როგორც ახალბედა დედას, თქვენ ათასი კითხვა გიტრიალებთ თავში. მათ შორის, კითხვა „როგორ ვაჭამო ჩემი ბავშვი სწორად ძუძუთი?“ შესაძლოა ერთ-ერთი მთავარი იყოს. ეს ძალიან ნორმალურია. ძუძუთი კვება რაღაც ახლის სწავლას ჰგავს. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან გარკვეული სირთულეებია, ყველაფერი ძალიან ადვილი ხდება, როგორც კი შეეჩვევით. ასე რომ, ვნახოთ, როგორ შეგვიძლია საუკეთესოდ მოვემზადოთ ამ ლამაზი მოგზაურობისთვის.
პირველ რიგში, გავაცნობიეროთ.
ცოდნა ჩვენი უდიდესი ძალაა. ამიტომ, ძუძუთი კვებასთან დაკავშირებული ნებისმიერი შეკითხვის ან შეშფოთების შესახებ მიმართეთ ექიმს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვის დაბადების შემდეგ ესაუბროთ თქვენს მეან-გინეკოლოგს და პედიატრს .
აქ მოცემულია რამდენიმე კითხვა, რომელთა დასმაც შეგიძლიათ:
- რა ცვლილებები შეიძლება მოხდეს ჩემს მკერდში ძუძუთი კვების დროს?
- როგორ გავიგოთ, აქვს თუ არა თქვენს პატარას საკმარისი რძე?
- რა მნიშვნელობა აქვს ხსენგს ადრეულ დღეებში?
- არის თუ არა რაიმე განსაკუთრებული საკვები, რომელიც ძუძუთი კვების დროს უნდა მივირთვა?
არასდროს შეგეშინდეთ ასეთი კითხვების დასმის. ასევე, ძუძუთი კვების შესახებ წიგნებისა და სტატიების კითხვა ძალიან დაგეხმარებათ თქვენი ცოდნის გაზრდაში.
ნუ გაივლით ამ გზას მარტო - მოიძიეთ მხარდაჭერა.
ძუძუთი კვება მხოლოდ დედის საქმე არ არის, ეს მთელი ოჯახის საქმეა.
ოჯახის მხარდაჭერა
გულახდილად ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ამის შესახებ. უამბეთ მას ძუძუთი კვების მნიშვნელობისა და იმ სარგებლის შესახებ, რაც მას თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის მოაქვს. თქვენს ქმარს ასევე შეუძლია მონაწილეობა მიიღოს ისეთ საკითხებში, როგორიცაა ბავშვის საწოლში დაწვა და კვების შემდეგ საფენის გამოცვლა. ეს მას პროცესის ნაწილად აგრძნობინებს თავს. ასევე, დედისგან, დებისგან ან მეგობრისგან მხარდაჭერის მიღება, რომელსაც ადრეც ჰქონია ძუძუთი კვების გამოცდილება, თქვენთვის დიდი ფსიქოლოგიური სტიმული იქნება.
პროფესიონალური მხარდაჭერა
შრი-ლანკის საავადმყოფოების უმეტესობაში არიან კვალიფიციური ექთნები ან კონსულტანტები, რომლებიც ახალბედა დედებს ძუძუთი კვებაში ეხმარებიან. მათ ასევე შეიძლება ლაქტაციის კონსულტანტებსაც ვუწოდოთ. მათგან ბევრი რამის სწავლა შეგიძლიათ იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად დაიჭიროთ რძე და როგორ უნდა ატაროთ ძუძუთი კვების პოზები. ხელთ გქონდეთ თქვენი ოჯახის ჯანდაცვის ბებიაქალის და პედიატრის ტელეფონის ნომრები, რათა საავადმყოფოდან გაწერის შემდეგ მათთან საუბარი შეძლოთ, თუ რაიმე პრობლემა შეგექმნებათ.
გახსოვდეთ, დახმარების თხოვნა სისუსტის ნიშანი არ არის. ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ საკუთარ თავზე და თქვენს პატარაზე ზრუნავთ.
ფსიქოლოგიური მომზადება ძალიან მნიშვნელოვანია.
ამ მოგზაურობაში თქვენი სხეულისა და გონების მომზადება ისეთივე მნიშვნელოვანია. ზოგჯერ შეიძლება მცირე გამოწვევები შეგხვდეთ. მაგალითად:
- ძუძუსთავების ტკივილი: ეს ხშირია ადრეულ დღეებში. ამ მდგომარეობის თავიდან აცილება დიდწილად შესაძლებელია ბავშვის სწორად ჩაჭედვით.
- ბავშვი მკერდს სწორად არ იჭერს: ზოგიერთ ბავშვს მკერდზე მოჭიდებას გარკვეული დრო სჭირდება. აქ ყველაზე მნიშვნელოვანია მოთმინება.
- დაღლილობა : ახალშობილ ბავშვთან ერთად ცხოვრება ძალიან დატვირთულია, ამიტომ დაღლილობისა და ძილიანობის შეგრძნება ნორმალურია.
ასეთ დროს ნუ ჩავარდებით პანიკაში, შეინარჩუნეთ სიმშვიდე. ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვით . როდესაც მშვიდად ხართ, რძის გამომუშავების მარეგულირებელი ჰორმონებიც კარგად მუშაობენ და ბავშვი საკმარის რძეს იღებს.
წინასწარ მოვამზადოთ საჭირო ნივთები.
ბავშვის დაბადებამდე გაცილებით ადვილი იქნება, თუ მოამზადებთ რამდენიმე ნივთს, რაც ძუძუთი კვებას გაგიადვილებთ. ვნახოთ, რა არის ეს.
| რა მოვამზადოთ | რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი? |
|---|---|
| წყნარი ადგილი, შესაფერისი ძუძუთი კვებისთვის | თქვენც და თქვენს პატარასაც შეგიძლიათ კომფორტულად, ყურადღების გამფანტველი ფაქტორების გარეშე ძუძუთი კვება. გამოყავით ადგილი, მაგალითად, სკამი ან საწოლის კუთხე. |
| კომფორტული ბალიშები | ბავშვის ზურგისა და ხელების საყრდენად გამოიყენეთ ბალიშები, სანამ სწორად დაიჭერთ. ზოგიერთი დედისთვის U-ს ფორმის ბალიშები ძალიან სასარგებლოა ძუძუთი კვების დროს . |
| ძუძუთი კვებისთვის შესაფერისი ტანსაცმელი | ძუძუთი კვებას აადვილებს ტანსაცმლისა და ხალათების ტარება, რომლებსაც წინა მხარეს ღილები ან ელვა შესაკრავი აქვთ. ასევე, ძალიან მოსახერხებელია მეძუძური დედებისთვის სპეციალურად შექმნილი ბიუსტჰალტერების გამოყენება. |
| წყლის ბოთლი და საჭმელი | რადგან ძუძუთი კვების დროს თქვენი ორგანიზმი ბევრ სითხეს კარგავს, მნიშვნელოვანია დიდი რაოდენობით წყლის დალევა. ასევე, ახლოს გქონდეთ რაიმე საჭმელი, იმ შემთხვევაში, თუ ცოტა მოგშივდებათ. |
თქვენი დიეტა და სხვა ფაქტორები
ასევე, ძუძუთი კვების პერიოდში ფრთხილად უნდა იყოთ კვების რაციონთან დაკავშირებით. დაბალანსებული კვების რაციონი ძალიან მნიშვნელოვანია. მიმართეთ ექიმს , შეიძლება თუ არა თქვენს მიერ მიღებულმა ცხარე ან ცხიმიანმა საკვებმა კუჭის აშლილობა გამოიწვიოს თქვენს პატარაში. ასევე, მიმართეთ ექიმს ძუძუთი კვების პერიოდში გამოსაყენებელი შესაბამისი ოჯახის დაგეგმვის მეთოდების შესახებ.
ძუძუთი კვება შესანიშნავი გამოცდილებაა როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ბავშვისთვის. ის აძლიერებს თქვენ შორის კავშირს. ასე რომ, კარგად მოემზადეთ ამ ლამაზი მოგზაურობისთვის და შეხვდით მას სიხარულით.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ძუძუთი კვება არის უნარი, რომელიც პრაქტიკას მოითხოვს. ნუ ინერვიულებთ იმ მცირე დისკომფორტებზე, რომლებიც შეიძლება ადრეულ დღეებში წარმოიშვას.
- არასდროს მოგერიდოთ დაუსვათ თქვენს მეან-გინეკოლოგს ან პედიატრს ნებისმიერი შეკითხვა, რომელიც შეიძლება გაგიჩნდეთ.
- მოიძიეთ მხარდაჭერა თქვენი ქმრისგან, ოჯახის წევრებისგან და გამოცდილი მეგობრებისგან. ამ გზის მარტო გავლა არ მოგიწევთ.
- ძალიან მნიშვნელოვანია ფსიქიკური სიმშვიდის შენარჩუნება. ივარჯიშეთ ისეთ რაღაცეებში, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა.
- რძის გამოწველამდე ისეთი ნივთების მომზადება, როგორიცაა კომფორტული ტანსაცმელი, ბალიშები და წყნარი ადგილი, თავს ბევრად უფრო კომფორტულად იგრძნობთ.
- ძუძუთი კვების პერიოდში ყოველთვის განიხილეთ თქვენი დიეტა და ჯანმრთელობა ექიმთან.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი