ცხოვრობთ ეპითელურ-ეპით (ეპი)? ეს დღიური თქვენი საუკეთესო მეგობარი იქნება (ეგზოკრინული პანკრეასის უკმარისობა)

გაქვთ თუ არა ეგზოკრინული პანკრეასის უკმარისობა, ანუ შემოკლებით EPI? თუ ასეა, შესაძლოა იცნობდეთ ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა შებერილობა , გაზები , მუცლის ტკივილი , ყაბზობა , აუხსნელი წონის დაკლება და დიარეა . ყოველდღიურ ცხოვრებაში ამ სიმპტომებთან გამკლავება შეიძლება რთული იყოს. თუმცა, არსებობს მარტივი, მაგრამ ეფექტური გზა, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების მართვასა და გამკლავებაში. კერძოდ, EPI დღიურის წარმოება.

რატომ არის ეს EPI დღიური ასეთი მნიშვნელოვანი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეპითელურ-ანგიოტენზიის დღიური მთელი ცხოვრების მანძილზე მიმდინარე მდგომარეობაა. ის მაშინ ვითარდება, როდესაც ჩვენი ორგანიზმი, განსაკუთრებით პანკრეასი, ვერ გამოიმუშავებს ფერმენტებს , რომლებიც გვეხმარება საკვებში არსებული ცხიმების , ნახშირწყლებისა და ცილების მონელებაში. ამიტომ, ამ სიმპტომებით ცხოვრებისას, ზოგჯერ შეიძლება ვიგრძნოთ, რომ ჩვენს სხეულზე კონტროლი არ გვაქვს. თუმცა, ეპითელურ-ანგიოტენზიის დღიური შესანიშნავი ინსტრუმენტია, რომელიც ამ კონტროლის აღდგენაში დაგეხმარებათ.

წარმოიდგინეთ, ყოველდღიურად აქტიურად უწყობთ ხელს თქვენი სიმპტომების მართვას. რამდენად ღირებულია, რომ ყველაფერი ნათლად ჩაიწეროს, მაგალითად, რა შეჭამეთ, როგორ გრძნობდით თავს ამ ჭამის შემდეგ და გაუარესდა თუ გაუმჯობესდა თქვენი სიმპტომები, იმის ნაცვლად, რომ ამაზე მეხსიერებით იფიქროთ?

• შეგიძლიათ განსაზღვროთ კანონზომიერებები: ეს დღიური დაგეხმარებათ ზუსტად გაარკვიოთ, რომელი საკვები და სასმელი აძლიერებს, ამცირებს ან უცვლელად ტოვებს თქვენს სიმპტომებს.
• თქვენ გრძნობთ, რომ აკონტროლებთ სიტუაციას: თქვენი სხეულის რეაგირების აქტიური თვალყურის დევნება დაგეხმარებათ სიტუაციაზე კონტროლის შეგრძნების შენარჩუნებაში.
• დიდი დახმარება ექიმისთვის: შემდეგ ჯერზე, როდესაც ექიმთან მიხვალთ, თან იქონიეთ ეს დღიური. ეს დაეხმარება ექიმს გადაწყვიტოს, რომელი მკურნალობაა თქვენთვის საუკეთესო. დღეების, კვირების და თვეების განმავლობაში მიმდინარე პროცესების ანალიზით გაცილებით ადვილია იმის გარკვევა, თუ სად არის პრობლემა.
• უზრუნველყოფს ფსიქიკურ სიმშვიდეს: როდესაც სიმპტომები მოულოდნელად იმატებს, შეიძლება შიში და შფოთვა ვიგრძნოთ. თუმცა, როდესაც დღიურს აწარმოებთ, შეგიძლიათ იფიქროთ: „კარგი, დღეს ეს სხვანაირად ვჭამე და ალბათ ამიტომაც“. ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ზედმეტი შიში და სტრესი .

კარგი, რა უნდა ჩავწერო ამ დღიურში?

ახლა შეიძლება დღიურის წერით დაინტერესდეთ. თუმცა, შესაძლოა, გაინტერესებდეთ, კონკრეტულად რა ჩაწეროთ მასში. ყველაზე მნიშვნელოვანი დღიურის წარმოებაა . ორი ან სამი დღის განმავლობაში წერა საკმარისი არ არის; თუ გსურთ მკაფიო კანონზომიერების დადგენა, ყოველდღე უნდა წეროთ. აქ მოცემულია მარტივი სახელმძღვანელო, თუ რა შეგიძლიათ ჩაწეროთ.

როგორ გავაკეთოთ ეს პრაქტიკულად?

წარმოიდგინეთ, ნილუკა ყოველ პარასკევს საღამოს გარეთ კოტუს მიირთმევს. როდესაც დღიურს ათვალიერებს, ხვდება, რომ ყოველ შაბათ დილით კუჭის ტკივილი უარესდება. ახლა მას შეუძლია შეწყვიტოს ამ კოტუს ჭამა ან სხვაგან სცადოს მისი ჭამა. დღიურის გარეშე ამ კავშირის პოვნა რთული იქნებოდა.

ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა რვეული, ან თუნდაც თქვენს ტელეფონში არსებული ჩანაწერების აპლიკაცია. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ მეთოდი, რომელიც თქვენთვის მარტივი იქნება და რომლის გამოყენებაც ყოველდღე შეგიძლიათ. თუ დღეში რამდენიმე სიმპტომი გაქვთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა გავაკეთე დღეს განსხვავებულად?“ და ჩაიწერეთ ეს.

შეიძლება ეს მარტივად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ამ ჟურნალის მიერ ეპილეფსიური პნევმონიის მქონე ადამიანებისთვის შეუმჩნეველი მხარდაჭერა შეუძლებელია. დაიწყეთ დღესვე.