តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់អ្នកមានគោលបំណង និងតម្លៃដែរឬទេ? ពេលខ្លះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ ឯកា ហើយដូចជាគ្មានអ្នកណាយល់ពីអ្នក តើអ្នកស្វែងរកកម្លាំងដោយរបៀបណា? មនុស្សមួយចំនួនទៅវត្តអារាម និងព្រះវិហារដើម្បីស្ងប់ចិត្ត។ អ្នកផ្សេងទៀតរកឃើញការលួងលោមចិត្តនៅក្នុងធម្មជាតិ និងសមាធិ។ ទាំងនេះគឺជារឿងដែលយើងហៅថា 'វិញ្ញាណ' ឬ ' កម្លាំង ផ្លូវចិត្ត'។ នេះមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់ទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ។
តើសាសនា និងវិញ្ញាណជារឿងដូចគ្នាឬ?
មនុស្សជាច្រើនគិតថា សាសនា និង វិញ្ញាណ គឺជារឿងដូចគ្នា ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ មានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចរវាងរឿងទាំងពីរនេះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ស្មារតី គឺជាជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អត្ថន័យ និងគោលបំណងដែលអ្នកផ្តល់ឲ្យជីវិតរបស់អ្នក។ វាគឺជាអ្វីមួយដែលផ្តល់ឲ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃតម្លៃ។ វាមិនតម្រូវឲ្យអ្នកកាន់សាសនាជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។
សាសនា គឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ អ្នកដែលកាន់សាសនាណាមួយ ធ្វើតាមជំនឿ ប្រពៃណី និងការអនុវត្តជាក់លាក់មួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ ព្រះពុទ្ធសាសនា គ្រិស្តសាសនា ហិណ្ឌូសាសនា។ល។ ប៉ុន្តែការកាន់សាសនាក៏មានវិមាត្រខាងវិញ្ញាណផងដែរ។ នោះគឺអ្នកអាចជាមនុស្សរឹងមាំខាងវិញ្ញាណ ទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាអ្នកកាន់សាសនាក៏ដោយ។
តើភាពរឹងមាំនៃចិត្តនេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ជំនឿខាងវិញ្ញាណទាំងនេះមានឥទ្ធិពលលើការសម្រេចចិត្តជាច្រើនដែលយើងធ្វើ។ ពួកវាជួយយើងអភិវឌ្ឍអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានអំពីខ្លួនយើង អ្នកដទៃ និងពិភពលោក។ កម្លាំងខាងក្នុងនេះអាចជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកបំផុតក្នុងជីវិត នៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង។
ក្រៅពីផ្នែកល្អនៃរឿងនេះ ក៏អាចមានផ្នែកអាក្រក់មួយចំនួនដែលពេលខ្លះអាចធ្វើឱ្យយើងជួបបញ្ហាផងដែរ។ ចូរយើងមើលថារឿងទាំងនោះជាអ្វី។
| ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាន | ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន |
|---|---|
| អារម្មណ៍ធូរស្រាល និងមានគោលបំណង៖ អារម្មណ៍នៃគោលបំណង ក្តីសង្ឃឹម និងសន្តិភាពក្នុងជីវិត។ | ការរំលោភបំពាន៖ មនុស្សមួយចំនួនដែលធ្វើពុតជាអ្នកដឹកនាំខាងវិញ្ញាណអាចប្រើប្រាស់អ្នកដែលខ្សោយផ្លូវចិត្តដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ |
| ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកើនឡើង៖ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯង និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមានភាពប្រសើរឡើង។ | ការល្បួងឱ្យធ្វើរឿងខុស៖ ប្រសិនបើអ្នកខ្សោយផ្លូវចិត្ត វាអាចងាយនឹងត្រូវបានល្បួងឱ្យធ្វើរឿងមិនល្អ ឬខុសឆ្គង។ |
| ការយល់ដឹងអំពីជីវិត៖ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីបទពិសោធន៍ ទុក្ខព្រួយ និងសេចក្តីរីករាយដែលយើងជួបប្រទះក្នុងជីវិត។ | ឥរិយាបថប្រថុយប្រថាន៖ ក្រុមជ្រុលនិយមមួយចំនួនអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ ឬខ្លួនឯងដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់ជំនឿរបស់ពួកគេ។ |
| ជាសះស្បើយពីជំងឺយ៉ាងឆាប់រហ័ស៖ នៅពេលអ្នកឈឺ កម្លាំងផ្លូវចិត្តផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងផ្លូវចិត្តដើម្បីជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ | ការបដិសេធការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រ៖ ការបដិសេធការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបដោយសារតែជំនឿមួយចំនួនអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ |
| ការគាំទ្រពីសង្គម៖ នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងក្រុមខាងវិញ្ញាណ ការគាំទ្រដែលអ្នកទទួលបានពីពួកគេគឺជាប្រភពនៃកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យ។ | អារម្មណ៍មានកំហុស៖ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចអនុវត្តការអនុវត្តសាសនា ឬស្មារតីរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះខ្លួនឯង។ |
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
វាហាក់ដូចជាចម្លែកបន្តិចក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីជំនឿខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើជំនឿរបស់អ្នកកំពុងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬថប់បារម្ភ អ្នកពិតជាគួរតែនិយាយជាមួយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីវា។
ស្រមៃថាអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលនោះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាប់ គ្រូពេទ្យ អំពីជំនឿខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។
ចូរចងចាំថា ប្រសិនបើជំនឿរបស់អ្នករារាំងអ្នកពីការធ្វើតាមដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តរបស់គ្រូពេទ្យ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
តើអាចបន្ថែមស្មារតីទៅក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តដោយរបៀបណា?
ឥឡូវនេះ ស្មារតីនេះក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផងដែរ។ វាត្រូវបានគេហៅថា ការអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណ។វាត្រូវបានគេហៅថា ការព្យាបាល ដោយឥរិយាបថយល់ដឹងដែលបានបង្កើនខាងវិញ្ញាណ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបន្ថែមតម្លៃខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្សម្នាក់ទៅក្នុងការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង ដែលជាទម្រង់ទូទៅនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។
វិធីសាស្ត្រព្យាបាលនេះផ្តោតលើវិស័យសំខាន់ៗចំនួនបួន។
| ទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗនៃការព្យាបាល និងវិធីសាស្រ្តដែលបានប្រើ | |
|---|---|
| សោរបួនគឺ AS | |
| ការទទួលយក | ដើម្បីហ្វឹកហាត់ចិត្តឱ្យទទួលយករឿងต่างๆ ក្នុងជីវិតដែលយើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន (កំណើត សេចក្តីស្លាប់ ទុក្ខ) ដូចដើម។ |
| សង្ឃឹម | មិនថាវាពិបាកយ៉ាងណាទេ ចូរមានក្តីសង្ឃឹមវិជ្ជមានសម្រាប់អនាគត។ |
| អត្ថន័យ និងគោលបំណង | ការស្វែងរកអត្ថន័យ និងគោលបំណងខ្លះនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ និងសូម្បីតែនៅក្នុងទុក្ខវេទនាដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះ។ |
| ការអភ័យទោស | ការរំដោះចិត្តដោយការអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។ |
| បច្ចេកទេសសំខាន់ៗដែលបានប្រើ | |
| |
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អសុខភាពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក?
ដូចគ្នានឹងការគិតអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដែរ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគិតអំពីកម្លាំងខាងក្នុងរបស់អ្នក។ គ្មានវិធីសាស្ត្រណាដែលសមស្របសម្រាប់ទាំងអស់នោះទេ។ សូមជ្រើសរើសអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយនិងធូរស្រាលបំផុត។ នេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន៖
- ស្វែងរកអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត៖ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់សុខ ស្រលាញ់ និងមានថាមពល។ ទុកពេលវេលាបន្តិចបន្តួចជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រឿងទាំងនោះ។
- ធ្វើការងារសង្គម៖ ការជួយអ្នកដែលខ្វះខាតនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំង។
- អានសៀវភៅដែលជម្រុញទឹកចិត្ត៖ ការអានសៀវភៅដែលផ្តល់ឧទាហរណ៍ និងកម្លាំងដល់ជីវិត ផ្តល់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំងដល់ចិត្ត។
- សមាធិ៖ ការធ្វើសមាធិ យ៉ាងហោចណាស់ ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក នឹងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។
- ចំណាយពេលជាមួយធម្មជាតិ៖ ចំណាយពេលខ្លះជាមួយរុក្ខជាតិ សត្វ និងសត្វព្រៃ។ ដើរលេងលើឆ្នេរ ឬមាត់ទន្លេ។
- អធិស្ឋាន៖ មនុស្សមួយចំនួនរកឃើញការលួងលោមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការអធិស្ឋាន ទាំងតែម្នាក់ឯង ឬជាមួយក្រុម។
- ធ្វើយូហ្គា៖ យូហ្គាគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់ទាំងរាងកាយ និងចិត្ត។
- លេងហ្គេមដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ទុកពេលស្ងប់ស្ងាត់ខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ ចំណាយពេលបន្តិចបន្តួចជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីអង្គុយចុះ ផឹកតែ និងគិតអំពីខ្លួនអ្នក ដោយមិនគិតពីអ្វីផ្សេងទៀត។
ពេលខ្លះ បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលមកពីគម្លាតខាងវិញ្ញាណក្នុងជីវិត។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីឫសគល់នៃបញ្ហា ដើម្បីយល់ឱ្យច្បាស់ថាតើនេះជាវិបត្តិខាងវិញ្ញាណ ឬជំងឺផ្លូវចិត្ត។
សារយកទៅផ្ទះ
- ភាពខាងវិញ្ញាណគឺជាជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងអត្ថន័យដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យជីវិត។ វាមិនចាំបាច់តម្រូវឱ្យមានសាសនាជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។
- ភាពខាងវិញ្ញាណគឺជាអ្វីមួយដែលនាំមកនូវកម្លាំង ក្តីសង្ឃឹម និងការលួងលោមដល់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកបំផុតក្នុងជីវិត។
- ពេលខ្លះ អ្នកអាចនឹងរងគ្រោះថ្នាក់ដោយការណែនាំខាងវិញ្ញាណខុស។ សូមប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនោះផងដែរ។
- ប្រសិនបើជំនឿខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកផ្តល់ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិភាក្សាវាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- ចំណាយពេលដើម្បីអភិវឌ្ឍសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងស្មារតីរបស់អ្នក។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងសុភមង្គល។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។