Аллергиямен жаттығу жасау қиын ба? Алаңдамаңыз, міне, шешімдер!

Сізде де аллергия бар ма? Сыртқа шығып жүгіргіңіз, секіргіңіз немесе жаттығу жасағыңыз келе ме, бірақ түшкіре бастағанда, көздеріңізден жас ағуы және тыныс алуыңыз қиындағанда, сол тілек жоғалады ма? Осы аллергияға байланысты бақша жұмыстарымен айналысудан немесе достарыңызбен ойнаудан жалыққаныңызды байқайсыз ба? Егер солай болса, бұл мақала сіз үшін өте маңызды болады. Аллергияңыз болса, үйде отыруыңыз керек дегенді білдірмейді.

Аллергия - бақылауға болатын нәрсе.

Көптеген адамдар аллергияны мүгедектік деп санайды және онымен белсенді түрде айналысуға болмайды. Бірақ бұл қате түсінік. Тіпті медицина мамандары да: «Аллергия мүгедектік емес. Бүгінгі озық медициналық әдістердің көмегімен бұл ауруды диагностикалауға, дұрыс емдеуге және жақсы басқаруға болады», - дейді. Бұл сіздің де бұл аурумен күресіп, оны басқара алатыныңызды және сүйікті спорт түрлеріңіз бен жаттығуларыңызды кедергісіз жасай алатыныңызды білдіреді.

Шри-Ланкада көптеген адамдар әртүрлі аллергиямен өмір сүреді. Кейбір адамдар шаңға, кейбіреулері тозаңға, басқалары белгілі бір тағамдарға, тіпті жануарлардың жүніне аллергиясы бар. Ең алдымен дәрігерге көрініп, не нәрсеге аллергияңыз бар екенін нақты білуіңіз керек. Ол үшін қажетті медициналық тексерулер бар.

Сонымен қатар, стресс аллергияны қоса алғанда, кез келген созылмалы ауруды ушықтыруы мүмкін. Сондықтан, йога, тыныс алу жаттығулары және теңгерімді тамақтану сияқты жаттығулар арқылы стрессті азайту да өте пайдалы болуы мүмкін.

Енді аллергиямен күресіп, оларды басқарып, белсенді өмір салтын сәтті жүргізіп жатқан бірнеше адамның тәжірибесіне көз жүгіртейік. Бұл әңгімелер сізге де үлкен демеу болады.

1-әңгіме: Ол жануарларға деген аллергиясын қалай басқара алды

Бала кезінен жүгіруді және секіруді жақсы көретін жас қыз болыпты. Бірақ жүгіре бастағанда, қысқа қашықтықтан кейін құлап қалатын, тыныс алуы қиындайтын. Сондықтан күші жетпейді деп ойлады.

Дәрігерге көрінгеннен кейін ғана оның астмасы мен ауыр аллергиясы бар екенін білдім. Ол тыныс ала алмайтын, әсіресе мысықтар жүретін жерге барса. Ол сондай-ақ шаң мен тозаң сияқты нәрселерді жек көретін.

Алдымен ол дәрігердің кеңесі бойынша аллергия мен астмаға қарсы дәрі қабылдай бастады. Бұл оның тыныс алу қиындықтарын айтарлықтай азайтты. Содан кейін ол акупунктура сияқты балама емдеу әдістеріне жүгінді. Біраз уақыттан кейін ол өзін әлдеқайда жақсы сезінді.

Бірақ ең таңғажайып нәрсе осыдан кейін болды. Ол мысықты көргенде де ауырып қалатын, кездейсоқ тапқан кішкентай мысықты жақсы көре бастады. Дәрігер мысықтан құтылуды айтты. Бірақ ол бұл ұнамады. Бір досы оған: «Егер сіз үйде кішкентай кезіңізден мысық өсірсеңіз, ол өскенде, денеңіз оған үйреніп, иммунитет қалыптасады», - деп кеңес берді.

Бұл шынымен де нәтиже берді! Бүгінде ол он мысықпен бірге тұрады және жануарлар баспанасында еріктілер болып жұмыс істейді. Бұрын тыныс алуы қиын болатын, бірақ қазір олармен еш қиындықсыз жүре алады. Сонымен қатар, ол қазір шебер хоккейші. Ол: «Менің өмірім өзгерді, себебі мен аллергияммен қорқынышсыз күрестім. Мен бүгін өмірімдегі ең жақсы формадамын», - дейді.

2-әңгіме: Аллергия тудыратын факторлардан қалай аулақ болуға және денсаулықты қалай сақтауға болады

Бала кезінен бері астма мен аллергиясы ауыр науқастанған тағы бір адам болды. Шаң, тозаң және жануарлардың жүнінен бастап бәрі оған зиянды болды. Сол кезде бүгінгідей дамыған медицина болмағандықтан, ол көп зардап шекті. Оның үстіне, ата-анасының екеуі де темекі шегуді қатты ұнататын. Сондықтан тыныс алу ол үшін үлкен қиындық болды.

Бірақ ол белсенді болу ниетінен бас тартқан жоқ. Қазір ол заманауи медицинаның кеңестеріне құлақ асады. Егер таңертең түшкіре бастаса, аллергияға қарсы дәріні бірден ішеді. Тыныс алуы қиындаған жағдайда ингаляторды жанына алады.

Ол мұның бәрін серуендеуді және баскетбол ойнауды жақсы көретіндіктен жасайды. Өзі айтқандай, «Мен аллергияның өмірімді басқаруына жол бермеймін. Бірақ мен сақ боламын».

Ол қалай абай бола алады?

• Триггерден аулақ болу: Оның әйелі бақшадағы жапырақтарды сыпырады, себебі ол шаңды ұнатпайды.
• Суықтан қорғау: Суық ауа райы оның аллергиясын күшейтетіндіктен, ол суық күндері жақсы киініп, жылы жүреді.
• Темекі шегуден бас тарту: Ол ешқашан темекі шекпеген және темекі шегетін адамдардан аулақ жүреді.
• Жануарлардан аулақ болу: Ол үйдегі мысықтардан аулақ жүреді.

Аллергияны бақылаудың ең жақсы жолы - осындай нәрселердің сізге зиянды екенін білу және олардан аулақ болу.

Аллергияны бақылауға арналған бірнеше практикалық кеңестер

Аллергиямен белсенді болу үшін жасай алатын бірнеше практикалық нәрселер бар. Бұл жоғарыдағы әңгімелерден жинаған мәліметтер.

Ақыл мен дене арасындағы байланыс

Аллергияны басқаруда ақыл-ой мен дененің байланысы да өте маңызды. Бір спортшының айтуынша, тыныс алуда қиындықтар туындаған сайын ол өзіне: «Әлем маған оңай тыныс алуға мүмкіндік беріп жатыр», - дейді. Бұл тыныштандыру әдістері симптомдармен бірге жүретін қорқыныш пен мазасыздықты азайтуға көмектеседі.

Есіңізде болсын, аллергиямен өмір сүру қиын болуы мүмкін. Бірақ бұл сіздің өмір сүруіңізге кедергі болмауы керек. Дұрыс емдеу, өмір салтын өзгерту және оң көзқарас арқылы сіз де аллергияңызды басқара аласыз және бақытты, белсенді өмір сүре аласыз.