თქვენს შვილს ჭამა სძულს? კვების დრო ომია? აი, როგორ დავეხმაროთ მას კვებითი აშლილობის დროს სახლში!

ყოყმანობს თუ არა თქვენი შვილი ჭამის დროს? აშორებს თუ არა მზერას საჭმლის დანახვაზე? ან ბრაზდება თუ არა საკვებზე საუბრის დროსაც კი? შესაძლოა, ნორმალური იყოს, რომ ეს ერთხელ ან ორჯერ მოხდეს. თუმცა, თუ ეს სიტუაცია გაგრძელდა, საკვებთან ურთიერთობა შეიძლება ძალიან სტრესული იყოს ბავშვისა და მთელი ოჯახისთვის. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ამ ტიპის კვების პრობლემებზე, ანუ (კვების დარღვევებზე) და იმაზე, თუ როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ ოჯახს ასეთ დროს.

რა არის ზუსტად ეს კვებითი დარღვევები?

მარტივად რომ ვთქვათ, კვებითი აშლილობები სერიოზული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობაა, რომელიც მოიცავს არა მხოლოდ საკვებთან ურთიერთობას, არამედ იმასაც, თუ როგორ აღიქვამს ადამიანი საკუთარ სხეულს და როგორ ფიქრობს საკუთარ თავზე. საქმე მხოლოდ არ ჭამაში ან მოწყენილობის გამო არ ჭამაში არ ყოფნაში არ არის. ამ მდგომარეობებმა შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი, არასასურველი და შემაშფოთებელი ფიქრები საკვებზე, წონასა და სხეულის ფორმაზე.

წარმოიდგინეთ, ადამიანის გონებაში საკვები შეიძლება მტრად მოგეჩვენოთ. ან, მათ შეიძლება თავი ძალიან დამნაშავედ იგრძნონ მიღებული საკვების მცირე რაოდენობის გამოც კი. ეს მდგომარეობები იწყებენ ადამიანის აზრების, გრძნობებისა და ქცევის კონტროლს. ამიტომ, როდესაც ეს ხდება, მათთვის ძალიან რთული ხდება ჯანსაღი საკვების არჩევა და საკვებით ტკბობა. არსებობს კვებითი აშლილობის რამდენიმე ძირითადი ტიპი, მაგალითად:

• (ნერვული ანორექსია): ამ მდგომარეობაში ადამიანი ზედმეტად ცდილობს წონაში დაკლებას , ძალიან ცოტას ჭამს და ძალიან ეშინია წონაში მატების.
• (ბულიმია ნერვოზა): ამ შემთხვევაში, ადამიანი ერთდროულად მიირთმევს დიდი რაოდენობით საკვებს და შემდეგ ცდილობს მის გამოდევნას სხვადასხვა ქმედებებით (მაგალითად, ღებინება, საფაღარათო საშუალებების მიღება), რათა თავი დააღწიოს მას.
• ( ჭარბი კვების დარღვევა ): ეს ადამიანები განუწყვეტლივ, უკონტროლოდ მიირთმევენ დიდი რაოდენობით საკვებს, მაგრამ შემდეგ ძალიან მოწყენილები და სირცხვილიანები არიან ამის გამო.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გავიგოთ, რომ ეს ბავშვის ბრალი არ არის და არც ის არის, რაც მან განზრახ გააკეთა. ეს არის მდგომარეობა, რომლის კონტროლიც მათთვის რთულია და სამედიცინო დახმარებას საჭიროებს.

სადილის დრო მთელი ოჯახისთვის თავის ტკივილად იქცა?

როდესაც ბავშვს კვებითი აშლილობა აქვს, სადილის მაგიდა შეიძლება ბრძოლის ველს დაემსგავსოს. შეიძლება ძალიან მოწყენილი იყოთ, როდესაც სიყვარულით მომზადებულ საჭმელს გადაყრიან, გაბრაზდეთ ან ტირილით დატკბეთ. ზოგიერთმა ბავშვმა შეიძლება სხვადასხვა საბაბი მოიფიქროს კვების დროის გამოტოვებისთვის, ან შეიძლება დამალოს ან გადააგდოს საკვები. ამის გამო, როგორც მშობელი, ხშირად ბრაზდებით და შეიძლება შვილთან ჩხუბიც კი შეძლოთ ამის გაცნობიერების გარეშე. ამ ყველაფერმა შეიძლება სახლში სიმშვიდის დაკარგვა გამოიწვიოს და ყველა ზეწოლის ქვეშ აღმოჩნდეს.

მაშ, როგორ გავუმკლავდეთ ამას, როგორც მშობლებმა, და როგორ დავეხმაროთ მათ?

თქვენი სიყვარული, მხარდაჭერა და მოთმინება ფასდაუდებელია თქვენი შვილისთვის ასეთ დროს. თუმცა, ამის გაკეთება მარტო არ შეგვიძლია. პროფესიონალური მხარდაჭერა აუცილებელია.

პირველ რიგში: მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას

თუ თქვენი შვილის კვების ჩვევებში ან ქცევაში რომელიმე ამ ცვლილებას შეამჩნევთ, გთხოვთ, ნუ მოეკიდებით ამას მსუბუქად. დაუყოვნებლივ მიმართეთ კვალიფიციურ ექიმს. ეს ნიშნავს:

• ზოგადი პრაქტიკის ექიმი
• პედიატრი
• ფსიქიატრი
• დიეტოლოგი
• ფსიქოლოგი/თერაპევტი

ერთად, ეს ადამიანები ქმნიან ბავშვისთვის ყველაზე შესაფერის მკურნალობის გეგმას . სახლში ჩვენს მიერ გაწეული მხარდაჭერა უნდა დაემატოს ამ პროფესიულ მკურნალობას და მათთვის ძლიერი მხარე იყოს. ჩვენ ექიმები არ ვართ, მაგრამ ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია სახლის გარემოს გასაჯანსაღებლად და ბავშვისთვის სიყვარულის გასაღვივებლად.

მოდით, სასადილო მაგიდა მოსიყვარულე ადგილად ვაქციოთ: რა უნდა გავაკეთოთ ჭამის დროს?

სადილის დრო სასჯელი არ არის, ეს მთელი ოჯახის ერთად ყოფნისა და გართობის დროა. ამისთვის დიდი შრომაა საჭირო.

• შევქმნათ მშვიდი, სტრესისგან თავისუფალი გარემო:
• ჭამის დროს ისეთი ნივთები, როგორიცაა ტელევიზორი, ტელეფონი და ტაბლეტი, შორს შეინახეთ. ამ ნივთებმა შეიძლება ბავშვის ყურადღება ჭამისგან გადაიტანოს.
• მოერიდეთ ბავშვის ყვირილს, ჩხუბს ან შეურაცხყოფას სადილის მაგიდასთან. მნიშვნელოვანია მშვიდი, მშვიდობიანი ატმოსფერო .

• დანიშნულ დროს, მთელმა ოჯახმა ერთად მიირთვით:
• როდესაც ეს შესაძლებელია, ჩვევად აქციეთ ოჯახთან ერთად კვება. თქვენი ჯანსაღად კვება კარგი მაგალითია თქვენი შვილისთვის.
• უზრუნველყავით ბავშვის რეგულარული კვება (საუზმე, სადილი, ვახშამი) და წახემსება. ეს დაეხმარება ბავშვის ორგანიზმს შეეჩვიოს რეგულარულ კვების რეჟიმს.

• მხოლოდ საკვებზე ნუ ილაპარაკებთ, სხვა რაღაცეებზეც ისაუბრეთ:
• ნუ გადააქცევთ სასადილო მაგიდას ისეთ ადგილად, სადაც აკრიტიკებთ საკვებს და დასვამთ კითხვებს, როგორიცაა: „რატომ არ ჭამ?“.
• ესაუბრეთ თქვენი შვილის ყოველდღიურ რუტინაზე, ინტერესებზე, სკოლის მეგობრებსა და ჰობიებზე. კვების დრო მსუბუქი, მეგობრული საუბრის შესაძლებლობად აქციეთ.

• ნუ მიაწერთ იარლიყებს „კარგ“ და „ცუდ“ საკვებს:
• ზოგიერთი მშობელი ამბობს ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა: „თუ ამას შეჭამ, გასუქდები“ და „ეს შენი სხეულისთვის კარგი არ არის“. ამგვარი კომენტარები მხოლოდ უფრო მეტ ზეწოლას ახდენს კვებითი აშლილობის მქონე ბავშვზე.
• მიეცით ბავშვს წარმოდგენა, რომ ყველა საკვები კარგია ორგანიზმისთვის, როდესაც დაბალანსებულად მიირთმევთ. არცერთ საკვებს არ მიაწეროთ „ცუდი“ იარლიყი.

• ნუ აიძულებთ ბავშვს, არამედ სიყვარულით წაახალისეთ:
• მუქარა და ძალით კვება, „თუ ამას არ შეჭამ...“-ს თქმა, ბავშვს მხოლოდ უფრო მეტად გაუჩენს უხალისობას ჭამის მიმართ და გააბრაზებს თქვენზე.
• ამის ნაცვლად, წაახალისეთ ისინი სიყვარულით, მაგალითად: „შვილო/შვილო, გასინჯე ეს, მოგეწონება“.
• ძალიან მნიშვნელოვანია მათი გრძნობების გაგება და მათთან საუბარი, მაგალითად: „ვიცი, რომ ეს შენთვის ცოტა რთულია, მაგრამ მოდი, ცოტა ვცადოთ?“

• დაიცავით თქვენი ექიმის ან დიეტოლოგის რჩევა კვების რაციონთან დაკავშირებით:
• პროფესიონალები შეგირჩევენ ბავშვისთვის შესაფერის კვების გეგმას . ყურადღება მიაქციეთ მასში შემავალი საკვების რაოდენობასა და ტიპებს.
• ნუ დადებთ ბავშვის წინ ერთდროულად საკვებით სავსე დიდ თეფშს. ამან შეიძლება კიდევ უფრო შეაშინოს იგი. მიეცით მას მცირე რაოდენობით, რამდენის ატანა შეუძლია.

მოთმინება, მოთმინება, მოთმინება! ეს არ არის ისეთი რამ, რაც ერთ ღამეში გამოჯანმრთელდება. იქნება კარგი დღეები, იქნება ცუდი დღეები. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენს შვილს აცნობოთ, რომ თქვენ მის გვერდით ხართ.

ჭამის შემდეგაც კი სიფრთხილე გვმართებს?

დიახ, ზოგჯერ ჭამის შემდეგ ცოტა უფრო ფრთხილად უნდა ვიყოთ. განსაკუთრებით თუ ბავშვს აქვს ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა ბულიმია ნერვოზა , შეიძლება ჭამის შემდეგ აღებინოს ან სხვა გზებით სცადოს საკვებისგან თავის დაღწევა.

• ექიმის რჩევის თანახმად, ჭამის შემდეგ ბავშვთან ერთად გაატარეთ ერთი ან ორი საათი და დაკავდით დამამშვიდებელი აქტივობით (მაგალითად, წიგნის კითხვა, ხატვა ან მსუბუქი საუბარი).
• ჭამის დასრულებისთანავე ნუ დასვამთ ისეთ კითხვებს, როგორიცაა „რატომ ჭამე ამდენი?“ ან „რატომ ჭამე ასე ცოტა?“.

ესეთი რაღაცეები არასდროს გააკეთო!

როდესაც ბავშვის დასახმარებლად მივდივართ, შეიძლება უნებლიეთ შეცდომები დავუშვათ. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით შემდეგ საკითხებთან დაკავშირებით:

• ბავშვის სხეულის, წონის ან გარეგნობის კრიტიკა: ისეთი სიტყვების თქმა, როგორიცაა „ძალიან გამხდარი ხარ“, „ძალიან დიდი ხარ“ მხოლოდ უფრო მეტ ტკივილს აყენებს ბავშვს.
• საკუთარი თავის სხვა ბავშვებთან შედარება: ისეთი ფრაზები, როგორიცაა „ნახეთ, რა კარგად ჭამს მეზობელი ბავშვი“, შეიძლება ბავშვს კიდევ უფრო დეპრესიული აგრძნობინოს თავი.
• ადამიანების დასჯა არ ჭამისთვის: ეს მხოლოდ ამწვავებს პრობლემას.
• გამუდმებით ჩხუბობენ და კამათობენ საკვებზე.
• „ოჰ, ამას ვერ გამოვასწორებ“, - ამბობ შენ და ნებდები. შენი იმედი ბავშვის უდიდესი ძალაა.
• ბავშვის ან საკუთარი თავის დადანაშაულება: ეს არავის ბრალი არ არის. ეს სამედიცინო მდგომარეობაა.

გახსოვდეთ, ამ ბრძოლაში მარტო არ ხართ!

ეს მოგზაურობა რთულია, მაგრამ თქვენ მარტო არ ხართ.

• მზრუნველობის გუნდი: თქვენი ექიმები, ნუტრიციოლოგები და კონსულტანტები ყოველთვის თქვენს გვერდით არიან. ნუ შეგეშინდებათ მათთვის კითხვების დასმის და თქვენი შეშფოთების გაზიარების.
• დამხმარე ჯგუფები: არსებობს დამხმარე ჯგუფები კვებითი აშლილობის მქონე ბავშვების მშობლებისთვის. ასეთ ადგილას შეგიძლიათ ისწავლოთ სხვების გამოცდილებიდან და გაიზიაროთ თქვენი ტკივილი.
• იზრუნეთ საკუთარ თავზე: ბავშვზე ზრუნვისას იფიქრეთ თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. მხოლოდ მაშინ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს, თუ კარგად ხართ.

შესაძლებელია ამ სიტუაციიდან გამოსვლა? არსებობს თუ არა იმედი?

აბსოლუტურად კი! კვებითი აშლილობები სრულად იკურნება სათანადო მკურნალობითა და ოჯახის მხრიდან სწორი მხარდაჭერით. ამას დრო და დიდი მოთმინება დასჭირდება. თუმცა, არასდროს დაკარგოთ იმედი. აუცილებლად დადგება დღე, როდესაც ბავშვი კვლავ ბედნიერი და ჯანსაღი ცხოვრებით იცხოვრებს. ჩვენი მიზანი უნდა იყოს არა მხოლოდ ბავშვის წონის, არამედ მისი ზოგადი ჯანმრთელობის, ბედნიერებისა და ფსიქიკური კეთილდღეობის უზრუნველყოფა.

ასე რომ, მოდით, ეს გავითვალისწინოთ (საკუთარი მიზნებისთვის განკუთვნილი შეტყობინება)

მოკლედ, თუ თქვენს შვილს კვებითი აშლილობა აწუხებს, აი, ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:

• დაუყოვნებლივ მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას. დაიცავით ექიმებისა და სხვა სპეციალისტების რჩევები.
• იყავით მომთმენი და მოსიყვარულე. აცნობეთ ბავშვს, რომ მის გვერდით ხართ.
• კვება მშვიდ და მეგობრულ გამოცდილებად აქციეთ. მოერიდეთ იძულებას ან კრიტიკას.
• ეცადეთ, გაიგოთ თქვენი შვილის გრძნობები. ესაუბრეთ მას, მოუსმინეთ, რას ამბობს.
• ყოველთვის წაახალისეთ, მაგრამ არა ზეწოლა.
• შენც ძლიერი იყავი. საჭიროების შემთხვევაში, მხარდაჭერა მოიძიე.
• არასდროს დაკარგო იმედი! გამოჯანმრთელება შესაძლებელია.

თქვენი სიყვარული, მოთმინება და სწორი ხელმძღვანელობა დიდ ძალას წარმოადგენს თქვენი შვილისთვის ამ გამოწვევის დასაძლევად.

`ანორექსია, კვებითი დარღვევები სინჰალური, კვების პრობლემები, ბავშვის კვება, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, მშობლების მხარდაჭერა, კვების მხარდაჭერა