ორსულობის დროს ტკივილი და დისკომფორტი: მოდით ვისაუბროთ ამაზე!

ბავშვის გაჩენა ცხოვრებაში შესანიშნავი პერიოდია. თუმცა, თქვენმა სხეულმა შეიძლება განიცადოს მრავალფეროვანი ახალი გამოცდილება , ზოგჯერ მცირე დისკომფორტითა და ტკივილით. ზოგიერთი მათგანი სრულიად ნორმალურია. თუმცა, ზოგჯერ ეს დისკომფორტი შეიძლება უფრო სერიოზული რამის ნიშანი იყოს. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ და თქვენმა ბავშვმა ზუსტად იცოდეთ, რა არის ნორმალური და რა სერიოზული. მოდით, ამაზე მარტივად და მშვიდად ვისაუბროთ.

რა შემთხვევებში გჭირდებათ დაუყოვნებლივ ექიმთან ვიზიტი?

ორსულობის დროს წვრილმანებზე ნერვიულობა ნორმალურია. თუმცა, არსებობს რამდენიმე სიმპტომი, რომელთა შესახებაც დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. აუცილებლად გაითვალისწინეთ ეს ყველაფერი.

ორსულობის დროს გავრცელებული პრობლემები და მათი გადაჭრის გზები

კარგი, ახლა, როდესაც საგანგაშო სიმპტომებზე ვისაუბრეთ, მოდით განვიხილოთ რამდენიმე გავრცელებული დისკომფორტი, რომელსაც ბევრი დედა განიცდის და რა მარტივი საშინაო საშუალებების გამოყენება შეუძლიათ მათ.

მკერდის ცვლილებები და ტკივილი

ორსულობის დროს თქვენი მკერდი იზრდება, ოდნავ დაჭიმულია და ტკივილი იგრძნობა. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი სარძევე ჯირკვლები ვითარდება. ზოგჯერ შეიძლება ლურჯი ვენებიც კი შეამჩნიოთ. ბოლო თვეებში ასევე შეიძლება შეამჩნიოთ სქელი, ყვითელი სითხე, რომელსაც ხსენი ეწოდება, პირველი რძე. ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ თქვენი სხეული ემზადება ბავშვისთვის რძის გამოსამუშავებლად.

• საშუალებები:
• ატარეთ ბიუსტჰალტერი, რომელსაც კარგი საყრდენი აქვს და დამზადებულია ნატურალური ქსოვილებისგან, როგორიცაა ბამბა.
• მკერდის ზრდასთან ერთად, შეიძინეთ ახალი ბიუსტჰალტერი შესაბამისი ზომის.
• ღამით ძილის დროს ბიუსტჰალტერის ტარება შეიძლება შვებას მოგგვრიოთ.
• თუ რძის მსგავსი სითხე ჟონავს, ბიუსტჰალტერში ბამბის ნაჭერი ან სარძევე ჯირკვლის საფენები მოათავსეთ.

დაღლილობა

ასევე გრძნობთ თავს, რომ „ოჰ, არაფრის გაკეთების ენერგია არ მაქვს“? ეს სრულიად ნორმალურია. რადგან თქვენი სხეული დამატებით ენერგიას იყენებს ბავშვის საშვილოსნოში ზრდის მხარდასაჭერად. ზოგჯერ, ეს დაღლილობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს რკინის დეფიციტით (ანემიით).

• საშუალებები:
• რაც შეიძლება მეტი დაისვენეთ . საღამოს ცოტა ადრე დაწექით დასაძინებლად. დღის განმავლობაში ცოტა ხნით გამოიძინეთ.
• დღეში მცირე ვარჯიში, მაგალითად, სიარული, ენერგიის მატებაში დაგეხმარებათ.
• სთხოვეთ ექიმს, რომ ანემიაზე გამოკვლევები ჩაგიტაროთ.

გულისრევა და ღებინება (დილის გულისრევა)

ორსულობის დროს ჰორმონალური ცვლილებების გამო გულისრევა ძალიან ხშირია. მიუხედავად იმისა, რომ ის ხშირად დილით უარესდება (აქედან მომდინარეობს სახელი „დილის გულისრევა“), მას შეიძლება დღის ნებისმიერ დროს ჰქონდეს ადგილი. ის, როგორც წესი, 3-4 თვის შემდეგ ქრება.

• საშუალებები:
• დილით, სანამ საწოლიდან ადგებით, მიირთვით რაიმე მშრალი - კრეკერი, ტოსტი და ა.შ.
• ერთდროულად 3 დიდი ულუფის ნაცვლად, მიირთვით მცირე ულუფებით ყოველ 2-3 საათში ერთხელ.
• ჯანჯაფილის ჩაის დალევა გულისრევის შემცირებას უწყობს ხელს.
• მოერიდეთ ცხიმიან, ცხარე და შემწვარ საკვებს.
• თუ ღებინება ძლიერია და ვერ ახერხებთ საკვების ან სასმელის შენარჩუნებას, დაუყოვნებლივ აცნობეთ ექიმს .

ზურგის ტკივილი

ბავშვის ზრდასთან ერთად, იცვლება თქვენი სხეულის წონის განაწილების წესი, რაც ზურგზე მეტ დატვირთვას იწვევს. სწორედ ამიტომ, ზურგის ტკივილი ხშირია ბევრი დედისთვის.

• საშუალებები:
• არ ჩაიცვათ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი. ჩაიცვით კომფორტული ფეხსაცმელი პატარა ძირით.
• იატაკზე დაწოლილი ნივთის აკრეფისას, ზურგის მოხრის ნაცვლად, მუხლები მოხარეთ .
• ჯდომისას დაჯექით სკამზე, რომელსაც კარგი საყრდენი აქვს ზურგისთვის. ან გამოიყენეთ პატარა ბალიში ზურგისთვის.
• ძილის დროს, გადაბრუნდით მარცხენა გვერდზე და დაიძინეთ ფეხებს შორის ბალიშით.

ხშირი შარდვის მოთხოვნილება

საშვილოსნოს ზრდასთან ერთად, ის შარდის ბუშტზე ზეწოლას ახდენს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ხშირი შარდვის მოთხოვნილება. ეს შეიძლება ცოტა შემაწუხებელი იყოს, განსაკუთრებით ღამით რამდენჯერმე ადგომის აუცილებლობა.

• საშუალებები:
• დღის განმავლობაში დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი, მაგრამ ძილის წინ შეამცირეთ ღამით მიღებული წყლის რაოდენობა.
• მოერიდეთ სასმელებს, როგორიცაა ყავა, ჩაი და კოლა.

უფრო გავრცელებული პრობლემები და მარტივი გადაწყვეტილებები

ზემოთ განხილული საკითხების გარდა, შეიძლება წარმოიშვას მრავალი სხვა მცირე უხერხულობა. მათ მალე განვიხილავთ.

• ყაბზობა: მიირთვით ბოჭკოვანი საკვები (ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული). დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი. ყოველდღიურად ივარჯიშეთ, მაგალითად, სიარული.
• ბუასილი: საუკეთესო გამოსავალია ყაბზობის თავიდან აცილება. დიდხანს ნუ დარჩებით ერთსა და იმავე პოზაში.
• ფეხების შეშუპება: მოერიდეთ დიდხანს დგომას. ჯდომისას ფეხები ოდნავ აწეული გეჭიროთ. შეამცირეთ მარილით მდიდარი საკვების მიღება. თუმცა, თუ ხელები და სახე მოულოდნელად შეგიშუპდათ, დაუყოვნებლივ აცნობეთ ექიმს.
• ფეხის სპაზმები: მიირთვით კალციუმით მდიდარი საკვები (რძე, ყველი). დაძინებამდე ფეხები გაჭიმეთ.
• გულძმარვა:ერთდროულად ბევრი არ ჭამოთ, მცირე ულუფებით. ჭამის შემდეგ არ დაწვეთ.
• სტრიები: ეს გამოწვეულია კანის დაჭიმვით. გამოიყენეთ კარგი ლოსიონი კანის დატენიანების შესანარჩუნებლად. მიუხედავად იმისა, რომ მათი სრულად პრევენცია შეუძლებელია, ისინი დროთა განმავლობაში გაქრება ბავშვის დაბადების შემდეგ.