ඔයාගෙ සමෙත් පොඩි පොඩි බිබිලි වගේ එනවද? අපි කතා කරමු කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) ගැන!

ඔයා කවදාහරි දැකලා තියෙනවද ඔයාගෙ අත්වල උඩ කොටසේ, එහෙමත් නැත්නම් කලවාවල, සමහරවිට තට්ටම් ප්‍රදේශයේ පොඩි පොඩි, සමහර වෙලාවට රළු බිබිලි වගේ ඇවිල්ලා තියෙනවා? හරියට කුකුල් හමක් වගේ පෙනුමක් තියෙන්නත් පුළුවන්. ගොඩක් දෙනෙක් මේවා දැක්කම පොඩ්ඩක් කලබල වෙනවා, "අනේ මේ මොනවද? කුරුලෑවක්වත්ද?" කියලා හිතනවා. හැබැයි ඉතින් මේවා කුරුලෑ නම් නෙවෙයි. අපි අද කතා කරන්න යන්නෙ මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) කියන, ගොඩක් සුලබ ඒත් සමහරුන්ට ටිකක් හිතට කරදරයක් වෙන සමේ තත්ත්වයක් ගැනයි.

මොනවද මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, කෙරටීන් ප්ලග්ස් කියන්නේ ඔයාගේ සමේ මතුපිට ඇතිවෙන පුංචි ගැටිති හෝ බිබිලි වගයක්. මේවා සාමාන්‍යයෙන් සුදු පාටට, රෝස පාටට නැත්නම් ඔයාගෙ සමේ පාටටම තමයි හුඟක් වෙලාවට දකින්න ලැබෙන්නේ. මේවා හැදෙන්නෙ කොහොමද දන්නවද? අපේ සමේ තියෙනවා පුංචි පුංචි සිදුරු, අපි ඒවාට කියනවා රෝම කූප (hair follicles) කියලා. අන්න ඒ රෝම කූප, මැරුණු සමේ සෛල සහ කෙරටීන් (keratin) කියන ප්‍රෝටීන් වර්ගයකින් වැහිලා ගියාම තමයි මේ ගැටිති ඇතිවෙන්නේ.

කෙරටීන් (keratin) කියන්නේ අපේ ශරීරයෙන් ස්වභාවිකවම නිපදවන දෙයක්. ඔයාගෙ සමේ, කොණ්ඩෙ, නියපොතුවල මේ කෙරටීන් අඩංගු වෙනවා. ඉතින් මේක ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්.

මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් ඇඟේ ඕනම තැනක ඇතිවෙන්න පුළුවන් වුණත්, බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ අත්වල උඩ කොටසේ (බාහුවල), කලවාවල, සහ තට්ටම් ප්‍රදේශයේ. පොඩි ළමයි සහ තරුණ වයසේ ඉන්න අය අතර මේ තත්ත්වය හරිම සුලබයි. විශේෂයෙන්ම වැඩිවියට පත්වෙන කාලෙදි (puberty) මේවා ටිකක් වැඩිපුර දකින්න පුළුවන්.

වැදගත්ම දේ තමයි, මේවා කුරුලෑ නෙවෙයි. ඒ නිසා සාමාන්‍යයෙන් මේවට විශේෂ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන්නෙත් නෑ. හැබැයි ඉතින්, ඔයාට මේවයේ පෙනුම ගැන හිතට අමාරු නම්, එහෙමත් නැත්නම් මේවා නැතිවෙලා යන්නෙම නැත්නම්, ගොඩක් තැන්වල පැතිරිලා නම්, වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා කතා කරන එක තමයි හොඳම දේ. කිසිම වෙලාවක මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් තනියම ඔබලා, මිරිකලා අයින් කරන්න හදන්න නම් එපා හොඳද? එහෙම කළොත් සමට හානි වෙලා, කැළැල් ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.

කාටද මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) හැදෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන්නේ?

කෙරටීන් ප්ලග්ස් කියන දේ ඇත්තටම ඕනම කෙනෙක්ට හැදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි කලිනුත් කිව්වා වගේ, පොඩි ළමයි සහ තරුණ වයසේ ඉන්න අය අතර තමයි මේක ගොඩක්ම සුලබව දකින්න ලැබෙන්නේ. සමහර අයට මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් ගොඩක් හැදෙනවා, ඒ වගේ වෙලාවට අපි ඒ තත්ත්වයට කියනවා කෙරටෝසිස් පිලාරිස් (keratosis pilaris) කියලා. මේකෙදි වෙන්නේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් පොකුරු විදිහට එක තැනක ගොඩ ගැහිලා ඇතිවෙන එකයි.

ඔයාට පහත සඳහන් තත්ත්වයන් තියෙනවා නම්, කෙරටෝසිස් පිලාරිස් සහ කෙරටීන් ප්ලග්ස් හැදීමේ ඉඩකඩ ටිකක් වැඩියි:

• පවුලේ කාටහරි මේ තත්ත්වය තිබීම: මේක සමහර වෙලාවට පරම්පරාවෙන් එන දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගෙ අම්මට, තාත්තට, සහෝදර සහෝදරියන්ට මේ වගේ තියෙනවා නම්, ඔයාටත් හැදෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
• ඇදුම (Asthma): ඇදුම රෝගය තියෙන අයටත් මේ සමේ ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
• වියළි සමක් තිබීම, විශේෂයෙන්ම ශීත කාලයේදී: ඔයාගෙ සම නිතරම වියළි ස්වභාවයක් ගන්නවා නම්, විශේෂයෙන්ම සීතල, වියළි කාලගුණයක් තියෙනකොට, මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් එන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි.
• හේ ෆීවර් (allergic rhinitis) හෙවත් අසාත්මික පීනස: නිතර නිතර හෙම්බිරිස්සාව, කිවිසුම් යාම වගේ අසාත්මිකතා තියෙන අයටත් මේ තත්ත්වය බලපාන්න පුළුවන්.
• අධික බර හෝ තරබාරුකම (Overweight/obesity): ශරීරයේ බර වැඩි අයටත් මේ සමේ ගැටලු ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවක් තියෙනවා.
• වෙනත් සමේ රෝග පැවතීම: දද හෙවත් ඇටොපික් ඩර්මටයිටිස් (eczema/atopic dermatitis) එහෙමත් නැත්නම් ඉක්තියෝසිස් වල්ගාරිස් (ichthyosis vulgaris) වගේ සමේ රෝග තියෙන අයට කෙරටීන් ප්ලග්ස් හැදීමේ අවදානම වැඩියි.

කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) කොයිතරම් සුලබද?

මේවා හරිම සුලබයි, විශේෂයෙන්ම තරුණ වයසේ ළමයි අතර. වෛද්‍යවරුන් විශ්වාස කරන විදිහට, තරුණ වයසේ ඉන්න අයගෙන් 80% කට විතර එයාලගෙ ශරීරයේ කොහේ හරි තැනක මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් ඇතිවෙනවා. වැඩිවියට පත්වෙන කාලෙදි (puberty) මේවා ටිකක් දරුණු අතට හැරෙන්න පුළුවන් වුණත්, සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 30ක් විතර වෙනකොට මේවා ඉබේම වගේ අඩු වෙලා යනවා.

ශීත කාලයට, ඒ කියන්නේ කාලගුණය වියළි සහ සීතල වෙනකොට මේවා වැඩිපුර දකින්න පුළුවන්. සමහරවිට ග්‍රීෂ්ම කාලයට, ඒ කියන්නේ උණුසුම් කාලෙට මේවා ටිකක් අඩු වෙලා ගිහින්, ආයෙමත් ශීත කාලය එනකොට මතුවෙන්නත් පුළුවන්.

මොනවද මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) හැදෙන්න හේතු?

ඇත්තටම වෛද්‍යවරුන්ට තවමත් හරියටම හොයාගන්න බැරිවෙලා තියෙනවා මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් හැදෙන්න නිශ්චිත හේතුව මොකක්ද කියලා. හැබැයි අපි දන්නවා මේවා හැදෙන්නෙ රෝම කූප (hair follicles) ඇතුළේ කෙරටීන් (keratin) එකතු වෙලා, ගුලි ගැහිලා, ඒ සිදුර අවහිර වීමෙන් කියලා.

වෛද්‍යවරුන් හිතන විදිහට, සම යම් විදිහකින් ප්‍රකෝපයට (irritation) පත්වුණාම මේ ගැටිති ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ ප්රකෝපවීම සාමාන්‍යයෙන් වෙන්නෙ සම එකිනෙක ගැටීමෙන් (friction) එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගෙ සම ඕනෑවට වඩා වියළි වුණොත්. හිතන්නකෝ, ඔයා හිරට ඇඳුමක් ඇඳගෙන ඉන්නකොට සමහර තැන් රතු වෙලා, පොඩි බිබිලි වගේ එන්න පුළුවන් නේද? අන්න ඒ වගේ දේවල් නිසාත් මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

සමහර වෙලාවට මේවා පරම්පරාවෙන් එන (inherited) දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ වගේම, වෙනත් සමේ රෝග තියෙන අයට මේවා හැදීමේ ඉඩකඩ වැඩියි කියලත් හොයාගෙන තියෙනවා.

කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?

කෙරටීන් ප්ලග්ස් වල ප්‍රධානම රෝග ලක්ෂණය තමයි සමේ මතුපිට ඇතිවෙන පුංචි ගැටිති. මේවා බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ අත්වල උඩ කොටසේ, තට්ටම් ප්‍රදේශයේ, කලවාවල, සමහර වෙලාවට කම්මුල්වලත් එන්න පුළුවන්. ඔයාට මේවා දැක්කම කුරුලෑවක් (acne) කියලා හිතෙන්න පුළුවන්, හැබැයි මේ දෙක එකක් නෙවෙයි.

මේ ගැටිති බොහෝවිට පොකුරු විදිහට හෝ කණ්ඩායම් විදිහට තමයි ඇතිවෙන්නේ. අතගාලා බලනකොට රළු ගතියක් (හරියට වැලි කඩදාසියක් වගේ) දැනෙන්න පුළුවන්. සමහරු මේ ගැටිති පොකුරුවලට "කුකුල් හම" (chicken skin) කියලත් කියනවා, මොකද ඒවගේ පෙනුමක් තියෙන නිසා. මේ ගැටිති වටේ සම රතු පාට වෙන්න හෝ රෝස පාට වෙන්න පුළුවන්.

මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) වේදනාකාරීද?

සාමාන්‍යයෙන් නම් කෙරටීන් ප්ලග්ස් වේදනාවක් ගේන්නෙ නෑ. හැබැයි සමහර වෙලාවට, විශේෂයෙන්ම ඔයාගෙ සම වියළි නම්, මේ ගැටිති කසන්න (itch) පුළුවන්. ඒ වගේම, මේවා ප්රකෝපවීමට පත්වෙලා රතු වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ තත්ත්වයට අපි කියනවා ෆ්‍රික්ෂනල් ලයිකනොයිඩ් ඩර්මටයිටිස් (frictional lichenoid dermatitis) කියලා.

සීබම් ප්ලග්ස් (Sebum Plugs) සහ කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) අතර වෙනස මොකක්ද?

මේ වර්ග දෙකේම අවහිර වුණු සිදුරු පෙනුමෙන් සමාන වෙන්න පුළුවන් වුණත්, කෙරටීන් ප්ලග්ස් කියන්නේ සීබම් ප්ලග්ස් වලට වඩා වෙනස් දෙයක්.

සීබම් ප්ලග්ස් (Sebum Plugs) කියන්නේ කුරුලෑ වර්ගයක්. මේවා හැදෙන්නෙ සමේ සිදුරු සීබම් (sebum) කියන තෙල් වර්ගයෙනුයි මැරුණු සමේ සෛල වලිනුයි අවහිර වුණාම. සීබම් කියන්නේ අපේ සම තෙත්ව තියාගන්න ශරීරයෙන් නිපදවන ස්වභාවික තෙල් වර්ගයක්. සීබම් ප්ලග්ස් ඇතිවෙන්න ප්‍රධාන වශයෙන්ම බලපාන්නේ හෝමෝනවල වෙනස්කම් සහ මානසික ආතතිය වැඩිවීමයි.

සීබම් ප්ලග්ස් සාමාන්‍යයෙන් ඇතිවෙන්නේ මුහුණේ, විශේෂයෙන්ම නළල, නිකට සහ නාසය වගේ තැන්වල. මේවා කුරුලෑ වගේ පෙනුමක් තියෙන අතර, "හිසი" (head) එකක්, ඒ කියන්නේ සුදු හෝ කළු පාට තිතක් වගේ දෙයක් දකින්න පුළුවන්. ඇත්තටම, කුරුලෑ එන්න කලින් මේ සීබම් ප්ලග්ස් තමයි මුලින්ම ඇතිවෙන්නේ, පස්සේ ඒවා කුරුලෑ බවට පත්වෙන්න පුළුවන්.

ඉතින් ඔයාට පේනවා ඇති, කෙරටීන් ප්ලග්ස් කියන්නේ ඊට වඩා වෙනස් දෙයක්.

කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) හඳුනාගන්නේ කොහොමද?

ඔයාගෙ වෛද්‍යවරයා කෙරටීන් ප්ලග්ස් හඳුනාගන්නේ ඔයාගෙ සම පරීක්ෂා කිරීමෙන්. එයා ඔයාගෙන් රෝග ලක්ෂණ ගැන අහයි, ඊටපස්සේ ගැටිති තියෙන තැන් හොඳින් පරීක්ෂා කරලා බලයි. සාමාන්‍යයෙන් මේ තත්ත්වය හඳුනාගන්න වෙනත් විශේෂ පරීක්ෂණ අවශ්‍ය වෙන්නෙ නෑ. හැබැයි ඔයාට අවශ්‍ය නම් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (dermatologist) හමුවෙන්නත් පුළුවන්. එතුමාට පුළුවන් මේක හරියටම මොකක්ද කියලා තහවුරු කරන්න.

කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) වලට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?

හොඳම ආරංචිය තමයි, කෙරටීන් ප්ලග්ස් සාමාන්‍යයෙන් ඉබේම වගේ නැතිවෙලා යනවා. ඒ නිසා මේවට විශේෂ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන්නෙම නෑ.

වැදගත්ම දේ: කිසිම වෙලාවක මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් එකක් ඔබන්න, මිරිකන්න, හූරන්න, නැත්නම් "පොප්" කරන්න හදන්න එපා! එහෙම කළොත් සම තවත් ප්රකෝපවීම වෙලා, ආසාදන ඇතිවෙලා, අන්තිමට කැළැල් හිටින්නත් පුළුවන්.

හැබැයි ඉතින්, ඔයාට මේවයේ පෙනුම ගැන හිතේ අමාරුවක් තියෙනවා නම්, නැත්නම් ඒවායින් අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, ඔයාට මේ දේවල් ටිකක් උත්සහ කරලා බලන්න පුළුවන්:

• සම මෘදුව ස්ක්‍රබ් (exfoliate) කරන්න: නානකොට රෙදි කෑල්ලකින්, ස්පොන්ජ් එකකින්, එහෙමත් නැත්නම් මෘදු ෆේෂල් බ්‍රෂ් එකකින් හෙමින් හෙමින් සම අතුල්ලන්න. මේකෙන් මැරුණු සමේ සෛල ඉවත් වෙලා, සිදුරු පිරිසිදු වෙන්න උදව්වක් ලැබෙනවා. සමහර කෙමිකල් එක්ස්ෆෝලියේටර් (chemical exfoliators) හෝ පීල්ස් (peels) වර්ගත් තියෙනවා, හැබැයි ඒවා පාවිච්චි කරන්න කලින් වෛද්‍යවරයෙක්ගෙන් අහලා ඉන්න එක තමයි නුවණට හුරු.
• සම නිතරම තෙත්ව තියාගන්න (hydrated): දවසකට දෙතුන් පාරක් හොඳ නොන්-කොමෙඩොජෙනික් (noncomedogenic) වර්ගයේ (ඒ කියන්නේ සමේ සිදුරු අවහිර නොකරන) මොයිස්චරයිසින් ලෝෂන් එකක් හෝ ක්‍රීම් එකක් ගාන්න. විශේෂයෙන්ම සීතල, වියළි කාලගුණයක් තියෙනකොට, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා නිතරම වායුසමීකරණය කරපු (AC) කාමරවල ඉන්නවා නම්, හියුමිඩිෆයර් (humidifier) එකක් පාවිච්චි කරන එකත් සම වියළීම වළක්වගන්න උදව්වක්.
• ඔයාගෙ සම ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: හිරට ඇඳුම් අඳින එකෙන් වළකින්න. හිර ඇඳුම් සමේ ගැටීමෙන් කෙරටීන් ප්ලග්ස් වැඩිවෙන්න හෝ ප්රකෝපවීම වෙන්න පුළුවන්. නානකොට, ඇල්මැරුණු වතුර (lukewarm water) පාවිච්චි කරන්න. උණු වතුරෙන් නෑවම සම තවත් වියළෙන්න පුළුවන්.

ඔයාට මේ ගැටිති ගොඩක් තියෙනවා නම්, ඒවා දිගටම එනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් මුහුණේ වගේ පේන තැනක තියෙනවා නම්, ඔයාගෙ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාට උදව් කරන්න පුළුවන්. එතුමා සමහරවිට වෙනත් ආකාරයක ස්ක්‍රබ් කිරීමේ ක්‍රමයක්, උදාහරණයක් විදිහට ඩර්මැබ්රේෂන් (dermabrasion) වගේ දෙයක් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම් ගැටිති ඉවත් කරන්න ලේසර් ස්කින් රීසර්ෆේසින් (laser skin resurfacing) වගේ ප්‍රතිකාරයක් ගැනත් කියන්න පුළුවන්.

කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) ඇතිවීම වළක්වාගන්න පුළුවන්ද?

ඇත්තම කිව්වොත්, කෙරටීන් ප්ලග්ස් ඇතිවෙන එක සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වාගන්න නම් බැරිවෙන්න පුළුවන්. මොකද මේකට ජානමය බලපෑමකුත් තියෙන නිසා. හැබැයි, ඔයාගෙ සම ඕනෑවට වඩා වියළි වෙන එක වළක්වාගන්න එකෙන්, මේවා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්. මේක විශේෂයෙන්ම වැදගත් වෙන්නේ ශීත කාලෙදි, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා නිතරම වායුසමීකරණය කරපු (AC) පරිසරයක ඉන්නවා නම්.

කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) තියෙනවා නම් මොකද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන?

කෙරටීන් ප්ලග්ස් කියන්නේ කිසිම හානියක් නැති දෙයක්. ඒවට ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන්නෙත් නෑ, සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 30ක් විතර වෙනකොට ඉබේම වගේ නැතිවෙලා යනවා.

සමහර අයට මේ කරදරකාරී ගැටිති ගොඩක් එනවා තමයි. ඒත් මේවා නිසා ලොකු ප්‍රශ්නයක් නම් ඇතිවෙන්නේ නෑ. මතක තියාගන්න, සම ප්රකෝපවීම වෙන එක, ආසාදන ඇතිවෙන එක, සහ කැළැල් හිටින එක වළක්වාගන්න නම්, කිසිම වෙලාවක මේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් එකක් ඔබන්නවත්, හූරන්නවත් යන්න එපා.

කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) ගැන වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන මොන වගේ වෙලාවකද?

ඔයාගෙ සමේ තියෙන ගැටිති වේදනාකාරී නම්, ලේ එනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් හොඳටම කසනවා නම්, වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න. මොකද මේවා සමහරවිට ආසාදනයක ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් සමේ පිළිකාවක් (skin cancer) වගේ වෙනත් බරපතල සමේ රෝගයක ලකුණක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා ඒ වගේ වෙලාවට නම් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න.

ඔයාට දද (eczema) වගේ කෙරටීන් ප්ලග්ස් හෝ කෙරටෝසිස් පිලාරිස් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන වෙනත් රෝග තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැනත් ඔයාගෙ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන්න. එතකොට එතුමාට පුළුවන් ඔයාගෙ සම නිතරම නිරීක්ෂණය කරන්න සහ ගැටලුවක් මතු වුණොත් ඒකට ප්‍රතිකාර කරන්න.

කෙරටීන් ප්ලග්ස් කියන්නේ ටිකක් කරදරකාරී, සමහරවිට පෙනුම ගැන හිතනකොට හිතටත් එච්චර සතුටු නැති දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ඇඳුම් වලින් වැහෙන්නෙ නැති තැනක මේවා තියෙනවා නම්, ටිකක් ලැජ්ජාවක් වගේ දැනෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි මතක තියාගන්න, මේ ගැටිති හානිකර නෑ. ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිකාරයක් නැතුවම නැතිවෙලා යනවා. ඉක්මනට නැති කරගන්න උදව්වක් විදිහට, ඔයාගෙ සම වියළෙන්න නොදී තියාගන්න. කිසිම වෙලාවක කෙරටීන් ප්ලග්ස් එකක් හූරන්නවත්, ඔබන්නවත් යන්න එපා. එහෙම කරන්න ගියොත් සම ප්රකෝපවීම වෙලා ආසාදනයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

ඔයාට මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම කරුණු (Take-Home Message)

හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම කරුණු ටික තමයි මේ:

• කෙරටීන් ප්ලග්ස් (Keratin Plugs) කියන්නේ සමේ රෝම කූප (hair follicles) වල කෙරටීන් (keratin) සහ මැරුණු සෛල හිරවීමෙන් ඇතිවෙන හානිකර නොවන පොඩි ගැටිති.
• මේවා කුරුලෑ නෙවෙයි, බෝවෙන්නෙත් නෑ.
• බොහෝවිට අත්වල උඩ, කලවා, තට්ටම් ප්‍රදේශවල තමයි දකින්න ලැබෙන්නේ.
• පොඩි ළමයි සහ තරුණ අය අතර සුලබයි, වැඩිවිය පැමිණෙන කාලෙදි වැඩිවෙන්න පුළුවන්, වයස 30 වෙද්දී ගොඩක්විට අඩුවෙලා යනවා.
• ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නැහැ, හැබැයි පෙනුම ගැන හිතට කරදරයක් නම් සම තෙත්ව තබාගැනීම, මෘදුව ස්ක්‍රබ් කිරීම වගේ දේවල් කරන්න පුළුවන්.
• කිසිම හේතුවක් නිසාවත් මේවා ඔබන්න, මිරිකන්න, හූරන්න යන්න එපා! එහෙම කළොත් කැළැල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
• ගැටිති වේදනාකාරී නම්, ලේ එනවා නම්, අධිකව කසනවා නම්, හෝ ඔයාට සැකයක් තියෙනවා නම් වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න.

ඉතින්, ඔයාටත් මේ වගේ පොඩි බිබිලි තියෙනවා නම්, දැන් ඔයා දන්නවා ඒ මොනවද, ඇයි හැදෙන්නේ, සහ ඒවාට මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා. බය වෙන්න දෙයක් නෑ, හරිද?

---

` keratin plugs, සමේ බිබිලි, keratosis pilaris, චර්ම රෝග, සමේ සත්කාර, වියළි සම, කෙරටීන්