នៅពេលដែលយើងក្លាយជា ម្តាយ យើងទាំងអស់គ្នាចង់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងអាចធ្វើបានសម្រាប់កូនតូចរបស់យើង។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាទារកគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងទាំងនោះ។ វាពង្រឹងចំណងរវាងម្តាយនិងទារក ហើយរាងកាយរបស់ទារកក៏មានអារម្មណ៍ល្អណាស់ដែរ។ ទោះបីជាយើងតែងតែប្រើឡេលាបខ្លួនសម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ ក៏ម្តាយខ្លះចូលចិត្តប្រើអ្វីដែលធម្មជាតិ។ នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង យើងប្រើរបស់របរដូចជាប្រេងដូង និងប្រេងល្ង។ ក្នុងចំណោមនោះ ប្រេងអូលីវគឺជាអ្វីមួយដែលមនុស្សជាច្រើនកំពុងនិយាយអំពី។ ដូច្នេះតើវាពិតជាមានសុវត្ថិភាពទេក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រេងអូលីវលើស្បែកដ៏ឆ្ងាញ់របស់ទារក? ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត។
តើប្រេងអូលីវជាអ្វី? តើវាល្អសម្រាប់ទារកដែរឬទេ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ប្រេងអូលីវគឺជាប្រេងដែលផលិតចេញពីផ្លែអូលីវ។ វា សម្បូរ ទៅដោយវីតាមីន E និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នេះមានន័យថាវាមានសមត្ថភាពល្អក្នុងការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដល់ស្បែក។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុគីមីធម្មជាតិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកផងដែរ ដូចជា squalene និង oleocanthal។ ទាំងនេះជួយជួសជុលការខូចខាតតិចតួចចំពោះស្បែក និងរក្សាវាឲ្យមានសុខភាពល្អ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ប្រេងអូលីវមិនមានជាតិពុលដល់ទារកទេ។ វាក៏មានសមត្ថភាពសម្លាប់មេរោគដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅលើស្បែកផងដែរ។ ហានិភ័យនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះប្រេងអូលីវក៏ទាបខ្លាំងដែរ។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកប្រេងអូលីវជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ប្រើលើស្បែកដ៏ឆ្ងាញ់របស់ទារក។
ប្រសិនបើស្បែកកូនរបស់អ្នកស្ងួត ឬរមាស់ ប្រេងអូលីវ អាចជួយបំបាត់ស្ថានភាពទាំងនោះបាន។ លើសពីនេះ ជំងឺស្បែកទូទៅមួយចំនួនដែលទារកជួបប្រទះរួមមាន៖
- ជំងឺត្រអក៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលស្បែកស្ងួត ក្រហម និងរមាស់។
- មួកទារក៖ ជាស្ថានភាពដែលស្បែកក្បាលទារកលេចឡើងជាសំបកពណ៌លឿង ឬពណ៌ត្នោត។
- កន្ទួល កន្ទប៖ ចំណុចក្រហមដែលបណ្តាលមកពីកន្ទួលកន្ទប។
ប្រេងអូលីវក៏អាចជួយបំបាត់អាការៈទាំងនេះបានដែរ។ អ្នកថែមទាំងអាចលាបប្រេងអូលីវបន្តិចជំនួសឱ្យក្រែមលាបកន្ទួលកន្ទប។ ពេលខ្លះ ក្រណាត់ជូតទារកអាចងាយប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះស្បែកទារក។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកក៏អាចលាបប្រេងអូលីវបន្តិចលើក្រណាត់ស្អាតដែលត្រាំក្នុងទឹក ហើយសម្អាតទារកផងដែរ។ ប្រសិនបើទារកដាក់ដៃចូលក្នុងមាត់ពេលកំពុងម៉ាស្សា មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការយកប្រេងអូលីវបន្តិចចូលទេ វាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។
តើអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដនៃការម៉ាស្សាទារកមានអ្វីខ្លះ?
ការម៉ាស្សាមិនមែនគ្រាន់តែជាការលាបប្រេងនោះទេ។ វាគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីពង្រឹងចំណងស្នេហារវាងអ្នក និងកូនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរឿងទាំងនេះពេលកំពុងម៉ាស្សា ចំណងនោះនឹងកាន់តែរឹងមាំ។
- មើលភ្នែកទារក៖វាជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ ស្រឡាញ់ របស់អ្នក។
- ញញឹមដាក់កូនរបស់អ្នក៖ កូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនៅពេលគាត់ឃើញអ្នកញញឹម។
- និយាយដោយសំឡេងស្រទន់៖ ច្រៀងចម្រៀងឲ្យទារកស្តាប់ ច្រៀងបទបំពេរកូន។
- ប៉ះដោយក្តីស្រឡាញ់៖ អង្អែលទារកថ្នមៗ និងយឺតៗ។
- កាន់ដៃកូនរបស់អ្នក ថើបពួកគេបន្តិចលើថ្ងាស៖ រឿងទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នក។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការម៉ាស្សា គឺជាវិធីមួយសម្រាប់អ្នកប្រាប់កូនរបស់អ្នកថា "ម៉ាក់ស្រឡាញ់កូនខ្លាំងណាស់ កូនមានតម្លៃណាស់សម្រាប់ម៉ាក់"។
បន្ថែមពីលើចំណងស្នេហានេះ ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ខាងវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនផងដែរ។ នៅពេលអ្នកម៉ាស្សា ចរន្តឈាមរបស់ទារកនឹងប្រសើរឡើង។ នេះមានន័យថាកោសិកានីមួយៗនៅក្នុងរាងកាយទទួលបានអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ វាក៏ ជំរុញការផលិតអរម៉ូនលូតលាស់ផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់ទារក។ នេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការឡើងទម្ងន់ និងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់ទារក។
មិនអីទេ ដូច្នេះតើយើងម៉ាស្សាទារកយ៉ាងដូចម្តេច?
ការម៉ាស្សាកូនតូចរបស់អ្នកមិនមែនជារឿងដែលត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់នោះទេ។ ជ្រើសរើសពេលវេលាដែលកូនតូចរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ មិនឃ្លាន ឬងងុយគេង។ រក្សាបន្ទប់ឱ្យក្តៅ។ លាបប្រេងលើដៃរបស់អ្នក ហើយកំដៅវាមុនពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស្សា។
ដើម្បីងាយស្រួលយល់ ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងនេះនៅក្នុងតារាង។
| ផ្នែករាងកាយ | របៀបម៉ាស្សា |
|---|---|
| ជើង និង បាតជើង | កាន់ជើងទារកដោយដៃម្ខាង ហើយច្របាច់វាថ្នមៗដោយដៃម្ខាងទៀតពីតំបន់ភ្លៅដល់កជើង។ ធ្វើចលនាដដែលម្តងទៀតពីកជើងឡើងលើ។ បន្ទាប់មកម៉ាស្សាបាតជើងថ្នមៗដោយប្រើម្រាមជើងធំរបស់អ្នក។ ពត់ និងលាតម្រាមជើងនីមួយៗយឺតៗ។ |
| ក្បាល និងមុខ | ដាក់មេដៃរបស់អ្នកនៅសងខាងថ្ងាសរបស់កូនអ្នក ហើយម៉ាស្សាថ្នមៗជារង្វង់។ ចាប់ផ្តើមពីទីនោះ ម៉ាស្សាយឺតៗតាមបណ្តោយត្រចៀករហូតដល់ក។ កុំចុចខ្លាំងពេលម៉ាស្សាមុខ ត្រូវម៉ាស្សាថ្នមៗខ្លាំង។ ម៉ាស្សាថ្នមៗពីកណ្តាលថ្ងាសទៅចំហៀង ជុំវិញថ្ពាល់ ច្រមុះ និងបបូរមាត់។ |
| ទ្រូង | ដូចជាអ្នកកំពុងបើកសៀវភៅ សូមរំកិលដៃរបស់អ្នកយឺតៗពីកណ្តាលទ្រូងទារកទៅចំហៀង។ |
| ក្រពះ | នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ទិសដៅធម្មជាតិនៃការរំលាយអាហារគឺស្របតាមទ្រនិចនាឡិកា។ ដូច្នេះ នៅពេលម៉ាស្សាក្រពះរបស់កូនអ្នក ត្រូវម៉ាស្សាជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកា (ស្តាំ) ជានិច្ច។ ម៉ាស្សាចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកថ្នមៗជារង្វង់ពីជុំវិញផ្ចិតចេញទៅខាងក្រៅ។ នេះជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរំលាយអាហាររបស់កូនអ្នក។ |
| ខាងក្រៅ | បង្វែរទារកថ្នមៗ ហើយអង្អែលខ្នងឡើងលើចុះក្រោម។ ដាក់មេដៃរបស់អ្នកនៅសងខាងនៃឆ្អឹងខ្នង ហើយម៉ាស្សាថ្នមៗជាចលនារង្វង់។ |
តើប្រេងអូលីវសមស្របសម្រាប់ទារកទាំងអស់ដែរឬទេ?
នេះជាសំណួរដ៏សំខាន់មួយ។ ទោះបីជាប្រេងអូលីវជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយ វាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ទារកគ្រប់រូបនោះទេ។ ជាពិសេស ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារមានជំងឺស្បែកដូចជាជំងឺត្រអក ឬប្រសិនបើ ស្បែករបស់ទារក ងាយប្រតិកម្មខ្លាំង អ្នកគួរតែគិតពីរដងមុនពេលប្រើប្រេងអូលីវ។
វិធីល្អបំផុតគឺ ធ្វើ "ការធ្វើតេស្តបំណះ"។
នោះមានន័យថា លាបប្រេងអូលីវបន្តិចទៅលើស្បែកកូនតូចរបស់អ្នកនៅលើផ្ទៃតូចមួយ (ដូចជានៅពីក្រោយត្រចៀក) ហើយតាមដានប្រហែល 24 ម៉ោង។ មើលថាតើតំបន់នោះប្រែជាក្រហម មានកន្ទួល ឬពងបែកឬអត់។ ប្រើប្រេងអូលីវលុះត្រាតែមិនមានការផ្លាស់ប្តូរ ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីណាមួយ សូមឈប់ប្រើប្រេងអូលីវជាបន្ទាន់ ហើយពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។
បើប្រឡាក់ប្រេងលើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នកប្រឡាក់ប្រេងអូលីវលើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក វាអាចពិបាកបន្តិចក្នុងការលុបស្នាមប្រឡាក់ចេញ។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួន៖
- ដំបូងដាក់ក្រដាសជូតមាត់លើវា ហើយស្រូបយកប្រេងលើស។
- បន្ទាប់មក លាបសាប៊ូបោកខោអាវដែលមិនពនលាយដោយផ្ទាល់ទៅលើកន្លែងដែលលាបប្រេង ហើយទុកចោលប្រហែល 5 នាទី។
- បន្ទាប់មកលាងសម្អាតដូចធម្មតា។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ សូមពិនិត្យមើលថាតើស្នាមប្រឡាក់បានបាត់អស់ទាំងស្រុងឬអត់ មុនពេលសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់ ព្រោះវាប្រហែលជាមិនអាចលុបស្នាមប្រឡាក់ចេញបានទេ បន្ទាប់ពីសម្ងួតរួច។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជាទូទៅ ប្រេងអូលីវមានសុវត្ថិភាព និងផ្តល់ជីវជាតិដល់ស្បែកទារក ប៉ុន្តែវាមិនសាកសមនឹងទារកគ្រប់រូបដូចគ្នានោះទេ។
- មុនពេលប្រើប្រាស់ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើ 'ការធ្វើតេស្តបំណះ' លើផ្ទៃតូចមួយនៃស្បែករបស់កូនអ្នក។
- ការម៉ាស្សាគឺជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់ទារកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ពង្រឹងចំណងរវាងអ្នក និងកូនរបស់អ្នកផងដែរ។
- នៅពេលម៉ាស្សាក្រពះរបស់កូនអ្នក ត្រូវធ្វើវាតាមទិសដៅទ្រនិចនាឡិកាជានិច្ច (តាមទ្រនិចនាឡិកា)។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានអាការៈឡើងក្រហម កន្ទួល ឬប្រតិកម្មអាលែហ្សីផ្សេងទៀតលើស្បែកកូនរបស់អ្នក សូមឈប់ប្រើប្រេងអូលីវជាបន្ទាន់ ហើយពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។