Сізде де тізе ауруы бар ма? Тізе жарақаттары туралы көбірек білейік!

Сәлеметсіз бе! Қалайсыз? Бүгін біз көпшілігімізді мазалайтын немесе кем дегенде өміріміздің бір кезеңінде кездесетін нәрсе туралы әңгімелесеміз. Яғни, тізеде пайда болатын әртүрлі бұзылулар. Ойлап көріңізші, тізе - біздің денеміздегі өте маңызды буын! Біз жүреміз, жүгіреміз, секіреміз, отырамыз, тұрамыз, осының бәрі үшін тізелеріміз сау болуы керек. Сондықтан, егер бұл бағалы тізеде қандай да бір мәселе немесе бұзылыс болса, күнделікті әрекеттерді орындау өте қиынға соғады, солай ма?

Тізе дегеніміз не? Ол қалай жұмыс істейді?

Қарапайым тілмен айтқанда, тізе - аяқтың жоғарғы бөлігіндегі ең ұзын сүйек болып табылатын сан сүйегіміз (сан сүйегі) мен аяқтың төменгі бөлігіндегі ең үлкен сүйек болып табылатын балтыр сүйегіміз (тибия) бірігетін жер. Бұл буынның дұрыс жұмыс істеуіне тек осы екі сүйек қана емес, басқа да көптеген нәрселер әсер етеді.

• Шеміршек : Бұл сүйектердің бір-біріне үйкелісіне жол бермейтін амортизатор сияқты әрекет ететін тегіс, резеңке тәрізді тін.
• Мениск : Бұл сондай-ақ С-тәрізді шеміршектің ерекше түрі. Сан сүйегі мен балтыр сүйегінің арасында орналасқан менисктің екі бөлігі буынның тұрақтылығын қамтамасыз етеді және салмақты біркелкі таратады.
• Байламдар: Берік арқандар сияқты. Бұлар сүйектерді бір-біріне бекітеді, буынның қажетсіз қозғалуына жол бермейді және оны тұрақты ұстайды. Тізеде төрт негізгі байлам бар. Сіз ACL ( алдыңғы крест тәрізді байлам ) туралы естідіңіз бе? Бұл солардың бірі.
• Сіңірлер: Бұл бұлшықеттерді сүйектермен байланыстыратын құрылымдар. Мысалы, тізе қақпағы (тізе буыны) үлкен сіңірдің ішінде орналасқан.
• Бұлшықеттер: Тізе айналасындағы бұлшықеттер тізенің бүгілуіне, созылуына және мықты болуына көмектеседі.

Осы бөліктердің барлығы жақсы майланған механизм сияқты бірге жұмыс істейтіндіктен, біз тізелерімізді еш қиындықсыз пайдалана аламыз.

Тізе буынының ең көп таралған аурулары қандай?

Тізе жарақаттарының көптеген түрлері бар. Кейбіреулері жеңіл және созылумен немесе созылумен жазылады, бірақ басқалары ауыр болуы мүмкін.

Байлам жарақаттары

Бұл көбінесе спортшыларда немесе тізе кенеттен бұралған кезде болады. Байламдар созылуы немесе тіпті толығымен жыртылуы мүмкін. Алдыңғы крест тәрізді байламның (ACL) жыртылуы әсіресе спортшыларда жиі кездеседі. Бұл кезде тізе тұрақсыз болып қалуы немесе «жарылып» жатқандай сезілуі мүмкін.

Менискус көз жасы

Тізе кенеттен майысқан кезде, әсіресе аяқ жерге тиіп тұрғанда, мениск деп аталатын шеміршек тіні зақымдалуы мүмкін. Ол жыртылған кезде, тізені бүгу немесе түзету кезінде ауырсыну тудыруы мүмкін, тіпті тізе «құлыпталып» тұрғандай сезілуі мүмкін.

Тендинит және сіңірдің жыртылуы

Сіңірлер – бұлшықеттерді сүйектермен байланыстыратын тіндер. Бұлар шамадан тыс қолданылғанда немесе сіз сол қимылдарды жасай бергенде, бұл сіңірлер қабынуы мүмкін. Біз мұны « тендинит » деп атаймыз. Мысал ретінде «тізе буынының тендинитін» немесе «секіргіш тізені» алуға болады. Кейде сіңірлер тіпті жыртылып кетуі мүмкін.

Сынықтар

Ауыр құлау немесе апат тізе айналасындағы сүйектерді, атап айтқанда, сан сүйегінің төменгі ұшын, сирақ сүйегінің жоғарғы ұшын немесе тізе қақпағын («(Пателла)») сындыруы мүмкін. Бұл өте ауыр жағдай.

Тізе буынының шығуы (шығуы)

Бұл тізе буыны немесе тізе қақпағы тиісті орнынан алға-артқа қозғалған кезде болады. Бұл өте ауырады және тізенің пішінін бұзуы мүмкін.

Бурсит

Тізе айналасында бурса деп аталатын сұйықтыққа толы кішкентай қапшықтар бар. Бұлар үйкелісті азайтуға көмектеседі. Егер осы бурсалардың бірі қабынса (бурсит), тізе ісініп, ауырады. Бұл тізесінде көп жұмыс істейтін адамдарда болуы мүмкін.

Остеоартрит

Бұл кенеттен пайда болатын жағдай емес. Остеоартрит – буын шеміршегінің біртіндеп тозуы және жыртылуы, ол қартаю немесе бұрынғы тізе жарақатының нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Бұл тізедегі ауырсыну , сіресу және ісіну сияқты белгілерді тудыруы мүмкін.

Тізе жарақаттарының себептері қандай?

Тізе проблемаларының әртүрлі себептері болуы мүмкін.

• Спорт: Тізе ауруы көбінесе спорттан туындайды. Жүгіру, тоқтау, секіру және бұралу (әсіресе футбол, баскетбол және нетбол сияқты спорт түрлерінде) тізеге қатты қысым түсіруі мүмкін.
• Апаттар мен құлаулар: Тізе жарақаттары жүру, үй шаруасымен айналысу немесе басқа да апаттар кезінде тайып кету немесе құлау сияқты кішігірім апаттар салдарынан болуы мүмкін.
• Шамадан тыс пайдалану: Бірдей қимылдарды жалғастыра беру, мысалы, тізесімен жұмыс істейтін адам немесе үнемі баспалдақпен жоғары және төмен түсетін адам тізеге зақым келтіруі мүмкін.
• Қартаю: Жас ұлғайған сайын буындардың тозуы қалыпты жағдай.
• Семіздік: Дене салмағы артқан сайын тізелерге түсетін салмақ та артады. Бұл тізе проблемаларының қаупін де арттырады.
• Дұрыс емес дене қалпы: Салмақты дұрыс көтермеу немесе дұрыс емес жаттығу жасау тізеге де зиян келтіруі мүмкін.

Бұл тізе ауруының белгілері қандай?

Егер сізде тізеңізбен проблема болса, сіз келесі белгілердің бірін немесе бірнешеуін байқауыңыз мүмкін:

• Ауырсыну: Бұл кенеттен пайда болатын, өткір ауырсыну немесе біртіндеп күшейетін ауырсыну болуы мүмкін. Ауырсыну еңкейгенде, түзелгенде, жүргенде немесе тізеге салмақ түсіргенде де күшеюі мүмкін.
• Ісіну: Тізе ісініп, ұстаған кезде екінші жағынан үлкенірек сезілуі мүмкін. Кейде тез, кейде біртіндеп ісінеді.
• Қатаңдық: Таңертең тұрғанда немесе біраз уақыт бір қалыпта тұрғаннан кейін тізені бүгу немесе түзету қиындығы.
• Қызару және жылулық: Егер тізеңіз қызарып, ұстағанда жылы сезілсе, бұл инфекцияның белгісі болуы мүмкін.
• Әлсіздік немесе тұрақсыздық: Тізеңізге салмақ түсіре алмайтындай немесе тізеңіз «босап» бара жатқандай немесе «тұрып қалып» бара жатқандай сезіну.
• «Сырт» немесе «сырт» дыбысы: Тізені қозғалтқан кезде оның ішкі жағынан «сырт» немесе «сырт» дыбысы естіледі. «Сырт» дыбысы жарақат алған кезде де естілуі мүмкін.
• Салмақты көтере алмау: Аяғыңызды жерге қоя алмайтындай қатты ауырсыну.
• Тізенің қысылуы: Тізе қатты болып, бүгілмейді немесе жазылмайды.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Әрбір тізе ауруы дәрігерге баруды қажет етпейді. Бірақ егер сізде келесі белгілердің кез келгені болса, дәрігерге көрінген жөн:

• Егер сізде, әсіресе жарақаттан кейін, шыдауға болмайтын ауырсыну және ісіну болса.
• Егер аяғыңызды жерге қойып, ауырлықты көтере алмасаңыз.
• Егер тізенің пішіні өзгерген сияқты көрінсе (мысалы, ол тартылған, қатты ісінген немесе табиғи емес).
• Егер жарақат алған кезде қатты «соққы» дыбысы естіліп, одан кейін тез ісіну пайда болса (бұл байламның жыртылуының белгісі болуы мүмкін).
• Егер сізде тізеңіздің ауыруымен қатар қызба болса (бұл инфекцияның белгісі болуы мүмкін).
• Егер ауырсыну бірнеше күннен кейін қарапайым үйдегі емдеу әдістерімен басылмаса (біз олар туралы төменде айтатын боламыз) немесе ауырсыну күшейе берсе.
• Егер тізеңіз ұйып кетсе немесе аяғыңыз суық сезініп, түсі өзгерсе.

Есіңізде болсын, тез және дәл диагноз қою тез қалпына келу үшін өте маңызды!

Тізе ауруларын қалай анықтауға болады?

Дәрігерге барғанда, ол алдымен сізден бұл қалай болғанын, белгілері қандай екенін және тізеңізде бұрын бірдеңе болғанын сұрайды. Содан кейін ол тізеңізді мұқият тексереді. Оны қаншалықты жақсы бүгіп, түзете аласыз, қай жерде ауырсыну бар, ісіну бар ма және буын қаншалықты тұрақты?

Кейде не болғанын нақты білу үшін осындай сынақтардан өту керек:

• Рентген: Сүйек сынықтарын, созылуларды немесе артрит сияқты ауруларды тексеріңіз.
• МРТ (магниттік-резонанстық томография): Бұл әдіс байламдар, мениск, шеміршек және сіңірлер сияқты жұмсақ тіндердің зақымдануын анық көрсетеді.
• КТ (компьютерлік томография) сканерлеу: Бұл кейде сүйектерді егжей-тегжейлі қарау үшін немесе МРТ мүмкін болмаған кезде қолданылады.
• Ультрадыбыстық зерттеу: Бұл сіңірлер мен мұрын шырышты қабықтары сияқты беткі жұмсақ тіндерді көруге көмектеседі. Кейде оны ісінудің сұйықтықтың жиналуынан туындағанын анықтау үшін де қолдануға болады.
• Буын сұйықтығын тексеру (артроцентез): Кейде, әсіресе инфекцияға күдік болса, тізе буынының ішінен шприцпен аз мөлшерде сұйықтық алынып, зертханаға тексеру үшін жіберіледі.

Тізе ауруларын емдеудің қандай әдістері бар?

Емдеу түрі көптеген факторларға, мысалы, бұзылыстың түріне, оның ауырлығына, жасыңызға және белсенділік деңгейіңізге байланысты.

Үйде емдеу (RICE әдісі)

Көптеген жеңіл жарақаттар үшін RICE әдісі бірінші емдеу әдісі болып табылады.

• R (Демалыс): Ауырсыну тудыратын әрекеттерден міндетті түрде үзіліс жасау керек. Ең алдымен тізеңізге демалу керек.
• I (Мұз) - Мұз: Жарақат алған жерге күніне бірнеше рет 15-20 минут бойы мұз жинағын (шүберекке оралған мұз) жағыңыз. Бұл ісінуді және ауырсынуды азайтады. Мұзды тікелей теріге қоймаңыз, себебі ол теріні күйдіруі мүмкін.
• C (Қысылу) - Тізені серпімді таңғышпен мықтап ораңыз. Бұл ісінуді бақылауға көмектеседі. Бірақ қан ағымын тоқтататындай етіп, оны тым мықтап орамаңыз.
• E (Биіктік) - Биіктік: Тізелеріңізді мүмкіндігінше жүрегіңізден жоғары ұстаңыз. Ұйықтап жатқанда аяқтарыңыздың астына жастық қоюға болады. Бұл ісінуді де азайтады.

Дәрі-дәрмектер

Ауырсынуды басу үшін «Парацетамол» сияқты дәрілерді қабылдауға болады. Ісінуді және ауырсынуды азайту үшін дәрігердің кеңесі бойынша «Ибупрофен» сияқты «ҚҚСП» (стероидты емес қабынуға қарсы препараттар) қабылдауға болады. Дегенмен, оларды үздіксіз қолдану ұсынылмайды. Кейбір ауыр жағдайларда дәрігер тізеге күштірек дәрілер немесе «стероидты» сияқты инъекциялар беруі мүмкін.

Физиотерапия / Физикалық терапия

Физиотерапия (немесе физиотерапия) тізе жарақаттарын емдеудің өте маңызды әдісі болып табылады. Физиотерапевт сізге тізеңіздің қозғалысын, күшін, икемділігін және тұрақтылығын қалпына келтіруге көмектесетін арнайы жаттығулар мен емдеу әдістерін үйретеді. Бұл жаттығуларды дәл белгіленгендей орындау тез қалпына келу және жарақаттың қайталануын болдырмау үшін өте маңызды.

Тізе иммобилизациясы (иммобилизация)

Кейбір жағдайларда тізені қозғалтпау үшін тірек, шиналар немесе гипс қажет болуы мүмкін. Бұл жарақат алған аймақтың демалуына және жазылуына мүмкіндік береді.

Хирургия

Кейбір ауыр жарақаттарда, мысалы, байлам толығымен жыртылғанда, мениск қатты зақымдалғанда немесе сүйек қатты сынғанда, басқа емдеу әдістері көмектеспесе, хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Қазіргі уақытта, көбінесе, кілт тесігіне жасалған операция «артроскопия» деп аталатын кішкентай тіліктерді қолдану арқылы жасалады, бұл камера мен нәзік құралдарды буынға кішкентай тіліктер арқылы енгізуді қамтиды. Бұл зақымдалған бөліктерді үлкен тілік жасамай-ақ қалпына келтіруге немесе алып тастауға мүмкіндік береді.

Кейде тізесінде ауыр остеоартритпен ауыратын адамдарға тізе буынын ауыстыру операциясы қажет болуы мүмкін.

Тізе жарақаттарының алдын қалай алуға болады?

«Емдеуден гөрі алдын алған дұрыс», - дейді олар. Сондықтан, егер сіз тізе проблемалары пайда болғанға дейін олардың алдын ала алсаңыз, бұл ең жақсы шешім.

• Дене салмағыңызды дұрыс ұстаңыз: неғұрлым көп салмақ көтерсеңіз, тізеңізге соғұрлым көп қысым түсіресіз.
• Жаттығу алдында жақсылап жылытыңыз және жаттығудан кейін салқындатыңыз: бұл бұлшықет пен буын жарақаттарының қаупін азайтады.
• Аяқ бұлшықеттерін күшейтіңіз: Санның алдыңғы жағындағы (квадрицепс), санның артқы жағындағы (санның артындағы) және бөкседегі (бөкселер) бұлшықеттерді күшейту тізеңізді жақсырақ қолдайды және тұрақтылықты арттырады.
• Икемділікті арттырыңыз: Бұлшықеттер мен сіңірлер жақсы созылған кезде жарақат алу ықтималдығы аз болады.
• Жаттығу көлемі мен қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз: бірден тым қатты жаттығулар жасамаңыз.
• Тиісті аяқ киім киіңіз: Спортпен айналысқанда немесе жүгіргенде, жаттығуға сәйкес келетін және аяқтарыңызды жақсы қолдайтын аяқ киім киіңіз. Тозған аяқ киім киюден аулақ болыңыз.
• Дұрыс әдістерді үйреніңіз: Егер сіз спортпен айналыссаңыз немесе ауыр атлетикамен айналыссаңыз, сол әрекеттерді дұрыс орындау жолын біліңіз.
• Құлаудан сақ болыңыз: Үйіңіздегі тайғақ беттерге назар аударыңыз және баспалдақпен жоғары және төмен көтерілгенде абай болыңыз.

Соңында, мынаны есте сақтаңыз...

Жарайды, бүгін тізе жарақаттары туралы көп әңгімелестік, солай ма? Бұл ақпарат сізге пайдалы болды деп үміттенемін.

Ең бастысы, тізеңіз сіз үшін өте бағалы. Сондықтан оған қамқорлық жасау және оған қамқорлық жасау сіздің міндетіңіз.

• Егер тізеңізде ауырсынуды, ісінуді немесе басқа да ерекше нәрсені байқасаңыз , оны елемеңіз. Тек «бәрі жақсы» деп ойлап, қажет болған жағдайда медициналық көмекке жүгінбеңіз.
• Егер қарапайым үйдегі емдеу бірнеше күн ішінде көмектеспесе немесе симптомдар ауыр болса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
• Медициналық және физиотерапиялық нұсқауларды орындау тез сауығу және жарақаттың қайталануын болдырмау үшін өте маңызды. Жалқау болмаңыз және жаттығуларды орындаңыз.
• Тізедегі көптеген мәселелерді дұрыс диагноз қою және тиісті емдеу арқылы сәтті емдеуге болады, сондықтан артық қорықпаңыз.

Тізелеріңіздің саулығын сақтауға және бақытты өмір сүруге күш-қуат берсін!

Тізе аурулары, тізе, тізе жарақаттары, тізе ауруы, байламдардың жыртылуы, мениск жыртылуы, физиотерапия