Сіз жиі тойымды тамақтан кейін бірнеше сағаттан кейін кенеттен әлсіздік, шаршау немесе бас айналу сезінесіз бе? Кейбір адамдар аяқ-қолдарында тершеңдік немесе діріл сезінеді. Көпшілік мұны қалыпты шаршау деп ойлайды, бірақ бұл іс жүзінде тамақтанғаннан кейін қандағы қант деңгейі айтарлықтай төмендейтін жағдай болуы мүмкін. Медициналық терминологияда біз мұны реактивті гипогликемия деп атаймыз. Денеңізде не болып жатқанын егжей-тегжейлі қарастырайық.
Гипогликемия дегеніміз не, нақты не?
Қарапайым тілмен айтқанда, гипогликемия қандағы қант деңгейі қалыпты деңгейден төмен түскенде пайда болады. Қандағы қанттың күні бойы аздап ауытқуы қалыпты жағдай, бірақ ол тым төмен түссе, бұл проблемалар тудыруы мүмкін.
Бұл жағдай қант диабетімен ауыратындар арасында жиі кездесетінімен, кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Екі негізгі түрі бар:
1. Ораза кезіндегі гипогликемия: Бұл әдетте негізгі медициналық жағдаймен байланысты және сіз біраз уақыт бойы тамақтанбаған кезде пайда болады.
2. Реактивті гипогликемия: Бұл біз бүгін талқылайтын түрі, тамақтан кейін пайда болады. Оны кейде «(постпрандиальды гипогликемия )» деп атайды, бұл сөзбе-сөз «тамақтанғаннан кейін қандағы қанттың төмендеуі» дегенді білдіреді.
Реактивті гипогликемияның белгілері қандай?
Бұл белгілер әдетте тамақтанғаннан кейін 4 сағат ішінде пайда болады. Осы белгілердің кез келгені сізге таныс екенін тексеріңіз. Сіз бір уақытта біреуін немесе бірнешеуін сезінуіңіз мүмкін:
| Симптом | Бұл қалай сезіледі |
|---|---|
| Қатты шаршау | Кенеттен әлсіздік немесе энергияның жетіспеушілігі сезімі. |
| Дірілдеу және терлеу | Қолдың немесе аяқтың дірілдеу және суық терлеу. |
| Бас айналу және естен тану | Бас айналу немесе естен танудың аз-ақ алдында тұр. |
| Мазасыздық және тітіркену | Кенеттен жүйкелік сезімі немесе оңай ашулану. |
| Жылдам жүрек соғысы | Жүрегіңіздің соғуын немесе соғуын сезіну. |
| Қатты аштық | Тамақтанғаннан кейін көп ұзамай аштық сезімі. |
| Басқа белгілері | Көрудің нашарлауы, бас ауруы, зейін қоюдың қиындауы немесе ұйқының бұзылуы. |
Неліктен бұлай болып жатыр?
Себебі әрдайым анық емес. Дегенмен, көбінесе көмірсуларға бай көп мөлшердегі тағамға жауап ретінде ағзаңыз тым көп инсулин өндіретіндіктен болады.
Тазартылған көмірсуларға (мысалы, ақ күріш, нан немесе тәтті десерттер) бай тағамды тұтынған кезде, ұйқы безі қандағы қантты реттеу үшін инсулин өндіреді. Кейбір адамдарда ұйқы безі ас қорыту жақсы жүріп жатқаннан кейін де инсулин өндіре береді. Бұл артық инсулин қандағы қант деңгейін тым тез төмендетеді, бұл сіз сезінетін белгілерге әкеледі.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіздің денеңіз қант деңгейін реттеуге тырысып, «шамадан тыс реакция» жасайтын сияқты.
Басқа факторларға мыналар кіруі мүмкін:
- Кейбір ісік түрлері.
- Алкогольді тұтыну (әсіресе аш қарынға).
- Бұрынғы хирургиялық араласулар, мысалы, асқазанды айналып өту немесе асқазанға жасалған операция.
- Метаболикалық аурулардың ерекше түрлері.
- Артық салмағы бар адамдарда бұл аурудың даму қаупі жоғары.
Бұл болып жатқанын қалай растай аласыз?
Егер сіз осы белгілерді сезініп отырсыз деп күдіктенсеңіз, ең маңызды қадам - дәрігермен кеңесу . Дәрігер сіздің медициналық тарихыңызды, симптомдарыңызды және отбасы тарихыңызды қарап, алға жылжудың ең жақсы жолын анықтайды.
Диагностикалық тексерулер мыналарды қамтуы мүмкін:
- Қандағы глюкоза деңгейін бақылау: симптомдар пайда болған кезде қандағы қант деңгейін тексеру және өзіңізді жақсы сезінген кезде оларды көрсеткіштермен салыстыру.
- Аралас тағамға төзімділік сынағы (MMTT): Сізден қант мөлшері жоғары арнайы сусын ішу сұралуы мүмкін, содан кейін қандағы қант деңгейіңіз келесі 5 сағат ішінде бақыланады, бұл сіздің деңгейіңіздің қалыптан тыс төмендегенін немесе төмендемегенін анықтауға мүмкіндік береді.
Емдеу және өмір салтын өзгерту
Емдеу толығымен сіздің симптомдарыңыздың негізгі себебіне байланысты.
Медициналық басқару
Егер сізде қант диабеті болса, қандағы қанттың 70 мг/дл-ден төмен болуы гипогликемиялық болып саналады. Мұндай жағдайларда сізге 15 грамм тез әсер ететін көмірсуларды (мысалы, глюкоза таблеткалары немесе жеміс шырыны) тұтыну ұсынылады, содан кейін 15 минуттан кейін қайта тексеруден өту керек. Гипогликемияны басқаруға қатысты дәрігердің нақты нұсқауларын әрқашан орындаңыз.
Реактивті гипогликемиямен ауыратын адамдардың көпшілігі үшін дәрі-дәрмек қажет емес. Дегенмен, егер себеп ісік немесе басқа медициналық жағдай болса, дәрігер сізге хирургиялық араласуды немесе арнайы дәрі-дәрмектерді қамтуы мүмкін тиісті емдеуді ұсынады.
Өмір салтын түзету
Көпшілік үшін бұл жағдай өмір салты мен тамақтануды өзгерту арқылы оңай басқарылады:
- Қандағы қант деңгейін тұрақты ұстау үшін үш рет көп тамақтанудың орнына, күніне 5 немесе 6 рет аз-аздан тамақтануға тырысыңыз.
- Теңгерімді тамақтануды таңдаңыз. Диетаңызға ақуызды (балық, құс еті, жұмыртқа, бұршақ тұқымдас), көкөністерді, жемістерді және дәнді дақылдарды көп қосыңыз.
- Қант мөлшері жоғары және тазартылған көмірсуларды тұтынуды шектеңіз. Ақ нан, кондитерлік өнімдер, печенье, газдалған сусындар және қантты сусындарды тұтынуды азайтыңыз, себебі бұлар қандағы қанттың күрт көтерілуіне және кейіннен төмендеуіне әкеледі.
- Аш қарынға алкогольді ішуден аулақ болыңыз. Алкогольді әрқашан теңдестірілген тамақтанумен бірге қолданыңыз.
- Үнемі жаттығу жасаңыз. Үнемі дене белсенділігі сіздің денеңіздің глюкозаны тиімді өңдеу қабілетін жақсартады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Тамақтанғаннан кейінгі шаршау, бас айналу және дірілдеу реактивті гипогликемияның ықтимал белгілері болып табылады. Оларды елемеуге болмайды.
- Негізгі себеп - көмірсуларға бай тамақтан кейін организмде инсулиннің артық өндірілуі.
- Егер сіз бұл белгілерді жиі сезінсеңіз, күмәнданбаңыз - кәсіби кеңес алу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
- Аз мөлшерде, теңдестірілген тамақтану және тазартылған қантты азайту арқылы бұл жағдайды оңай басқаруға болады.
Реактивті гипогликемия, тамақтан кейін қандағы қанттың төмендеуі, тамақтан кейінгі гипогликемия, қандағы қанттың төмендеуі, гипогликемия, тамақтан кейінгі шаршау, қант алмасуы
