Ана болу ұйқысыз түндердің, балаңызбен жаңа өмірдің барлық қуанышын әкеледі... Мұның бәрі жаңа тәжірибе емес пе? Балаңызды 9 ай бойы құрсағында көтеріп жүрген денеңіз енді баяу қалпына келеді. Бұл сауығу процесі үшін өзіңізге біраз уақыт бөлуіңіз керек. Осы уақыт ішінде денеңізге жақсы қолдау көрсету және көмек көрсету үшін тірек киім немесе біз «форма кию» деп атайтын нәрсе өте пайдалы болуы мүмкін. Бүгін осы туралы әңгімелесейік.
Бұл босанғаннан кейінгі форма киімі не?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл нейлон немесе спандекс сияқты материалдардан жасалған киім түрі, олар ішіңізге тығыз орналасады, бірақ сонымен бірге ыңғайлы болады. Жаңа аналар қолдана алатын көптеген түрлері бар. Мысалы, босанғаннан кейінгі белдіктер, тірек белдіктері, іш орамалары және қалпына келтіру белдіктері осы санатқа жатады.
Бұл түрлердің әрқайсысының өзіндік ерекше стильдері мен артықшылықтары болғанымен, олардың барлығының негізгі мақсаты - іш бұлшықеттері мен омыртқаға қажетті қолдау көрсету.
Неліктен біз мұндай нәрсені пайдалануымыз керек?
Жаңадан босанған ана үшін мұндай тірек киімін киюдің бірнеше пайдасы бар.
- Арқа мен жамбас аймағындағы ауырсынуды азайтады.
- Бала туылғаннан кейін тез қалпына келуге көмектеседі.
- Дұрыс дене бітімін сақтауға көмектеседі.
- Бұл физикалық қолайсыздықты азайтады және күнделікті тапсырмаларды оңайырақ орындауға көмектеседі.
Бұл тірек белдігі әсіресе кесар тілігі арқылы бала босанған аналар үшін немесе жүктілік кезінде іш бұлшықеттерінің ажырайтын диастаз ректиі бар әйелдер үшін пайдалы. Босанғаннан кейін іш бұлшықеттері әлсіреп, ауыруы мүмкін. Мұндай уақытта тірек киімін кию сізге күні бойы жақсы тірек береді.
Бұларды пайдаланудың қандай артықшылықтары бар?
Босанғаннан кейінгі қалпына келу процесі әр әйел үшін бірдей емес. Ол әр адамда әртүрлі болады.
Ең бастысы, егер босанғаннан кейін жамбас аймағында ауырсыну немесе басқа ыңғайсыздық пайда болса, кеңес алу үшін дәрігерге міндетті түрде бару керек.
Егер дәрігеріңіз осындай тірек киімін киюді ұсынса, сізге келесі артықшылықтар беріледі.
Жылдам қалпына келтіру
Зерттеулер көрсеткендей, босанғаннан кейін осындай тірек белдігін пайдалану ауруханада болу уақытын қысқартып, тезірек қалпына келуге көмектеседі, мысалы, жаяу жүру сияқты әрекеттерді жасау арқылы. Балаңызды көтеру кезінде бұл белдік іш бұлшықеттеріңізге қаншалықты қолдау көрсететінін елестетіп көріңіз. Бұл сізге көп күш береді.
Кесар тілігінен кейінгі қалпына келтіру
Кесар тілігінен кейін қалпына келу қалыпты босануға қарағанда сәл ұзағырақ уақыт алады. Зерттеулер қалпына келтіру белдіктерін немесе белдіктерді пайдалану аналарға операциядан кейінгі ауырсыну мен стрессті басқаруға көмектесетінін көрсетеді.
Ауырсынуды басқару
Бұл жаңадан босанған әйелдер үшін босанғаннан кейінгі ауырсынуды басқарудың тамаша тәсілі. Мұндай белдіктің компрессиясы арқадағы ауырсынуды, іштегі ауырсынуды және жамбастағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Өзіне деген сенімділіктің артуы
Көптеген аналар үшін жүктіліктен кейін жаңа өмірге бейімделу қиын болуы мүмкін. Кейбір адамдар денелері өзгерген сайын өздеріне сенімді болуы мүмкін. Осындай кезде, бұл тірек киімінің жұмсақ қолдауы кейбір аналарға денелері сауығып жатқанда өздеріне сенімдірек болуға көмектесті.
Дегенмен, мұның да кемшіліктері болуы мүмкін.
Кез келген нәрсе сияқты, бұл тірек белдіктерін пайдаланудың бірнеше шағын кемшіліктері болуы мүмкін.
- Тері аллергиясы: Кейбір адамдар бұларды киген кезде тері аллергиясын, бөртпелерді немесе қышуды сезінуі мүмкін. Егер сізде осындай жағдай орын алса, оны қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Ыңғайсыздық: Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін оларды үнемі кию қажет болғандықтан, кейбір адамдар үшін ыңғайсыз болуы мүмкін. Кейбір адамдар киімнің астындағы тартылу сезімін ұнатпайды. Бірақ алаңдамаңыз, нарықта сіздің қалауыңыз бен жайлылығыңызға сәйкес келетін әртүрлі стильдер бар.
Форма киюдің қандай түрлері бар?
Қалпына келтіру процесіне көмектесу үшін ыңғайлы және сенімді киюге болатын дұрыс тірек киімді таңдау маңызды. Әрбір түрдің әртүрлі артықшылықтары бар. Негізгі түрлерін қарастырайық.
| Түрі | Сипаттамасы және қолданылуы |
|---|---|
| Іш белдіктері/таспалар | Әдетте бұлар кең серпімді таспаға ұқсайды. Олар қабырға торынан жамбасыңызға дейін ақырын қысым жасайды. Өте қаттылары да, икемділері де бар. Зерттеулер көрсеткендей, икемді таспалар ауырсынуды бақылауда тиімдірек. |
| Іштің байлағыштары | Бұлар операциядан кейін қолдау көрсетуге арналған. Оларды дәрігерлер көбінесе кесар тілігінен кейін қалпына келетін аналарға ұсынады. Олар жоғарыда аталған түрлерге қарағанда күштірек қолдау көрсетеді, ауырсынуды бақылауға және қалпына келуді тездетуге көмектеседі. |
| Жүктілік корсеті | Бұл әртүрлі деңгейдегі тірек киімдерінің жалпы атауы. Мұндағы ең бастысы - босанғаннан кейінгі қалпына келтіру кезеңіне арнайы жасалған киім таңдау. Кәдімгі корсеттерді немесе белге арналған тренажерлерді қолданбаңыз. Олар тым тар болып, сізге зиян келтіруі мүмкін. |
Өзіңізге дұрысын қалай таңдайсыз?
Қалпына келтіру кезеңіңізге көмектесетін дұрыс тірек киімін таңдағанда осы мәселелерді ескеріңіз.
- Әмияныңызға сәйкес келетінін таңдаңыз.
- Сіз оны киюді жалғастыра аласыз, өзіңізге ыңғайлысын таңдаңыз.
- Жаңа туған нәрестемен бос емес болғандықтан , киюге және шешуге оңай болуы керек.
- Дене пішініңіз бен өлшеміңізге толық сәйкес келетінін таңдаңыз. Тым кішкентай немесе тым үлкені қажетті пайданы бермейді.
Соңында, айта кететін ең маңызды нәрсе - қалпына келтіру процесіне ештеңе қоспас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіп, оның мақұлдауы мен кеңесін алу.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Shapewear босанғаннан кейін арқаңызға, ішіңізге және жамбас аймағыңызға жақсы қолдау көрсетеді.
- Бұлар кесар тілігінен кейін немесе іш бұлшықеттерінің ажырауы (диастаз ректи) кезінде ауырсынуды азайтады және қалпына келуді тездетуге көмектеседі.
- Оларды қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Олардың рұқсатынсыз қолданбаңыз.
- Өзіңізге ыңғайлы, теріңізге аллергия тудырмайтын, денеңізге тамаша сәйкес келетін және бюджетіңізге сәйкес келетінін таңдаңыз.
- Кәдімгі белге арналған кроссовкаларды немесе тар корсеттерді киюден аулақ болыңыз. Әрқашан босанғаннан кейінгі қолдануға арналған арнайы корсеттерді таңдаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз