Бүйректеріңізге қалай күтім жасау керек? (Бүйрек денсаулығы)

Денеңізде күні бойы үнсіз және ешқандай күш жұмсамай жұмыс істейтін керемет орган бар екенін білесіз бе? Ол - бүйрек . Сүзгі сияқты, олардың негізгі қызметі - денеден қажетсіз заттар мен токсиндерді сүзу. Осы екі кішкентай орган күн сайын шамамен 180 литр қанды тазартатынын білсеңіз, таң қаласыз. Сонымен, осы екі үнсіз жұмысшыға жақсы күтім жасау қаншалықты маңызды, солай ма? Осы екі бағалы бүйректің денсаулығын сақтау үшін не істей алатынымызды көрейік.

Қан қысымыңызды бақылаңыз.

Жоғары қан қысымы немесе бәріміз білетіндей, « қысым » бүйректің ең үлкен жауларының бірі. Су құбыры арқылы жоғары қысыммен ағып жатқанда, құбырды зақымдау мүмкіндігі жоғары деп елестетіп көріңізші, солай ма? Міне, солай. Жоғары қан қысымы немесе гипертония бүйректің ішіндегі нәзік қан тамырларын зақымдайды. Уақыт өте келе бұл зақымдану бүйректің біртіндеп қызметін жоғалтуына әкеледі.

Мұның қорқыныштысы, көптеген адамдардың қан қысымы жоғары, бірақ сыртқы белгілері байқалмайды. Сізде ешқандай ыңғайсыздық сезінбестен денеңіздің ішінде қан қысымы жоғары болуы мүмкін. Сондықтан қан қысымыңызды үнемі дәрігерге тексертіп отыру өте маңызды.

Қант диабетімен ауырасыз ба? Онда қандағы қантты бақылаңыз.

Қан қысымының жоғарылауы сияқты, қант диабеті де бүйрек ауруының негізгі себебі болып табылады. Қандағы қант деңгейі ұзақ уақыт бойы жоғары болған кезде, ол бүйректегі нәзік сүзгілерді зақымдайды. Қарапайым тілмен айтқанда, қандағы артық қант сүзгілерді «бітеп тастайды».

Егер сізде қант диабеті болса, қандағы қант деңгейін бақылауда ұстау үшін дәрігеріңізбен бірлесіп жұмыс істеу маңызды. Мұны дәрі-дәрмектерді уақытында қабылдау, дұрыс тамақтану және жаттығулар жасау арқылы жасауға болады.

Дәрі-дәрмектермен абай болыңыз

Біз бас ауруы мен дененің ауырсынуына арналған ауырсынуды басатын дәрілерді дәріханадан сатып алуға үйреніп қалғанбыз. Дегенмен, мұндай ауырсынуды басатын дәрілерді, әсіресе ибупрофен сияқты дәрілерді дәрігермен кеңеспей ұзақ уақыт бойы қолдану бүйрекке пайдалы емес. Бұлар «стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП)» деп аталады.

Сондай-ақ, психикалық ауруларға арналған кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, «(Литий)» және АИТВ инфекциясына қарсы кейбір дәрі-дәрмектер бүйрекке әсер етуі мүмкін. Сондықтан, егер сізге кез келген дәрі тағайындалған болса, оны дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдаңыз. Сондай-ақ, есірткілерді, әсіресе «(Кокаин)» қолдану бүйрекке ауыр зиян келтіруі мүмкін.

Салауатты өмір салты – бүйрек үшін де дәрі

Дұрыс тамақтану және үнемі жаттығулар жүрекке және салмақты бақылауға пайдалы екенін білеміз. Сонымен қатар, бұл заттар қан қысымы мен қант деңгейіне де пайдалы. Сонымен, жанама түрде, бұл бүйректеріңізді де керемет қорғайды. Мұның астындағы маңызды мәселелерді қарастырайық.

Тұзды аздап азайтайық.

Біз тағамды дәмдеу үшін тұзды қолданамыз. Бірақ тұзды тым көп жеу қан қысымын көтеріп, бүйрекке салмақ түсіруі мүмкін. Тәулігіне 2300 миллиграммнан артық натрий тұтынбау ұсынылады. Бұл шамамен бір шай қасық. Дүкеннен алынған қапталған тағамдарда, печеньелерде және тұздықтарда біз ойлағаннан да көп тұз болуы мүмкін. Сондықтан тағамыңызға тұз қосу әдетінен бүгін бас тартыңыз.

Су ішудің құпиясы

Су бүйректің өз жұмысын дұрыс атқаруы үшін өте маңызды. Денеңізде су жеткіліксіз болған кезде, олардың токсиндерді сүзуі қиындайды. Бірақ тым көп су ішу бүйректеріңізді сау етпейді. Әдетте күніне шамамен 2-3 литр су жеткілікті. Су жеткілікті мөлшерде ішіп жатқаныңызды білудің ең жақсы жолы - зәріңіздің түсіне қарау. Егер зәріңіз ашық сары немесе түссіз болса, бұл жақсы. Егер ол қою сары болса, бұл сізге көбірек су ішу керек дегенді білдіреді.

Темекі шегуден және алкогольден аулақ болыңыз.

Темекі шегу бүйректі қоса алғанда, денедегі әрбір мүшеге қан ағымына кедергі келтіреді. Сондай-ақ, егер сіз қан қысымын төмендететін дәрі қабылдасаңыз, темекі шегу бұл дәрілердің тиімділігін төмендетуі мүмкін.

Егер сіз алкоголь ішсеңіз, оны қалыпты мөлшерде ішіңіз. Әйелдер үшін күніне бір рет, ал ер адамдар үшін екі рет ішу ұсынылады. Бір ішімдік - 12 унция сыра, 5 унция шарап немесе 1,5 унция виски немесе ром сияқты спиртті ішімдіктер. Шамадан тыс ішу бүйректің жедел зақымдануына әкелуі мүмкін.

Дәрігерге үнемі бару

Өзіңізді сау деп ойласаңыз да, жылына кемінде бір рет дәрігерге қаралып, жоспарлы тексеруден өту маңызды, себебі бүйрек ауруы көбінесе бастапқы кезеңдерінде ешқандай белгілерді көрсетпейді.

Дәрігеріңіз бірнеше қарапайым тексерулер арқылы бүйректеріңіздің денсаулығы туралы түсінік алады.

• Қан анализі: Бұл бүйректеріңіздің қанды қаншалықты жақсы сүзетінін өлшейді. Бұл GFR (гломерулярлық сүзу жылдамдығы) сынағы деп аталады. Жалпы, ересек адам үшін GFR 90-нан асса, бұл жақсы деп саналады. Бұл сан жас ұлғайған сайын төмендейді.
• Зәр анализі: Бұл зәрдегі альбумин деп аталатын ақуыз түрін тексереді. Сау бүйректер бұл ақуызды зәрмен шығармайды. Егер зәрде альбумин болса, бұл бүйректеріңіздің зақымдалғанының алғашқы белгісі болуы мүмкін.

Егер бұл тексерулер қандай да бір мәселелерді көрсетсе, дәрігер сізді қосымша тексерулерге жолдайды. Егер ауру болса, ол неғұрлым ерте анықталса, емдеу соғұрлым оңай болады.Сондай-ақ, бүйректің зақымдануын азайтуға болады.