ძილშიც ხვრინავთ? შესაძლოა, ეს ძილის აპნოეს ბრალი იყოს?

გსმენიათ ოდესმე, რომ თქვენს სახლში ვინმემ, შესაძლოა თქვენმა ქმარმა ან მამამ, ღამით მოულოდნელად ხმამაღლა ხვრინოს, შემდეგ ცოტა ხნით შეწყვიტოს და ისევ ხმამაღლა დაიწყოს სუნთქვა, თითქოს იხრჩობა? ან მთელი დღის განმავლობაში უმიზეზოდ გრძნობთ დაღლილობას და ძილიანობას? ეს შეიძლება იყოს იმ მდგომარეობის სიმპტომები, რომელზეც დღეს ვსაუბრობთ, რომელსაც ძილის აპნოე ეწოდება. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ფიქრობს, რომ ეს უბრალოდ ნორმალური ხვრინვაა , ეს გაცილებით სერიოზული მდგომარეობაა, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს. მოდით, ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ძილის აპნოე?

ძილის აპნოე არის მდგომარეობა, როდესაც ძილის დროს სუნთქვა წამით ჩერდება და შემდეგ ისევ იწყება. ეს შეიძლება ღამით რამდენჯერმე, ზოგჯერ ასობითჯერაც კი განმეორდეს. ყოველ ჯერზე, როდესაც სუნთქვას წყვეტთ, თქვენი ტვინი ნაკლებ ჟანგბადს იღებს. შემდეგ ტვინი ცოტა ხნით გაღვიძებთ და გეუბნებათ, რომ ხელახლა ისუნთქოთ. ეს ხელს გიშლით ღრმა ძილში ჩაძინებაში. შედეგად, ვითარდება დღის ძილიანობა, დაღლილობა, კონცენტრაციის გაძნელება და, მკურნალობის გარეშე, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა და გულის დაავადებები .

ძილის აპნოეს სამი ძირითადი ტიპი არსებობს:

ძილის აპნოე შეიძლება დაიყოს სამ ძირითად ტიპად.

1. ობსტრუქციული ძილის აპნოე (OSA): ეს ყველაზე გავრცელებული ტიპია. ძილის დროს ყელის უკანა ნაწილში რბილი ქსოვილი დუნდება, რაც მთლიანად ან ნაწილობრივ ბლოკავს სასუნთქ გზებს. ის წყლის მილს ჰგავს, რომელიც შუაში იხრება და წყლის ნაკადს აჩერებს. ეს სუნთქვას გიძნელებთ და უეცრად დახრჩობის შეგრძნებით იღვიძებთ.

2. ცენტრალური ძილის აპნოე (CSA): ეს ცოტა განსხვავებულია. სასუნთქი გზების ობსტრუქცია არ ხდება. თუმცა, ტვინიდან გულმკერდის კუნთებამდე სუნთქვის სიგნალი სათანადოდ არ მიეწოდება. ეს ნიშნავს, რომ ტვინი ივიწყებს თქვენთვის სუნთქვის „ბრძანების“ მიცემას. ეს უფრო ხშირია გულის და ნერვული სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებში.

3. კომპლექსური ძილის აპნოეს სინდრომი: მას ზემოთ ჩამოთვლილი ორივე ტიპისთვის დამახასიათებელი ნიშნები აქვს. ანუ შესაძლოა ადგილი ჰქონდეს როგორც სასუნთქი გზების ბლოკირებას, ასევე ტვინიდან სიგნალების ნაკლებობას.

ვის აქვს ამ მდგომარეობის უფრო მაღალი რისკი?

მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ძილის აპნოე, ზოგიერთ ადამიანს უფრო მაღალი რისკი აქვს.

• ჭარბი წონის მქონე პირებისთვის (სიმსუქნე): ყელის გარშემო ცხიმი სიმსუქნით გამოწვეულიმას შეუძლია დაგროვება და სასუნთქი გზების შევიწროება.
• სქელი კისრის მქონე პირებისთვის: კისრის გარშემოწერილობის მომატება ასევე რისკ-ფაქტორია.
• მამაკაცებისთვის: მამაკაცებს ამ მდგომარეობის განვითარების უფრო მაღალი რისკი აქვთ, ვიდრე ქალებს.
• დაბერება : ასაკთან ერთად ყელის კუნთები სუსტდება .
• ოჯახური ისტორია : თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს ძილის აპნოე, თქვენც უფრო მეტად გაქვთ მისი განვითარების შანსი.
• მოწევა და ალკოჰოლის მიღება: ამან შეიძლება გამოიწვიოს სასუნთქი გზების შეშუპება და გააუარესოს მდგომარეობა.
• ცხვირის შეგუბება: თუ ხშირი ცხვირის შეგუბება გაქვთ (ალერგიის გამო), ამან შეიძლება თქვენც იმოქმედოს.
• სხვა სამედიცინო მდგომარეობები: მაღალი რისკის ქვეშ არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დიაბეტი, მაღალი არტერიული წნევა, გულის დაავადება და პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS).

თქვენც გაქვთ ეს სიმპტომები?

ხშირად, ადამიანი, ვისთან ერთადაც გძინავთ, პირველი ამჩნევს ამ სიმპტომებს და არა თქვენ.

ბავშვებში სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს.

თუ ბავშვებს ძილის აპნოე აქვთ, სიმპტომები ოდნავ განსხვავებულია.

• ყურადღების დეფიციტი და ჰიპერაქტიურობა სკოლაში.
• სწავლის უნარის შეზღუდვა.
• საწოლში დასველება.
• უჩვეულო პოზაში ძილი (მაგალითად, მუხლებითა და ხელებით იატაკზე დაყრდნობით).
• ხმამაღალი ღრიალი.

როგორ ხდება ამის დიაგნოზირება?

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ექიმთან ვიზიტია . ექიმი გკითხავთ თქვენი ძილისა და სიმპტომების შესახებ. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ინფორმაციის მიღება იმ ადამიანისგან, ვისთან ერთადაც გძინავთ.

შემდეგ, დიაგნოზის დასადასტურებლად ისინი ძილის კვლევას დანიშნავენ. ეს ორი გზით შეიძლება გაკეთდეს.

1. ძილის აპნოეს ტესტი სახლში: ეს გულისხმობს პატარა მოწყობილობის გამოყენებას, რომლის სახლში წაღებაც შეგიძლიათ. მას ღამით ძილის დროს ატარებთ. ის აღრიცხავს ისეთ მონაცემებს, როგორიცაა თქვენი სუნთქვა, ჟანგბადის დონე და გულისცემა.

2. პოლისომნოგრამა (PSG): ეს ყველაზე ზუსტი ტესტია. ის მოითხოვს ღამით საავადმყოფოში ან ძილის ლაბორატორიაში დარჩენას. იქ თქვენს სხეულზე მიმაგრებულია სენსორები, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენი ტვინის აქტივობას, სუნთქვას, გულისცემას და ფეხების მოძრაობას.

ამ ტესტის შედეგების მიხედვით, თქვენი ძილის აპნოე კლასიფიცირდება, როგორც მსუბუქი, საშუალო ან მძიმე .

რა არის ძილის აპნოეს სამკურნალო საშუალებები?

კარგი ამბავი ის არის, რომ ძილის აპნოე არის მდგომარეობა, რომლის კარგად მართვაც შესაძლებელია. მკურნალობა დამოკიდებულია თქვენი მდგომარეობის სიმძიმეზე.

• წონის დაკლება: წონის დაკლება ყველაზე მნიშვნელოვანია. რამდენიმე კილოგრამის დაკლებასაც კი შეუძლია დიდი განსხვავება შექმნას.
• ვარჯიში: ყოველდღიური ვარჯიში.
• შეწყვიტეთ მოწევა და ალკოჰოლის დალევა.
• ძილის პოზიციის შეცვლა: გვერდზე წოლის ნაცვლად, სცადეთ გვერდზე წოლა.
• თავი აწეული გქონდეთ: დაიძინეთ თავი აწეული, რამდენიმე ბალიშის გამოყენებით.

საშუალო ან მძიმე შემთხვევებში, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სპეციალური მოწყობილობის გამოყენება.

• CPAP (უწყვეტი დადებითი სასუნთქი გზების წნევა) აპარატი: ეს არის ყველაზე გავრცელებული და ეფექტური მკურნალობა. ეს არის პატარა აპარატი. თქვენ იძინებთ ნიღბით, რომელიც მასთან დაკავშირებული მილის მეშვეობით გადის. ეს აპარატი ნაზად და უწყვეტად მიმართავს ჰაერს სასუნთქ გზებში, ინარჩუნებს მათ ღიას და არ ახშობს დაბრკოლებას. თავიდან შეიძლება ცოტა რთული იყოს მასთან შეგუება, მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ შეგიყვარდებათ ის იმ შვების გამო, რაც მას მოაქვს.
• პირის ღრუს აპარატები: ასევე არსებობს სტომატოლოგის მიერ დამზადებული და პირის ღრუში მოთავსებული მოწყობილობები. ისინი გამოიყენება ძილის დროს ყბისა და ენის წინ გადასაწევად, რაც სასუნთქი გზების გახსნას უზრუნველყოფს.
• ქირურგიული ჩარევა: ქირურგიული ჩარევა განიხილება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხვა მკურნალობა არ არის წარმატებული. მაგალითად, ყელში ზედმეტი ქსოვილის მოცილება ან ყბის პოზიციის შეცვლა.

რა მოხდება, თუ მკურნალობას არ ჩაუტარებენ?

თუ ძილის აპნოეს მკურნალობა არ დარჩა, მან შეიძლება სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს.

• მაღალი არტერიული წნევა
• გულის შეტევა და ინსულტი
• ტიპი 2 დიაბეტი
• მეტაბოლური სინდრომი
• ავტოსაგზაო შემთხვევები: დღისით ძილიანობის გამო, მანქანის მართვის დროს ჩაძინებისა და ავარიების გამოწვევის რისკი გაცილებით მაღალია.
• ფსიქიკური პრობლემები: მეხსიერების დაქვეითება, დეპრესია.

ასე რომ, თუ ამ სიმპტომებთან დაკავშირებით რაიმე ეჭვი გეპარებათ, ნუ უგულებელყოფთ მათ. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ რჩევა.

ძილის აპნოე, ძილის აპნოე, ხვრინვა, CPAP, ძილის პრობლემები, დღისით ძილიანობა, აპნოე