ხშირად გიგრძვნიათ, რომ დამაკმაყოფილებელი კვებიდან რამდენიმე საათის შემდეგ მოულოდნელად გრძნობთ სისუსტეს, დაღლილობას ან თავბრუსხვევას? ზოგიერთ ადამიანს ასევე აღენიშნება კიდურების ოფლიანობა ან კანკალი. ბევრი ფიქრობს, რომ ეს უბრალოდ ნორმალური დაღლილობაა, მაგრამ სინამდვილეში ეს შეიძლება იყოს მდგომარეობა, როდესაც ჭამის შემდეგ სისხლში შაქრის დონე მნიშვნელოვნად ეცემა. სამედიცინო ტერმინოლოგიით, ამას რეაქტიულ ჰიპოგლიკემიას ვუწოდებთ. მოდით, ზუსტად გავარკვიოთ, რა ხდება თქვენს ორგანიზმში.
რა არის ზუსტად ჰიპოგლიკემია?
მარტივად რომ ვთქვათ, ჰიპოგლიკემია ვითარდება, როდესაც სისხლში შაქრის — ანუ გლუკოზის ( გლუკოზა ) — დონე ნორმალურ დიაპაზონს დაბლა ეცემა. ნორმალურია, რომ სისხლში შაქრის დონე დღის განმავლობაში ოდნავ მერყეობდეს, მაგრამ როდესაც ის ძალიან დაბლა ეცემა, ამან შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს მდგომარეობა უფრო ხშირია დიაბეტით დაავადებულებში, მას შეუძლია ნებისმიერ ადამიანზე იმოქმედოს. არსებობს ორი ძირითადი ტიპი:
1. უზმოზე ჰიპოგლიკემია: ეს, როგორც წესი, დაკავშირებულია თანმხლებ სამედიცინო მდგომარეობასთან და ვითარდება მაშინ, როდესაც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში არ გიჭამიათ.
2. რეაქტიული ჰიპოგლიკემია: დღეს ჩვენ ამ ტიპს განვიხილავთ, რომელიც ჭამის შემდეგ ვითარდება. მას ზოგჯერ „(პოსტპრანდიალური ჰიპოგლიკემია )“-საც უწოდებენ, რაც სიტყვასიტყვით „ჭამის შემდეგ სისხლში შაქრის დაბალ დონეს“ ნიშნავს.
რა არის რეაქტიული ჰიპოგლიკემიის სიმპტომები?
ეს სიმპტომები, როგორც წესი, ჭამის დასრულებიდან 4 საათის განმავლობაში ვლინდება. შეამოწმეთ, ნაცნობია თუ არა რომელიმე მათგანი. შესაძლოა, ერთდროულად ერთი ან რამდენიმე გამოგივლინდეთ:
| სიმპტომი | როგორია შეგრძნება |
|---|---|
| უკიდურესი დაღლილობა | სისუსტის ან ენერგიის ნაკლებობის უეცარი შეგრძნება. |
| კანკალი და ოფლიანობა | ხელების ან ფეხების კანკალი და ცივი ოფლი. |
| თავბრუსხვევა და სისუსტე | თავბრუსხვევის ან გონების დაკარგვის ზღვარზე ყოფნის შეგრძნება. |
| შფოთვა და გაღიზიანება | უეცარი ნერვიულობის ან ადვილად გაბრაზების გრძნობა. |
| სწრაფი გულისცემა | გულისცემის ან აჩქარების შეგრძნება. |
| ინტენსიური შიმშილი | ჭამის შემდეგ მალევე შიმშილის გრძნობა. |
| სხვა სიმპტომები | მხედველობის დაბინდვა, თავის ტკივილი, კონცენტრაციის გაძნელება ან ძილის დარღვევა. |
რატომ ხდება ეს?
მიზეზი ყოველთვის ნათელი არ არის. თუმცა, ხშირად ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი სხეული ნახშირწყლებით მდიდარი დიდი რაოდენობით საკვების საპასუხოდ ზედმეტ ინსულინს გამოიმუშავებს.
როდესაც მიირთმევთ რაფინირებული ნახშირწყლებით მდიდარ საკვებს (მაგალითად, თეთრი ბრინჯი, პური ან შაქრიანი დესერტები), თქვენი პანკრეასი გამოიმუშავებს ინსულინს სისხლში შაქრის დონის დასარეგულირებლად. ზოგიერთ ადამიანში პანკრეასი აგრძელებს ინსულინის გამოყოფას მაშინაც კი, როდესაც საჭმლის მონელება კარგად მიმდინარეობს. ინსულინის ეს ჭარბი რაოდენობა ძალიან სწრაფად ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, რაც იწვევს თქვენს მიერ განცდილ სიმპტომებს.
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს თქვენი სხეული „ზედმეტად რეაგირებს“ შაქრის დონის რეგულირების მცდელობისას.
სხვა ფაქტორებს შეიძლება მიეკუთვნებოდეს:
- გარკვეული ტიპის სიმსივნეები.
- ალკოჰოლის მოხმარება (განსაკუთრებით უზმოზე).
- წინა ოპერაციები, როგორიცაა კუჭის შუნტირება ან კუჭზე ოპერაცია.
- სპეციფიკური მეტაბოლური დაავადებები.
- ჭარბი წონის მქონე პირებს ამ მდგომარეობის განვითარების უფრო მაღალი რისკი აქვთ.
როგორ შეგიძლიათ დაადასტუროთ, ხდება თუ არა ეს?
თუ ეჭვი გაქვთ, რომ ამ სიმპტომებს განიცდით, ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ექიმთან კონსულტაციაა . ექიმი განიხილავს თქვენს სამედიცინო ისტორიას, სიმპტომებს და ოჯახის ისტორიას, რათა განსაზღვროს საუკეთესო გზა შემდგომი მკურნალობისთვის.
დიაგნოსტიკური ტესტები შეიძლება მოიცავდეს:
- სისხლში გლუკოზის მონიტორინგი: სიმპტომების გამოვლენისას სისხლში შაქრის დონის შემოწმება და მისი შედარება მაჩვენებლებთან, როდესაც თავს კარგად გრძნობთ.
- შერეული საკვების ტოლერანტობის ტესტი (MMTT): შეიძლება მოგთხოვონ შაქრის მაღალი შემცველობის მქონე სპეციალიზებული სასმელის მიღება, რის შემდეგაც მომდევნო 5 საათის განმავლობაში თქვენი სისხლში შაქრის დონის მონიტორინგი განხორციელდება იმის დასადგენად, ეცემა თუ არა მისი დონე პათოლოგიურად.
მკურნალობა და ცხოვრების წესის ცვლილებები
მკურნალობა მთლიანად დამოკიდებულია თქვენი სიმპტომების გამომწვევ მიზეზზე.
სამედიცინო მენეჯმენტი
თუ დიაბეტი გაქვთ, სისხლში შაქრის 70 მგ/დლ-ზე დაბალი დონე ჰიპოგლიკემიურად ითვლება. ასეთ შემთხვევებში, შეიძლება გირჩიონ 15 გრამი სწრაფად მოქმედი ნახშირწყლების (მაგალითად, გლუკოზის ტაბლეტების ან ხილის წვენის) მიღება, რასაც მოჰყვება 15 წუთის შემდეგ ხელახლა ტესტირება. ყოველთვის დაიცავით ექიმის კონკრეტული ინსტრუქციები ჰიპოგლიკემიის მართვასთან დაკავშირებით.
რეაქტიული ჰიპოგლიკემიის მქონე ადამიანების უმეტესობისთვის მედიკამენტები საჭირო არ არის. თუმცა, თუ მიზეზი სიმსივნე ან სხვა სამედიცინო მდგომარეობაა, ექიმი დაგეხმარებათ შესაბამისი მკურნალობის დანიშვნაში, რაც შეიძლება მოიცავდეს ქირურგიულ ჩარევას ან სპეციფიკურ მედიკამენტებს.
ცხოვრების წესის კორექტირება
ბევრისთვის ეს მდგომარეობა ადვილად კონტროლდება ცხოვრების წესისა და კვების რაციონის შეცვლით:
- ხშირად და მცირე ულუფებით მიირთვით. სამი დიდი კვების ნაცვლად, შეეცადეთ დღის განმავლობაში 5 ან 6-ჯერ მცირე ულუფებით მიირთვათ, რათა სისხლში შაქრის დონე სტაბილური იყოს.
- შეარჩიეთ დაბალანსებული საკვები. თქვენს რაციონში ჩართეთ ცილოვანი საკვები (თევზი, ფრინველის ხორცი, კვერცხი, პარკოსნები), დიდი რაოდენობით ბოსტნეული, ხილი და მარცვლეული.
- შეზღუდეთ შაქრის მაღალი შემცველობის და რაფინირებული ნახშირწყლების მიღება. შეამცირეთ თეთრი პურის, ნამცხვრების, ორცხობილების, გაზიანი სასმელების და შაქრიანი სასმელების მოხმარება, რადგან ეს იწვევს სისხლში შაქრის დონის სწრაფ მატებას და შემდგომ ვარდნას.
- მოერიდეთ ალკოჰოლის მიღებას უზმოზე. ალკოჰოლი ყოველთვის შეუხამეთ დაბალანსებულ კვებას.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. მუდმივი ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს თქვენი ორგანიზმის უნარს, ეფექტურად გადაამუშაოს გლუკოზა.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- კვების შემდგომი დაღლილობა, თავბრუსხვევა და კანკალი რეაქტიული ჰიპოგლიკემიის პოტენციური სიმპტომებია. არ უგულებელყოთ ისინი.
- ძირითადი მიზეზი ხშირად არის ორგანიზმის მიერ ინსულინის ჭარბი გამომუშავება ნახშირწყლებით მდიდარი საკვების მიღების შემდეგ.
- თუ ამ სიმპტომებს ხშირად განიცდით, ნუ იდარდებთ — მიმართეთ ექიმს პროფესიული რჩევისთვის.
- მცირე ულუფებით, დაბალანსებული საკვების მიღებით და რაფინირებული შაქრის შემცირებით, ეს მდგომარეობა ადვილად მართვადია.
რეაქტიული ჰიპოგლიკემია, ჭამის შემდეგ სისხლში შაქრის დაბალი დონე, ჭამის შემდგომი ჰიპოგლიკემია, სისხლში შაქრის ვარდნა, ჰიპოგლიკემია, ჭამის შემდგომი დაღლილობა, შაქრის მეტაბოლიზმი
