ხანდახან გავიწყდებათ, სად არის გასაღებები ან სათვალე? ან გრძნობთ, რომ რაღაცის კეთების დროს მოულოდნელად ყურადღება გეფანტებათ? სინამდვილეში, ნორმალურია, რომ ეს ყველაფერი ასაკის მატებასთან ერთად მოხდეს. თუმცა, თუ გრძნობთ, რომ ეს ყველაფერი ცოტა ხშირად ხდება, ის, რაზეც დღეს ვისაუბრებთ, თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება. ჩვენ ვსაუბრობთ ისეთ რამეზე, რაც ჩვენს ტვინს ძალიან ეხმარება ფუნქციონირებაში, მაგრამ არც ისე კარგად არის ცნობილი. ეს არის ფოსფატიდილსერინი.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ფოსფატიდილსერინი (PS)?
ფოსფატიდილსერინი (იკითხეთ: ფოს-ფ-ტიდილ-სრნ) ცხიმოვანი ნივთიერებაა, რომელიც გვხვდება ჩვენს ორგანიზმში, განსაკუთრებით ტვინის ნერვული უჯრედების გარშემო. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ეს ცხიმის სახეობაა. მედიცინაში მას „(ფოსფოლიპიდს)“ ვუწოდებთ. წარმოიდგინეთ, რომ ჩვენს ტვინში ბევრი მესენჯერია, რომლებიც ნერვულ უჯრედებს შორის შეტყობინებებს ცვლიან. ეს ფოსფატიდილსერინი (PS) ამ მესენჯერებისთვის სწრაფად და ყოველგვარი დაბრკოლების გარეშე გადაადგილების საშუალებას იძლევა, რაც დაცვას უზრუნველყოფს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ,
ნერვული უჯრედებისთვის აუცილებელია ერთმანეთთან კომუნიკაცია . ჩვენი სხეული ბუნებრივად გამოიმუშავებს ამ PS-ს. თუმცა,
ასაკის მატებასთან ერთად, მისი რაოდენობა თანდათან მცირდება. სწორედ ამ დროს უჩნდებათ ცდუნებას, რომ ზოგიერთი ადამიანი მიიღოს იგი საკვები დანამატის სახით.
რა სარგებელი მოაქვს ამას?
ფოსფატიდილსერინის დანამატები, ძირითადად, ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად გამოიყენება. მოდით, გადავხედოთ იმ სარგებელს, რომელსაც ისინი, როგორც ამბობენ, გვთავაზობენ.
ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ ის მიზნად ისახავს გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობების სიმპტომებს:
| გამოცხადებული სარგებელი | მარტივად რომ ვთქვათ... |
|---|
| მეხსიერება | ამბობენ, რომ ის ხელს უწყობს დავიწყების შემცირებას, განსაკუთრებით იმ დავიწყებას, რომელიც დაბერებისას ვლინდება. |
| კოგნიტური ფუნქცია | ითვლება, რომ ის აუმჯობესებს აზროვნებას, გაგებას და სწავლის უნარს. |
| ყურადღება | არსებობს რწმენა, რომ ის ზრდის რაიმეზე ფოკუსირების უნარს. |
| სტრესის შემსუბუქება | ამბობენ, რომ ის აბალანსებს კორტიზოლის დონეს, სტრესზე რეაგირების ჰორმონს და ამშვიდებს გონებას. |
| ძილი | ზოგი ადამიანი ასევე თვლის, რომ ეს მათ კარგად ძილში ეხმარება. |
| მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მტკიცება, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ისეთი მდგომარეობების ზოგიერთი სიმპტომის დროს, როგორიცაა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, დეპრესია, შფოთვა და ალცჰაიმერის დაავადება, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს არ არის მეცნიერულად დადასტურებული მკურნალობა. |
მნიშვნელოვანია: ფოსფატიდილსერინი არ არის დამტკიცებული აშშ-ის საკვებისა და წამლის ადმინისტრაციის (FDA) მიერ, როგორც რაიმე დაავადების სამკურნალო საშუალება. თუმცა, მათ აღიარეს, რომ სოიოს, მზესუმზირისა და თევზისგან დამზადებული PS დანამატები ზოგადად აღიარებულია, როგორც უსაფრთხო ( GRAS ).
რომელი საკვებიდან ვიღებთ ამ ნივთიერებებს ბუნებრივად?
PS-ის მიღება ზოგიერთი საკვებიდან ბუნებრივად შეგვიძლია, დანამატების მიღების გარეშე.
- სოიო
- თევზი (განსაკუთრებით ორაგული, თინუსი და ა.შ.)
- კვერცხი
- ცხოველის ღვიძლი (ქათმის ან საქონლის ხორცი)
ბაზარზე დანამატების სახით ხელმისაწვდომი PS ძირითადად სოიოს, მზესუმზირის, კომბოსტოს და თევზისგან მზადდება. წარსულში მას მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვის ქერქისგანაც კი ამზადებდნენ. თუმცა, დაავადების გადაცემის რისკის გამო, ეს მეთოდი ამჟამად მთლიანად შეწყვეტილია.
ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა იცოდეთ ამის გამოყენებამდე
ექიმთან საუბრის მნიშვნელობა
ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. ნებისმიერი საკვები დანამატის გამოყენებამდე
აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. ის გადაწყვეტს, შესაფერისია თუ არა ის თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის, ხომ არ იმოქმედებს სხვა მედიკამენტებზე, რომლებსაც ამჟამად იღებთ და ნამდვილად გჭირდებათ თუ არა ეს. არასოდეს გამოიყენოთ ეს ნივთები უნებლიედ.
როგორ განისაზღვრება დოზა?
PS ტაბლეტების დოზირება (მილიგრამები - მგ) ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავებულია. როგორც წესი, ზრდასრულ ადამიანს რეკომენდებულია დღეში 100 მგ-დან 200 მგ-მდე მიღება. მაგალითად, ექიმმა შეიძლება ურჩიოს ადამიანს, რომელსაც სტრესის გამო ძილის პრობლემები აქვს, მიიღოს 100 მგ-დან 200 მგ-მდე ღამით დაძინებამდე.
მხოლოდ ექიმს შეუძლია თქვენთვის სწორი დოზის განსაზღვრა. შეიძლება თუ არა პრობლემები სხვა მედიკამენტებთან დაკავშირებით? (ურთიერთქმედება)
დიახ, შესაძლებელია. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფს-ს შეუძლია შეამციროს მედიკამენტების კლასის, „ანტიქოლინერგების“ ეფექტურობა. ეს მედიკამენტები ბლოკავს ნეიროტრანსმიტერს, სახელწოდებით „აცეტილქოლინი“, რომელიც ხელს უწყობს ისეთ ფუნქციებს, როგორიცაა მეხსიერება, ყურადღება და სწავლა. მარტივად რომ ვთქვათ, ფს-ს შეუძლია ხელი შეუშალოს თქვენს მიერ მიღებული ზოგიერთი მედიკამენტის მოქმედებას. სწორედ ამიტომ არის მნიშვნელოვანი ექიმთან კონსულტაცია.
არსებობს რაიმე გვერდითი მოვლენები?
მიუხედავად იმისა, რომ PS ზოგადად კარგად აიტანება, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს მცირე გვერდითი მოვლენები, განსაკუთრებით თუ მიიღებთ რეკომენდებულ დოზაზე მეტს.
განსაკუთრებული შენიშვნა: თუ მოლუსკებზე ალერგია გაქვთ, მოერიდეთ თევზისგან დამზადებული PS დანამატების მიღებას. აუცილებლად აირჩიეთ სოიოს ან მზესუმზირისგან დამზადებული.
ეს ორსული და მეძუძური დედებისთვისაც გამოდგება?
ამ საკითხზე ჯერ არ არის საკმარისი კვლევა. ამიტომ,
ბევრი მწარმოებელი არ ურჩევს მის გამოყენებას ორსულებს, დაორსულებას მსურველ ან მეძუძურ დედებს. ასეთ შემთხვევებში, საუკეთესო გზა იმის გასაგებად, უსაფრთხოა თუ არა ის თქვენთვის, არის ექიმის რჩევის მიღება. და ბოლოს, ფოსფატიდილსერინი ჩვენი ტვინის უჯრედების აუცილებელი კომპონენტია. რადგან მისი დონე ასაკთან ერთად მცირდება, შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს მეხსიერებასა და აზროვნების უნარზე. თუ დაინტერესებული ხართ ასეთი დანამატის მიღებით, გთხოვთ, ჯერ მიმართოთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის ნამდვილად აუცილებელია და უსაფრთხოა თქვენთვის.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ფოსფატიდილსერინი (PS) ცხიმის სახეობაა, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ჩვენს ტვინში და ხელს უწყობს ნერვული უჯრედების ფუნქციონირებას. მისი დონე შეიძლება შემცირდეს ასაკის მატებასთან ერთად.
- ეს მხოლოდ საკვები დანამატია . ეს არ არის რაიმე დაავადების სამკურნალოდ დამტკიცებული წამალი .
- ნებისმიერი საკვები დანამატის მიღებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს. არასოდეს მიიღოთ გადაწყვეტილებები მარტო.
- გაითვალისწინეთ სხვა მედიკამენტებთან დაკავშირებული გვერდითი მოვლენები და პოტენციური პრობლემები.
- ორსულმა და მეძუძურმა დედებმა თავი უნდა შეიკავონ ამ პრეპარატების გამოყენებისგან ექიმის დანიშნულების გარეშე.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი