომები განსხვავდება ტიპის მიხედვით, არსებობს რამდენიმე საერთო გამაფრთხილებელი ნიშანი:
ფიზიკური ნიშნები:
- ხშირი განწყობის ცვალებადობა.
- მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება (დაღლილობა ).
- თავბრუსხვევა ან გულისრევა .
- თმის გათხელება ან თმის ცვენა.
- აუხსნელი წონის რყევები ან უეცარი წონის დაკლება .
- ტემპერატურის მიმართ უჩვეულო მგრძნობელობა ან ხშირი ალები.
ქცევითი ნიშნები:
- საკვების მკაცრი შეზღუდვა ან მთელი საკვები ჯგუფების თავიდან აცილება.
- მოკლე ინტერვალებით გადაჭარბებული კვება.
- ჭამის შემდეგ გამონადენი, ღებინების გამოწვევა ან საფაღარათო საშუალებების ბოროტად გამოყენება.
- ჭარბი ვარჯიში საკვების მიღების კომპენსაციისთვის.
- ხშირი ვიზიტები ტუალეტში ჭამის შემდეგ.
- მეგობრებისა და სოციალური აქტივობებისგან განშორება.
- საკვების დამალვა ან გადაყრა.
- უჩვეულო კვების ჩვევები, როგორიცაა ჭარბი ღეჭვა ან ფარულად ჭამა.
საყვარელი ადამიანის ამ ნიშნების ამოცნობა შეიძლება რთული იყოს, რადგან ისინი შეიძლება ახალი დიეტის ან ცხოვრების წესის არჩევანის შენიღბვით გაჩნდეს. გარდა ამისა, მხოლოდ მათი დანახვითაც კი შეუძლებელია იმის თქმა, აქვს თუ არა ადამიანს კვებითი აშლილობა.
როგორია კვებითი აშლილობით ცხოვრება?
თუ გიჭირთ, შეიძლება იგრძნოთ:
- თითქოს საკვები მტერია, რომელსაც შეუძლია ზიანი მოგაყენოთ.
- ჭამის შემდეგ ღრმა დანაშაულის ან სირცხვილის გრძნობა.
- რომ თქვენ არ ხართ თქვენს „იდეალურ“ წონაში ან რომ თქვენი სხეულის ფორმა მიუღებელია.
- როგორც „წარუმატებლობა“, თუ ვერ მიაღწევთ წონის დაკლების მიზნებს ან ვერ დაიცავთ კვების მკაცრ წესებს.
- რომ სხვები გამუდმებით განსჯიან შენს გარეგნობას.
- რომ საკვების მიღება თქვენი ცხოვრების ერთადერთი ასპექტია, რომლის კონტროლიც შეგიძლიათ.
- სოციალური შეკრებების შეშფოთება განსჯის შიშის გამო.
ეს გრძნობები არჩევანი არ არის. ფიზიკური ჯანმრთელობის გარდა, კვებითი აშლილობა შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს უნარზე, მიიღოთ გადაწყვეტილებები, აკონტროლოთ ემოციები და შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ურთიერთობები სხვებთან.
რა იწვევს კვებით დარღვევებს?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ერთი ცნობილი მიზეზი, კვლევები რამდენიმე ხელშემწყობ ფაქტორს ასახელებს:
- გენეტიკა: კვლევები მიუთითებს, რომ ანორექსია ნერვოზა , ბულიმია ნერვოზა და ჭარბი კვების დარღვევა, როგორც წესი, ოჯახურ მემკვიდრეობით გადაეცემა. თუ ახლო ნათესავს კვებითი აშლილობა აწუხებდა, შესაძლოა, ამ მდგომარეობების მიმართ გენეტიკური მიდრეკილება გქონდეთ.
- ტვინის ბიოლოგია: ტვინის ისეთი ქიმიური ნივთიერებები, როგორიცაა დოფამინი და სეროტონინი, ხელს უწყობენ სიამოვნებისა და კომფორტის გრძნობების რეგულირებას. კვლევები ვარაუდობენ, რომ ეს ქიმიური გზები შეიძლება შეიცვალოს კვების ციკლის დარღვევის დროს.
თუ თქვენ ან თქვენი ახლობელი კრიზისს განიცდის, გთხოვთ, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდეთ ადგილობრივ სასწრაფო დახმარების სამსახურს (911) ან ეწვიოთ უახლოეს საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების განყოფილებას. „ნიროგი ლანკა“ მზადაა დაგეხმაროთ ჯანმრთელობისკენ მიმავალ გზაზე.
- კულტურული და სოციალური იდეალები: „შეგუების“ ზეწოლამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, რაც გაიძულებთ შეცვალოთ თქვენი ქცევა სხვების მიერ დადგენილი არარეალური სტანდარტების დასაკმაყოფილებლად. ამ ციფრულ ეპოქაში, სოციალურ მედიაში, ტელევიზიასა და ფილმებში ნანახ სურათებთან მუდმივი შედარება შეიძლება ღრმად იმოქმედოს თქვენს თვითშეფასებაზე.
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის ძირითადი პრობლემები: როდესაც ცხოვრება დამთრგუნველი ან კონტროლიდან გამოსული გეჩვენებათ, შეიძლება საკვებთან დაკავშირებით უკიდურეს ზომებს მიმართოთ. საკვების გამოყენება მტკივნეული ემოციების გამკლავების მექანიზმად ხშირად არაჯანსაღი ციკლია. შესაბამისად, კვებითი აშლილობები ხშირად სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებთან ერთად გვხვდება.
ვის ემუქრება კვებითი აშლილობის განვითარების რისკი?
მიუხედავად იმისა, რომ კვებითი აშლილობა შეიძლება ნებისმიერ ადამიანს დაემართოს ნებისმიერ ასაკში, ის ყველაზე ხშირად მოზარდებსა და ახალგაზრდებშია გავრცელებული. შესაძლოა, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ იყოთ, თუ:
- ოჯახის წევრს აქვს კვებითი აშლილობის ან სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების ისტორია.
- თქვენ განიცადეთ ტრავმული მოვლენა (ფიზიკური, ემოციური ან სექსუალური).
- თქვენ გაქვთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია ან ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) .
- თქვენ მონაწილეობთ აქტივობებში, სადაც სხეულის წონას ან ფორმას დიდი მნიშვნელობა ენიჭება (მაგ., ტანვარჯიში, ჭიდაობა, ცურვა).
- თქვენ ცხოვრებაში მნიშვნელოვან გარდამტეხ ეტაპებს გადიხართ, როგორიცაა ახალი სკოლის დაწყება, სამსახურის შეცვლა, განქორწინება ან გადაადგილება.
- თქვენ გაქვთ 1 ტიპის დიაბეტი . კვლევები მიუთითებს, რომ 1 ტიპის დიაბეტით დაავადებული ქალების დაახლოებით 25%-ს აღენიშნება კვებითი აშლილობა.
- თქვენ პერფექციონისტი ხართ, მუდმივად ისწრაფვით უნაკლო შედეგებისკენ.
რა გართულებები ახლავს კვებით აშლილობებს?
კალორიების ექსტრემალურმა შეზღუდვამ, ორგანიზმიდან გამოდევნამ ან ჭარბმა ვარჯიშმა შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. მკურნალობის გარეშე კვებითი აშლილობები შეიძლება სერიოზული სამედიცინო გართულებების მიზეზი გახდეს, მათ შორის:
- გულის რიტმის დარღვევები (არითმია) , გულის უკმარისობა და სხვა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.
- გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება (GERD) .
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები.
- დაბალი არტერიული წნევა (ჰიპოტენზია) .
- ორგანოების უკმარისობა და ტვინის დაზიანება.
- ძვლის სიმკვრივის დაქვეითება (ოსტეოპოროზი) .
- ძლიერი დეჰიდრატაცია და ყაბზობა.
- მენსტრუალური ციკლის შეწყვეტა (ამენორეა) და უნაყოფობა.
- ინსულტი.
- კბილების დაზიანება.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის სახით, საკვებზე ან თქვენს სხეულზე ფიქრებით გამოწვეულმა დისტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს სუიციდური აზრები ან მცდელობები. თუ ოდესმე თავს ასე იგრძნობთ, გთხოვთ, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდეთ სანდო ადამიანს ან სასწრაფო დახმარების სამსახურს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს. თქვენ მარტო არ ხართ და დახმარება ხელმისაწვდომია.
როგორ ხდება კვებითი აშლილობების დიაგნოსტიკა?
როგორც წესი, ექიმი ამ პათოლოგიების დიაგნოზს შემდეგი მეთოდებით სვამს:
- ფიზიკური გამოკვლევა.
- თქვენი სიმპტომების ყოვლისმომცველი მიმოხილვა.
- თქვენი კვებისა და ვარჯიშის ჩვევების შესახებ სიღრმისეული განხილვა.
- სხვა სამედიცინო მდგომარეობების გამოსარიცხად ან გართულებების შესაფასებლად, ვიზუალიზაციის ტესტების, სისხლის ან შარდის ანალიზის (მაგ., თირკმლის ფუნქციის ტესტი , ელექტროკარდიოგრამა ) დანიშვნა.
ექიმები დიაგნოზის დასასმელად იყენებენ ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაციის მიერ გამოცემულ DSM-5-TR-ს (ფსიქიკური აშლილობების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მეხუთე გამოცემა) . მიუხედავად იმისა, რომ ეს სახელმძღვანელო კონკრეტულ კრიტერიუმებს განსაზღვრავს, დიაგნოზის დასასმელად ყველა სიმპტომის გამოვლენა აუცილებელი არ არის. მაშინაც კი, თუ კონკრეტული კვებითი აშლილობის კრიტერიუმებს არ აკმაყოფილებთ, საკვებთან ურთიერთობის დასაძლევად მაინც შეიძლება დაგჭირდეთ პროფესიონალური დახმარება.
ვინ განსაზღვრავს კვებით დარღვევებს?
ამ მდგომარეობებს ადგენენ ჯანდაცვის სპეციალისტები, როგორიცაა პირველადი ჯანდაცვის ექიმები, ფსიქოლოგები ან ფსიქიატრები. თქვენი ოჯახის ექიმი შეაფასებს ფიზიკურ სიმპტომებს და დანიშნავს აუცილებელ ლაბორატორიულ ტესტებს, ხოლო ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი ჩაატარებს ფსიქოლოგიურ შეფასებას თქვენი კვების ჩვევებისა და შეხედულებების უკეთ გასაგებად.
რა არის კვებითი აშლილობის სამკურნალო საშუალებები?
მიუხედავად იმისა, რომ მკურნალობა განსხვავდება თქვენი ინდივიდუალური საჭიროებების მიხედვით, ის შეიძლება მოიცავდეს:
- ფსიქოთერაპია: თერაპევტი თქვენთვის საუკეთესო მიდგომას განსაზღვრავს. ვარიანტებია ინდივიდუალური, ჯგუფური ან ოჯახური თერაპია. კვებითი აშლილობის მქონე ბევრი ადამიანი განსაკუთრებით ეფექტურად მიიჩნევს კოგნიტურ-ბიჰევიორულ თერაპიას (CBT) .
- მედიკამენტები: თუ თქვენ გაწუხებთ თანმხლები შფოთვა ან დეპრესია, გამოჯანმრთელების ხელშესაწყობად შეიძლება დაგენიშნოთ ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები ან ანტიფსიქოტიკები .
- კვების კონსულტაცია:კვებითი აშლილობების სპეციალიზაციით რეგისტრირებულ დიეტოლოგს შეუძლია დაგეხმაროთ კვებითი ჩვევების გაუმჯობესებაში, ჯანსაღი კვების გეგმების შემუშავებასა და სასურსათო პროდუქტების შეძენასა და კერძების მომზადებაში.
საუკეთესო მიდგომა ხშირად ინტეგრირებული გეგმაა, რომელიც აერთიანებს ამ მკურნალობის მეთოდებს. ნიროგი ლანკაში თქვენი სამედიცინო გუნდი ერთად იმუშავებს თქვენი ჯანმრთელობის ფიზიკური, ფსიქიკური და ქცევითი ასპექტების გათვალისწინებით ყოვლისმომცველი გეგმის შესაქმნელად.
მაშინაც კი, თუ ოფიციალურად დიაგნოზირებული კვებითი აშლილობა არ გაქვთ, სამედიცინო ექსპერტის დახმარების მოძიება დაგეხმარებათ თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ეფექტურად მართვაში.
კვებითი აშლილობის მკურნალობის დონეები
ხელმისაწვდომია მხარდაჭერის სხვადასხვა დონე:
- ამბულატორიული თერაპია (კონსულტაციის სესიები კვირაში ერთხელ).
- ინტენსიური ამბულატორიული თერაპია (კვირაში რამდენიმე თერაპიის სესია).
- სტაციონარული ან რეზიდენტული მკურნალობა (ჰოსპიტალიზაცია).
თქვენი ექიმი განიხილავს ამ ვარიანტებს თქვენთან ერთად, რათა განსაზღვროს მკურნალობის ყველაზე შესაფერისი დონე.
თერაპიაში ჩართვა
თერაპია შეიძლება იყოს როგორც სასარგებლო, ასევე რთული. თქვენ რეგულარულად შეხვდებით პროფესიონალს, რათა გამოავლინოთ და შეცვალოთ თქვენი ქცევისა და ემოციების განმსაზღვრელი აზროვნების ნიმუშები.
ახალი ადამიანის მიმართ გულახდილობა შეიძლება რთული იყოს და, თუ გრძნობთ, რომ სიტუაციას აკონტროლებთ, შესაძლოა, დახმარებისგან თავის შეკავება გაგიჩნდეთ. თერაპიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს რთული ემოციები, რომელთა თავიდან აცილებაც გსურთ. გახსოვდეთ, რომ თქვენი სამედიცინო გუნდი მზადაა დაგეხმაროთ ამ პროცესის ყველა ეტაპზე.
კვებითი აშლილობისგან გამოჯანმრთელება
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გამოჯანმრთელება შესაძლებელია და იმედი არსებობს . კვებითი აშლილობისგან განკურნება იშვიათად არის ერთ ღამეში დაწყებითი პროცესი; ამას დრო სჭირდება და ხანგრძლივობა დამოკიდებულია მდგომარეობის სიმძიმესა და ხანგრძლივობაზე. შეიძლება შეამჩნიოთ სიმპტომების გაუმჯობესება მედიკამენტების მიღების დაწყების ან პროფესიონალთან კონსულტაციის დაწყების შემდეგ, ან შეიძლება გქონდეთ პერიოდები, როდესაც გრძნობთ, რომ მდგომარეობა უარესდება, სანამ გამოსწორდება - ეს გამოჯანმრთელების პროცესის ნორმალური ნაწილია.
გამოჯანმრთელების მიღწევის საუკეთესო გზა ექიმის პერსონალიზებული მკურნალობის გეგმის დაცვაა. გთხოვთ, იყოთ ღია და გულახდილი თქვენი გრძნობების გამოხატვისას და განიხილეთ ნებისმიერი გვერდითი მოვლენა ან დაბრკოლება, რომელსაც წააწყდებით. თქვენი ჯანდაცვის გუნდი მოგაწვდით პერსონალიზებულ რჩევებს, რათა დაგეხმაროთ რაც შეიძლება სწრაფად გამოჯანმრთელებაში.
როგორია კვებითი აშლილობის პროგნოზი?
კვებითი აშლილობის ყველა სახეობა მკურნალობას ექვემდებარება. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, ადრეული გამოვლენა და დაუყოვნებელი ჩარევა კრიტიკულად მნიშვნელოვანია. გამოჯანმრთელებას დრო სჭირდება და ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ხანგრძლივი მხარდაჭერა დასჭირდეს.
მკურნალობის გარეშე კვებითი აშლილობები შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში გახდეს. თუ თქვენ ან თქვენს ახლობელს აღენიშნება სიმპტომები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ჯანდაცვის სპეციალისტს.
შესაძლებელია თუ არა კვებითი დარღვევების პრევენცია?
კვებითი აშლილობების სრულად პრევენციის ცნობილი გზა არ არსებობს.
თუ თქვენს ოჯახში კვებითი აშლილობების ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების ისტორია გაქვთ, ამ რისკების შესახებ ინფორმირებულობა დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს სამედიცინო გუნდს ნიშნების ადრეულ ეტაპზე ამოიცნოთ. ადრეული ჩარევა დაგეხმარებათ არაჯანსაღი ქცევითი ნიმუშების შეჩერებაში, სანამ მათი მართვა გართულდება.
როგორ შემიძლია შევამცირო კვებითი აშლილობის განვითარების რისკი?
ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისეთი მდგომარეობების, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა ან ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა , სიმპტომების პირველივე ნიშნისთანავე მკურნალობამ შესაძლოა შეამციროს კვებითი აშლილობის განვითარების რისკი.
თუ თქვენ მშობელი ან მეურვე ხართ და იცით, რომ თქვენს ოჯახში კვებითი აშლილობის ისტორია არსებობს, შემდეგი პრაქტიკები დაგეხმარებათ ბავშვებში ამ რისკის შემცირებაში:
- იყავი პოზიტიური მისაბაძი მაგალითი.
- მიირთვით ჯანსაღი საკვები და მოერიდეთ საკვების „კარგად“ ან „ცუდად“ მონიშვნას და ნუ მიაწერთ მას „ცუდად“ ან „კარგად“ მოხსენიებულ ნიშნებს.
- ბავშვების თანდასწრებით მოერიდეთ დიეტის ან წონის დაკლების შესახებ საუბარს.
- თავი შეიკავეთ სხეულებთან დაკავშირებით ნეგატიური კომენტარების გაკეთებისგან.
როდის უნდა მივმართო ექიმს?
მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ:
- საკვებთან თქვენი ურთიერთობა ტანჯვას იწვევს.
- თქვენი კვების ჩვევები ხელს გიშლით ყოველდღიურ საქმიანობაში.
- განიცდით ტკივილს გულმკერდის არეში, ქოშინს ან გულის ფრიალტს.
- ხშირად გრძნობთ თავბრუსხვევას ან გონების დაკარგვას.
- თქვენ გაწუხებთ ძლიერი ყელის ტკივილი ან ქრონიკული მჟავა რეფლუქსი.
რა კითხვები უნდა დავუსვა ექიმს?
თუ კვებითი აშლილობის პრობლემა გაქვთ, შეგიძლიათ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს შემდეგი კითხვები ჰკითხოთ:
- რა ტიპის კვებითი აშლილობა მაქვს?
- რომელია ჩემთვის ყველაზე ეფექტური მკურნალობის გეგმა?
- რა არის მკურნალობის პოტენციური რისკები და გვერდითი მოვლენები?
- რა სახის შემდგომი მოვლა დამჭირდება მკურნალობის შემდეგ?
- არის თუ არა კონკრეტული გართულებები, რომელთა მონიტორინგიც უნდა მქონდეს?
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
კვებითი აშლილობები სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობებია, რომლებიც გავლენას ახდენს როგორც თქვენს ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. შესაძლოა, ვერ გააცნობიეროთ, რომ თქვენი ქცევა მავნე ან საშიშია, რადგან ის შეიძლება თქვენს ახალ ნორმად აღიქვათ.
თუ ეჭვი გაქვთ, რომ კვებითი აშლილობა გაქვთ, დახმარების ძებნა ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. სათანადო სამედიცინო დახმარებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტაციის გზით, გამოჯანმრთელება შესაძლებელია.
მაშინაც კი, თუ გამოჯანმრთელება შორეულ მიზნად გეჩვენებათ, მისი მიღწევა შეგიძლიათ. ძლიერი დამხმარე სისტემის ქონა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. დაუკავშირდით მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს. იყავით ღია და გულწრფელი; მათი წახალისება შეიძლება ზუსტად ის იყოს, რაც გჭირდებათ გამოჯანმრთელებისკენ პირველი ნაბიჯის გადასადგმელად. ნუ გეშინიათ; თქვენ მარტო არ ხართ.
საკვანძო სიტყვები: კვებითი დარღვევები, ანორექსია, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ბულიმია, წონის კონტროლი, კვება
