តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់អ្នកមានគោលបំណង និងតម្លៃដែរឬទេ? ពេលខ្លះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ ឯកា ហើយដូចជាគ្មានអ្នកណាយល់ពីអ្នក តើអ្នកស្វែងរកកម្លាំងដោយរបៀបណា? មនុស្សមួយចំនួនទៅវត្តអារាម និងព្រះវិហារដើម្បីស្ងប់ចិត្ត។ អ្នកផ្សេងទៀតរកឃើញការលួងលោមចិត្តនៅក្នុងធម្មជាតិ និងសមាធិ។ ទាំងនេះគឺជារឿងដែលយើងហៅថា 'វិញ្ញាណ' ឬ ' កម្លាំង ផ្លូវចិត្ត'។ នេះមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់ទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើសាសនា និងវិញ្ញាណជារឿងដូចគ្នាឬ?
មនុស្សជាច្រើនគិតថា សាសនា និង វិញ្ញាណ គឺជារឿងដូចគ្នា ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ មានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចរវាងរឿងទាំងពីរនេះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ស្មារតី គឺជាជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អត្ថន័យ និងគោលបំណងដែលអ្នកផ្តល់ឲ្យជីវិតរបស់អ្នក។ វាគឺជាអ្វីមួយដែលផ្តល់ឲ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃតម្លៃ។ វាមិនតម្រូវឲ្យអ្នកកាន់សាសនាជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។
សាសនា គឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ អ្នកដែលកាន់សាសនាណាមួយ ធ្វើតាមជំនឿ ប្រពៃណី និងការអនុវត្តជាក់លាក់មួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ ព្រះពុទ្ធសាសនា គ្រិស្តសាសនា ហិណ្ឌូសាសនា។ល។ ប៉ុន្តែការកាន់សាសនាក៏មានវិមាត្រខាងវិញ្ញាណផងដែរ។ នោះគឺអ្នកអាចជាមនុស្សរឹងមាំខាងវិញ្ញាណ ទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាអ្នកកាន់សាសនាក៏ដោយ។
តើភាពរឹងមាំនៃចិត្តនេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ជំនឿខាងវិញ្ញាណទាំងនេះមានឥទ្ធិពលលើការសម្រេចចិត្តជាច្រើនដែលយើងធ្វើ។ ពួកវាជួយយើងអភិវឌ្ឍអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានអំពីខ្លួនយើង អ្នកដទៃ និងពិភពលោក។ កម្លាំងខាងក្នុងនេះអាចជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកបំផុតក្នុងជីវិត នៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង។
ក្រៅពីផ្នែកល្អនៃរឿងនេះ ក៏អាចមានផ្នែកអាក្រក់មួយចំនួនដែលពេលខ្លះអាចធ្វើឱ្យយើងជួបបញ្ហាផងដែរ។ ចូរយើងមើលថារឿងទាំងនោះជាអ្វី។
| ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាន | ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន |
|---|---|
| អារម្មណ៍ធូរស្រាល និងមានគោលបំណង៖ អារម្មណ៍នៃគោលបំណង ក្តីសង្ឃឹម និងសន្តិភាពក្នុងជីវិត។ | ការរំលោភបំពាន៖ មនុស្សមួយចំនួនដែលធ្វើពុតជាអ្នកដឹកនាំខាងវិញ្ញាណអាចប្រើប្រាស់អ្នកដែលខ្សោយផ្លូវចិត្តដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ |
| ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកើនឡើង៖ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯង និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមានភាពប្រសើរឡើង។ | ការល្បួងឱ្យធ្វើរឿងខុស៖ ប្រសិនបើអ្នកខ្សោយផ្លូវចិត្ត វាអាចងាយនឹងត្រូវបានល្បួងឱ្យធ្វើរឿងមិនល្អ ឬខុសឆ្គង។ |
| ការយល់ដឹងអំពីជីវិត៖ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីបទពិសោធន៍ ទុក្ខព្រួយ និងសេចក្តីរីករាយដែលយើងជួបប្រទះក្នុងជីវិត។ | ឥរិយាបថប្រថុយប្រថាន៖ ក្រុមជ្រុលនិយមមួយចំនួនអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ ឬខ្លួនឯងដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់ជំនឿរបស់ពួកគេ។ |
| ជាសះស្បើយពីជំងឺយ៉ាងឆាប់រហ័ស៖ នៅពេលអ្នកឈឺ កម្លាំងផ្លូវចិត្តផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងផ្លូវចិត្តដើម្បីជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ | ការបដិសេធការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រ៖ ការបដិសេធការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបដោយសារតែជំនឿមួយចំនួនអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ |
| ការគាំទ្រពីសង្គម៖ នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងក្រុមខាងវិញ្ញាណ ការគាំទ្រដែលអ្នកទទួលបានពីពួកគេគឺជាប្រភពនៃកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យ។ | អារម្មណ៍មានកំហុស៖ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចអនុវត្តការអនុវត្តសាសនា ឬស្មារតីរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះខ្លួនឯង។ |
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
វាហាក់ដូចជាចម្លែកបន្តិចក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីជំនឿខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើជំនឿរបស់អ្នកកំពុងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬថប់បារម្ភ អ្នកពិតជាគួរតែនិយាយជាមួយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីវា។
ស្រមៃថាអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលនោះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាប់ គ្រូពេទ្យ អំពីជំនឿខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។
ចូរចងចាំថា ប្រសិនបើជំនឿរបស់អ្នករារាំងអ្នកពីការធ្វើតាមដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តរបស់គ្រូពេទ្យ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →តើអាចបន្ថែមស្មារតីទៅក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តដោយរបៀបណា?
ឥឡូវនេះ ស្មារតីនេះក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផងដែរ។ វាត្រូវបានគេហៅថា ការអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណ។វាត្រូវបានគេហៅថា ការព្យាបាល ដោយឥរិយាបថយល់ដឹងដែលបានបង្កើនខាងវិញ្ញាណ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបន្ថែមតម្លៃខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្សម្នាក់ទៅក្នុងការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង ដែលជាទម្រង់ទូទៅនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។
វិធីសាស្ត្រព្យាបាលនេះផ្តោតលើវិស័យសំខាន់ៗចំនួនបួន។
| ទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗនៃការព្យាបាល និងវិធីសាស្រ្តដែលបានប្រើ | |
|---|---|
| សោរបួនគឺ AS | |
| ការទទួលយក | ដើម្បីហ្វឹកហាត់ចិត្តឱ្យទទួលយករឿងต่างๆ ក្នុងជីវិតដែលយើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន (កំណើត សេចក្តីស្លាប់ ទុក្ខ) ដូចដើម។ |
| សង្ឃឹម | មិនថាវាពិបាកយ៉ាងណាទេ ចូរមានក្តីសង្ឃឹមវិជ្ជមានសម្រាប់អនាគត។ |
| អត្ថន័យ និងគោលបំណង | ការស្វែងរកអត្ថន័យ និងគោលបំណងខ្លះនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ និងសូម្បីតែនៅក្នុងទុក្ខវេទនាដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះ។ |
| ការអភ័យទោស | ការរំដោះចិត្តដោយការអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។ |
| បច្ចេកទេសសំខាន់ៗដែលបានប្រើ | |
| |
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អសុខភាពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក?
ដូចគ្នានឹងការគិតអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដែរ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគិតអំពីកម្លាំងខាងក្នុងរបស់អ្នក។ គ្មានវិធីសាស្ត្រណាដែលសមស្របសម្រាប់ទាំងអស់នោះទេ។ សូមជ្រើសរើសអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយនិងធូរស្រាលបំផុត។ នេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន៖
- ស្វែងរកអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត៖ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់សុខ ស្រលាញ់ និងមានថាមពល។ ទុកពេលវេលាបន្តិចបន្តួចជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រឿងទាំងនោះ។
- ធ្វើការងារសង្គម៖ ការជួយអ្នកដែលខ្វះខាតនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំង។
- អានសៀវភៅដែលជម្រុញទឹកចិត្ត៖ ការអានសៀវភៅដែលផ្តល់ឧទាហរណ៍ និងកម្លាំងដល់ជីវិត ផ្តល់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំងដល់ចិត្ត។
- សមាធិ៖ ការធ្វើសមាធិ យ៉ាងហោចណាស់ ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក នឹងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។
- ចំណាយពេលជាមួយធម្មជាតិ៖ ចំណាយពេលខ្លះជាមួយរុក្ខជាតិ សត្វ និងសត្វព្រៃ។ ដើរលេងលើឆ្នេរ ឬមាត់ទន្លេ។
- អធិស្ឋាន៖ មនុស្សមួយចំនួនរកឃើញការលួងលោមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការអធិស្ឋាន ទាំងតែម្នាក់ឯង ឬជាមួយក្រុម។
- ធ្វើយូហ្គា៖ យូហ្គាគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់ទាំងរាងកាយ និងចិត្ត។
- លេងហ្គេមដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ទុកពេលស្ងប់ស្ងាត់ខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ ចំណាយពេលបន្តិចបន្តួចជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីអង្គុយចុះ ផឹកតែ និងគិតអំពីខ្លួនអ្នក ដោយមិនគិតពីអ្វីផ្សេងទៀត។
ពេលខ្លះ បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលមកពីគម្លាតខាងវិញ្ញាណក្នុងជីវិត។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីឫសគល់នៃបញ្ហា ដើម្បីយល់ឱ្យច្បាស់ថាតើនេះជាវិបត្តិខាងវិញ្ញាណ ឬជំងឺផ្លូវចិត្ត។
សារយកទៅផ្ទះ
- ភាពខាងវិញ្ញាណគឺជាជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងអត្ថន័យដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យជីវិត។ វាមិនចាំបាច់តម្រូវឱ្យមានសាសនាជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។
- ភាពខាងវិញ្ញាណគឺជាអ្វីមួយដែលនាំមកនូវកម្លាំង ក្តីសង្ឃឹម និងការលួងលោមដល់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកបំផុតក្នុងជីវិត។
- ពេលខ្លះ អ្នកអាចនឹងរងគ្រោះថ្នាក់ដោយការណែនាំខាងវិញ្ញាណខុស។ សូមប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនោះផងដែរ។
- ប្រសិនបើជំនឿខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកផ្តល់ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិភាក្សាវាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- ចំណាយពេលដើម្បីអភិវឌ្ឍសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងស្មារតីរបស់អ្នក។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងសុភមង្គល។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.