តើអ្នកមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែរឬទេ? អាថ៌កំបាំងក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុជាមួយកំណត់ហេតុអាហារ (អាលែហ្សីអាហារ)

ស្រមៃមើលថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយបន្ទាប់មករាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឡើងក្រហម និងរមាស់ ឬអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ឈឺពោះ។ អ្នកថែមទាំងអាចពិបាកដកដង្ហើមទៀតផង។ មិនថាអ្នកគិតយ៉ាងណាថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំញ៉ាំវា?" អ្នកប្រហែលជាជួបបញ្ហាច្រើនព្រោះអ្នកមិនអាចរកមូលហេតុបាន។ នេះពិតជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ អាហារមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យ មានអាឡែស៊ី នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដោយយើងមិនដឹងខ្លួន។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថាយើងអាចធ្វើការស៊ើបអង្កេតបន្តិចបន្តួច ហើយចាប់ចោរទាំងនេះបាន។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើដូចនេះគឺត្រូវសរសេរ កំណត់ហេតុ អាហារ ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​អាឡែស៊ី​អាហារ​ជា​អ្វី?

វាសាមញ្ញណាស់។ រាងកាយរបស់យើងមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការងាររបស់វាគឺការពារយើងពីមេរោគដែលបង្កជំងឺ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ប្រព័ន្ធនេះមានភាពមិនប្រក្រតីបន្តិច។ នៅពេលនោះ វាច្រឡំកំណត់អ្វីមួយដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ ឧទាហរណ៍ ប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងអាហារដូចជាទឹកដោះគោ ស៊ុត សណ្តែកដី ឬបង្គា ជាសត្រូវដ៏ធំមួយ។

ហេតុអ្វីបានជាពិបាករកមូលហេតុនៃអាឡែស៊ីនេះម្ល៉េះ?

មាន ហេតុផល សំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។

• រោគសញ្ញាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីលេចឡើង៖ ជួនកាលអាឡែស៊ីលេចឡើងតែប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំអាហារ។ បន្ទាប់មកអ្នកភ្លេចអ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំពីមុន។
• យើងញ៉ាំអាហារចម្រុះ៖ យើងមិនញ៉ាំរបស់ដូចគ្នាក្នុងអាហារតែមួយទេ។ យើងញ៉ាំការីច្រើនប្រភេទជាមួយបាយ។ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំនំប៉័ង យើងញ៉ាំវាជាមួយយៈសាពូនមី និងប៊ឺ។ ដូច្នេះវាពិបាកនិយាយឱ្យច្បាស់ថាយើងមានអាឡែស៊ីជាមួយអ្វី។

ស្រមៃមើលសេណារីយ៉ូនេះ។ អ្នកបានទៅពិធីជប់លៀងខួបកំណើតរបស់មិត្តភក្តិម្នាក់។ នៅទីនោះ អ្នកបានញ៉ាំរបស់របរជាច្រើនដូចជានំខេក សាច់ក្រក សាច់ក្រកចៀន និង ការ៉េម ។ ក្នុងរយៈពេលពីរឬបីម៉ោងបន្ទាប់ពីត្រឡប់មកផ្ទះវិញ អ្នកមានពងបែកតូចៗពាសពេញខ្លួន។ ឥឡូវនេះ តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាវាបណ្តាលមកពីស៊ុតនៅក្នុងនំខេក ត្រីនៅក្នុងសាច់ក្រកចៀន ឬគ្រាប់នៅក្នុងការ៉េម? នោះហើយជាពេលដែលសៀវភៅកំណត់ហេតុអាហារមកជួយសង្គ្រោះយើង។

របៀបសរសេរកំណត់ហេតុអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

វាងាយស្រួលណាស់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺសៀវភៅកត់ត្រា និងប៊ិច។ ឬអ្នកថែមទាំងអាចសរសេរវានៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទៀតផង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកគួរតែសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹក រួមទាំងអាហារសំខាន់ៗ អាហារសម្រន់ និងសូម្បីតែភេសជ្ជៈ។ អ្នកក៏គួរតែសរសេររោគសញ្ញាណាមួយដែលអ្នកជួបប្រទះ និងពេលដែលវាចាប់ផ្តើមផងដែរ។

វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតតារាងបែបនេះ។

ឥឡូវមើលចុះ ពេលក្រឡេកមើលតារាងនេះ យើងទទួលបានគំនិតមួយ។ មិនមានបញ្ហាអ្វីទេបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែ រោគសញ្ញា បានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីញ៉ាំបង្គាចៀននៅពេលថ្ងៃត្រង់។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តសរសេរបែបនេះប្រហែលពីរសប្តាហ៍ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឃើញគំរូមួយ។

តើអ្នកធ្វើអ្វីបន្ទាប់បន្ទាប់ពីប្រើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ?

នេះជាកន្លែងដែលរឿងសំខាន់បំផុត។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនេះ គ្រាន់តែជាជំនួយសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

កុំមើលកំណត់ហេតុនេះហើយសម្រេចចិត្តថា "អូ... ខ្ញុំមិនសូវញ៉ាំអាហារឥតប្រយោជន៍ទេ" ហើយបន្ទាប់មកឈប់ញ៉ាំអាហារទាំងនោះទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ អ្នកអាចនឹងបាត់បង់អាហារូបត្ថម្ភដែលអ្នកត្រូវការ។

អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺបំពេញកំណត់ហេតុអាហារតាមរបៀបនេះរយៈពេលប្រហែលពីរសប្តាហ៍ ឬមួយខែ ហើយយកវាទៅជាមួយអ្នកដើម្បីជួប គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកគាត់អាចពិនិត្យមើលកំណត់ហេតុនេះ និងយល់ពីគំរូរោគសញ្ញាពិតប្រាកដរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីនោះ គាត់អាចបញ្ជូនអ្នកទៅ ធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រ ចាំបាច់ (ឧទាហរណ៍ ការធ្វើតេស្តអាឡែស៊ី) ដើម្បីបញ្ជាក់ថាតើអ្នកពិតជាមានអាឡែស៊ី និងអាហារអ្វី។

សូមប្រយ័ត្ន! ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរទាំងនេះ សូមទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។

អាឡែកហ្ស៊ីអាហារជាធម្មតាមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយហៅថា អាណាហ្វីឡាក់ស៊ីស អាចកើតឡើង ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយទៅ បន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យ (ETU) ដែលនៅជិតបំផុត។

• ពិបាកដកដង្ហើមខ្លាំង ឬមានសំឡេងហឺតចេញពីទ្រូង
• ហើម បបូរមាត់ អណ្តាត ឬបំពង់ក
• វិលមុខធ្ងន់ធ្ងរ ព្រិលភ្នែក ឬបាត់បង់ស្មារតី
• កន្ទួលរមាស់ដែលរាលដាលយ៉ាងលឿន និងរមាស់ខ្លាំងពេញរាងកាយ
• ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ ឬក្អួតជាប់រហូត