ბევრი ფიქრობს, რომ
ორსულობა ის დროა, როდესაც ყოველთვის ვარდივით ბედნიერი და ლამაზი უნდა იყო. სწორედ ამას გვაჩვენებენ ფილმებსა და ისტორიებში. მაგრამ მართლა ასეა? ზოგჯერ პატარებსაც კი თვალები ცრემლებით აევსოთ, სევდიანად გრძნობენ თავს, ზოგჯერ კი უბრალოდ ბრაზდებიან. არის შემთხვევები, როდესაც მომავლისა და ბავშვის შიში გაქვთ. თუ თქვენც ასე გრძნობთ თავს, ნუ ღელავთ. ეს ყველაფერი მხოლოდ თქვენ არ გეხებათ. ეს არის საერთო გამოცდილება, რომელსაც ბევრი დედა განიცდის ორსულობის დროს.
ნორმალურია თუ არა ორსულობის დროს ასეთი შეგრძნებების გაჩენა?
მარტივად რომ ვთქვათ, დიახ!
ორსულობის დროს ასეთი აღმავლობები და დაღმასვლები სრულიად ნორმალურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ზოგჯერ შეიძლება ძალიან ბედნიერი იყოთ, ზოგჯერ კი ძალიან მოწყენილი. ამის მთავარი მიზეზი
ჰორმონების ცვლილებებია. ეს ჰორმონები
ქიმიკატებია , რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენი სხეულის ფუნქციების, ასევე ჩვენი ემოციების კონტროლს. რადგან ორსულობის დროს ამ ჰორმონების დონე მნიშვნელოვნად იცვლება, ემოციების კონტროლი შეიძლება ცოტა რთული იყოს. არა მხოლოდ ეს, არამედ ამ პერიოდში თქვენი ცხოვრება დიდი ცვლილებებისთვის ემზადება. ოჯახში ახალი ბავშვის დამატება დიდი პასუხისმგებლობაა. ამიტომ ნორმალურია, რომ ამაზე ბევრი იფიქროთ. უბრალოდ დაფიქრდით, ზოგიერთი დედა ასეთ კითხვებზე ფიქრობს:
- ჩვენს სახლში საკმარისი ადგილი არ არის?
- ბავშვი საბავშვო ბაღში გავუშვა თუ სახლში დავრჩე?
- რა მოხდება ჩემს სამსახურში?
- როგორ შეეგუება უფროსი ბავშვი უმცროსს?
- ხარჯების ზრდასთან ერთად ფინანსური პრობლემები ხომ არ წარმოიქმნება?
ნორმალურია, რომ ასეთ რაღაცეებთან დაკავშირებით ცოტა შფოთვა ან შიში იგრძნოთ. ზოგიერთ ქალს ორსულობის დროს შეიძლება ნაკლები ფიზიკური დისკომფორტი (დილის გულისრევა, სხეულის ტკივილი) ჰქონდეს, მაგრამ მაინც განიცდიდეს ამ ტიპის ფსიქიკურ წუხილს. ამიტომ, არასოდეს იფიქროთ, რომ ამას მხოლოდ თქვენ განიცდით.
როგორ უმკლავდებით ამ გრძნობებს?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს გრძნობები ნორმალურია, მათგან ტანჯვა საჭირო არ არის. არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ სიტუაციასთან გასამკლავებლად.
იყავი კეთილი საკუთარი თავის მიმართ.
პირველ რიგში, უნდა გესმოდეთ, რომ ეს თქვენი ბრალი არ არის. ეს ორსულობის ნაწილია. ამიტომ ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს, რომ მუდმივად ბედნიერი იყოთ. თუ მოწყენილი ხართ, ცოტა იტირეთ. თუ დაღლილი ხართ, ცოტა დაისვენეთ. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და გონებას.
ესაუბრეთ ადამიანს, რომელსაც ენდობით.
ნუ შეინახავთ თქვენს გრძნობებს თქვენთვის. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, დედას, დას ან მეგობარს, რომელსაც ყველაზე მეტად ენდობით. გრძნობების გამოხატვისას დიდ შვებას იგრძნობთ. მათგან მიღებული მხარდაჭერა ამ დროს ძალის დიდი წყარო იქნება.
ამ პერიოდში წარმოშობილ პრობლემებზე იფიქრეთ, როგორც შესაძლებლობებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ, გააძლიეროთ თქვენი ოჯახი მომავლის წინაშე. ეს პრობლემები კი არა, გამოწვევებია. როდესაც ამ გამოწვევებს გადალახავთ, უფრო ძლიერი ხდებით.
როდის არის საჭირო პროფესიონალური დახმარება?
ორსულობის დროს ნორმალურ შფოთვასა და სერიოზულ ფსიქიკურ ჯანმრთელობის პრობლემებს შორის განსხვავებაა. ზოგჯერ ეს გრძნობები ნორმალურ დონეს სცდება. თუ ეს მოხდება,
აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს . ქვემოთ მოცემული ცხრილი დაგეხმარებათ ამ განსხვავების გაგებაში.
| საერთო შეშფოთება და გრძნობები | როდის უნდა მიმართოთ ექიმს დაუყოვნებლივ |
|---|
| ცოტა შიში მომავლის, ფულის ან სამსახურის გამო. | თუ კვლავაც განიცდით აუტანელ სევდას და უიმედობის გრძნობას (ეს შეიძლება დეპრესია იყოს). |
| ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება წვრილმანებზე გაბრაზება ან სევდა გამოიწვიოს. | თუ უმიზეზოდ გრძნობთ ზედმეტ შიშს, წუხილს და შფოთვას და ვერ აკონტროლებთ მათ (ეს შეიძლება შფოთვა იყოს). |
| იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ რეაგირებს უფროსი ბავშვი ახალ პატარაზე. | თუ მოულოდნელად იგრძნობთ გულმკერდის არეში შებოჭილობას, სუნთქვის გაძნელებას და ოფლიანობას ( პანიკის შეტევები ). |
| ორსულობის დროს ფიზიკური ცვლილებების გამო დისკომფორტის შეგრძნება. | მადის სრული დაკარგვა ან ჭარბი რაოდენობით ჭამა. |
| მცირე უთანხმოებები ქმართან. | თუ თქვენ განიცდით ფსიქიკურ ან ფიზიკურ ძალადობას თქვენი ქმრის ან ოჯახის წევრების მხრიდან. |
თუ თქვენ გაქვთ ასეთი სერიოზული სიმპტომები, ნუ იფიქრებთ უბრალოდ: „ეს ნორმალურია“.
გთხოვთ, ამის შესახებ მიმართოთ ექიმს. მას შეუძლია მოგაწოდოთ საჭირო რჩევა და მკურნალობა. ორსულობის დროს პარტნიორთან თქვენი ურთიერთობა
ორსულობა ახალი გამოცდილებაა არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ თქვენი ქმრისთვისაც. ამ პერიოდში შესაძლოა თქვენს შორის ურთიერთობაში ცვლილებები მოხდეს. ზოგჯერ შეიძლება იგრძნოთ, რომ ის არ გესმით. შესაძლოა, თქვენგან შორს ყოფნა იგრძნოს. უნდა გვესმოდეს, რომ „ამ პერიოდში მამებიც განიცდიან ფსიქიკურ ცვლილებებს“. მათ ასევე შეიძლება ჰქონდეთ შიშები და შფოთვა მომავალი პასუხისმგებლობებისა და მამის როლის გამო. მაგალითად, ზოგიერთ მამაკაცს ორსულობის დროს ცოლებთან სექსის ეშინია . ეს გამოწვეულია ირაციონალური შიშით, რომ ეს ბავშვს ზიანს მიაყენებს. ასეთ დროს მათ შორის კომუნიკაცია ყველაზე მნიშვნელოვანია. ღიად ისაუბრეთ ამაზე. თუ სექსის გეშინიათ, შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი ურთიერთობა ისეთი რაღაცეების კეთებით, როგორიცაა ერთად გასეირნება ან ფილმის ყურება. ექიმების თქმით, ორსულობა არის დრო, როდესაც ადამიანის ნამდვილი ბუნება ვლინდება. ანუ ის, თუ როგორ უდგებით პრობლემას, არის ის, თუ როგორ გესმით ადამიანის ნამდვილი ბუნება. ამიტომ, ამ პერიოდში ერთად წარმოშობილი პრობლემების გადაჭრის მცდელობა დიდი დახმარება იქნება თქვენთვის, რათა მომავალში კარგი მშობლები გახდეთ. სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ორსულობის დროს ემოციების ცვალებადობა (სიხარული, სევდა, შიში) ძალიან ნორმალურია ჰორმონებისა და ცხოვრებისეული ცვლილებების გამო.
- ნუ აიძულებ საკუთარ თავს, რომ ყოველთვის ბედნიერი იყო . მიიღე ის გრძნობები, რაც გაქვს.
- ესაუბრეთ თქვენს ქმარს, ოჯახის წევრს ან სანდო მეგობარს იმის შესახებ, თუ რა გაწუხებთ და დამშვიდდით.
- განასხვავეთ ნორმალური შფოთვა უფრო სერიოზული მდგომარეობებისგან, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა.
- თუ აუტანელ სტრესს, სევდას ან შიშს გრძნობთ , ნუ დაკარგავთ დროს და მიმართეთ ექიმს.
- ეს თქვენთვის და თქვენი ქმრისთვის ახალი დროა, ამიტომ შეინარჩუნეთ კარგი კომუნიკაცია თქვენ შორის.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი