გაქვთ თუ არა ეგზოკრინული პანკრეასის უკმარისობა, ანუ შემოკლებით EPI? თუ ასეა, სავარაუდოდ, კარგად იცნობთ ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა შებერილობა , გაზები , მუცლის ტკივილი , ყაბზობა , აუხსნელი წონის დაკლება და დიარეა . ამ სიმპტომებით ყოველდღიურ ცხოვრებაში ნავიგაცია შეიძლება წარმოუდგენლად რთული იყოს. თუმცა, არსებობს მარტივი, მაგრამ ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ დისკომფორტის მართვასა და კონტროლის აღდგენაში: EPI დღიურის წარმოება .
რატომ არის EPI დღიური ასეთი მნიშვნელოვანი?
მარტივად რომ ვთქვათ, ეპითელურ-ანგიოტენზიის დღიური მთელი ცხოვრების განმავლობაში მიმდინარე მდგომარეობაა. ის მაშინ ვითარდება, როდესაც თქვენი სხეული - კერძოდ, პანკრეასი - ვერ გამოიმუშავებს საკმარის ფერმენტებს , რათა გადაამუშაოს თქვენს მიერ მიღებულ საკვებში არსებული ცხიმები , ნახშირწყლები და ცილები. ამ სიმპტომებით ცხოვრებამ ზოგჯერ შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ საკუთარ სხეულზე კონტროლი არ გაქვთ. ეპითელურ-ანგიოტენზიის დღიური ერთ-ერთი საუკეთესო ინსტრუმენტია, რომელიც ამ კონტროლის აღდგენაში დაგეხმარებათ.
დაფიქრდით: სიმპტომების ყოველდღიური თვალყურის დევნებით, თქვენ ფასდაუდებელ ინფორმაციას იღებთ. განა უკეთესი არ არის, გქონდეთ მკაფიო, წერილობითი ჩანაწერი იმის შესახებ, თუ რა მიირთვით, როგორ გრძნობდით თავს შემდეგ და გაუმჯობესდა თუ გაუარესდა თქვენი სიმპტომები, ვიდრე მხოლოდ მეხსიერებას დაეყრდნოთ?
- განსაზღვრეთ პათოლოგიური პათოლოგიები: ეს დღიური დაგეხმარებათ ზუსტად განსაზღვროთ, რომელი საკვები იწვევს, ამცირებს ან საერთოდ არ ახდენს გავლენას თქვენს სიმპტომებზე.
- კონტროლის განცდის მოპოვება: თქვენი სხეულის სხვადასხვა ფაქტორზე რეაგირების პროაქტიული დოკუმენტირება თქვენს მდგომარეობაზე გავლენის უფრო მეტ შეგრძნებას გაძლევთ.
- დაეხმარეთ ექიმს: შემდეგ სამედიცინო ვიზიტზე თან იქონიეთ თქვენი დღიური. ის ექიმს აწვდის კრიტიკულ მონაცემებს თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობის გეგმის დასადგენად. დღეების, კვირების და თვეების განმავლობაში არსებული სქემების დანახვა გაცილებით აადვილებს პრობლემების იდენტიფიცირებას.
- იპოვეთ სულის სიმშვიდე: როდესაც გამწვავება ხდება, ეს შეიძლება საშიში ან დამთრგუნველი იყოს. დღიურის დახმარებით შეგიძლიათ უკან გაიხედოთ და იფიქროთ: „კარგი, დღეს ეს სხვანაირად ვჭამე და, სავარაუდოდ, ეს არის მიზეზი“. ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს ზედმეტ შიშს და ფსიქიკურ სტრესს .
EPI დღიური უბრალოდ რვეულზე მეტია; ის თანამგზავრია, რომელიც ჯანმრთელობის გზაზე გიძღვებათ და თქვენი სხეულის უკეთ გააზრებაში დაგეხმარებათ.
მაშ, რა უნდა ჩაწეროთ ამ დღიურში?
შესაძლოა, დღიურის წერის დაწყების მოტივაცია გქონდეთ, მაგრამ ზუსტად არ იცოდეთ, რა ჩაწეროთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი თანმიმდევრულობაა . მხოლოდ ორი ან სამი დღის განმავლობაში წერა საკმარისი არ არის; მკაფიო ნიმუშების დასადგენად ყოველდღიურად უნდა წეროთ. აქ მოცემულია მარტივი სახელმძღვანელო, თუ რისი თვალყურის დევნება შეგიძლიათ.
| რა უნდა თვალყური ადევნოთ | რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი |
|---|---|
| რას ჭამთ და სვამთ მაგ., სწრაფი კვება, ცხიმიანი კერძები, რძის პროდუქტები, ყავის/ჩაის (კოფეინის) მიღება. | ეს დაგეხმარებათ ზუსტად განსაზღვროთ, რომელი საკვები იწვევს თქვენს სიმპტომებს. |
| კვების დრო მაგ., გამოტოვეთ კვება? რომელ საათზე ჭამეთ? | ზოგჯერ, კვების დროს შეუძლია თქვენს სიმპტომებზე ისევე იმოქმედოს, როგორც თავად საკვებს. |
| ალკოჰოლის მოხმარება მაგ., ტიპი (ღვინო, ლუდი), რაოდენობა და სიხშირე. | ალკოჰოლმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს ეპილეფსიური ენცეფალიტის სიმპტომები, ამიტომ აუცილებელია მისი თვალყურის დევნება. |
| თქვენი სიმპტომები მაგ., როდის იყო ისინი უკეთესი/უარესი? როდის განვითარდა გამწვავება? რა იყო სიმპტომები? | ეს საშუალებას გაძლევთ შექმნათ მკაფიო სურათი იმისა, თუ როგორ კორელაციაშია სიმპტომები საკვებთან და აქტივობასთან. |
| ვარჯიში მაგ., ვარჯიშის ტიპი, ხანგრძლივობა და როგორ გრძნობდით თავს ვარჯიშის შემდეგ. | მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიში ჯანსაღია, ზოგიერთ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშმა შეიძლება გარკვეული ადამიანებისთვის სიმპტომები გამოიწვიოს. |
| სტრესის დონეები მაგ., ყოველდღიური სტრესული ფაქტორები, მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მოვლენები. | სტრესსა და საჭმლის მომნელებელ სისტემას შორის მჭიდრო კავშირი არსებობს. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი თქვენს ეპილეფსიური ინფექციის სიმპტომებზე. |
| მედიკამენტები და ვიტამინები მაგ., მედიკამენტების დასახელება, მიღების დრო და ვიტამინების სახეობები. | ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ექიმისთვის, რათა შეაფასოთ, სწორად მუშაობს თუ არა თქვენი მიმდინარე მკურნალობა. |
როგორ ახორციელებთ ამას პრაქტიკაში?
წარმოიდგინეთ ადამიანი, რომელიც ყოველ პარასკევს საღამოს გატანით მიირთმევს. დღიურის დათვალიერებისას, ის მიხვდება, რომ კუჭის ტკივილი ყოველ შაბათ დილით უძლიერდება. ახლა მათ შეუძლიათ ექსპერიმენტი ჩაატარონ გატანით საჭმლის შეწყვეტით ან სხვა ვარიანტის მოსინჯვით. დღიურის გარეშე ამ კორელაციის პოვნა ძალიან რთული იქნებოდა.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა რვეული ან თუნდაც ჩასაწერი აპლიკაცია თქვენს ტელეფონში — ნებისმიერი, რაც თქვენთვის ყველაზე მარტივია ყოველდღიურად თვალყურის დევნებისთვის. თუ დღეში რამდენიმე სიმპტომი გაქვთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა გავაკეთე დღეს განსხვავებულად?“ და ესეც ჩაინიშნეთ.
შეიძლება მარტივად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს დღიური ფასდაუდებელი მხარდაჭერაა თქვენი მდგომარეობის მართვაში, სიმპტომების შემსუბუქებასა და ეპილეფსიური ენცეფალოპათიის დროს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. დაიწყეთ დღესვე.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- EPI მთელი ცხოვრების მანძილზე მიმდინარე მდგომარეობაა, თუმცა სათანადო მართვის შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ნორმალური ცხოვრებით იცხოვროთ.
- EPI დღიური საუკეთესო ინსტრუმენტია თქვენი სხეულისა და თქვენი სიმპტომების გამომწვევი მიზეზების გასაგებად.
- საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, აწარმოეთ თანმიმდევრული ყოველდღიური ჩანაწერები. რამდენიმე დღიანი ჩანაწერები საკმარისი არ არის მკაფიო ნიმუშების დასადგენად.
- ექიმთან შემდეგ ვიზიტზე ყოველთვის თან იქონიეთ დღიური. ეს დიდი დახმარებაა როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ექიმისთვის.
- თქვენი მდგომარეობის ამ გზით კონტროლი მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს დაავადებასთან დაკავშირებული შიშისა და ფსიქიკური სტრესის შემცირებას.
ეპითელიუმის პიკური დეფექტი, ეგზოკრინული პანკრეასის უკმარისობა, ეპითელიუმის პიკური დეფექტის დღიური, პანკრეასი, საჭმლის მონელება, მუცლის ტკივილი, დიარეა, ყაბზობა, შებერილობა, ეპითელიუმის პიკური დეფექტის სიმპტომები
