ჭარბი კვება თქვენთვის პრობლემაა? მოდი, ამ „(ჭარბი კვების დარღვევაზე)“ ვისაუბროთ!

ბევრი ჩვენგანისთვის საკვები ნუგეშის წყაროა. განსაკუთრებულ შემთხვევებში კი, ყველანი ჩვეულებრივზე ცოტა მეტს ვჭამთ. თუმცა, დღეს განსახილველი მდგომარეობა, რომელსაც „ჭარბი კვების დარღვევა “ ეწოდება, სრულიად განსხვავებულია. ხდება ისე, რომ ჩვენ არ გვაქვს საშუალება, გავაკონტროლოთ მიღებული საკვების რაოდენობა. რაც არ უნდა დანაყრებულები ვიყოთ ან დისკომფორტს არ უნდა ვგრძნობდეთ, ჭამას ვერ ვწყვეტთ.

რა არის ზუსტად „ჭარბი კვების დარღვევა“?

მარტივად რომ ვთქვათ, „(ჭარბი კვების აშლილობა)“ არის საკვებთან დაკავშირებული ფსიქიკური და ქცევითი პრობლემა. ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანი გრძნობს, რომ მას არ აქვს კონტროლი იმაზე, თუ რას ჭამს. ისინი ერთ ჯერზე წარმოუდგენლად დიდი რაოდენობით საკვებს მიირთმევენ. თუ ეს კვირაში ერთხელ მაინც ხდება რამდენიმე თვის განმავლობაში , ეს შეიძლება იყოს „(ჭარბი კვების აშლილობა)“.

როდესაც ადამიანები ჭარბად ჭამენ, მათ შეიძლება წამიერი სიმშვიდისა და შვების შეგრძნება ჰქონდეთ ჭამის შემდეგ. მათ ასევე შეიძლება საკვები სტრესის ან შფოთვის მოსახსნელად გამოიყენონ. თუმცა, ჭამის შემდეგ პირიქით ხდება. ისინი განიცდიან ძლიერ შფოთვას, დანაშაულის გრძნობას და სინანულს . ჭარბი კვების აშლილობის მქონე ბევრ ადამიანს შეიძლება წონაში მოიმატოს. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს მდგომარეობა შეიძლება ნორმალური წონის მქონე ადამიანებშიც განვითარდეს.

რა სიმპტომები ახასიათებს ამ მდგომარეობას? როგორ ამოვიცნოთ ის?

ჭარბი კვების დარღვევის მქონე ადამიანები, როგორც წესი, უკმაყოფილონი არიან საკუთარი სხეულის წონით. ბევრი მათგანი შეიძლება ასევე დეპრესიით იტანჯებოდეს .

ასევე ნახავთ შემდეგ მახასიათებლებს:

• ერთდროულად ბევრი საჭმლის ჭამა, ძალიან სწრაფად . თითქოს ვიღაც მოდის მის წართმევად.
• ჭამის შემდეგ, ოთახში დამალეთ ისეთი ნივთები, როგორიცაა საკვების ყუთები და შესაფუთი მასალები, რათა არ დაინახონ ისინი სხვებმა.
• სხეულის წონა მოულოდნელად იცვლება. თითქოს წონაში იმატებთ და შემდეგ ისევ იკლებთ .
• ძირითადი კერძების გამოტოვება, უჩვეულო დროს ჭამა (მაგალითად, შუაღამისას) და მარტო და იზოლირებულად ჭამასთან შეგუება.
• სტრესის დროს საკვებზე გადასვლის ისტორია, მაგალითად, ოჯახური დავების, მეგობრების მხრიდან უარყოფის ან სკოლაში ან სამსახურში არსებული პრობლემების დროს.

ჭარბი კვების აშლილობის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ისეთი გრძნობები, რომლებიც სხვა კვებითი აშლილობის მქონე ადამიანებშიც გვხვდება, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა, დანაშაულის გრძნობა და სირცხვილი . მათ შეიძლება თავი აარიდონ სოციალურ აქტივობებს, როგორიცაა სკოლა, სამსახური და მეგობრები, რადგან უხერხულად გრძნობენ თავს ჭარბი კვების ჩვევების გამო ან უკმაყოფილონი არიან საკუთარი სხეულის ფორმითა და წონით.

წარმოიდგინეთ, თუ პატარა ბავშვი ასე იკვებება, მშობლებმა შეიძლება პირველად პრობლემა მაშინ გააცნობიერონ, როდესაც სამზარეულოში ან მაცივარში დიდი რაოდენობით საკვები მოულოდნელად ქრება.

„ჭარბი კვების აშლილობა“ და „ბულიმია“ ორი განსხვავებული რამაა?

დიახ, ეს ორი განსხვავებული მდგომარეობაა. „(ბულიმია ნერვოზა)“-ს სახელით ცნობილი მდგომარეობის დროს ადამიანები ასევე უკონტროლოდ ჭამენ (ჭარბი რაოდენობით საკვების მიღება). თუმცა, შემდეგ ისინი ცდილობენ ზედმეტი საკვებისგან თავის დაღწევას, რაც გულისხმობს წონის დაკლებას , ღებინებას, საფაღარათო საშუალებების გამოყენებას ან ზედმეტ ვარჯიშს . თუმცა, „(ჭარბი რაოდენობით კვების აშლილობის)“ მქონე ადამიანები, როგორც წესი, არ არიან ჩართულნი ასეთ „კომპენსატორულ“ ქცევებში.

რატომ ხდება ეს სიტუაცია? რა არის მიზეზები?

ჭარბი კვების აშლილობის ზუსტი მიზეზი ჯერჯერობით უცნობია , მაგრამ ითვლება, რომ ის ფაქტორების ერთობლიობაა.

ეს შეიძლება მოიცავდეს:

• გენეტიკა : თუ ოჯახის რომელიმე წევრს ჰქონია ეს დაავადებები, ამანაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს.
• ოჯახის კვების ჩვევები: ამას ასევე შეუძლია წვლილი შეიტანოს ზოგიერთი ოჯახის მიერ საკვების მოხმარების წესმა და მათმა დამოკიდებულებამ საკვების მიმართ.
• ემოციური: როდესაც ვერ უმკლავდებიან ისეთ გრძნობებს, როგორიცაა სევდა, ბრაზი, მარტოობა ან სტრესი, ზოგიერთი ადამიანი ნუგეშის მისაგებად საკვებს მიმართავს.
• არასწორი კვების რეჟიმი: ძირითადი კერძების გამოტოვებამ, დღის განმავლობაში ჭამამ ​​და ღამით არ ჭამამ ​​და ა.შ. შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი შიმშილი და უკონტროლოდ ჭამის ცდუნება.

ჭარბი კვების დარღვევის მქონე ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. მაგალითად:

• დეპრესია
• შფოთვა
• პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD)
• ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ( ADHD )

ძნელი სათქმელია, ზუსტად რამდენი ახალგაზრდა იტანჯება ამ მდგომარეობით, რადგან ბევრი ადამიანი თავს დამნაშავედ და სირცხვილად გრძნობს კვების დარღვევის გამო და არ სურს ამაზე საუბარი ან დახმარების თხოვნა.

მაშ, რა ვქნათ?

თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ეს სიმპტომები, ან ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენს ნაცნობს ეს პრობლემა აქვს, ყველაზე მნიშვნელოვანია ამაზე საუბარი და დახმარების თხოვნა.

გახსოვდეთ, ეს თქვენი ბრალი არ არის. ეს არის მდგომარეობა, რომლის მართვაც მკურნალობით არის შესაძლებელი.

• ესაუბრეთ ადამიანს, რომელსაც ენდობით: ეს შეიძლება იყოს თქვენი მშობლები , და-ძმა, ახლო მეგობარი, მასწავლებელი. დიდი შვება შეიძლება იყოს ვინმესთან თქვენი ფიქრების გაზიარება.
• ექიმთან ვიზიტი: ამის შესახებ ესაუბრეთ თქვენს ოჯახის ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს. მათ შეუძლიათ სათანადოდ შეაფასონ თქვენი მდგომარეობა და საჭიროების შემთხვევაში, მკურნალობისთვის გაგაგზავნონ.
• კონსულტაცია და თერაპია: სასაუბრო თერაპია შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ამ მდგომარეობის მართვაში. კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT) არის ეფექტური მკურნალობის მეთოდი, რომელიც გამოიყენება ამ შემთხვევაში.
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი: ისეთი რამ, როგორიცაა დაბალანსებული კვება, რეგულარული ვარჯიში და საკმარისი ძილი, შეიძლება დაგეხმაროთ საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში და ამ მდგომარეობის მართვაში.

და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

ჭარბი კვების დარღვევა არ არის ისეთი რამ, რისიც უნდა გრცხვენოდეთ ან დამალო. ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა. სწორი გაგებით, მხარდაჭერითა და მკურნალობით, თქვენც შეძლებთ ამ მდგომარეობის კარგად მართვას და ჯანსაღი, ბედნიერი ცხოვრებით ცხოვრებას.

თქვენ მარტო არ ხართ. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის. რაც უფრო მალე მიიღებთ დახმარებას, მით უფრო მალე გამოჯანმრთელდებით.

` ჭარბი კვების დარღვევა, ჭარბი კვება, კვების კონტროლი, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, კვებითი დარღვევები, შრი-ლანკა, სინჰალური სამედიცინო სტატიები