გიყვართ სპორტი? მაშინ იცოდეთ ეს ყველაფერი უბედური შემთხვევებისგან თავის დასაცავად! (სპორტისა და ვარჯიშის უსაფრთხოება)

გიყვართ სპორტი და ვარჯიში? ეს ძალიან კარგია ორგანიზმისთვის. თუმცა, თუ ფრთხილად არ იქნებით, მცირე უბედური შემთხვევის მაღალი ალბათობაა. ზოგჯერ ამაზე არც კი ვფიქრობთ, აღჭურვილობის გამოყენება, რომელიც სწორად არ მოგერგებათ, შეიძლება დიდ პრობლემად იქცეს. იცოდით, რომ ძველი ფეხსაცმლით ჩოგბურთის თამაში შეიძლება ისეთივე საშიში იყოს, როგორც ფეხბურთის თამაში მხრების დამცავის გარეშე? ასე რომ, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან შესაძლო უბედური შემთხვევები ამ სპორტის სახეობების თამაშისა და ვარჯიშის დროს და რა უსაფრთხოების აღჭურვილობა უნდა გამოვიყენოთ.

ჩაფხუტის ტარების მნიშვნელობა

სპორტის დროს, განსაკუთრებით ველოსიპედით სეირნობისას, სკეიტბორდით, ფეხბურთის, ჰოკეის და ბეისბოლის მსგავსი სპორტის დროს, მნიშვნელოვანია თავის დაცვა. ამბობენ, რომ კარგ ჩაფხუტს თავის ტრავმების 75%-დან 85%-მდე შემცირება შეუძლია . ეს დიდი დაცვაა, არა?

მაშ, როგორ ავირჩიოთ სწორი ჩაფხუტი?

• აირჩიეთ ჩაფხუტი , რომელიც შექმნილია თქვენი სპორტისთვის. თითოეული სპორტისთვის არსებობს ჩაფხუტის სხვადასხვა ტიპი. ასევე, ჩაფხუტი კარგად უნდა იყოს მოვლილი, სწორად ერგებოდეს, ყოველთვის სწორად ეკეთოს და იყოს სერტიფიცირებული.
• ველოსიპედის ჩაფხუტის შეძენისას, მოძებნეთ სტიკერი, რომელზეც წერია, რომ ის აკმაყოფილებს მომხმარებელთა პროდუქტის უსაფრთხოების კომისიის (CPSC) სტანდარტებს. ეს არის მთავარი სააგენტო, რომელიც განსაზღვრავს ველოსიპედის ჩაფხუტების უსაფრთხოებას.
• არსებობს რამდენიმე ჩაფხუტი, რომელსაც „მრავალსპორტული ჩაფხუტი“ ეწოდება და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი გამოიყენება ისეთი რაღაცეებისთვის, როგორიცაა სრიალი და სკეიტბორდინგი, ისინი ველოსიპედით სეირნობისთვის უსაფრთხო არ არის, თუ მათ არ აქვთ „(CPSC)“ სტიკერი.
• თქვენთვის შესაფერისი ზომის შერჩევა: აი, როგორ. აიღეთ საზომი ლენტი და გაზომეთ თავის გარშემოწერილობა, შუბლის ზემოდან, წარბებისა და ყურების ზემოთ. შემდეგ აირჩიეთ ჩაფხუტის ზომა, რომელიც ამ ზომას შეესაბამება.
• როდესაც ჩაფხუტს თავზე იხურავთ , ის მჭიდროდ უნდა მოგერგოთ, არც ძალიან მჭიდროდ და არც ძალიან თავისუფლად. ის თავზე ჰორიზონტალურად უნდა იყოს დახრილი, არც წინ და არც უკან. ორივე თასმა ყურების გარშემო „V“-ს უნდა ქმნიდეს და საკეტი მუდმივად უნდა გეხუროთ.
• ავარიის შემდეგ აუცილებელია ახალი ჩაფხუტის შეძენა, რადგან შესაძლოა შიგნით იყოს დაზიანება, რომლის დანახვაც შეუძლებელია.
• ფეხბურთის ჩაფხუტები უნდა იყოს სერტიფიცირებული ორგანიზაციის მიერ, სახელწოდებით „NOCSAE - სპორტული აღჭურვილობის სტანდარტების ეროვნული ოპერაციული კომიტეტი“.

მნიშვნელოვანია: მიუხედავად იმისა, რომ ჩაფხუტს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს თავის სერიოზული დაზიანებების რისკი, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ისინი არ უზრუნველყოფენ სრულ დაცვას ტვინის შერყევისგან.

თვალები ოქროს ჰგავს! როგორ დავიცვათ ისინი?

ასევე მნიშვნელოვანია თვალების დაცვა სპორტის დიდი რაოდენობით დაკავების დროს. სინამდვილეში, სპორტში მონაწილეობა ახალგაზრდებში თვალის დაზიანებების წამყვანი მიზეზია. თუმცა , თუ სწორად მორგებულ დამცავ სათვალეს გამოიყენებთ, თვალის სერიოზული დაზიანებების რისკი დაახლოებით 90%-ით შეგიძლიათ შეამციროთ. დაფიქრდით, რამხელა განსხვავებას ქმნის ეს!

როგორი თვალის ნიღაბია კარგი?

• საუკეთესო დამცავი სათვალე დამზადებულია „პოლიკარბონატის“ ან „ტრივექსის“ სახელით ცნობილი ლინზებით. ეს ლინზები სპეციალურად სპორტული მიზნებისთვის არის ტესტირებული.
• ჩაფხუტზე მიმაგრებული სახის ნიღბები ან პოლიკარბონატის ფარები გამოიყენება სპორტის ისეთ სახეობებში, როგორიცაა ფეხბურთი, ჰოკეი, ლაკროსი, სოფტბოლი და ბეისბოლი.
• სათვალე ხშირად გამოიყენება ფეხბურთში, კალათბურთში, რაკეტებით სპორტში , სნოუბორდინგში, ქუჩის ჰოკეიში, ლაკროსში, პეინთბოლში, ბეისბოლსა და სოფტბოლში.
• თუ სათვალეს ატარებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ პოლიკარბონატის სათვალეების შეძენა. მოედანზე ჩვეულებრივი სათვალე არ გაიკეთოთ, ისინი არ დაგიცავთ. კონტაქტური ლინზებიც არ დაგიცავთ.
• ყველა სათვალე კარგად უნდა ერგებოდეს სათვალეს. ასევე, მას უნდა ჰქონდეს ბალიშები წარბებსა და ცხვირს ზემოთ.
• თუ თვალის ნიღაბი გატეხილია ან ძველია და ყვითლდება, შეიძინეთ ახალი.
• ზოგჯერ, თხილამურებით სრიალის, ცოცვის ან წყლის სპორტის თამაშის დროს, ეს სათვალეები იცავს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან . გარდა ამისა, ისინი ასევე იცავს ველოსიპედით სეირნობისას თვალში მოხვედრილი ნივთებისგან, როგორიცაა ბუზები და მწერები.
• თვალის ყველა დამცავი საშუალება უნდა შეესაბამებოდეს ამერიკის ტესტირებისა და მასალების საზოგადოების (ASTM) სტანდარტებს.

კიდევ რამდენიმე აუცილებელი უსაფრთხოების მოწყობილობა

არსებობს აღჭურვილობის კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი ნაწილი, მათ შორის ჩაფხუტი და სათვალე, ასე რომ, მოდით, მათაც გადავხედოთ.

პირის ღრუს დამცავი, რომელიც დაიცავს თქვენს პირის ღრუს და კბილებს!

იცოდით, რომ პირის ღრუს, კბილებისა და ენის დაცვას უზრუნველყოფს პირის ღრუ?

• განსაკუთრებით ყველას, ვინც კონტაქტურ სპორტს მისდევს, ურჩევენ პირის დამცავის გამოყენებას კბილების ტრავმის შესამცირებლად.
• გიყვარს ფეხბურთი, ლაკროსი, კალათბურთი, ჰოკეი, ფრენბურთი, საბრძოლო ხელოვნება, კრივი, ჭიდაობა.თუ სპორტით ხართ დაკავებული, რამაც შეიძლება თავისთვის საფრთხე შეუქმნას, აუცილებლად გაიკეთეთ პირის დამცავი.
• მათი დამზადება შესაძლებელია სტომატოლოგის მიერ ინდივიდუალურად, ან შეგიძლიათ შეიძინოთ სპორტული საქონლის მაღაზიებში.
• ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია პირის დამცავის გამოყენების შემდეგ კარგად გარეცხვა და მისი სისუფთავის შენარჩუნება.
• თუ რეტეინერს ატარებთ, ვარჯიშის, ვარჯიშის ან თამაშის წინ აუცილებლად მოიხსენით იგი.

დამცავი საშუალებები ხელების, მუხლების და იდაყვებისთვის

თუ სრიალებთ სკეიტბორდით, სნოუბორდით, სკეიტბორდით ან სკუტერით, ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ტიპის დამცავი საშუალებების გამოყენება.

• იდაყვისა და მაჯის დამცავები დაგეხმარებათ მოტეხილობების თავიდან აცილებაში. მუხლის დამცავები დაგეხმარებათ მუხლების დაცვაში ჭრილობებისა და მოტეხილობებისგან.

საფენები სხეულის სხვადასხვა ნაწილისთვის

ზოგიერთ სპორტში, განსაკუთრებით ისეთებში, რომლებიც კონტაქტურ სპორტს მოიცავს, საფენები შეუცვლელია.

• ჰოკეიდან ფრენბურთამდე, ფეხბურთიდან დაწყებული ციგურებით დამთავრებული, სპორტის მრავალი სახეობა სხვადასხვა ტიპის საფენებს იყენებს. არსებობს საფენები კოჭების, მუხლების, იდაყვების, მაჯების , მკერდის, მხრების, თეძოების და ბარძაყებისთვის.
• ჰკითხეთ თქვენს მწვრთნელს ან ექიმს, თუ როგორი საფენები გჭირდებათ იმ სპორტისთვის, რომელსაც თამაშობთ.

ბიჭებო, ამაზეც დაფიქრდით - დამცავი ჭიქა

ბიჭებისთვის, რომლებიც მაღალი დატვირთვის მქონე სპორტით არიან დაკავებულნი, როგორიცაა ჰოკეი, ფეხბურთი, კალათბურთი, ბეისბოლი და ფეხბურთი, კარგი იდეაა საზარდულის არეს დასაცავად დამცავი ჭიქის გამოყენება.

• თუ უკონტაქტო, სარბენ სპორტს მისდევთ, გამოიყენეთ `(სპორტული მხარდამჭერი)`.
• თუ ამასთან დაკავშირებით რაიმე ეჭვი გეპარებათ, მიმართეთ თქვენს მწვრთნელს, სპორტსმენ მწვრთნელს ან მშობლებს, რათა გაარკვიოთ, აუცილებელია თუ არა ეს თქვენს მიერ დაკავებული სპორტისთვის.

ფეხსაცმლის ჩაცმა უკვე დიდი საქმეა!

და ბოლოს, ფეხსაცმელი ძალიან მნიშვნელოვანია. ისეთი ფეხსაცმლის ტარება, რომელიც სწორად მოგერგებათ, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სრიალი და წაბორძიკება.

• ალბათ იცით, რომ ფეხბურთის, ბეისბოლის, სოფტბოლისა და სხვა სპორტის სახეობებში აუცილებელია ბუცები. თუმცა, შესაძლოა არ იცოდეთ, რომ სკეიტბორდისა და ველოსიპედის მოყვარულთათვისაც განსაკუთრებული ტიპის ფეხსაცმელია საჭირო.
• ჰკითხეთ თქვენს მწვრთნელს ან ექიმს, რომელი ფეხსაცმელია საუკეთესო იმ სპორტისთვის, რომელსაც თამაშობთ.
• მოიშორეთ ძველი, გაცვეთილი ფეხსაცმელი და ბუცები, რომლებიც სათანადო საყრდენს არ უზრუნველყოფენ და შეიძინეთ ახლები.

მხოლოდ აღჭურვილობის შეძენა საკმარისი არ არის, ის სწორად უნდა მოერგოს კიდეც!

გახსოვდეთ, რომ სწორი ტიპის აღჭურვილობის არჩევასთან ერთად, მნიშვნელოვანია მისი მორგებაც. თუ არ ხართ დარწმუნებული, გიხდებათ თუ არა შესაბამისი ზომა, მიმართეთ თქვენს მწვრთნელს, სკოლის სპორტის მასწავლებელს, სპორტის მწვრთნელს ან მშობლებს, რათა დარწმუნდნენ, რომ სწორი ზომა გაქვთ და სწორად ატარებთ მას. სპორტული საქონლის მრავალი მაღაზია ასევე დაგეხმარებათ შესაფერისი ზომის პოვნაში.

მარტივად რომ ვთქვათ: სწორი და მორგებული აღჭურვილობის გამოყენება მნიშვნელოვნად შეამცირებს ავარიის შანსებს!

თამაშის წინ გახურება აუცილებელია!

ნებისმიერი სპორტის ან ვარჯიშის დაწყებამდე ნუ შეეცდებით მას ერთბაშად. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ჯერ კარგად გაახუროთ თავი. კუნთები, რომლებიც სათანადოდ არ არის მომზადებული, უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი დაზიანებისკენ.

როგორ გავაკეთოთ სწორი დათბობა?

• პირველ რიგში, შეასრულეთ მსუბუქი კარდიო ვარჯიშები. მაგალითად, შეგიძლიათ შეასრულოთ ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა სირბილი, ხტუნვა, რხევა, მუხლებზე მაღლა აწევა და დუნდულებზე დარტყმა. ეს ვარჯიშები გაზრდის გულისცემას, გაზრდის სხეულის ტემპერატურას და გაათბობს კუნთებს.
• ამ 10-წუთიანი გახურების შემდეგ, გააკეთეთ რამდენიმე დინამიური გაწელვა. (საუკეთესოა გაწელვა გახურების შემდეგ, რადგან სხეული თბება და კუნთებში სისხლის მიმოქცევა იზრდება, რაც ქსოვილებს უფრო მოქნილს ხდის.)
• ვარჯიშის წინ შესაძლებელია დინამიური გაჭიმვების შესრულება, მათ შორის ფეხის თითებზე სიარული, ქუსლებზე სიარული, წინ და გვერდითა ნახტომები, სათამაშო ჯარისკაცი, ინჩ-ჭია და ხელების წრეებზე სიარული.

სტატიკური გაჭიმვა ასევე მნიშვნელოვანია თამაშის შემდეგ.

თამაშის დასრულების შემდეგ, კუნთების ზედმეტად დაჭიმვის თავიდან ასაცილებლად, გააკეთეთ სტატიკური გაჭიმვები. გაჭიმეთ კუნთი მანამ, სანამ მცირე დისკომფორტს არ იგრძნობთ და ასე გააჩერეთ დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში. სტატიკური გაჭიმვები, რომელთა შესრულებაც შესაძლებელია, მოიცავს ოთხთავა კუნთის ფეხზე დგომას, ბარძაყის უკანა კუნთის, წვივის კუნთის, მხრის კუნთის, მაჯის კუნთის, საზარდულის კუნთის, ზურგის, თეძოს წვივის ზოლის, ტრიცეფსის და გულმკერდის კუნთის გაჭიმვას.

პრაქტიკის ღირებულება

გახურებისა და გაჭიმვების გარდა, სავარჯიშო სესიები ასევე კარგი მოსამზადებელია მრავალი სპორტისა და აქტივობისთვის. თუ გუნდში ხართ, მიიღეთ მონაწილეობა რაც შეიძლება მეტ გუნდურ ვარჯიშსა და თამაშში. მნიშვნელოვანია ვარჯიშის საშუალებით თანდათანობით სრულ ჩართულობამდე მისვლა. როგორც წესი, ფორმაში ჩადგომა უნდა დაიწყოთ შეჯიბრებების სეზონის დაწყებამდე სულ მცირე 3 კვირით ადრე. მაშინაც კი, თუ გუნდში არ ხართ, რეგულარული ვარჯიშითა და ვარჯიშებით მაინც შეგიძლიათ გაიუმჯობესოთ უნარები და შეამციროთ ტრავმების რისკი.

მაგრამ გახსოვდეთ, მიუხედავად იმისა, რომ რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ, გადაჭარბება არ არის კარგი! თუ მოულოდნელად გაზრდით ვარჯიშის სიხშირეს, ხანგრძლივობას ან ინტენსივობას, თავიდან შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ უმჯობესდებით, მაგრამ დროთა განმავლობაში შეიძლება ზედმეტი დატვირთვის შედეგად მიღებული დაზიანებები მიიღოთ. ორი დღე ივარჯიშეთ და ერთი დღე დაისვენეთ. აქტივობები მონაცვლეობით შეასრულეთ.

გაითვალისწინეთ ეს ყველაფერი, როდესაც ტრავმის შემდეგ თამაშს ხელახლა დაიწყებთ

თუ სპორტის დროს ტრავმას მიიღებთ, თუ თამაშს სრულ შეხორცებამდე დაუბრუნდებით, გაცილებით მეტია ტრავმის ხელახლა მიღების ალბათობა, შესაძლოა უარესიც კი. ამიტომ, ძალიან ფრთხილად იყავით. თუ სპორტიდან ან აქტივობიდან ხანგრძლივი შესვენების შემდეგ ვარჯიშს ხელახლა იწყებთ, თანდათან გაზარდეთ აქტივობის დონე კვირაში 10%-ით, სანამ ფიტნესის პიკურ დონეს არ დაუბრუნდებით. ნუ დაუბრუნდებით თამაშს სრულ გამოჯანმრთელებამდე, თუნდაც ვინმე გაიძულებდეთ.

თუ ტვინის შერყევა მიიღეთ, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ტრავმისთვის გამოჯანმრთელებისთვის დროის მიცემა, თუ ტვინის შერყევა გაქვთ მიღებული, თავის არეში მიღებული დარტყმის სახეობა. თუ თამაშს ძალიან ადრე დაუბრუნდებით, არსებობს კიდევ ერთი ტვინის შერყევის ან, უფრო სერიოზულად, ტვინის დაზიანების რისკი. ბევრ ქვეყანაში მოქმედებს კანონები, რომლებიც მოითხოვს, რომ ტვინის შერყევის შემდეგ თამაშის განახლებამდე ექიმთან ვიზიტი დაგჭირდეთ.

ტკივილგამაყუჩებლებით თამაში ნორმალურია?

ბევრი სპორტსმენი ტკივილის შესამსუბუქებლად ტკივილგამაყუჩებლებს იყენებს. თუმცა, თუ მუდმივად გრძნობთ ტკივილს, ნუ გამოიყენებთ ტკივილგამაყუჩებლებს მის დასაფარად. ტკივილი თქვენი ორგანიზმიდან მომდინარე სიგნალია, რომ რაღაც რიგზე არ არის. თუ ტკივილს გრძნობთ, მიმართეთ ექიმს.

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

თუ რომელიმე მათგანი გაწუხებთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს:

• საშუალო და ძლიერი ტკივილი
• ტკივილი, რომელიც ხელს უშლის ყოველდღიურ აქტივობებს ან ძილს
• დაზიანებული ადგილი შეშუპებულია.
• თუ ტრავმის შემდეგ გრძნობთ დაბუჟებას ან ჩხვლეტის შეგრძნებას
• თუ გიჭირთ ჩვეულებრივი დავალებების შესრულება
• თუ ტკივილის გამო ვერ ინარჩუნებთ სწორ ფორმას
• თუ კოჭლობ
• თუ სახსრის მოძრაობის დიაპაზონი შეიცვალა ან შემცირდა
• თუ ენერგიის ნაკლებობას გრძნობთ

ნუ ითამაშებ, თუ თავს კარგად არ გრძნობ.

ეს რჩევა ასევე აქტუალურია, როდესაც გაციებული ან სიცხე გაქვთ. ნუ ითამაშებთ, თუ ავად ხართ. საერთოდ ნუ ითამაშებთ, თუ სიცხე გაქვთ. როდესაც თავი დამძიმებული გაქვთ და ცხვირიდან გამონადენი გაქვთ, სათანადოდ კონცენტრირებას ვერ ახერხებთ. კონცენტრაციის ნაკლებობამ შეიძლება ავარიაში მოხვედრის რისკი გაზარდოს.

წესები ჩვენივე სიკეთისთვისაა!

წესები და რეგულაციები საფუძვლიანი მიზეზით არსებობს. ისინი თქვენი და თქვენი თანაგუნდელების უსაფრთხოებისა და უბედური შემთხვევების თავიდან ასაცილებლადაა განკუთვნილი. ისწავლეთ წესები და დაიცავით ისინი, რათა მაქსიმალურად ეფექტურად იმოქმედოთ. წესები შეზღუდვები არ არის. ისინი შექმნილია უსაფრთხოების ხელშესაწყობად და თამაშის ყველასთვის სახალისო გახდომისთვის. მაგალითად, ფეხბურთში, მსაჯის მიერ სასტვენის შემდეგ დაგვიანებული დარტყმა სერიოზული ჯარიმაა. ზოგჯერ წესები შეიძლება პირდაპირ არ იყოს დაკავშირებული სპორტთან ან აქტივობასთან, მაგრამ ისინი მაინც უნდა დაიცვათ. მაგალითად, თუ თქვენ სრიალში, სკეიტბორდში ან ველოსიპედით სეირნობთ, ყურადღებით უნდა დაიცვათ საგზაო მოძრაობის ყველა წესი.

რატომ არის მნიშვნელოვანი სწორი ტექნიკა და სპორტული მანერა?

სწორი ტექნიკა და სპორტული მანერა ასევე ზრდის უსაფრთხოებას. მნიშვნელოვანია სწორად სუნთქვა სიმძიმეების აწევისას. ამოისუნთქეთ სიმძიმის აწევისას. სუნთქვის შეკავებამ შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა.

ასე რომ, როდესაც წესებსა და რეგულაციებს იცავთ, გახსოვდეთ, რომ ისინი თქვენს შეზღუდვას არ ისახავს მიზნად - ისინი თქვენი უსაფრთხოებისა და დაზიანებებისგან თავის დასაცავად არსებობს!

დაიმახსოვრეთ ეს! (შეტყობინება სახლში წასაღებად)

კარგი, დღეს ბევრი ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ დავიცვათ უსაფრთხოება სპორტისა და ვარჯიშის დროს. კიდევ ერთხელ გავიხსენოთ ეს მნიშვნელოვანი პუნქტები:

• ყოველთვის ატარეთ დამცავი აღჭურვილობა, რომელიც შეესაბამება თქვენს მიერ თამაშობილ სპორტს, განსაკუთრებით ისეთი რამ, როგორიცაა ჩაფხუტი, სათვალე და პირის დამცავი.
• სპორტის დაწყებამდე აუცილებელია სხეულის გახურება (Warm-up). ასევე, დასრულების შემდეგ, შეასრულეთ გაგრილების/სტატიკური გაწელვები .
• პრაქტიკა მხოლოდ ჰობი არ არის, ის ზრდის თქვენს უნარებსა და უსაფრთხოებას. თუმცა, ზედმეტი კეთება კარგი არ არის.
• თუ ტრავმა მიიღეთ, ნუ იჩქარებთ თამაშის დაწყებას სრულ გამოჯანმრთელებამდე. მიმართეთ ექიმს.
• თუ ტკივილი გაწუხებთ, ნუ ეცდებით მის შენიღბვას ტკივილგამაყუჩებლებით. მიმართეთ ექიმს.
• დაიცავით თამაშის წესები. ისინი თქვენივე უსაფრთხოებისთვისაა.
• თუ თავს ცუდად გრძნობთ, განსაკუთრებით თუ სიცხე გაქვთ, არ გახვიდეთ გარეთ სათამაშოდ.

თუ თამაშის დროს ამ მარტივ რჩევებს გაითვალისწინებთ, თამაშით ტკბობას ყოველგვარი უბედური შემთხვევის გარეშე შეძლებთ. ყველას გისურვებთ ჯანსაღ და უსაფრთხო სათამაშო ცხოვრებას!

---

სპორტული უსაფრთხოება, ვარჯიშის დროს მომხდარი უბედური შემთხვევები, ჩაფხუტები, თვალის დამცავი საშუალებები, პირის დამცავები, გახურება, სპორტული ტრავმები