Жүктіліктің 29 аптасын аяқтадыңыз! Бұл қызықты емес пе? Ішіңіздегі кішкентай нәресте қазірдің өзінде қатты өзгерді. Осы аптада сізге және балаңызға не болып жатқаны және не нәрсеге назар аудару керектігі туралы әңгімелесейік.
Осы аптада нәрестенің дамуы қалай?
Кішкентайыңыз қазір өте үлкен. Дәлірек айтқанда, ол орташа өлшемді асқабақтың көлемінде . Оның салмағы шамамен бір жарым келі (1,5 кг) және бойы шамамен 38 сантиметр (шамамен 15 дюйм) болуы мүмкін. Бірақ нәресте үшін бұл сандарда аздап ауытқу болуы қалыпты жағдай. Бұл қалыпты жағдай.
Ми қалай дамиды?
Нәрестенің миы қазіргі кезде өте тез дамып келеді. Мидың бетінде ойықтар мен ойықтар пайда бола бастады . Бұлар баланың ақыл-ойына, есте сақтау қабілетіне және кейінірек басқа да нәрселерге көмектеседі. Елестетіп көріңізші, сіздің ішіңізде кішкентай ғалым өсіп келеді!
Өкпе дайын ба?
Өкпе де біртіндеп осы дүниеге келуге дайындалып жатыр. Бірақ олар әлі толық жетілмеген. Өкпенің ішінде «(Берфактант)» деп аталатын арнайы зат пайда бола бастады . Бұл өте маңызды, себебі нәресте дүниеге келгенде өкпенің құлауына жол бермейтін дәл осы «(Берфактант)». Сондықтан біз нәрестенің құрсақта мүмкіндігінше ұзақ болуы жақсы деп айтамыз.
Сүйектер күшейеді.
Баланың сүйектері де қазір кокос қабығының жетілуі сияқты нығайып келеді. Сіз қабылдайтын кальций бұған ең көп көмектеседі. Сондықтан осы уақыт ішінде кальцийге бай тағамдарды (сүт, ірімшік, йогурт, жасыл көкөністер, қабығы бар ұсақ балық) көп жеуіңіз керек .
Сезім мүшелері қалай орналасқан?
Балаңыз енді дыбыстарды өте жақсы ести алады. Сіз сөйлегенде немесе ән айтқанда, ол оларды ести алады. Кейде қатты дыбыс шықса, ол шошып кетеді! Ол сондай-ақ көзі арқылы жарық пен қараңғылықты ажырата алады. Тіліндегі кішкентай дәм сезу бүршіктері де дамыған.
Ұрықтың қозғалыстары
Балаңыздың қимылдарын қазір байқаған боларсыз. Бұрын бұл сәл ыңғайсыз болатын, бірақ қазір сіз тепкілер мен тебулерді сезіне аласыз . Кейде тепкілер соншалықты қатты болуы мүмкін, тыныс алу қиын. Бұл қалыпты жағдай.
«Бірақ мынаны есіңізде сақтаңыз. Сіз әрқашан нәрестенің қимылдарына (тепкілеріне) назар аударуыңыз керек. Дәрігерлер нәресте екі сағат ішінде кем дегенде он рет қозғалуы керек дейді. Біз мұны «ұрықтың тепкілерін санау» деп те атаймыз. Бос уақытыңыз болған кезде мұны санай аласыз.»
Егер сіз кенеттен балаңыздың қимылдары әдеттегіден азайғанын сезсеңіз немесе екі сағат ішінде он рет те қозғалмаған болсаңыз, дәрігеріңізге немесе акушеріңізге міндетті түрде айтуыңыз керек, жарай ма? Кейінге қалдырмаңыз.
Тері және нәрестенің орналасуы
Нәрестенің терісі енді сәл тегіс. Себебі терінің астында май қабаты пайда болады. Бұл май қабаты нәрестені туғаннан кейін жылы ұстауға көмектеседі. Нәрестенің терісі әлі де Vernix Caseosa деп аталатын ақ жабынмен жабылған болуы мүмкін. Сондай-ақ, Lanugo деп аталатын жұқа шаштар әлі де болуы мүмкін. Осы аптада көптеген нәрестелер дүниеге келуге дайындалып жатқандай бастарын төмен қаратады. Дегенмен, кейбір нәрестелер тағы бірнеше күн бойы сол жаққа бұрылмауы мүмкін. Бұл туралы алаңдамаңыз.
Осы аптада денеңізде не болып жатыр?
Енді балаңыз өсіп келе жатқандықтан, сіз денеңізде кейбір өзгерістерді сезініп жатқан шығарсыз, солай ма? Бұл көбінесе қалыпты жағдайлар, бірақ олар аздап тітіркендіргіш болуы мүмкін.
Қыжыл немесе гастрит (қышқылдық рефлюкс)
Бұл кезде асқазандағы қышқылдың тамаққа ағып жатқанын сезіну жиі кездеседі. Бұл нәресте өсіп, асқазанның үлкейіп бара жатқандығынан болады. Күніне бірнеше рет аз-аздан тамақтаныңыз, ащы және майлы тағамдарды азайтыңыз. Тамақтанғаннан кейін жатпаңыз. Аздап көбірек су ішіңіз. Егер су жетіспесе, дәрігерден дәрі сұрай аласыз.
Іш қату
Бұл көптеген аналарға да қатысты мәселе. Бұл гормоналды өзгерістер мен ішекке түсетін қысымнан туындайды. Талшыққа бай тағамдарды көп жеңіз (жемістер, көкөністер, бұршақ тұқымдастар, кебек наны). Көп су ішіңіз. Күн сайын аздап серуендеу де көмектеседі.
Бел ауруы және ісіну
Ішіңіз үлкейген сайын арқаңыздың ауырлауы қалыпты жағдай. Отырған және тұрған кезде дұрыс дене бітімін сақтаңыз. Ауыр заттарды көтермеңіз. Ұйықтап жатқанда аяқтарыңыздың арасына жастық қою да көмектеседі. Қолдарыңызда, табандарыңызда және тобықтарыңызда аздап ісіну (ісіну) болуы қалыпты жағдай . Аяқтарыңызды сәл көтеріңкі ұстаңыз. Көп су ішіңіз. Дегенмен, егер бетіңіз бен қолдарыңыз кенеттен ісіп кетсе, бас ауруы және көру қабілетінің нашарлауы байқалса, бұл преэклампсияның белгісі болуы мүмкін. Егер бұл орын алса, дереу дәрігерге көрінуіңіз керек.
Тыныс алудың қиындауы және жиі зәр шығару
Жатырыңыз өсіп, кеудеңізге басылған кезде ентігуіңіз аздап қиындауы мүмкін. Терең тыныс алуды жаттықтырыңыз. Нәрестенің басы қуыққа басатындықтан, жиі зәр шығару қалыпты жағдай.
Аяқтың құрысуы
Аяқтарда, әсіресе түнде, шаш домалап бара жатқандай ауырсыну болуы мүмкін.Аяқтарыңызды созыңыз. Күні бойы көп су ішіңіз. Бұл кальций мен магнийдің жетіспеушілігінен де болуы мүмкін. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Брэкстон Хикс толғақтары
Осы уақытта сіз ішіңіздің мезгіл-мезгіл тартылуын, аздап ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Бұл «Бракстон-Хикс толғақтары» деп аталады. Бұл сіздің денеңіз толғақты сезінуге үйреніп жатқандай. Бұл толғақ шынайы толғақ сияқты қарқынды емес, олар бірден пайда болмайды және біраз уақыттан кейін жоғалады. Бірақ егер бұл ауырсыну тұрақты, қатты болса, сағатына төрт немесе бес реттен жиі пайда болса немесе судың ағуымен бірге жүрсе, бұл «мерзімінен бұрын босанудың» белгісі болуы мүмкін. Ондай жағдайда дереу дәрігерге қаралыңыз.
Салмақ қосу және психикалық әл-ауқат
Қазіргі уақытта сіз аздап салмақ қосқан боларсыз. Бұл қалыпты жағдай. Дәрігер айтқандай, салауатты жолмен салмақ қосу сіз үшін де, нәресте үшін де пайдалы. Денеңіз өзгерген сайын ойыңызда әртүрлі нәрселерді сезіну қалыпты жағдай. Ойыңыздағылар туралы күйеуіңізбен, отбасыңызбен немесе сенімді досыңызбен сөйлесіңіз.
Осы аптада абай болу керек нәрселер
Әсіресе, тамақ пен сусын туралы ойлану керек.
Балаңыз не жесе, соны жейді, сондықтан теңгерімді, пайдалы тамақтану маңызды.
- Темір : Нәрестенің қанын қалыптастыру және денеңізге күш беру үшін.
- Кальций: Баланың сүйектері мен тістерін нығайтады.
- Фолий қышқылы : Нәрестенің жүйке жүйесінің дамуы үшін.
- Ақуыз: Нәресте жасушаларының өсуіне және бұлшықет құруына көмектеседі.
- DHA ( Омега-3 ): Нәрестенің миы мен көру қабілеті үшін өте маңызды.
- Су: Күніне кемінде 8-10 стакан су ішіңіз.
Жаттығу және демалыс
Жүктілік кезінде жаттығу жасау сізге де, балаңыз үшін де пайдалы. Күніне шамамен 30 минут серуендеу, пренатальды йога сияқты жеңіл жаттығулар пайдалы. Бұл уақытта жақсы демалып, жақсы ұйықтау өте маңызды. Сол жақ бүйіріңізбен ұйықтаған дұрыс.
Бұл нәрселерді айтпаңыз.
- Темекі шегуді және алкогольді тұтынуды толығымен тоқтатыңыз.
- Дәрігердің рұқсатынсыз ешқандай дәрі қабылдамаңыз.
- Шикі ет, шикі балық немесе шикі жұмыртқа жемеңіз.
Дәрігерге үнемі қаралыңыз.
Дәрігеріңіз немесе акушеріңіз сізге кеңес берген күні клиникаға барыңыз. Бұл уақытта салмағыңыз бен қан қысымыңыз тексеріледі. Балаңыздың жүрек соғысы тыңдалады. Сіз глюкозаға төзімділік сынағынан өткен болуыңыз мүмкін. Егер қан тобыңыз резус-теріс болса, сізге осы уақытта резус иммуноглобулин вакцинасы салынуы мүмкін.
Егер сізде осы белгілер болса, дереу дәрігерге қаралыңыз!
«Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, дереу дәрігерге қаралыңыз немесе ауруханаға барыңыз. Бұл ауыр жағдайдың белгілері болуы мүмкін».
- Егер сізде асқазан қатты ауырса немесе асқазаныңыз тұрақты ауырсынумен ауырса.
- Егер қынаптан қан кетсе.
- Егер қынаптан кенеттен сулы сұйықтық шықса (су ағып кетсе).
- Егер сізде қатты бас ауруы, көру қабілетінің нашарлауы немесе аяқ-қолдарыңыз бен бетіңіздің кенеттен ісінуі болса (бұл преэклампсия белгілері болуы мүмкін).
- Егер сізде қызба болса, денеңіз суықтап, дірілдеп тұрса.
- Зәр шығару кезінде ауырсыну немесе күйдіру болса.
- Егер нәрестенің қимылдары айтарлықтай төмендесе (2 сағат ішінде 10-нан аз қимыл).
- Егер сіз тоқтамай құссаңыз.
- 37 аптаға дейін үнемі, ауыр толғақтар (мерзімінен бұрын босанудың белгісі).
Біз босануға дайындалып жатырмыз ба?
Енді нәрестенің дүниеге келуіне бірнеше апта қалды, солай ма? Сондықтан босануға дайындала бастаған дұрыс.
- Балаңыздың қалай дүниеге келуін қалайтыныңыз туралы шағын «босану жоспарын» өзіңіз ойлағандай жасай аласыз.
- Ауруханаға апарғыңыз келетін аурухана сөмкесін дайындауды бастаңыз.
- Нәресте дүниеге келгенде не болатыны және босану мүмкіндігі қандай екені туралы зерттеу жүргізіп, оқыңыз. Көптеген ауруханалар жүкті аналарға арналған босануға дейінгі сабақтарды да ұсынады.
- Бұл туралы күйеуіңізбен және отбасыңызбен сөйлесіңіз.
Сіз ескеретін маңызды нәрселер
Сонымен, жүктіліктің 29-аптасы - сіздің жүктілік сапарыңыздағы ерекше кезең.
« Ең бастысы - денеңізді тыңдау, бақытты болу, пайдалы тағамдарды жеу, дәрігердің кеңесін орындау және ескерту белгілерін білу».
Бала туылғанға дейін өзіңізге және балаңыздың денсаулығына жақсы күтім жасаңыз. Дәрігерге немесе акушерге кез келген сұрақ немесе уайым қоюдан тартынбаңыз. Бәрі жақсы болады!
👩🏽⚕️ Қосымша сұрақтар (Жиі қойылатын сұрақтар)
💬 29 аптада нәрестенің салмағы қандай?
Нәрестенің салмағы қазір шамамен 1,2 килограмм (шамамен үлкен гүлді қырыққабаттың көлемінде). Осы аптадан бастап туылғанға дейін нәресте тағы бірнеше килограмм қоса бастайды.
💬 Осы аптада нәрестенің қимыл-қозғалысында өзгеріс бола ма?
Бұрын жатырдың ішінде қозғала алатын нәресте енді аунап кете алмайды, себебі жатырдың ішінде орын жеткіліксіз. Сондықтан анасы аунап кетудің орнына тек бір жерден қатты тепкілердің дыбысын естиді.
💬 Осы уақытта ананың тыныс алуы не болады?
Жатыр соншалықты үлкейгендіктен, енді өкпеге қатты қысым жасайды. Бұл ананың тыныс алуын қиындатады және баспалдақпен көтерілгенде бұрынғыдан да тез шаршауына әкелуі мүмкін.
Жүктіліктің 29 -шы аптасы, нәрестенің дамуы, ұрықтың қозғалысы, жүктілік кезіндегі денсаулық, жүктілік кезіндегі тамақтану, босануға дайындық, жүктілік туралы ескертулер
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз